口腔健康科普小知識

2023年12月9日發(作者：前滾翻)

口腔健康科普小知識

1、牙的重要性:

2、病人應該怎樣選擇醫生

4、洗牙

5、牙周病的形成

當你發生刷牙會流血，牙齦腫大、口臭、牙齦萎縮、牙齒對刺激的食物過敏等現象時，常因不會疼痛而忽略就診。口腔衛生不良是造成牙周病的最大因素，牙周組織的破壞起因于牙齒及牙齦表面形成的細菌薄膜--牙菌斑。如果牙菌斑不除去，會在口中逐漸鈣化，形成牙結石破壞牙齦，新的牙菌斑很快地在粗糙的牙結石上再形成，引起牙齦發炎，發炎現象會向牙周深層組織蔓延，最終在牙根表面形成結石。若不治療，齒槽骨逐漸吸收，牙齒會松動，最后脫落。

6、正確刷牙

刷牙是牙齒保健最基本的功夫，正確的刷牙其實很簡單，刷牙時將一顆牙齒分為中央平面，左右兩個曲面分別以畫圈狀刷洗，中央平面用牙刷的毛尖全部加以刷動，左右曲面則使用牙刷的側面，中央的凹處用牙刷尖端刷洗，已接受治療的牙齒也要確實清潔，內側用側面加以刷動，牙齒和牙齒的交接處用牙刷后端來清潔，建議選擇中軟度刷毛的牙刷，刷頭不易過大。每天堅持早晚刷牙，配合使用牙線就可以常保牙。

1、刷牙時間不夠長，刷了等于白刷。口腔專家一再強調，每次刷牙時間最好在3分鐘左右，退而求之，也要保證每次2分鐘。

2、水溫過冷，牙齒早衰。實驗證明，35℃左右的溫水是一種很好的口腔保護劑，用這樣的水漱口，牙齒、咽喉和舌頭都會感覺到很舒適，而且更容易清除口腔里的細菌和食物殘渣。 3、吃過酸性物質、甜食、喝過碳酸飲料，可先用清水漱口，或喝一小杯牛奶因為牛奶可幫助中和口腔中食物的酸性、加快牙齒鈣質的恢復，等過了30分鐘后再刷牙。

4、蘸濕牙刷再擠牙膏，牙膏功效降低一半。牙刷不蘸水，擠上牙膏慢慢刷，漸漸出些細微的泡沫，牙膏的清潔成分才能被發揮到最大。

5、早晚刷牙，吃完東西及時用清水或鹽水漱口，才是根本。

7、牙刷隨意放置，也會惹禍。刷牙后，用清水反復沖洗牙刷，甩干刷毛水分，將刷頭朝上置放于通風處;每周將牙刷放在鹽水或醋液中浸泡3分鐘，能有效減少牙刷上的細菌。

10、最科學的刷牙方法：橫豎結合。

11、感冒后最好換支牙刷。如果患過感冒，最好將牙刷用消毒液浸泡消毒或更換一把新的，否則感冒不容易痊愈，或易反復。

12、木糖醇口香糖也護牙。它能刺激唾液分泌，中和酸性物質，有助于牙齒再礦化。

1、使用什么樣的牙刷好

應當選購直三排、橫六束、刷頭小、刷毛柔軟、刷毛末端磨圓的保健牙刷，在口內運作自如，牙齒的死角較容易刷到。牙刷使用期限以2~3個月換一次為佳。

2、掌握正確的刷牙方法

首先刷牙的力度不能太大，有些人以暴力式的方法刷牙，引起口腔牙齦的萎縮、齒頸部磨損，對冷熱產生酸痛的現象。刷牙主要是刷干凈牙齒的幾個面。刷外面：將牙刷刷頭放在牙齒與牙齦邊緣呈45度角，輕柔地來回刷，然后將牙刷順著牙縫刷，上牙從上往下刷，下牙從下往上刷;刷里面：用上述同樣方法刷每顆牙齒的里面;刷咬合面：將牙刷平放，來回刷咀嚼食物的牙齒面(咬合面)，最好也刷刷舌面。

3、刷牙的次數應以幾次為好 其實刷牙的次數只能增加，而不能減少，三餐后及睡前共四次，最好于每次進食后即刷牙，漱口不能代替刷牙，不能清除菌斑。

4、使用什么樣的牙膏好

牙膏里都含有一種摩擦劑，摩擦劑顆粒小，質量相對來說就好，市場上銷售的牙膏質量與其價位成平行關系，應選用含氟牙膏，像高露潔、佳潔士都比較好，但不可長期使用一種品牌的牙膏。

5、要學會用牙線和牙縫刷

牙線一般分為含蠟和不含蠟兩種，牙線和牙縫刷在飯后使用，應在牙醫的指導下正確操作，牙縫刷適用于齒縫大的人，牙線的選購以柔軟有彈性為好。

6、關于漱口藥水

漱口藥水對于牙齦紅腫、出血的患者較有用處，但對牙石、牙周骨破損、牙石的患者則沒有什么作用，我們的建議是不要長期使用漱口藥水。

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