5分鐘清除牙垢妙招 還你靚麗白牙

2023年12月9日發(作者：最簡單的字)

目錄：

第一章：比洗牙更好 教你5分鐘徹底消滅牙垢

第二章：消滅牙垢小妙招

第三章：清除牙垢的4大偏方

第四章：預防牙垢的方法

編者按：每個人都希望自己擁有一口整齊漂亮的白牙，但是有很多人都不能如愿，大多數人的牙齒都會出現牙垢、黃斑等等，這嚴重影響美觀。那么怎么讓牙齒變白呢？牙齒黃怎么辦？今天小編給大家推薦一些快速美白牙齒小妙招，大家趕快來看看學學吧。

比洗牙更好 教你5分鐘徹底消滅牙垢

有時候刷牙并不能真正的把牙齒變得很干凈，牙齒泛黃或者是發黑也可能在生活交流中受到朋友的排斥，難以想象，如果自己的牙齒發黃或者是發黑，在朋友面前將是多么尷尬啊，下面介紹一種方法讓你的牙齒美白起來，并且是徹底性的。

材料：草莓一顆，發酵粉1/2茶匙。

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方法：將草莓碾成糊狀，與發酵粉充分混合，用一個柔軟的牙刷將混合物均勻涂在牙齒表面，5分鐘后用牙膏將混合物刷掉，然后漱口。

去垢原理：草莓中含有的蘋果酸可以作為一種收放劑。清除牙齒表面的污點。當于發酵粉混合時，它就成為一種天然的牙齒清潔劑，可以去除咖啡，紅酒和可樂在牙齒表面留下的污漬。最牛的一句話就是，它可以“迅速而便宜地點亮你的微笑”吃草莓還可以減肥。 只是可能有草莓籽殘留在牙齒縫隙中，不過可以用牙簽去除。要提醒大家，不要過于頻繁地使用這種方法，否則草莓中的蘋果酸會損傷牙齒的琺瑯質，每周一次比較合適。

煩惱吧，洗牙又酸又難受，很痛苦，還要有一筆開支，告訴你讓牙齒快速變白的絕好方法，簡單容易又省錢，包你滿意。

消滅牙垢小妙招

1、家里的食醋（陳醋，白醋都可以，但是不可以是醋精）含在嘴里1分鐘到3分鐘，然后吐掉，刷牙。效果非常的好！但是就是牙齒會覺得非常的酸，麻（感覺會持續2分鐘左右）不能連續，經常做，大約2個月左右做一次，就好了。否則對牙齒不利，是有緊急情況的時候，可以救急的方法（如出門約會前，發現牙齒好黃），還可以除口臭。 2、把桔子皮曬干，磨成粉，和牙膏混在一起刷牙，牙齒很快就可以白。

3、在刷牙的時候，在牙刷上用點酵母粉可以幫助牙齒變白的（MODEL們常用的方法）。

4、刷完牙后，沾檸檬汁擦每一顆牙齒。

5、把生花生嚼碎，不要吞下去，拿花生屑當牙膏刷牙，可以讓牙齒變白，花生是很好的養生食品。

6、用墨斗魚的骨頭，碾碎放在牙刷上當牙膏使用，立桿見影（墨斗魚就是墨魚，烏賊。它身體有塊大骨頭，是白色的，用指甲刮一刮，能出來很多白色粉末，把這些粉末當牙膏用，可使牙齒變白）。 很好很實用的方法，也很簡單，不妨買點這種材料回家試試，保準令你的牙齒潔白亮麗，自己也覺得清爽，朋友也很喜歡靠近你，試試看吧！

清除牙垢的4大偏方

（l）食醋法

取食醋口含，在口腔鼓漱但不吐，口含二三分鐘再吐出，再用牙刷刷洗，最后用溫水漱口。或在刷牙時，在牙膏上滴兩滴食醋刷牙，堅持一段即可清除牙垢。（此方法雖潔牙但卻傷牙）

（2）紅糖刷牙法

先取適量紅糖放進口中，含15分鐘左右，使全口牙齒均浸泡在糖液中，再用較硬實的牙刷反復刷二三分鐘，然后用淡鹽水刷牙一二分鐘，每日早晚各1次，連續1周可除，多喝紅糖水對健康養生有益。

（3）白礬刷牙法

將白礬50克研成粉末，每次用牙刷沾一些刷牙，每日2次，可除黃色牙垢。 （4）烏賊骨刷牙法

取烏賊骨50克研成細末，摻入牙膏內刷牙，每日2次，可除黑色牙垢。上述都是清除牙垢的簡便方法，只要能保證牙齒不沾牙垢，也就不可能形成牙石。而一旦牙石形成，上述方法的作用就微乎其微了，只有請口腔科大夫用器械來刮除，這是一種費時又不徹底還傷牙的方法，而用超聲潔牙機來清除牙石，效果則比較好。

預防牙垢的方法

預防牙垢主要是要保持良好的口腔衛生，每次飯后或吃零食后，用清水漱口；早晚都要刷牙，尤其是晚上刷牙更為重要。在刷牙時要采取豎刷法（順著牙縫刷），牙齒內面、外面和上面都要刷到。另外，吃飯時，要用雙側牙齒咀嚼。有的人習慣于用一邊牙齒咀嚼，這樣，不使用的一側摩擦少，就容易沉積牙垢和牙石。如果在飯后經常吃些水果，或吃些生的蔬菜，例如黃瓜、脆蘿卜等，利用果肉和瓜類等的摩擦作用，也有助于去掉食物殘渣和牙石。 1、刷牙：

早晚刷牙、飯后漱口是預防牙結石形成的一種簡便而又行之有效的方法，牙結石形成之初，使用口腔清潔法或刷牙法，都很容易清除牙結石，等到沉積變厚、鈣化之后、附著緊密時就不易清除了。

2、飲食結構：

富有維生素的粗纖維食物的充分咀嚼有利于牙面的清潔，精細蛋糕、甜食、粘性零食極易沉積于牙面，容易形成牙結石，必須在進食這類食物后及時刷牙漱口，經常吃蛋糕不利于牙齒養生。

3、口腔健康檢查：

每半年進行一次口腔健康檢查，及時、及早處理問題，使牙面、牙頸部經常處于潔凈狀態。

4、超聲波洗牙：

每半年一次的超聲波洗牙是清除牙結石最為有效的辦法，也是治療牙齦炎、牙齦出血、牙周病的常規方法。

5、化學溶解法：

國際上有些牙科機構通過采取1%的二磷酸化合物溶液抑制牙垢中的礦物質沉積來控制牙石的形成也有一定的效果，但是目前沒有廣泛推廣，只適合少量較軟的牙垢，對于已經形成附著很久的結石，超聲波洗牙、噴沙潔牙仍然是不二之法。

6、牙齒漂白法： 利用化學藥物的方法置換出牙齒表面或牙面的色素成份讓牙齒變白，美容措施，對待附著牢固的牙結石其實不可取，長期療效并不穩定，漂白對牙齒健康養生不利。

牙齒快速變白的方法

1、家里的食醋(陳醋，白醋都可以，但是不可以是醋精)含在嘴里1分鐘到3分鐘，然后吐掉，刷牙。

效果非常的好!但是就是牙齒會覺得非常的酸，麻(感覺會持續2分鐘左右)不能連續，經常做，大約2個月左右做一次，就好了。

否則對牙齒不利，是有緊急情況的時候，可以救急的方法(如出門約會前，發現牙齒好黃)，還可以除口臭。

2、把桔子皮曬干，磨成粉，和牙膏混在一起刷牙，牙齒很快就可以白。

3.在刷牙的時候，在牙刷上用點酵母粉可以幫助牙齒變白的(MODEL們常用的方法)。

4、刷完牙后，沾檸檬汁擦每一顆牙齒，多喝檸檬汁對健康養生有益。

5、把生花生嚼碎，不要吞下去，拿花生屑當牙膏刷牙，可以讓牙齒變白。

6、用墨斗魚的骨頭，碾碎放在牙刷上當牙膏使用，立桿見影(墨斗魚就是墨魚，烏賊。

它身體有塊大骨頭，是白色的，用指甲刮一刮，能出來很多白色粉末，把這些粉末當牙膏用，可使牙齒變白)。

牙醫的牙齒美白秘方

【第一階段刻意期】

時段：第1~7天

第一個星期，你還沒有每天保持一個習慣的意識，所以務必定時定點地提醒自己。 在手機記事本中，將每晚9點作為愛牙時間，設定鬧鐘，每日鬧鐘響起，你便開始強制性地進行牙齒美白。開始吧!

牙科體檢，白牙基礎

如果牙齒健康不樂觀，絞盡腦汁美白，效果也不好，立即全面檢查每一顆牙的健康狀況，根據醫生的建議才能更加有效地美白。

洗牙一次，徹底清潔口腔內垢

即使你每天勤勞地刷牙，依然會有食物殘留物附著在牙齒縫隙間，導致牙齒美白成了難題。洗牙，可以除掉口腔內菌斑和殘留物，為牙齒美白打下良好的基礎。

研磨橘皮，摻入牙膏

橘皮有抗菌美白作用，將新鮮的橘皮曬干，花點兒時間研磨，每天刷牙時取少許摻入牙膏中，不但美白牙齒，還能滿口留香，吃橘子可以減肥。 隨身攜帶漱口水，拒絕牙菌斑

飯后漱口，可以抑制牙齒表面牙菌斑的形成，漱口后30分鐘內禁止進食，讓漱口水中的麝香草粉、薄荷醇等成分發揮最大作用，促進牙齒美白。

換上電動牙刷，提高牙齒亮澤度

根據美國實驗表明，電動牙刷比普通牙刷的殺菌能力強38%。

長期使用，可大大降低牙齒內的細菌殘留物，將牙齒亮白程度提高21%。但需注意，電動牙刷的刷頭要勤更換哦!

輕握牙刷把末端，平衡刷牙力度

一般人的刷牙習慣是手握牙刷把的中部，但刷牙時，手部力量加重，增加了牙齒的受力程度，會增加鈣質流失幾率。 從這個7天開始，有意識地提醒自己，輕輕握住牙刷最下端，輕柔拂刷牙齒，讓刷牙變成牙齒享受的按摩時光，并完成美白任務。

盡量用鼻子呼吸，抵抗外來細菌

經常張大嘴呼吸，外來細菌入口，與食物殘留物“并肩作戰”，牙菌斑自然出現。所以，從現在開始，堅持用鼻呼吸，抵抗“外敵”入侵，保持良好口腔環境!

【第二階段留意期】

時段：第8~14天

經過第一個7天的堅持，你的牙齒美白已經初步見效，在身體生物鐘里，已經留下了“晚上9點開始愛牙”的信號，此時，需要你用一些強化的方法保持，以加強自己美白牙齒的意識。行動!

給牙齒做“面膜”，提高美白效率

開始為牙齒“做面膜”，不但能鞏固第一階段牙齒美白的成效，更可達到增強效果的作用。

深層牙齒美白貼，采用了目標色素同步加速激活技術，生成麗齒新生態活性氧，自由滲透進入牙釉質和牙本質中，促進牙齒自身代謝，使牙齒恢復潔白。隔天使用，效果就非常顯著!

注意牙齦健康養生，降低牙病幾率

請時刻注意牙齦健康，否則牙病會在你不經意間悄然而至，大大破壞美白計劃。

而預防牙齦炎癥的最佳方法是，選擇帶有消炎、美白效果的特效牙膏，將拇指和食指消毒后，蘸取適量牙膏，按摩牙齦，每天2～3次，增強口腔免疫力，牙齒也會更健康。

均勻咀嚼，避免牙齒顏色不均勻

很多女性在用餐時，喜歡用某一側的牙齒咀嚼食物，這樣一來，經常咀嚼的牙齒縫隙就會增加，牙齒壓力也會增加，出現局部變黑、變黃現象! 所以，用餐時，要左右兩側牙齒均勻咀嚼，用力適中，讓牙齒保持在均衡狀態下，所采取的美白方法才能更適合每一顆牙齒，顏色均勻、自然。

每晚吃點兒芹菜，讓牙齒堅硬

法國健康專家指出，堅硬的牙齒，美白成效更明顯。因為牙齒足夠堅硬，可以避免牙齒變形而出現縫隙，減少殘留物的“留宿”。

而大口咀嚼芹菜就可以達到這個目的，因為芹菜中含有豐富的磷、鐵，以及粗纖維，有助于每一顆牙齒更健壯。那就在晚餐的餐單中，多多加入芹菜吧!

用吸管喝果汁，保護牙黏膜

新鮮果汁雖然含有大量的維生素C，但pH值為酸性，長期大量飲用，會腐蝕牙齒表面的保護膜，讓牙齒變黃。

所以，請用吸管喝果汁，讓果汁不經過牙齒直接入口，既能吸收營養，又可保護牙齒表面，一舉兩得。

牙齒也要曬太陽補鈣

牙齒也需要曬太陽，因為陽光中含有維生素D，可促進牙齒鈣質形成。另外，陽光的殺菌作用讓口腔環境一級棒。

具體方法是，每天早上9點左右，面沖天，張開嘴，向著陽光做叩齒運動，每天3分鐘，堅持7天，收獲非凡效果哦! 奶酪預防牙齒著色

如果你是咖啡、紅酒、可樂的死忠，請記住，每次飲用以上3種飲品前，務必在牙齒表層涂抹薄薄的奶酪，奶酪是很好的養生食品。

因為奶酪含有較高的鈣質，可以在牙齒表面形成保護膜，從而防止牙齒著色。

【第三階段穩定期】

時段：第15~21天

恭喜你，第三個階段開始，你的大腦開始進入了習慣穩定期，每晚睡前，你已經開始習慣性地做美白牙齒的功課。

但是簡單重復上個階段的方法， 會讓你枯燥無味，失去興趣，而一旦難以堅持，就會前功盡棄。所以，我們為你推薦了以下更加行之有效的方法。

牙齒美白“化妝水”，增強美白效果

在此階段，每天早晚，為牙齒涂抹一次自制“美白化妝水”——將檸檬汁與蘋果醋按照1:1的比例混合后，用化妝棉蘸取此溶液，輕輕擦拭牙齒表面，停留兩分鐘后，立即用清水清洗，美白效果會更上一層樓。 咀嚼無糖口香糖，中和口腔酸性

下午，在office中困倦不止，口腔酸性也開始上升。此時，咀嚼兩塊兒無糖口香糖，讓你立即來了精神，還可以中和口腔內的酸性，有效保護牙齒美白的環境。

做牙齒瑜伽，提升口腔自潔能力

每天用餐后，開始為牙齒做瑜伽：進行閉口鼓腮運動，與此同時舌尖左右轉動。

此動作可以增加口腔唾液分泌，讓牙齒、牙縫得到一次沖洗，增加口腔自潔作用，從而降低牙齒被食物著色的幾率，這也是牙齒的自我美白運動的小竅門。

車里放置薄荷葉，牙齒白、口氣清

別浪費開車上班這段時光，將薄荷葉放入小荷包中，掛在車內，隨著薄荷葉中單帖烯類化合物的揮發，可以凈化車里空氣，為牙齒提供相對“無菌”的環境，讓美白效果保持時間更長。 不僅如此，薄荷葉的氣味可以經過血液循環進入肺臟，從而帶來清新的口氣。

牙齒泡“溫泉”，促進齒間濕潤

如果牙齒過于干燥，牙釉質就加速腐蝕。

所以，請時不時地為牙齒泡“溫泉”——特別為牙齒準備一個不銹鋼小盆，注滿38℃左右溫水，放入一小勺鹽，然后做呲牙狀，將牙齒盡可能地露出來，低頭將牙齒浸入盆中。每浸泡10秒鐘，出水放松5秒，連續5次即可。

每天早晚各一次，可潤澤牙齒表面，殺菌、消炎，讓牙齒白得更健康和養生。

選擇牙修復品，恢復牙面光澤

現如今，有一種牙齒修復系列產品，即在牙齒表面形成一層生物保護層，有效防止牙齒過敏和由于過度美白造成的牙齒脆化，讓牙齒表面恢復自然光澤，增添美白效果。

此類產品只需口含便可起作用，對身體無傷害。可咨詢專業牙科醫生來使用哦!

求助齒鏡，每天問候每顆牙

經過一個習慣周期的訓練，牙齒美白的一個療程即將結束。

從現在開始，不但要每天繼續為保護潔白牙齒而努力，更重要的，是要增加與牙齒的交流：準備一塊齒鏡，利用其呈角度的鏡頭和長手柄，讓你不用“呲牙咧嘴”也可以看到自己每一顆牙齒的狀況，跟進美白效果。

與此同時，牙病在最初階段內就已被解決。

美白牙齒的方法

1、食醋漱口

方法：取食醋一小杯，漱牙，等和牙充分接觸后，保持醋在牙齒部位停留2分鐘，然后吐出，馬上刷牙，你會發現，牙齒很快就變白了。 注意：這種方法的缺點是對牙齒有一定的損傷，而且牙齦和口感都很不舒服，不適合經常用，偶爾救急用一次。

2、橘子皮刷牙

方法：把橘子皮曬干后，磨成粉，每次刷牙時，和牙膏和橘子皮粉攪拌在一起，然后進行刷牙，有很好的美白效果。

3、牙膏沾檸檬汁刷方法：每牙

次刷牙時，可以用牙刷或紗布、棉花，沾上檸檬汁來刷牙。檸檬汁有很強的清潔作用，能潔白牙齒。而其富含VC可以加固牙齒。

4、無糖木糖醇口香糖

方法：木糖醇是自然甜味劑，可防止牙菌斑，而普通的糖則容易導致滋生牙菌斑。

木糖醇還可以平衡嘴里的酸堿平衡并促進分泌唾液。

唾液是我們嘴里的天然清潔劑，可以清潔所有縫隙。

但是凡事都有兩面：唾液可以清潔食物殘渣，也會帶來細菌。所以想要牙齒美白，一天刷牙兩次和飯后來一粒無糖木糖醇口香糖是十分必要的。

5、花生粉擦牙 方法：把花生磨成粉，用時和水攪拌成糊，用牙沾上刷擦抹在牙齒上，花生是很好的養生食品。

花生，富含維生素A、B2、D、E、PP以及鈣、鐵等微量元素，有很好的滋補作用。

被稱為長生果，現下流傳著很多的美白食譜。對牙齒美白和堅固都有一定作用。

6、烏賊骨磨粉刷牙

方法：把骨頭磨成粉，每次刷牙時沾上一些來刷牙，效果也很好，烏賊的骨頭，質輕，硬度低，用刀輕刮即可取得粉末。

7、飯后吃芝士

方法：每餐飯后吃一點芝士可預防牙齒腐化，并促進琺瑯質再生。

同樣效果的還有牛奶和酸奶，可防蛀牙，讓牙齒閃亮。因為它們含有礦物質鈣、磷，可促進牙齒琺瑯質的再度礦化。

吃什么可以清掃牙垢

1.洋蔥

對于一些牙垢比較嚴重的人群而言，在平時生活中應該適當多吃些洋蔥，其中所含有的部分物質不僅有利于保護口腔健康，同時還可以有效的去除牙垢。

經過研究發現，在洋蔥中含有大量的硫化合物，這是一種強有力的抗菌成分，對各種口腔細菌都具有很好的預防以及殺滅作用。并且在試管實驗中發現，洋蔥還可以殺死造成我們蛀牙的變形鏈球菌。

吃洋蔥的時候最好是生吃比較好，每天吃半顆生洋蔥不僅可以幫助我們起到預防蛀牙的作用，同時還可以有效的降低膽固醇，以此來預防心臟病等各種慢性疾病。 2.芹菜

芹菜是我們日常生活中極為常見的一種莖葉蔬菜，而且很多人還將芹菜作為維持口腔清新的清新劑，多吃芹菜可以減肥。

然而芹菜對口腔的作用不僅僅如此，其實在我們大口吃芹菜的時候它正幫你的牙齒進行一次大掃除，同時還可以極大程度上降低我們蛀牙的危險。這是由于在芹菜中含有大量的粗纖維，它們就像掃把為你掃掉一部份牙齒上的食物殘渣。

而且你愈是費勁咀嚼，就愈能刺激分泌唾液，并且起到平衡口腔內的酸堿值的作用。唾液只要處于酸堿值平衡狀態，就可以更好的起到殺菌抗菌的作用。

3.香菇

相信香菇是很多人在平時生活中都非常喜歡吃的一種食用菌類食物，經過最新的研究發現，經常吃香菇可有效起到防癌抗癌的作用。

因此在平時生活中，我們應該適當多吃些香菇，以此來預防癌細胞的生成。

在吃香菇期間，還可以起到去除牙垢的作用，這是由于香菇對牙齒有非常好的保護作用。之所以能夠保護牙齒，是因為香菇中含有大量的香菇多醣體，它可以抑制牙菌斑的形成。

香菇的食用方法有很多，而且由于香菇帶有獨特的風味并且熱量又低，因此不管是煮湯、清炒還是涼拌都很可口。

要想保護牙齒健康，香菇是并不可少的一種食物. 4.綠茶

在平時生活中養成經常喝綠茶的習慣同樣可以有效的去除牙垢，這是由于在綠茶中含有大量的氟，它可以跟牙齒中的磷灰石結合，從而起到抗酸以及防蛀牙的作用。

而且綠茶中還含有大量的兒茶素，這種物質能夠減少在口腔中造成蛀牙的變形鏈球菌，并且起到去除口氣的作用。

去除牙垢的方法有很多，以上這些就是日常生活中最有效同時也是最簡單的方法。

因此有牙垢等情況的人群在日常生活中應該多吃。同時還應該養成早晚刷牙的習慣，同樣可以預防以及去除牙垢。

總結：擁有一口靚麗的白牙，會給你的魅力加分，并且讓你笑起來更加的燦爛，如果你還在為牙垢或黃牙而煩惱，就趕快試試小編以上推薦的這些方法吧，效果非常好哦。