廣播體操教案

2023年12月29日發(作者：樹真好)

廣播操教案一

教學內容

教

學

目

標

學習第三套廣播操——舞動青春預備節、伸展運動、擴胸運動

1、認知目標：了解第三套廣播操——舞動青春的構成，了解廣播操在中學生中開展的意義，認識到廣播操的健身、健心作用。

2、技能目標：通過學習與練習，掌握預備節、伸展運動和擴胸運動。提高學生的協調性，發展學生的柔韌素質和靈敏素質

3、情感目標：通過教學，培養學生的組織紀律性和集體主義觀念，養成團結、緊張、嚴肅、活潑的作風。促進身體全面均衡的發展，有效地增強學生地體制，養成良好地身體姿勢，健美體型。提高學生的思想素養，培養學生良好的道德情操和勇敢、果斷、頑強的心理品質

各節動作路線,動作方法，動作節奏

上下肢動作的協調一致，環繞時手臂伸展，動作位置與力量的控制。

講解示范法、糾錯法、分組練習法、提示練習法、分解練習法、

完整練習法

教學重點

教學難點

教學方法與教具

課的時

部分 間

開

始

部

分

教學內容 教學組織與要求

組織 ×××××××××

×××××××××

×××××××××

××××××××× ×--學生

○ ○—體委

▲ ▲--教師

教法：

1、聲音宏亮

2、精神飽滿

3、注重儀表

4、語言親切

要求：快、靜、齊

一、課堂常規

1.體育委員整隊，檢查人數，向老師報告

2.師生問好

3. 宣布本節課的教學內容與要求

4. 檢查著裝，安排見習生。

準

備

部

分

1、慢跑兩圈

2、徒手操

①頭部運動

②肩部運動

③體轉運動

④腹背運動

⑤弓步壓腿

組織： 繞田徑場慢跑兩圈（400m*2）。

要求：體委帶領，精神飽滿，隊伍整齊，

組織： 四列橫隊成體操隊形散開

× × × × × × ×

× × × × × × ×

× × × × × × ×

× × × × × × ×

▲

⑥側壓腿

⑦膝關節運動

3、隊列練習——立正、稍息、看齊。

立正：兩腳跟靠攏并立，兩腳尖向外分開要求：認真練習，動作規范。

組織：四列橫隊聽口令練習

教法：

1、教師講解立正、稍息、看齊的動作要領及2、教師用口令指揮學生進行練習。

要求：認真聽教師講解動作要領及要求，集中注意力練習。

約一腳之長；兩腿站直；小腹微收，自然稍向后張；兩臂自然下垂，手指并攏自然口要閉，下顎微收，兩眼向前平視。

看齊：基準學生不動，其余學生向右(左)轉頭，眼睛看右(左)鄰同學腮部，并通視全線，后列人員對正，看齊。看齊時，身體姿勢仍應保持正直。如發現自己的位置與基準同學不在一條線上，要立即以碎步調整。

挺胸；上體正直，微向前傾；兩肩要平，要求并示范。

微屈，中指接于褲縫；頭要正，頸要直，

基

本

部

分

一、 預備節

組織： 四列橫隊成體操隊形散開

× × × × × × ×

× × × × × × ×

× × × × × × ×

× × × × × × ×

▲

教與學：

1、教師講解示范指導練習。

2、學生練習

3、教師糾錯指導學生練習

4、學生練習

要求：

1、教師講解清楚，示范正確，糾錯及時。

2、學生認真聽講，注意觀察，認真練習。

難點及易犯錯誤：

1 兩臂頭上交叉后銜接踏步。

2手臂上舉和繞環時，動作不舒展、幅度小。

應對策略：

1、在教師口令提示下，按較慢節拍完成動作。

2、練習動作前，先做幾節肩胸部位的伸拉練

習。

動作要領：預備姿勢——直立。

第一個八拍

1-2兩臂經側至側上舉（掌心向前）

3-4兩臂頭上交叉兩次（左手在前）

5-8左腳開始踏步4次，同時兩臂經側還原成直立。

示圖：

第二個八拍

1-2左腳向側一步成開立，同時左臂側舉、右臂胸前平屈

3- 頭左轉90度

4- 頭還原

5-8左腳收回，同時兩臂經上向右繞至體側，還原成直立

示圖：

第三個八拍同第一個八拍，但方向相反

第四個八拍同第二個八拍，但方向相反

組織： 四列橫隊成體操隊形散開

× × × × × × ×

× × × × × × ×

二、伸展運動

動作要領：預備姿勢——直立。

第一個八拍

1-2 左腳側伸（腳尖內側點地），同時右腿屈膝、左臂經側至上舉。

3-4 還原成直立

5- 右腳側伸（腳尖內側點地），同時左腿屈膝、右臂經側至上舉

6- 還原成直立

7- 左腳側伸（腳尖內側點地），同時右腿屈膝、左臂經側舉（眼看左手）

8- 還原成直立

示圖：

要求：

× × × × × × ×

× × × × × × ×

▲

教與學：

1、教師講解示范指導練習。

2、學生練習

3、教師糾錯指導學生練習

4、學生練習

1、教師講解清楚，示范正確，糾錯及時。

2、學生認真聽講，注意觀察，認真練習。

第二個八拍

難點及易犯錯誤：

1、手臂上舉、側平舉位置的控制。

2、側平步時身體重心的控制。

應對策略：

分別進行上肢動作和下肢動作練習，多次重復，體會手臂控制和重心控制

1-2 左腳向側一步，同時兩臂胸前平屈

3-4 兩臂側上舉，稍抬頭

5-7 兩臂經體前交叉向外繞環至體側

8- 還原成直立

示圖：

第三、四個八拍同第一、二個八拍，但方向相反

第五至八個八拍同第一至第四個八拍

組織： 四列橫隊成體操隊形散開

× × × × × × ×

× × × × × × ×

× × × × × × ×

× × × × × × ×

▲

教與學：

1、教師講解示范指導練習。

2、學生練習

3、教師糾錯指導學生練習

4、學生練習

要求：

1、教師講解清楚，示范正確，糾錯及時。

2、學生認真聽講，注意觀察，認真練習。

難點及易犯錯誤：

三、擴胸運動

動作要領：預備姿勢——直立。

第一個八拍

1-2 左腳側伸（腳尖內側點地），同時右腿屈膝，兩臂前舉（兩手重疊，左手在上）

3-4 還原成直立

5- 右腳側伸（腳尖內側點地），同時左腿屈膝，兩臂經側至側舉

6- 右腳收回成直立，同時兩臂前舉（兩手重疊，左手在上）

7- 兩腿屈，同時兩臂胸前平屈后振（握拳）

8- 身體直立，同時兩臂前舉（握拳，兩手稍靠攏）

示圖：

1、擴胸動作充分到位。

2、膝關節屈伸與上肢動作協調一致。

第二個八拍

后振兩次成前舉（握拳，兩手稍靠攏）

4- 身體直立，兩臂成前舉

5- 提左膝（左腳貼于右膝內側），右腿屈，同時左轉90度

6- 同4

7-8 還原成直立

示圖：

應對策略：

加大擴胸幅度。

2、側對鏡子練習，觀察擴胸動作幅度和上下肢動作的準確性。

1-3 兩腿屈伸兩次，同時左臂上舉、右臂下舉，1、強調用胸背部發力，結合上肢的擺振動作，

第三、四個八拍同第一、二個八拍，但方向相反

第五至八個八拍同第一至第四個八拍

結

束

部

分

1、

拉伸練習

①肩部拉伸練習

②體側拉伸聯系

③腹背拉伸練習

④膝踝關節拉伸練習

2、

集合整隊，課后小結。

組織：同上

要求：認真練習

組織：×××××××××

×××××××××

×××××××××

×××××××××

▲

要求：快、靜、齊

3、

宣布下課，師生再見。

心

率

負

荷

圖

課的密度

時間

課的密度 70％—77％

練習密度 30％-35％

最高心率 140次/min

平均心率 110次/min

心率

廣播操教案二

教學內容

復習第三套廣播操——舞動青春預備節、伸展運動、擴胸運動，

學習踢腿運動、體側運動。

教

學

目

標

1、認知目標：了解第三套廣播操——舞動青春的構成，了解廣播操在中學生中開展的意義，認識到廣播操的健身、健心作用。

2、技能目標：通過學習與練習，熟練掌握預備節、伸展運動和擴胸運動，基本掌握踢腿運動和體側運動。提高學生的協調性，發展學生的柔韌素質和靈敏素質

3、情感目標：通過教學，培養學生的組織紀律性和集體主義觀念。促進身體全面均衡的發展，有效地增強學生地體質，養成良好地身體姿勢，健美體型。提高學生的思想素養，培養學生良好的道德情操和勇敢、果斷、頑強的心理品質。

廣播操各節的動作路線、動作方法、動作節奏。

踢腿運動中手臂與腿的配合，踢腿的速度、力度和幅度的控制，體側運動的手臂與腿的配合。

教學重點

教學難點

教學方法與教具

課的時

部分 間

開

始

部

分

講解示范法、糾錯法、分組練習法、提示練習法、分解練習法、

完整練習法

教學內容 教學組織與要求

組織 ×××××××××

×××××××××

×××××××××

××××××××× ×--學生

○ ○—體委

▲ ▲--教師

教法：

1、聲音宏亮

2、精神飽滿

3、注重儀表

4、語言親切

要求：快、靜、齊

一、課堂常規

1.體育委員整隊，檢查人數，向老師報告

2.師生問好

3. 宣布本節課的教學內容與要求

4. 檢查著裝，安排見習生。

準

備

部

分

1、慢跑兩圈

2、廣播操基本動作練習

①手臂動作練習

②腿部動作練習

組織： 繞田徑場慢跑兩圈（250m*2）。

要求：體委帶領，精神飽滿，隊伍整齊，

組織： 四列橫隊成體操隊形散開

× × × × × × ×

× × × × × × ×

× × × × × × ×

③上下肢組合動作練習 × × × × × × ×

▲

要求：認真練習，動作規范。

組織：四列橫隊聽口令練習

教法：

1、教師講解停止間轉法的動作要領及要求

2、教師用口令指揮學生進行練習。

要求：認真聽教師講解動作要領及要求，認真練習

組織： 四列橫隊成體操隊形散開

× × × × × × ×

× × × × × × ×

× × × × × × ×

× × × × × × ×

3、隊列練習——停止間轉法

向右(左)轉要領：以右(左)腳跟為軸，右(左)腳跟和左(右)腳掌前部同時用力向右(左)轉90°，體重落在右(左腳)，左(右)腳靠攏右(左)腳。轉時，兩腿繃直，上體保持立正姿勢。

向后轉要領：按向右轉的要領向后轉180°。

基

本

部

分

二、

a)

b)

c)

復習

預備節

伸展運動

教與學：

▲

1、教師講解示范指導練習。

2、學生練習

3、教師糾錯指導學生練習

4、學生練習

擴胸運動

要求：

1、教師講解清楚，示范正確，糾錯及時。

2、學生認真聽講，注意觀察，認真練習。

難點及易犯錯誤：

復習課學生態度不夠認真，注意力不夠集中。

應對策略：

1、提高動作質量要求。

2、采用競賽法和分組練習法引導學生。

學習踢腿運動

組織： 四列橫隊成體操隊形散開

× × × × × × ×

× × × × × × ×

× × × × × × ×

× × × × × × ×

▲

教與學：

1、教師講解示范指導練習。

2、學生練習

3、教師糾錯指導學生練習

4、學生練習

三、

動作要領：預備姿勢——直立。

第一個八拍

1-2 左腳前邁成弓步，同時兩臂經前至上舉（握拳）

3- 提右膝（大腿與地面平行），左腿屈，同時兩臂胸前屈肘（拳心相對）

4- 右腿后伸，同時兩臂上舉

5-6 右腿前踢（大于90度，直膝，繃腳尖），同時兩臂經側至下舉

7- 右腿后伸，同時兩臂經下至側舉

8- 還原成直立

示圖：

要求：

1、教師講解清楚，示范正確，糾錯及時。

2、學生認真聽講，注意觀察，認真練習。

難點及易犯錯誤：

1、踢腿力度與高度的控制。

2、學生練習時拳與掌分不清。

應對策略：

1、 踢腿動作專門練習

第二個八拍

1-2 左腿向側一步成半蹲（寬于肩），同時兩臂體前交叉至手扶膝（虎口向內）

3-4 還原成直立

5- 左腳向右前方邁一步，同時兩臂胸前交叉（拳心向后）

6- 右腿側踢（大于90度，直膝，繃腳尖），同時兩臂經下擺至側舉

7- 右腳后伸，同時兩臂側舉（握拳）

8- 還原成直立

示圖：

第三、四個八拍同第一、二個八拍，但方向相反

第五至八個八拍同第一至第四個八拍

2、

上肢動作的分解練習

組織： 四列橫隊成體操隊形散開

× × × × × × ×

× × × × × × ×

× × × × × × ×

× × × × × × ×

▲

教與學：

1、教師講解示范指導練習。

2、學生練習

3、教師糾錯指導學生練習

4、學生練習

要求：

1、教師講解清楚，示范正確，糾錯及時。

2、學生認真聽講，注意觀察，認真練習。

難點及易犯錯誤：

1、體側屈時上體前傾，手臂上舉不到位。

2、提膝動作時重心不穩。

四、 學習體側運動

動作要領：

預備姿勢：直立

第一個八拍

1-2 左腳向前一步，同時兩臂經前至上舉（掌心相對）

3-4 右腳向側一步成開立，同時兩臂側舉（掌心向下）（右腳走捷徑成開立）

5-6 提左膝（大腿與地面平行，左腳貼于右膝內側），同時左臂擺至下舉、右臂擺至上舉（掌心向內）

7-8 兩腿開立，同時上體右側體，右手插腰，左臂上舉（眼看前方）（經側平舉，左臂貼耳）

示圖：

第二個八拍

1-4上體左側屈，（兩臂經平舉）同時左手觸及（3到位，4保持）

5-6 直立，兩臂側舉

7-8 左腳收回，還原成直立

示圖：

1、慢速完成練習，強調腰發力和手臂控制。

2、下肢動作練習，即腿向前后邁步接向側邁步接提膝動作。

教學要點：

腰部發力帶動軀干側屈。動作舒展，過度自然。

膝外側，右臂側上舉（掌心向外，抬頭看右手）應對策略：

第三、四個八拍 同第一、二個八拍動作，但方向相反

第五至第八個八拍 同第一至第四個八拍動作

結

束

部

分

4、

拉伸練習

①肩部拉伸練習

②體側拉伸聯系

③腹背拉伸練習

④膝踝關節拉伸練習

5、

集合整隊，課后小結。

組織：同上

要求：認真練習

組織：×××××××××

×××××××××

×××××××××

×××××××××

▲

要求：快、靜、齊

6、

宣布下課，師生再見。

心

率

負

荷

圖

課的密度

時間

課的密度 74％—80％

練習密度 33％-37％

最高心率 145次/min

平均心率 112次/min

心率

廣播操教案三

教學內容

復習第三套廣播操——舞動青春預備節、伸展運動、擴胸運動，

踢腿運動、體側運動。學習體轉運動和腹背運動。

教

學

目

標

1、認知目標：了解第三套廣播操——舞動青春的構成，了解廣播操在中學生中開展的意義，認識到廣播操的健身、健心作用。

2、技能目標：通過學習與練習，熟練掌握預備節、伸展運動、擴胸運動、踢腿運動和體側運動，基本掌握體轉運動和腹背運動。提高學生的協調性，發展學生的柔韌素質和靈敏素質

3、情感目標：通過教學，培養學生的組織紀律性和集體主義觀念。促進身體全面均衡的發展，有效地增強學生地體質，養成良好地身體姿勢，健美體型。提高學生的思想素養，培養學生良好的道德情操和勇敢、果斷、頑強的心理品質。

廣播操各節的動作路線、動作方法、動作節奏。

節奏的掌握

講解示范法、糾錯法、分組練習法、提示練習法、分解練習法、

完整練習法

教學重點

教學難點

教學方法與教具

課的時

部分 間

開

始

部

分

教學內容 教學組織與要求

組織 ×××××××××

×××××××××

×××××××××

××××××××× ×--學生

○ ○—體委

▲ ▲--教師

教法：

1、聲音宏亮

2、精神飽滿

3、注重儀表

4、語言親切

要求：快、靜、齊

一、課堂常規

1.體育委員整隊，檢查人數，向老師報告

2.師生問好

3. 宣布本節課的教學內容與要求

4. 檢查著裝，安排見習生。

準

備

部

分

1、慢跑兩圈

2、廣播操基本動作練習

①手臂動作練習

②腿部動作練習

③上下肢組合動作練習

組織： 繞田徑場慢跑兩圈（250m*2）。

要求：體委帶領，精神飽滿，隊伍整齊，

組織： 四列橫隊成體操隊形散開

× × × × × × ×

× × × × × × ×

× × × × × × ×

× × × × × × ×

3、隊列練習——停止間轉法

向右(左)轉要領：以右(左)腳跟為軸，右▲

要求：認真練習，動作規范。

組織：四列橫隊聽口令練習

教法：

1、教師講解停止間轉法的動作要領及要求

2、教師用口令指揮學生進行練習。

要求：認真聽教師講解動作要領及要求，認真練習

(左)腳跟和左(右)腳掌前部同時用力向右(左)轉90°，體重落在右(左腳)，左(右)腳靠攏右(左)腳。轉時，兩腿繃直，上體保持立正姿勢。

向后轉要領：按向右轉的要領向后轉180°。

基

本

部

分

五、

a)

b)

c)

復習

預備節

組織： 四列橫隊成體操隊形散開

× × × × × × ×

× × × × × × ×

× × × × × × ×

× × × × × × ×

伸展運動

教與學：

▲

1、教師講解示范指導練習。

2、學生練習

3、教師糾錯指導學生練習

擴胸運動

4、學生練習

要求：

1、教師講解清楚，示范正確，糾錯及時。

2、學生認真聽講，注意觀察，認真練習。

難點及易犯錯誤：

復習課學生態度不夠認真，注意力不夠集中。

應對策略：

1、提高動作質量要求。

2、采用競賽法和分組練習法引導學生。

4·體轉運動

5·腹背運動

六、 學習體轉運動

組織： 四列橫隊成體操隊形散開

× × × × × × ×

× × × × × × ×

× × × × × × ×

× × × × × × ×

▲

教與學：

1、教師講解示范指導練習。

2、學生練習

3、教師糾錯指導學生練習

4、學生練習

要求：

1、教師講解清楚，示范正確，糾錯及時。

2、學生認真聽講，注意觀察，認真練習。

（1）第五節：體轉運動（8拍×8）

第一個八拍：

1-2 兩腿屈伸一次，同時兩手叉腰

3-4 左腳向側一步成開立（稍寬于肩），同時兩手相握前舉

5-6 上體左轉90度，同時左臂胸前平屈，臂前舉（掌心向下，眼看右手）

7-8 上體右轉180度（眼看右手）

第二個八拍：

1-2 上體左轉180度，同時兩臂經前至左臂側舉、右臂胸前平屈（眼看左手）

3-4 上體轉動一次（轉幅控制在45度內，眼看左手）

5-6 上體轉至正前方，同時右臂經下、左臂側擺至頭上成交叉（左臂在前），稍抬頭

7-8 還原成直立

（2）第六節：腹背運動（8拍×8）

第一個八拍：

1-2 兩臂經側擺至上舉，兩手相握

3-4左腳向側一步成開立（稍寬于肩），上體面向左前方，同時左手扶頭后部，右臂前上舉（掌心向下）

5-6 上體還原，同時雙手叉腰

7-8 上體前屈，左手指觸右腳前地面（掌心向內）

第二個八拍：

1-2 上體前屈，同時右手指觸左腳前地面（掌心向內），左臂后上舉（掌心向外）

3-4 體前屈振動一次，同時兩手指觸地（掌心向后）

5-6 左腳收回，同時下蹲，兩手扶膝上部（指尖相對，眼看前下方）

7-8 還原成直立

難點及易犯錯誤：

2、腹背運動軀干彎曲程度不夠。

應對策略：

3、 體轉運動專門練習

4、 多次提醒軀干彎曲幅度加大

1、體轉運動轉體方向容易弄混。

教與學：

1、教師講解示范指導練習。

2、學生練習

3、教師糾錯指導學生練習

4、學生練習

要求：

1、教師講解清楚，示范正確，糾錯及時。

2、學生認真聽講，注意觀察，認真練習。

教學要點：

腰部發力帶動軀干側屈。動作舒展，過度自然。

結

束

部

分

7、

拉伸練習

①肩部拉伸練習

②體側拉伸聯系

③腹背拉伸練習

④膝踝關節拉伸練習

組織：同上

要求：認真練習

組織：×××××××××

×××××××××

×××××××××

×××××××××

▲

要求：快、靜、齊

8、

集合整隊，課后小結。

9、

宣布下課，師生再見。

心

率

負

荷

圖

課的密度

時間

課的密度 74％—80％

練習密度 33％-37％

最高心率 145次/min

平均心率 112次/min

心率

廣播操教案四

教學內容

1、復習第三套廣播操——舞動青春預備節、伸展運動、擴胸運動、踢腿運動、體側運動、體轉運動和腹背運動，

2、學習跳躍運動和整理運動。

教

學

目

標

1、認知目標：全面了解第三套廣播操——舞動青春的構成，深化認識廣播操在中學生中開展的意義，認識到廣播操的健身、健心作用。

2、技能目標：通過學習與練習，熟練掌握預備節、伸展運動、擴胸運動、踢腿運動、體側運動、體轉運動和腹背運動，基本掌握跳躍運動和整理運動。發展學生的協調性，發展學生的柔韌素質和靈敏素質

3、情感目標：通過教學，培養學生的組織紀律性和集體主義觀念。促進身體全面均衡的發展，有效地增強學生地體質，養成良好地身體姿勢，健美體型。提高學生的思想素養，培養學生良好的道德情操和勇敢、果斷、頑強的心理品質。

廣播操各節的動作路線、動作方法、動作節奏。

跳躍運動時手臂動作和腿部動作的配合；整理運動時節奏的控制；各節動作速度、力度和幅度的控制。

教學重點

教學難點

教學方法與教具

課的時

部分 間

開

始

部

分

講解示范法、糾錯法、分組練習法、提示練習法、分解練習法、

完整練習法

教學內容 教學組織與要求

組織 ×××××××××

×××××××××

×××××××××

××××××××× ×--學生

○ ○—體委

▲ ▲--教師

要求：快、靜、齊

組織： 繞田徑場慢跑兩圈（250m*2）。

一、課堂常規

1.體育委員整隊，檢查人數，向老師報告

2.師生問好

3. 宣布本節課的教學內容與要求

4. 檢查著裝，安排見習生。

準

備

部

分

1、慢跑兩圈

2、廣播操基本動作練習

①手臂動作練習

②腿部動作練習

③上下肢組合動作練習

④跳躍練習

3、隊列練習——跑步走與立定

要求：體委帶領，精神飽滿，隊伍整齊，

組織： 四列橫隊成體操隊形散開

× × × × × × ×

× × × × × × ×

× × × × × × ×

× × × × × × ×

▲

要求：認真練習，動作規范。

齊步走：聽到預令，兩手迅速握拳提到腰際，組織：四列橫隊聽口令練習

約與腰帶同高，拳心向內，肘部稍向里合。聽到動令，上體微向前傾，兩腿微彎，同時左腳利用右腳掌的彈力躍出約80cm，前腳掌先著向前擺臂時不露肘，小臂略平，稍向里合，兩拳不得超過衣扣線；向后擺臂時不露手。

立定：聽到動令，再跑兩步，然后左腳向前大半步（兩臂不擺動），右腳靠攏左腳，同時將手放下，成立正姿勢。

教法：

1、教師講解齊步走與立定的動作要領及要求

2、教師用口令指揮學生進行練習。

要求：認真聽教師講解動作要領及要求，認真練習。

地，重心前移，兩腳依次進行；兩臂自然擺動，

基

本

部

分

七、

a)

b)

c)

d)

e)

f)

g)

復習

預備節

伸展運動

擴胸運動

組織： 四列橫隊成體操隊形散開

× × × × × × ×

× × × × × × ×

× × × × × × ×

× × × × × × ×

▲

教與學：

1、教師講解示范指導練習。

2、學生練習

3、教師糾錯指導學生練習

4、學生練習

要求：

1、教師講解清楚，示范正確，糾錯及時。

2、學生認真聽講，注意觀察，認真練習。

難點及易犯錯誤：

復習課學生態度不夠認真，注意力不夠集中。

應對策略：

1、提高動作質量要求。

2、采用競賽法和分組練習法引導學生。

踢腿運動

體側運動

體轉運動

腹背運動

八、 學習跳躍運動

組織： 四列橫隊成體操隊形散開

× × × × × × ×

× × × × × × ×

× × × × × × ×

× × × × × × ×

▲

教與學：

1、教師講解示范指導練習。

2、學生練習

3、教師糾錯指導學生練習

4、學生練習

要求：

1、教師講解清楚，示范正確，糾錯及時。

2、學生認真聽講，注意觀察，認真練習。

動作要領：

預備姿勢：直立

第一個八拍

1- 左前45°左弓步跳，兩臂胸前平屈（握拳，拳心向下）

2- 跳成并立，兩臂還原（拳變掌）

3- 左弓步跳，同時兩臂經側擺至頭上擊掌

4- 右轉45°跳，還原成直立

5-6 原地并腿小跳兩次，同時兩臂胸前平屈（拳心向下）

7- 跳成開立（屈腿），同時兩臂側上舉（掌心向內） （兩臂經體前交叉擺至側上舉）

8- 還原成直立

示圖：

難點及易犯錯誤：

第二個八拍

1- 右腳后踢腿跳，同時兩臂胸前屈肘（拳心向后）

1、跳躍動作無力，上肢動作不清晰、控制不準確。

2、后踢腿跳動作不協調。

2- 左腳后踢腿跳，同時兩臂下舉（拳心向內）

3- 右腳后踢腿跳，同時兩臂側舉（拳心向下） 應對策略：

4- 跳成并立，同時兩臂置于體側（拳變掌）

5-6 跳成開立（半蹲），同時兩臂經體前交叉向外繞至側舉（拳心向下）

7-8 還原成直立

示圖：

5、 雙手叉腰反復進行弓步跳、開合跳和后踢腿跳練習。

6、

重復上肢動作練習，然后再進行上下肢的完整練習

要點：跳躍動作輕快、節奏強，弓步跳和開合跳分腿到位，上下肢配合協調。

第三、四個八拍 同第一、二個八拍動作，但

方向相反

第五至第八個八拍 同第一至第四個八拍動作

（跳躍動作做到點到為止，注意及時收回）

九、 學習整理運動

動作要領：

預備姿勢：直立

第一個八拍

1-4 左腳開始踏步，同時兩臂經側至上舉（掌心向外）

5-8 踏步，同時兩臂經側下舉時屈肘、前臂向內繞環至體側，還原成直立（5下落，6繞環，教與學：

7手臂外展，8收回）

第二個八拍

1-2 左腳向前一步，右腳并于左腳內側點地，同時兩臂擺至前舉（掌心向下）

3-4 右腳后退一步，左腳并于右腳內側點地，同時兩臂經下擺至側舉（掌心向下）

5-8 右腳開始踏步，同時兩臂向下，還原成直立

示圖：

難點及易犯錯誤：

1、動作緊張、過度用力。

2、上下肢配合不協調。

第三、四個八拍 同第一、二個八拍動作，但方向相反

應對策略：

要求：

1、教師講解清楚，示范正確，糾錯及時。

2、學生認真聽講，注意觀察，認真練習。

1、教師講解示范指導練習。

2、學生練習

3、教師糾錯指導學生練習

4、學生練習

組織： 四列橫隊成體操隊形散開

× × × × × × ×

× × × × × × ×

× × × × × × ×

× × × × × × ×

▲

第五個八拍

1-2 兩臂側舉（掌心向下）

3-4 右腳向側一步，同時身體左轉45°，兩臂前舉擊掌

5-6 體前屈，同時兩手（指）交叉相握經膝部至踝前

7-8 上體抬起，同時兩臂上舉（兩手指相握，掌心向上）

第六個八拍

1-4 左臂上舉，右臂經前至下舉（稍低頭，掌心向后）（下顎對手）

5-8 左腳收回，左臂經體側（掌心向上），還原成直立

示圖：

1、提示動作要領，叉腰完成踏步練習。

2、上下肢配合完整練習。

要點：

踏步節奏清晰，調整呼吸，動作自然舒展。

第七、八個八拍 同第五、六個八拍動作，但方向相反。

結

束

部

分

10、

拉伸練習

11、

集合整隊，課后小結。

組織：同上

要求：認真練習

組織：×××××××××

×××××××××

×××××××××

×××××××××

▲

要求：快、靜、齊

12、

心

率

負

荷

圖

宣布下課，師生再見。

心率

課的密度

時間

課的密度

練習密度

最高心率 次/min

平均心率 次/min

廣播操教案五

教學內容

1、復習第三套廣播操——舞動青春

2、隊列練習。

教

學

目

標

1、認知目標：全面了解第三套廣播操——舞動青春的構成，深化認識廣播操在中學生中開展的意義，認識到廣播操的健身、健心作用。

2、技能目標：通過學習與練習，熟練掌握第三套廣播操——舞動青春，80%同學能連貫作物全套。發展學生的協調性，發展學生的柔韌素質和靈敏素質

3、情感目標：通過教學，培養學生的組織紀律性和集體主義觀念。促進身體全面均衡的發展，有效地增強學生地體質，養成良好地身體姿勢，健美體型。提高學生的思想素養，培養學生良好的道德情操和勇敢、果斷、頑強的心理品質。

廣播操各節的動作路線、動作方法、動作節奏。

保持較高動作質量的連貫做完各節廣播操，

講解示范法、糾錯法、分組練習法、提示練習法、分解練習法、

完整練習法

教學重點

教學難點

教學方法與教具

課的時

部分 間

開

始

部

分

教學內容 教學組織與要求

組織 ×××××××××

×××××××××

×××××××××

××××××××× ×--學生

○ ○—體委

▲ ▲--教師

要求：快、靜、齊

組織： 繞田徑場慢跑兩圈（250m*2）。

一、課堂常規

1.體育委員整隊，檢查人數，向老師報告

2.師生問好

3. 宣布本節課的教學內容與要求

4. 檢查著裝，安排見習生。

準

備

部

分

1、慢跑兩圈

2、①頭部運動

②肩部運動

③擴胸運動

④體轉運動

⑤腰部運動

⑥腹背運動

⑦膝關節運動

⑧弓步壓腿

⑨側壓腿

⑩活動手腕腳踝

要求：體委帶領，精神飽滿，隊伍整齊，

組織： 四列橫隊成體操隊形散開

× × × × × × ×

× × × × × × ×

× × × × × × ×

× × × × × × ×

▲

要求：認真練習，動作規范。

組織

3、游戲——網魚

（1）游戲目的：發展學生靈活、敏捷和奔跑能力，培養協同一致及果斷的精神。

（2）游戲準備：以一片籃球場為“魚塘”，選出兩人拉手為“魚網”。其余學生為“魚”。

（3）游戲方法：教師發令后，“魚網”進入“魚塘”，進行“捕魚”，被圍住的學生立即加入網去捕捉其他的魚，直到把所有的“魚”捕完或限定時間。

（4）游戲規則：“魚”不得出塘，否則為被捕；教法：

魚被圍住不得用強力突破魚網；捕魚的網不能破網、即手松開，捕捉時必須把網合攏

1、組織學生有序游戲，

2、保證場地安全

要求：1、按照規則進行游戲

2、禁止做危險動作

▲

基

本

部

分

十、 復習第三套廣播操——舞動青春

組織： 四列橫隊成體操隊形散開

× × × × × × ×

× × × × × × ×

× × × × × × ×

× × × × × × ×

× ▲ ×

教與學：

1、教師講解示范指導練習。

2、學生練習

3、教師糾錯指導學生練習

4、學生練習

要求：

1、教師講解清楚，示范正確，糾錯及時。

2、學生認真聽講，注意觀察，認真練習。

難點及易犯錯誤：

復習課學生態度不夠認真，注意力不夠集中。

應對策略：

1、提高動作質量要求。

2、采用競賽法和分組練習法引導學生。

組織： 四列橫隊聽口令練習

× × × × × × ×

× × × × × × ×

× × × × × × ×

× × × × × × ×

▲

教與學：

1、教師講解示范指導練習。

2、學生練習

3、教師糾錯指導學生練習

4、學生練習

要求：

1、教師講解清楚，示范正確，糾錯及時。

2、學生認真聽講，注意觀察，認真練習。

十一、 正步走與立定

動作要領：

左腳踢出(腳掌離地面約20厘米并與地面平行，腿要繃直)約75厘米處適當用力著地，體重前移，右腳照此法行進；上體正直，微向前傾；手指輕輕握攏；擺臂時，向前擺肘部彎曲，小臂略平，手腕擺到第三、四衣扣之間，離身體約15厘米，手心向內稍向下，向后擺到不能自然擺動為止，行走速度每分鐘約116步。

立定時左腳向前大半步，右腳靠攏左腳，成立正姿勢。

教學要求：腿要踢直，著地用力；重心前移，上體正直；臂腿協調，雄壯有力。

難點及易犯錯誤：

1、擺臂無力，缺乏節奏

2、踢腿時勾腳尖，落地重心沒及時跟上。

3、踢腿高度不夠。

應對策略：

7、 分別進行原地擺臂練習和踢腿練習。

8、

分組進行監督糾錯練習

組織：四路縱隊聽口令練習

教與學：

1、教師講解示范指導練習。

2、學生練習

3、教師糾錯指導學生練習

4、學生練習

要求：

1、教師講解清楚，示范正確，糾錯及時。

2、學生認真聽講，注意觀察，認真練習。

難點及易犯錯誤：

1、擺臂無力，缺乏節奏

2、踢腿時勾腳尖，落地重心沒及時跟上。

3、踢腿高度不夠。

應對策略：

9、 分別進行原地擺臂練習和踢腿練習。

十二、 行進間步法轉換

動作要領：

步法變換均為從左腳開始。齊步換跑步，聽到預令，兩手迅速握拳提到腰際，兩臂前后自然擺動；聽到動令，即換跑步行進。跑步換齊步，聽到動令，繼續跑兩步，再換齊步行進。齊步、正步互換，聽到口令，即換正步、齊步行進。變換步法時，動令均落在右腳。

練習：

原地踏步——→齊步——→正步

——→齊步——→立定

10、

結

束

部

分

13、

拉伸練習

分組進行監督糾錯練習

14、

集合整隊，課后小結。

組織：同上

要求：認真練習

組織：×××××××××

×××××××××

×××××××××

×××××××××

▲

要求：快、靜、齊

15、

心

率

負

荷

圖

宣布下課，師生再見。

心率

課的密度

時間

課的密度

練習密度

最高心率 次/min

平均心率 次/min