良好的睡眠有助于寶寶的智力提升

2024年3月27日發(作者：逝去的愛情)

良好的睡眠有助于寶寶的智力提升

良好的睡眠有助于寶寶的智力提升

寶寶的睡眠直接影響著智力。有研究發現，寶寶在熟睡之后，腦

部血液流量明顯增加，所以睡眠是可以促進腦蛋白質的合成及寶寶智

力的發育。寶寶如果睡得很好，醒來時精神也會好，白天就能接收更

多的信息。如果寶寶睡得不好，醒來時狀態不好，不易接受周圍的事

物，也就覺得寶寶有點笨了。而睡眠環境也決定了睡眠質量，什么樣

的睡眠環境才能睡出聰明寶寶呢?

一、柔和的光線

有些媽媽為了喂夜奶、換尿布的方便，干脆把燈開著來睡覺，一

旦寶寶哭鬧了也不會摸來摸去找不著燈。但是晚上開燈睡覺在大人來

說都是不提倡的，強烈的燈管光線會影響到眼睛的休息。寶寶長久在

燈光下睡眠，對寶寶的視力發育大大不利，而且還會使眼球得不到充

分的休息，睡眠質量也更加難以保證了。

晚上開燈睡覺還有可能造成寶寶晝夜不分，甚至晝夜顛倒，對寶

寶睡眠中大腦的刺激也較大，不利于安睡。

二、20℃—24℃的房間溫度

立秋季節過后，南方天氣還比較炎熱，很多家庭依然離不開空調

的溫度調節。有些媽媽生怕寶寶熱出痱子，也怕寶寶踢被子著涼，干

脆把空調調低，蓋上厚實的被子。殊不知，室內溫度太低，寶寶身體

內的營養素都消耗在保持身體溫度上，熱量消耗了，用于身體生長發

育的營養素不足，睡眠不踏實，最終影響的是寶寶大腦的發育。

三、媽媽哼唱的搖籃歌

西方研究人員的研究成果顯示，寶寶在聽過母親輕聲哼唱后，心

跳次數會明顯平穩了，發育也更加正常了。因此研究人員建議，鼓勵

媽媽們哼唱甜美的歌曲，幫助寶寶補充發育中必不可少的睡眠。但每

個寶寶對音樂的感覺都是不一樣的，有的寶寶喜歡聽緩慢、輕柔的，

有的寶寶喜歡活潑快節奏的。但是不是任何音樂都適合寶寶睡前聽，

選好寶寶睡前音樂對寶寶保持愉快的睡眠非常有好處。

節奏舒緩的.音樂可以讓寶寶的右腦思維被激活，情緒舒緩、不亢

奮，思維集中、專注力增強，不僅容易讓寶寶入睡，而且由于腦波音

樂的舒緩調節，使新生寶寶從中獲得了安全感，因而不易被驚醒，媽

媽們也大可松一口氣了。

四、手舞足蹈的睡姿

很多媽媽不理解為什么寶寶晚上睡覺時總喜歡哼哼，有時還會突

然揮舞手腳。據專家介紹，這種現象表明寶寶處于淺睡狀態，并不影

響寶寶的健康。嬰兒時期寶寶淺睡的時間比較長。比如剛生下來的寶

寶，一個睡眠周期差不多45分鐘左右，有一半的時間在淺睡。

淺睡的時候，寶寶表現為有一些微笑或者噘噘嘴、做一些鬼臉，

呼吸不均勻，胳膊腿動一動，有時哼哼有點聲音，這屬于一種正常的

現象。大人淺睡的時候一般都在做夢，寶寶也一樣。在淺睡的時候，

實際上寶寶白天看到的、聽到的一些東西都在大腦里儲存，也是幫助

大腦的發育，寶寶也會更聰明。

五、充足的睡眠時間

日常生活中，寶寶愛玩好動的天性使他們不愿按照父母規定的時

間按時上床睡覺。但事實上，睡眠不足可能影響寶寶的大腦發育，將

來在學校的表現也會變糟、學習成績下降，還會產生更多的意外事故。

小編提示：給寶寶一個仰睡的睡姿吧，仰睡的睡姿目前來說是最

為安全的，寶寶臉部朝上，可以方便媽媽對寶寶進行及時的照顧和護

理，仰睡的姿勢可以更好地保證寶寶的睡眠時間，避免過多的人為打

擾，寶寶也就長得更加聰明。