常喝酸奶會發胖嗎

酸牛奶應該是女性朋友都喜愛喝的吧，發醇的酸牛奶的味兒真的是太棒了，尤其是在夏季，買一些酸牛奶放到電冰箱里，拿出來喝時是否覺得太爽了呢，酸牛奶對女士的益處許多，會讓女士的皮膚變的更強哦，也有人說酸牛奶的減肥瘦身也很好哦，但是常酸牛奶會長胖嗎？

對女性朋友而言，酸牛奶應當全是很了解的吧，并且在平常的日常生活也是非常喜愛酸牛奶的吧，各式各樣的酸牛奶都喝過吧，并且電冰箱里都是免不了酸牛奶的，但是常酸牛奶會長胖嗎，它是許多女士擔憂的。

酸牛奶宜餐后喝 　　

權威專家覺得，空肚很多食用酸牛奶不好身心健康。醫學文獻強調，在一般情況下，身體胃酸的PH值在1～3中間；空肚時，胃酸展現酸堿性，PH值在2下列，不宜酸牛奶中活性乳酸菌的生長發育。僅有當胃里PH值較為高時，才可以讓酸牛奶中的乳酸菌飲料充足生長發育，進而有益于身體健康。因而，餐后兩小時上下，人的胃酸被稀釋液，這時候酸牛奶，對消化吸收在其中的營養成分最有益。 　　除此之外，假如在空肚情況下食用酸牛奶，非常容易刺激性消化道排盡，酸牛奶中的營養成分趕不及被完全消化就已排出來。而飯后喝酸奶則可降低刺激性，讓酸牛奶在胃中被漸漸地消化吸收。

晚上喝酸奶補鈣補鋅　　

據研究表明，酸牛奶是食材中鈣的優良來源于，從補鈣補鋅的角度觀察，晚上喝酸奶益處大量。醫生介紹說，夜間12點至零晨是身體血鉀成分最少的情況下，有益于食材中鈣的消化吸收。另外，這一時間范圍中人體內影響鈣消化吸收的要素也較少。盡管牛乳中也帶有很高的鈣，但與它比起來，酸牛奶中常含的乳酸菌與鈣融合，更能具有促進鈣吸收的功效。但權威專家提示群眾，夜里喝了酸牛奶后一定要立即刷牙，不然酸牛奶中的一些菌苗及酸性物質會對牙有一定的危害。

酸牛奶防止慢性疾病　　

秋天是慢性疾病引起的高峰時段，權威專家覺得，食用酸牛奶可合理防止秋天一部分慢性疾病。權威專家強調，酸牛奶中的蛋白質食物和B族維生素，具備提升人體體溫、耐寒和提高機體抵抗能力的功效，對防止和緩解發燒感冒、漫性支氣管炎等老年秋冬季常見疾病有協助。老人在秋冬季時節堅持不懈食用酸牛奶，不僅能夠得到充裕的營養成分，還具備預防疾病健康保健作用。　可是酸牛奶也并不是老少咸宜。消化道術后的患者、腹瀉病人及其1歲下列寶寶，都不適合酸牛奶。即便是身心健康成人，也不可以過多食用，不然非常容易造成 胃酸過多，影響胃粘膜及胃蛋白酶的代謝、減少胃口、毀壞人體內的電解質平衡。一般來說，每日喝二杯，一杯在125克上下較為適合。

常酸牛奶會長胖嗎，大伙兒在酸牛奶的情況下要把握好時間，掌握在什么時候酸牛奶最好是，尤其是在飯后喝酸奶是非常好的，大伙兒應當都知道不可以空腹喝酸奶吧，酸奶的作用是許多的，多酸牛奶是不易造成長胖的狀況呢，女性朋友不要擔心。