養顏瘦身粥

提到減肥瘦身，很多人最先想起的便是節食減肥;提到肌膚護理，很多人最先想起的便是應用好的護膚品，實際上這類核心理念從源頭上而言是不正確的。要想減肥又想有著好皮膚，那麼日常飲食擁有 十分關鍵的功效。外用內補才可以真實做到美容瘦身的作用。

大家都了解，老話常說：“女人似水做的”，不難看出水對女性的必要性。生活起居中除開多飲水、補水保濕外，多熬湯多喝粥對女性也是很好的，喝湯對女性而言也很好，由于粥里邊也有各種各樣豐富多彩的維他命，今日就為大伙兒詳細介紹幾種美膚瘦身粥，一起看一下怎么制作。

1、雞脯肉薏米粥

薏仁米瘦身法我們一定不生疏，薏仁米的有利排尿功效可讓你將身體的不必要水份排出來，去水腫的另外將內毒素廢棄物一并趕跑，而雞脯肉人體脂肪量非常少，補充蛋白的另外維生素D又能美膚美容養顏。

最先將薏仁米泡茶清洗后，隨后跟米、水、雞脯肉一同放進鍋中，用文火熬煮20分鐘后，天賦加點生抽調料并熄火，最終可撒點蔥段和海菜碎。

減肥粥中，膳食纖維素最高分，減肥作用肯定大大的提高，另外運用生雞蛋和莧菜產生豐富多彩的蛋白和礦物，為人體產生平衡的營養成分。

將白米粥倒進鍋中加溫至燒開，莧菜切條后跟生雞蛋一同放進鍋中，用筷子輕輕地拌和后關閉火，天賦加點生抽和糸寒天再度拌和就可以。

2、大馬哈魚根蔬菜粥

大馬哈魚肉的鮮紅色黑色素成份蝦青素具備較強的抗氧化性功效，再加牛蒡、連藕等根菜類食材，豐富多彩的膳食纖維素重組胃腸，天賦加點新鮮的萵筍又能幫你祛毒身體排毒。

在鍋中放進米、水、紅曲米酒、大馬哈魚塊、牛蒡、連藕等，熬煮20分鐘，待表層的水份漸漸地降低后，滴少量生抽調料，熄火撒上萵筍粒碎就可以。

3、籮卜窩蛋粥

籮卜中的維他命C溶解酶能促消化，防止食材停留在胃腸內，而籮卜頂部的葉實際上也是有減肥瘦身作用呢，含有胡羅卜素、維他命C、膳食纖維素、優質蛋白質等，加上個生雞蛋就十分營養健康了!

將籮卜削皮切條，蘿卜葉清理后剁碎預留。在白米粥中放進蘿卜條燒開，隨后撒點鹽拌和，關文火，打進生雞蛋稍微將表層煮開后，撒上蘿卜葉碎就可以。

4、姜片白米粥高湯

姜片能刺激性血液循環系統，加快基礎代謝，改進易瘦體質，其減肥瘦身作用不可小瞧!而姜片 白米粥熬出的高湯也是如何的呢?

將上湯燒開，關文火后天賦加點醬油和米酒拌和，再度煮至燒開，撒進適當的蓮藕粉，天賦加點姜片末，稍微熬煮就可以。

5、枸杞酸奶粥

含有人參皂甙和大豆異黃酮的豆槳，承繼了黃豆的強勁減肥瘦身作用，再加枸杞的抗氧化性功效，美容養顏實際效果一流，天賦加點鴨兒芹也是能清除工作壓力，鎮靜心態。

將白米粥用火稍微煮至粘稠，水份絕大多數揮發后，添加豆槳再度燒開，隨后關文火，滴點生抽調料，并放進枸杞漸漸地熬煮，最終相切鴨兒芹碎撒進就可以。

以上五款粥便是今日為大伙兒詳細介紹的美容養顏瘦身粥，喜愛喝湯的小伙伴們何不親自動手試一下。世上只有懶女性沒有丑女，要想有著好皮膚、完美身材的小伙伴們何不從飲食搭配上剛開始控制、改進。少吃辛辣食物食品，少暴食暴飲，晚飯只吃七分飽，如果你能堅持不懈的堅持不懈，還愁不可以瘦下去嗎?