盤點4對黃金搭配護眼食物

護眼食物有很多，各不相同的作用，實際上，不一樣的食材中間具備營養成分多樣性，配搭得好通常可以使保護視力實際效果成倍增加。下邊，網編就給大伙兒詳細介紹4對保護視力的黃金搭檔食材，期待對大伙兒有一定的協助。

英國俄亥俄州立高校研究發現，吃窩筍、西蘭花和紅蘿卜等涼菜時，添加鱷梨能夠使身體對α胡羅卜素、β胡羅卜素及葉黃素的消化率各自提升8.3倍、13.6倍和4.3倍。而這3種營養元素均有利雙眼身心健康。鱷梨也能用干果取代。