9個飲食原則一生不得癌

臨床流行病學研究發現，約40%的癌癥病人與飲食結構、食材生產加工、烹調方法等要素相關，30%的癌癥與生活方式，非常是與抽煙、飲酒相關。因而，要是我們合理膳食，保持穩定的生活習慣，很多癌癥是能夠 防止的。

1、培養優良的飲食結構

三餐飲食搭配有規律性，不暴食暴飲，不雞鴨魚肉，熱冷要均衡，雜精義配搭，飲食平衡，營養搭配，不挑食，不挑食，每日食材種類越來越能得到 全方位豐富多彩的營養元素。留意食材多元化，以天然植物食材主導，在每日的飲食搭配中天然植物食材，如蔬菜水果、新鮮水果、谷物和豆類食品應占2/3以上。