睡前吃什么東西有益于提高睡眠質量？

更新時間:2025-12-23 12:41:22 閱讀： 評論：0

很多人覺得臨睡前吃東西對人體不好，尤其是留意身型的女士，更感覺臨睡前吃東西不易消化吸收，會影響身型，實際上，一些食材在臨睡前吃卻有利于臨睡前釋放壓力，提升睡眠。
1、香蕉蘋果

香蕉蘋果事實上便是包著外果皮的“安定片”，它除開帶有豐富多彩的復合型胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺以外，還頗具能使肌肉放松的鎂。

本文發布于:2023-05-12 23:59:00，感謝您對本站的認可！

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