皇帝柑可以空腹吃嗎 血糖偏高能吃皇帝柑嗎

2024年3月24日發(fā)(作者：生活感言)

皇帝柑可以空腹吃嗎血糖偏高能吃皇帝柑嗎

早上起來(lái)口里總覺(jué)得沒(méi)啥味道，想吃些清甜的皇帝柑開(kāi)開(kāi)胃，不

知道這皇帝柑空腹?fàn)顟B(tài)下能不能吃呢？

一、皇帝柑可以空腹吃嗎

不建議吃。

在空腹期間人體胃酸濃度過(guò)高，此時(shí)不宜吃一些辛辣刺激、油膩、

高糖、富含酸性的食物，以免刺激腸胃引發(fā)不適，而皇帝柑含有的果

酸，吃后可刺激胃酸分泌，若空腹?fàn)顟B(tài)下吃多的或本身腸胃功能較差

的人食用，可能會(huì)導(dǎo)致腹痛、反胃、惡心等危害。

建議

食用皇帝柑的最佳時(shí)間選擇在飯后1-2小時(shí)為宜，不僅有助于食

物消化，還能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，提高飽腹感，減少零食和下一頓的熱量攝入，

幫助減肥瘦身。

二、血糖偏高能吃皇帝柑嗎

不可以。

本身血糖偏高的人不能吃含糖量較高、升糖指數(shù)快的食物，而皇

帝柑含有的糖類(lèi)主要是果糖，吃后很容易被身體吸收，加上其甜度高，

含糖量也比較高，吃后很容易導(dǎo)致血糖的上升，因此不適宜血糖偏高

的人吃。

建議

血糖高的人吃一些番茄、黃瓜等低糖的食物代替水果，等到空腹

時(shí)的血糖控制在140mg/dl以下，飯后的2小時(shí)血糖控制在180mg/dl

以下，糖化血紅蛋白控制在7.5%以下，沒(méi)有經(jīng)常出現(xiàn)高血糖或低血

糖時(shí)，再吃皇帝柑為宜。

三、皇帝柑綠色的能吃嗎

能吃。

皇帝柑品種優(yōu)良，其綠色的表皮一般為成熟度不高的果子，但即

使成熟度不高，它的味道也不同于其他柑橘，仍然會(huì)比較清甜脆爽，

購(gòu)買(mǎi)時(shí)可以嘗試一下，如碰到不好的品種，出現(xiàn)帶有酸味的現(xiàn)象，最

好不要吃，以免過(guò)多的果酸攝入刺激腸胃，若是不酸的話(huà)，則可以放

心吃，一般這種青皮的皇帝柑以廣東出產(chǎn)比較多見(jiàn)，而且上市時(shí)間較

早，售價(jià)較貴。

四、皇帝柑不能和什么食物一起吃

暫無(wú)相克食物。

皇帝柑不含有毒成分，適量食用可以開(kāi)胃止嘔、生津助消化、潤(rùn)

腸通便、美容養(yǎng)顏、提高抵抗力等，日常搭配其他健康食物都是沒(méi)問(wèn)

題的，但不建議和以下食物同吃過(guò)多：

1、富含纖維素的食物

皇帝柑含有豐富的膳食纖維，適量食用可以起到促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、

加速糞便排出的作用，但是此時(shí)若是再大量食用其他富含粗纖維的食

物，會(huì)增加消化難度，影響腸道消化功能，甚至引發(fā)腸胃不適的現(xiàn)象。

生活中常見(jiàn)的富含粗纖維的食物有：梅干菜、竹筍干、豆角干、

奇亞籽、辣木籽、蘭香子、芝麻等。

2、促進(jìn)胃酸分泌的食物

皇帝柑含有豐富果糖、果酸等成分，食用后可以促進(jìn)胃酸分泌，

若搭配一些具有促進(jìn)胃酸分泌的食物短時(shí)間內(nèi)同吃過(guò)多，容易使體內(nèi)

胃酸含量更多，從而刺激腸胃引發(fā)不適，如酸棗、山楂、果丹皮、八

仙果、藍(lán)莓、檸檬、柚子、香蕉等，建議與皇帝柑相隔1小時(shí)后吃為

宜。