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               真人CS作戰手勢
              
              2024年3月26日發(作者：匆匆一瞥)                              .  明陽天下真人CS俱樂部----真人CS作戰手勢    作戰手勢是指在戰火硝煙或者秘密偷襲的戰斗中，代替語言的，一種用手勢表達的簡單語言，區別于手語，作戰手勢能表達的含義只有在戰場上才能經常用到。 以下手語是西方通用的戰斗語言 1. 成人--------手臂向身旁伸出，手部抬起到胳膊高度，掌心向
              
              
              時間：2024-03-26  熱度：5℃
              
            
              
          
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               身體瘦弱啞鈴鍛煉方法
              
              2024年3月23日發(作者：數字諧音)身體瘦弱啞鈴鍛煉方法 身體瘦弱啞鈴鍛煉方法 啞鈴是健身房和家庭最常見的健身器材之一，使用啞鈴鍛煉的效果非常好，今天我們就一起來看看身體瘦弱啞鈴鍛煉方法吧! 身體瘦弱啞鈴鍛煉方法 1、啞鈴肩上推舉 目標部位：肩部、上胸部 坐姿立姿均可，兩腿分開踏于地面，軀干保持挺直。兩手各握一啞鈴，掌心向前，肘部彎曲成90度。發力將啞鈴舉至頭頂。控制啞鈴慢慢還原至初始位置。
              
              
              時間：2024-03-23  熱度：6℃
              
            
              
          
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               佳木斯快樂舞步健身操
              
              2024年3月14日發(作者：每一次想起)佳木斯快樂舞步健身操（第五套）  動作分解與要領  佳木斯作為快樂舞步――《行進有氧健身操》的發源地，創編本操的于繼承老師不斷探索研究，對原有的健身操拓展延伸、采擷精華，經第五次改版，推出第五套快樂舞步《行進有氧健身操》。本操分為八節，37個動作，總時長為30分鐘。改版后的健身操其科學性、可行性、操作性及普及性更強、更完美 第五套“佳木斯快樂舞步健身操”，
              
              
              時間：2024-03-14  熱度：9℃
              
            
              
          
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               佳木斯快樂舞步健身操動作分解與要領(打印版)
              
              2024年3月14日發(作者：三年級數學上冊) 佳木斯快樂舞步健身操動作分解與要領 由佳木斯市體育總會副秘書長于繼成老師創編 要求：〔1〕練習者做操時要養成良好習慣，注意動作標準、標準和優美。動作以碟片為準。〔2〕所有動作起步、換節都在左腳。節奏感要強，動作要簡潔明快，不要拖泥帶水。手、腳配合要協調，不得逆向。要始終注意：頭正、頸直，挺胸、收腹。〔3〕做操時拋棄雜念，保持心情舒暢、精神愉悅。 第一
              
              
              時間：2024-03-14  熱度：8℃
              
            
              
          
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               第五套“佳木斯快樂舞步健身操”
              
              2024年3月14日發(作者：邊金陽) 第五套“佳木斯快樂舞步健身操”（行進有氧健身操） 2012年8月份正式推出，一般稱為“佳木斯快樂舞步健身操2012-新八節”。全套健身操共由8節37個動作、8個曲目組成，總時長為30分鐘。特別增加了擴胸、轉體和下肢運動。改版后的健身操其科學性、可行性、操作性及普及性更強、更完美。讓參加演練者真正達到或實現“我健康、我快樂、我健身、我幸福”的精神狀態和鍛煉效果
              
              
              時間：2024-03-14  熱度：9℃
              
            
              
          
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               佳木斯快樂舞步健身操動作分解與要領(打印版)(同名4563)
              
              2024年3月14日發(作者：萬事吉) 佳木斯快樂舞步健身操動作分解與要領(打印版)(同名4563)  佳木斯快樂舞步健身操 動作分解與要領 由佳木斯市體育總會副秘書長于繼成老師創編  要求：（1）練習者做操時要養成良好習慣，注意動作規范、標準和優美。動作以碟片為準。（2）所有動作起步、換節都在左腳。節奏感要強，動作要簡潔明快，不要拖泥帶水。手、腳配合要協調，不得逆向。要始終注意：頭正、頸直，挺胸
              
              
              時間：2024-03-14  熱度：11℃
              
            
              
          
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               疫情防控10條小知識
              
              2024年2月16日發(作者：漢字造字法)2022年疫情期間小學線上教學告知書 疫情防控十條個人防護措施！ 請牢記！ 常態化疫情防控仍需大家的堅持，時刻繃緊疫情防控這根線，提高自我防范意識，做好常態化疫情防控。 第一：不麻痹、不大意。千里之堤，潰于蟻穴。在疫情防控方面，一個小小的疏忽，就可能毀掉來之不易的抗疫成果。不麻痹、不松懈、不大意，堅持做好防護，才能阻斷新冠病毒傳播。 第二：戴口罩、要堅持。
              
              
              時間：2024-02-16  熱度：9℃
              
            
              
          
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               第九套廣播體操精選教案
              
              2023年12月29日發(作者：社會能力) 第九套廣播體操精選教案     第九套廣播體操教案一   第九套廣播體操教案   教學內容:   廣播操：第三節踢腿運動;第四節體測運動   教學目標:   1、引導學生掌握第九套廣播體操的動作要領，并能熟練的操作。   2、學習新廣播操，發展學生的協調能力。   2、培養學生吃苦耐勞、積極向上的精神，遵守紀律、認真學習的優良品質。   重點難點:
              
              
              時間：2023-12-29  熱度：12℃
              
            
              
          
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               和你一樣手語操
              
              2023年12月25日發(作者：釋迦牟尼的故事)1、 誰在最需要的時候輕輕拍著我肩膀   誰—右手伸出食指在身側輕搖兩三下；   時候—左手攤開垂直于地面，右手伸出大拇指和食指，拇指指向左手掌心，并輕輕轉動，象征時鐘轉動，即時間、時候的意思；   輕輕拍著我肩膀—右手輕拍左肩兩下； 2、 誰在最快樂的時候愿意和我分享   誰—右手伸出食指輕搖兩三下；   快樂--雙手掌心向上，在胸前交替來回上下扇
              
              
              時間：2023-12-25  熱度：3℃
              
            
              
          
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               三生三世歌詞
              
              2023年12月8日發(作者：調查方法有哪些)-三生三世歌詞 三生三世歌詞 詞：代岳東 / 譚旋 曲：譚旋 編曲：可可 握不緊那段過往 冥滅了結魄光芒 那一滴離別的淚 灼燒著我的胸膛 愛在天地中流轉 一顆心為誰奔忙 四海八荒身在何方 歲月該如何安放 聽風聲在沙沙作響 敲打著誰的愁腸 思念在一瞬間生長 才忘了夜多漫長 掌心的淚握到滾燙 只愿為你三生癡狂 落花滿天又聞琴香 與你天地間徜徉 如果愛太荒涼
              
              
              時間：2023-12-08  熱度：6℃
              
            
              
          
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