運(yùn)動(dòng)員食物安排吃什么好
2024年3月20日發(fā)(作者:人防系統(tǒng)) 運(yùn)動(dòng)員食物安排吃什么好 運(yùn)動(dòng)員的良好的綜合素質(zhì),取決于各種各樣的科學(xué)訓(xùn)練,還有飲食也有著決定性的作用。以下是店鋪為大家整理的運(yùn)動(dòng)員食物安排,希望你們喜歡。 運(yùn)動(dòng)員的食物安排 1、雞蛋 雞蛋是蛋白質(zhì)的豐富來(lái)源。蛋清幾乎全部為蛋白質(zhì),蛋黃中含有膽固醇,應(yīng)盡量少吃,如果你的膽固醇指標(biāo)正常,一天一只雞蛋足夠了。若只吃蛋清,則可將蛋黃分離出去。食時(shí),烤、煎或煮皆可。
時(shí)間:2024-03-20 熱度:74℃