《給你自己一分鐘》的作者是美國的斯賓塞？約翰遜，他也是鼎鼎大名的《誰動了我的奶酪》的作者。約翰遜擅長用講故事的方式來傳授知識，他能讓你在輕松愉快中不知不覺地接受他的觀點。
《給你自己一分鐘》不是一本單純說理的教科書，而是一篇調制心靈雞湯的說明書。這本書倡導了一種積極、快樂、平實、健康的生活觀，對于處于忙碌工作和緊張壓力包圍中的現代人有很好的指導作用。
一分鐘究竟有多漫長？每天給自己一分鐘，會讓自己產生什么樣的變化？《給你自己一分鐘》書中的觀點是，給自己一分鐘的時間審視自我，便會發現事情的重要性在于只有照顧好自己，才能談得上照顧別人；只有從愛自己開始，才能更好地愛別人；只有先做好自己，才能做好一切。
一分鐘確實很短，短到沒有人真正在乎過它。約翰遜卻將古老智慧與現代生活緊密結合，通過講述一些生動的故事，告訴人們如何利用在生活中常常被遺忘或不重視的一分鐘，認真總結與思考自己的過去、現在和未來，找到內心的平和與寧靜，從而逐步來減輕壓力，改善人際關系，促進事業成功，并最終領悟人生的幸福與真諦。因為只有你很好地照顧了你自己，那么你將會用平和的心態對待你的家人、同事和朋友，隨之而來的工作事業和人際關系會發生微妙的變化，你的人生也會因此而發生奇妙的改變。對于我們每個人來說，時間是公平的，每人每天都有24小時；但對每個人來說又是不同的。珍惜時間的人會察覺它、享受它、珍惜它；而蹉足它之人會忽略它、浪費它、拋棄它。
或許你曾在埋怨嘆息中丟掉了一整天，或許你曾在歡呼慶祝中飛逝了一晚上，或許你曾在猶豫彷徨中虛度了一下午，或許你曾在觥籌交錯中浪費了一小時，那為什么不能給自己一分鐘？有這一分鐘，讓自己停頓片刻，好好感受一下時間，認真對自己的行為和想法進行反思。當浮躁侵蝕你心靈、迷茫籠罩你身上、失落左右你言行的時候，你最需要給自己一分鐘沉思，想想自己是否走得太匆忙、看看自己的腳步是不是太飄浮、摸摸自己的心是否依然跳得很堅定；也可以利用一分鐘，和自己聊聊天、說說話，為自己加加油、鼓鼓掌。可以說，一分鐘可以改變你的心態，可以改變你的今天、明天、甚至是你的人生。
生活不可能永遠按照我們希望的軌跡運行，很多時候我們都有沒有辦法去改變現實，但是我們可以改變自己的內心世界，可以調整工作生活的重心，學會釋放內心壓力與不良情緒，給自己一點自由呼吸的空間，讓心靈得到休養和安寧。所以，當我們在傾盡全力追尋夢想、用心品嘗塵世百味的時候，不要忘記對自己的心靈進行掃描，定期保存美好、刪除煩惱，定期梳理過往、過濾殘渣。遇上挫折時，靜思一分鐘，或許就會明白挫折是生活的一部分，沒有挫折，生活就失去了真味；獲得成功時，靜想一分鐘，榮譽代表過去，需要千錘百煉才能保持永恒。當內心還在為得失、名利、進退、上下而煩躁不安時，通過冷靜的一分鐘，你會在行色匆匆中暫停片刻，會發現世界原來還有另外一種模樣，換一個角度看看會更加絢麗多姿。
生命是由無數個一分鐘組成的，讓我們在忙碌中停一停，給自己一分鐘去靜靜聆聽自己的內心世界，用一分鐘的停頓為更好地前行積蓄更多的能量和勇氣，始終保持平和、陽光、愉悅的心情，更好地去工作生活，更好地去幫助影響周圍的人，我們的人生定會因此而更加幸福完滿！