《給你自己一分鐘》的作者是美國(guó)的斯賓塞？約翰遜，他也是鼎鼎大名的《誰(shuí)動(dòng)了我的奶酪》的作者。約翰遜擅長(zhǎng)用講故事的方式來(lái)傳授知識(shí)，他能讓你在輕松愉快中不知不覺(jué)地接受他的觀點(diǎn)。
《給你自己一分鐘》不是一本單純說(shuō)理的教科書，而是一篇調(diào)制心靈雞湯的說(shuō)明書。這本書倡導(dǎo)了一種積極、快樂(lè)、平實(shí)、健康的生活觀，對(duì)于處于忙碌工作和緊張壓力包圍中的現(xiàn)代人有很好的指導(dǎo)作用。
一分鐘究竟有多漫長(zhǎng)？每天給自己一分鐘，會(huì)讓自己產(chǎn)生什么樣的變化？《給你自己一分鐘》書中的觀點(diǎn)是，給自己一分鐘的時(shí)間審視自我，便會(huì)發(fā)現(xiàn)事情的重要性在于只有照顧好自己，才能談得上照顧別人；只有從愛(ài)自己開(kāi)始，才能更好地愛(ài)別人；只有先做好自己，才能做好一切。
一分鐘確實(shí)很短，短到?jīng)]有人真正在乎過(guò)它。約翰遜卻將古老智慧與現(xiàn)代生活緊密結(jié)合，通過(guò)講述一些生動(dòng)的故事，告訴人們?nèi)绾卫迷谏钪谐３１贿z忘或不重視的一分鐘，認(rèn)真總結(jié)與思考自己的過(guò)去、現(xiàn)在和未來(lái)，找到內(nèi)心的平和與寧?kù)o，從而逐步來(lái)減輕壓力，改善人際關(guān)系，促進(jìn)事業(yè)成功，并最終領(lǐng)悟人生的幸福與真諦。因?yàn)橹挥心愫芎玫卣疹櫫四阕约�，那么你將�?huì)用平和的心態(tài)對(duì)待你的家人、同事和朋友，隨之而來(lái)的工作事業(yè)和人際關(guān)系會(huì)發(fā)生微妙的變化，你的人生也會(huì)因此而發(fā)生奇妙的改變。對(duì)于我們每個(gè)人來(lái)說(shuō)，時(shí)間是公平的，每人每天都有24小時(shí)；但對(duì)每個(gè)人來(lái)說(shuō)又是不同的。珍惜時(shí)間的人會(huì)察覺(jué)它、享受它、珍惜它；而蹉足它之人會(huì)忽略它、浪費(fèi)它、拋棄它。
或許你曾在埋怨嘆息中丟掉了一整天，或許你曾在歡呼慶祝中飛逝了一晚上，或許你曾在猶豫彷徨中虛度了一下午，或許你曾在觥籌交錯(cuò)中浪費(fèi)了一小時(shí)，那為什么不能給自己一分鐘？有這一分鐘，讓自己停頓片刻，好好感受一下時(shí)間，認(rèn)真對(duì)自己的行為和想法進(jìn)行反思。當(dāng)浮躁侵蝕你心靈、迷�；\罩你身上、失落左右你言行的時(shí)候，你最需要給自己一分鐘沉思，想想自己是否走得太匆忙、看看自己的腳步是不是太飄浮、摸摸自己的心是否依然跳得很堅(jiān)定；也可以利用一分鐘，和自己聊聊天、說(shuō)說(shuō)話，為自己加加油、鼓鼓掌�？梢哉f(shuō)，一分鐘可以改變你的心態(tài)，可以改變你的今天、明天、甚至是你的人生。
生活不可能永遠(yuǎn)按照我們希望的軌跡運(yùn)行，很多時(shí)候我們都有沒(méi)有辦法去改變現(xiàn)實(shí)，但是我們可以改變自己的內(nèi)心世界，可以調(diào)整工作生活的重心，學(xué)會(huì)釋放內(nèi)心壓力與不良情緒，給自己一點(diǎn)自由呼吸的空間，讓心靈得到休養(yǎng)和安寧。所以，當(dāng)我們?cè)趦A盡全力追尋夢(mèng)想、用心品嘗塵世百味的時(shí)候，不要忘記對(duì)自己的心靈進(jìn)行掃描，定期保存美好、刪除煩惱，定期梳理過(guò)往、過(guò)濾殘?jiān)�。遇上挫折時(shí)，靜思一分鐘，或許就會(huì)明白挫折是生活的一部分，沒(méi)有挫折，生活就失去了真味；獲得成功時(shí)，靜想一分鐘，榮譽(yù)代表過(guò)去，需要千錘百煉才能保持永恒。當(dāng)內(nèi)心還在為得失、名利、進(jìn)退、上下而煩躁不安時(shí)，通過(guò)冷靜的一分鐘，你會(huì)在行色匆匆中暫停片刻，會(huì)發(fā)現(xiàn)世界原來(lái)還有另外一種模樣，換一個(gè)角度看看會(huì)更加絢麗多姿。
生命是由無(wú)數(shù)個(gè)一分鐘組成的，讓我們?cè)诿β抵型Ｒ煌�，給自己一分鐘去靜靜聆聽(tīng)自己的內(nèi)心世界，用一分鐘的停頓為更好地前行積蓄更多的能量和勇氣，始終保持平和、陽(yáng)光、愉悅的心情，更好地去工作生活，更好地去幫助影響周圍的人，我們的人生定會(huì)因此而更加幸福完滿！