從我的內心來說，我是一個比較容易被感動的人，每每通過各種渠道了解到，我國的西部教育比較落后，每年都有很多志愿者來到這里奉獻自己的愛心，甚至有的志愿者長期地不止一次地來這里為西部教育作貢獻，他們當中的優秀代表有徐本禹、馮艾、馬樺等，他們的支教事跡被廣為傳頌，在中華大地上掀起了關愛西部教育的熱潮正是他們對西部教育的摯愛。這些都喚起了我想為西部的教育做點事情的想法。閔行區教育局每年選派支教教師的信息，我都非常認真地看，可惜我的專業不是語數外等學科，所以前幾年我都無法完成自己的心愿。2006年5月的這次招聘，教育局終于放開了所有的學科，才使得體育學科的我積聚在心頭多年的想法得以實現。
2006年8月24號，我們一行5人，帶著上海市教委閔行區教育局以及5所支援學校的重托來到了美麗的彩云之南——昆明，在此我們受到了最為隆重的歡迎，省教育廳為款待我們上海101位支教教師，專門設了盛宴，同時給我們提出了殷切的希望。我們在接受這最高禮遇的同時，倍感身上的責任與壓力。25號早晨天還沒有亮，我們就奔向昆明機場，為的是趕上8點35分去臨滄的飛機，9點15分飛機安全地降落在臨滄機場。在機場，受到了雙江縣教育局董副局長及沙河中學校長的熱烈歡迎。
在沙河中學，我被任命為音體美教研組副組長，擔任初一兩個班級的體育課教學，同時協助其他體育教師負責每天的早鍛煉課間操。從下半學期開始，還負責學校田徑隊的訓練。訓練時間安排在每天的早晨和周一周四的下午。自從參加支教工作以來，我不敢有絲毫的放松，除了認真上好自己的課以外，經常去聽本組當地教師的課，和他們共同探討教材教學的方法和手段等。如果發現他們在教學中存在問題，我會采取恰當的方式及時地予以糾正。從教案的撰寫到課時的組織與教法學法，再到上課教師的語言表述、教師的示范與講解等等，在和當地教師溝通、交流的時候，通過具體形象的事例，恰如其分地把上海先進的教育思想教育理念介紹給他們，讓他們從心理上逐步接受認同，最后再運用。因為早鍛煉和訓練工作的特殊性，可以說，我是沙河中學每天起床最早的人。起來之后，我就去學生宿舍區協助值班教師喚醒學生，督促他們起床，然后再協助體育教師組織學生進行早鍛煉。特別是在冬天，整個早鍛煉幾乎都是在黑暗中進行的（學校僅有一盞路燈），早鍛煉結束時天還沒有亮。因為我在大學學的是田徑專項，學校根據我的情況，在上學期結束前，學校申請到了臨滄地區田徑傳統學校Q從本學期開始，我又增加了一項工作，即為我校的體育骨干進行業余田徑訓練。憑借自己扎實的田徑基礎，我運用較為先進的訓練理念、豐富的訓練手段、新穎的訓練方法，使學生的身體素質有了明顯的提高，田徑運動技術水平也在逐步提高。同時，通過這些體育骨干的帶頭作用，帶動了全校學生進行業余鍛煉的熱情。回顧這一年的支教工作，除了平時的常規工作，我主要做了以下幾件事情：>
1.為沙河中學的全體學生和全體教職員工進行了田徑規則及裁判法的培訓。通過培訓，學生基本了解了田徑比賽的規則，教師對田徑比賽的判罰基本能做到準確無誤。為學校第十八屆冬季田徑運動會的順利召開提供了保障。
2.因為學校召開田徑運動會缺乏資金，通過自己和原單位的多次積極溝通協調，原單位為運動會共出資金2600元，保證了此次運動會的順利召開。
3.2006年10月，在沙河中學舉行的“三優”活動中，為沙河中學教師上了一節《體育與健康》示范課，得到了學校領導的肯定及同行的好評，獲得學校特別獎，本人所撰寫的論文《談體育課程改革中教師的角色意識》獲云南省2006年教育科研論文二等獎。本人所輔導的另外兩篇體育論文，分獲云南省2006年教育科研論文二等獎、三等獎。
4.本人多次在沙河中學學校領導、班主任及教師的帶領下，深入到經濟困難學生家里，了解他們的家庭經濟狀況，為我校經濟困難學生初三（1)班的李金喚、初三（2)班的尹施良分別捐款200元、150元；為大文中學85班學生魯文江捐款100元。上學期為學校捐款400元，用于初一（3)班俸青碩同學獎學金發放。本學期為學校捐款200元，用于捐助雙江自治縣文庫小學。個人捐款累計1000多元。通過本人寒假期間在原單位的宣傳介紹沙河中學的情況，原單位的師生為沙河中學捐款累計8300多元，為沙河中學奉獻了一份愛心。原單位的黨支部及教工團支部決定和沙河中學初一（5)班的李冬梅、初二（3)班的陶月萍、初二（2)班的李真蘭3位同學結對子，每人每年接受資助800元。
5.在縣教研室主任的領導下，深人到全縣的各個鄉鎮中學進行所任教學科的聽課評課工作。通過和這些教師的溝通交流，肯定其優點，并指出他們所要努力的方向，得到了同行的肯定和贊許。
6.受縣體育教研員的委托，負責起草雙江自治縣中小學體育教師大比武方案，為全縣體育教師進行體育教學及論文撰寫培訓，并被聘請為此次大比武的特邀評委。
7.所撰寫的小文章《如何靈活處理教材》《體育課與業余訓練的關系》發表于《中國體育報》學校體育版中的教師論壇；撰寫的文章《也談邊疆少數民族地區廣播體操教學》等也發表在有關刊物上。
8.利用休息時間，在同事魯應良老師的帶領下，深人到離縣城40多公里的大文鄉一師一校——展南小學實地考察，通過考察，了解到那里更艱苦的環境和辦學條件，同時為該小學捐助價值100多元的籃球、羽毛球拍及羽毛球。
9.為改善沙中的辦學條件，幫助這里的經濟困難學生，獎勵優秀學生，通過和自己的同學積極聯系，同學答應為學校購置一臺筆記本電腦和配套的投影儀等設施，并設置經濟困難學生幫助基金及優秀學生獎勵基金，兩項基金累計每年2萬元。
轉瞬之間，一年的支教生活馬上就要結束了，在這一年當中，我們上海教師的工作態度、工作作風、先進的教育理念和教育方法得到了支教學校師生的肯定；同時也和他們結下了深厚的友誼。忘不了，在炎炎的烈日下，我們和沙中全體師生一起進行的軍訓；忘不了，在沙中第十八屆冬季田徑運動會上，參賽學生所表現出的力爭上游、奮力拼搏的精神；忘不了，我們和全體沙中師生共同慶祝沙河中學30周年校慶時所展示的恢弘壯觀、氣勢磅礴的場面；忘不了，沙中全體教職工在小黑江邊檢站附近進行集體燒烤的樂趣；忘不了，沙河中學領導帶領我們在雙江潑水節“潑水”和滄源佤族文化藝術節所進行“摸你黑”的狂歡鏡頭；忘不了，我們和沙河中學領導一起去爬大茶山觀大茶樹所進行的一次勇敢者活動；我們和沙中全體師生為迎接“五四”運動88周年所進行的歌唱聯歡……這些情景至今仍清晰地浮現在腦海里，這是我們和沙中師生友誼的最好見證和詮釋。
'對于這一年的支教工作，我深有感觸和體會：
1.支教，是生活對意志的一次磨礪。
2.支教，是一次學習的過程。
3.支教，是一次業務水平提升的過程。
4.支教，是一次靈魂凈化的過程。
5.支教，豐富了自己的人生閱歷。
最后，我應該感謝閔行區教育局原工作單位——上海市吳涇中學給我的這次機會，能讓我為西部的教育事業貢獻自己的一點微薄之力，能在增進滇滬人民的友誼、幫助云南的教育事業上，記錄著自己人生中光彩的一筆。
我為自己選擇支教感到驕傲，為我選擇支教感到有價值，它讓我實現了自己積蓄已久的想法。支教，它是我人生中最有意義的一次選擇。