腳踝扭傷怎么辦？(腳踝扭傷怎么辦？)

俗稱“崴腳”的踝關(guān)節(jié)扭傷是一種十分常見(jiàn)的損傷，特別是穿高跟鞋或厚底鞋活動(dòng)時(shí)，更容易發(fā)生。

一旦發(fā)生踝關(guān)節(jié)扭傷，正確的緊急處理方法如下：

1、立刻停止步行、運(yùn)動(dòng)或勞動(dòng)等活動(dòng)，坐下或躺下，同時(shí)，可用枕頭、被褥或衣物、背包等物品來(lái)把腳抬高，以利血液流回，從而減輕腫脹和痛楚。

2、立即用冰袋或冷毛巾敷局部，以收縮毛細(xì)血管，減少出血或滲出，緩解腫脹和疼痛。

3、冷敷之后，可以用繃帶、三角巾等布料在踝關(guān)節(jié)周圍加壓包扎，或者用幾條寬膠布從足底粘貼、固定踝關(guān)節(jié)，減少活動(dòng)度。

同時(shí)，應(yīng)使受傷的外踝形成足外翻或內(nèi)踝形成足內(nèi)翻，以減輕對(duì)受傷的副韌帶或肌肉的牽拉，避免損傷加重。

4、受傷后不要立即推拿按摩受傷部位，也不要立即熱敷，熱敷應(yīng)該在受傷24小時(shí)以后才開(kāi)始進(jìn)行。

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腳踝扭傷怎么辦？腳踝扭傷后應(yīng)該停止運(yùn)動(dòng)，觀察病情，根據(jù)輕重情況選擇處理方法。

輕微情況可以自行處理，如冰敷、熱敷、抬高患肢等；重度情況需要及時(shí)就醫(yī)治療。

腳踝扭傷后應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)，觀察傷情，如果足踝仍可活動(dòng)，腫脹、疼痛不明顯，屬輕傷，可自行處理，避免活動(dòng)及負(fù)重，48小時(shí)內(nèi)冰敷或冷敷，浸泡在冷水中，或用毛巾包著冰塊敷在腫脹部位，并抬高患肢；48小時(shí)后可開(kāi)始熱敷及外用消腫藥物，待完全消腫后再進(jìn)行功能鍛煉。

若當(dāng)時(shí)傷情輕微，隔天腫脹疼痛明顯，可能存在韌帶損傷，應(yīng)視病情嚴(yán)重程度而定是否就醫(yī)；若足踝扭傷后立即腫脹起來(lái)，無(wú)法活動(dòng)，疼痛明顯，可能存在骨折或關(guān)節(jié)脫位，應(yīng)盡快去醫(yī)院處理。

腳踝扭傷后需要立即制動(dòng)，根據(jù)病情輕重選擇治療方式。

華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院醫(yī)院創(chuàng)傷外科的副主任醫(yī)師趙鴻對(duì)此內(nèi)容進(jìn)行了審核。

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