怎么跳皮筋兒？(跳皮筋的玩法大全？)

簡單跳皮筋玩法步驟新版？一、纏繞游戲1、先把皮筋拉開，站在中間，雙手叉腰，一只腳固定不動(dòng)，另一只腳連續(xù)跳起，注意要用前腳掌著地。

2、隨著節(jié)奏起伏，雙腿彎曲，先用一只腳纏繞，松開，然后換另一只腳反復(fù)重復(fù)前一只腳的動(dòng)作。

3、把皮筋的一半換到另一半，隨著節(jié)奏用對(duì)應(yīng)的腳把它纏繞起來，然后左右腳交替進(jìn)行。

二、皮筋雙腿左右跳1、皮筋支撐好之后，猜拳決定先跳的人。

2、然后將進(jìn)行左右腳跨跳，只要不踩皮筋即可。

三、雙腳壓繩跳1、將皮筋支撐好之后，另一人選擇一側(cè)開始跳2、先用雙腳將離身體近的一側(cè)的繩子壓住，然后雙腳蹦到另一側(cè)，接著將繩子跨過雙腿，重復(fù)這一動(dòng)作，就完成了。

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簡單跳皮筋玩法步驟新版？方法：1、右腳踩第一個(gè)筋，左腳踩第2個(gè)筋，2個(gè)腿一塊跳出去。

2、側(cè)身右腳先向中間伸出，然后向外側(cè)伸去，再回到中間，最后回到原來的位置。

跳皮筋：1、跳橡皮筋也叫跳橡皮繩、跳猴皮筋，是一種20世紀(jì)50至80年代流行的、適宜于兒童的民間游戲。

2、皮筋是用橡膠制成的具有彈性的細(xì)繩，長約三米，牽直之后可以來回踏跳，三至五人可以一起玩，也可以分兩組進(jìn)行比賽，這非常有趣。

兩人分別拿著皮筋的兩端把它抻長，其他人輪流跳，按照規(guī)定的動(dòng)作，完成者便為勝，如果跳錯(cuò)或沒有將皮筋牢牢鉤好，就換下一個(gè)人跳。

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跳皮筋的玩法大全？首先要確立分組。

分組一般也有兩種方式：一種是大家采用拍手發(fā)號(hào)施令的方式來劃分隊(duì)伍，優(yōu)點(diǎn)是公平公正，缺點(diǎn)是容易形成雙方實(shí)力不平衡的局面。

另一種是由兩個(gè)人玩石頭剪刀布來互相抽人，優(yōu)點(diǎn)是能夠保持雙方實(shí)力比較均衡，但是容易引發(fā)矛盾（比如為什么要了A而不要B）。

另外，當(dāng)然也可以讓關(guān)系良好的朋友自由組合成一組，但是這樣容易導(dǎo)致實(shí)力的差距過大，可能會(huì)引發(fā)不必要的矛盾，因此通常不允許這樣的做法。

將大家分為兩組，再由兩邊進(jìn)行石頭剪刀布的比較，以確定先跳的一方。

之后跳的一組要挑選兩個(gè)人來擔(dān)當(dāng)撐皮筋的角色，而這兩個(gè)人的選擇也是講究的，后面會(huì)有詳細(xì)說明。

接下來就是確定玩法。

在類型分類上大致有三類：第一：歌謠類馬蘭開花二十一、小燕子飛五阿哥追、小河流水嘩啦啦，都是常見的歌謠。

第二：技巧類技巧型的玩法主要包括踩八字類和跳茅坑類，其中包括新舊踩八字、踩八截、新舊跳茅坑、花樣跳茅坑以及基于跳茅坑發(fā)展出的跳茅花等。

第三：閑的蛋疼類這種類型的措施不多被采用，通常是因?yàn)樗囊?guī)則太奇怪，難度太高，所以很少被接受。

最后要注意的就是難度的遞增和淘汰制度。

當(dāng)時(shí)，我們會(huì)按照腿肚、膝蓋、大腿、腰、肩、細(xì)脖、頭頂、雙手撐皮筋舉過頭頂、腳脖子的順序來排序難度，另外，腿部動(dòng)作要分雙腿和單腿，腰部動(dòng)作要分正腰和側(cè)腰。

為了增加難度，撐皮筋的人盡量要瘦高。

舞蹈比賽中的淘汰制度有所不同，大致可分為有救人機(jī)制和無救人機(jī)制兩種。

一般是依次進(jìn)行比賽，如果有人挑戰(zhàn)失敗，就會(huì)輪到下一組。

隱性規(guī)則：例如應(yīng)該壓筋嗎，可以沖刺嗎，要不要跳躍（不停頓），戳筋時(shí)應(yīng)該用腳尖還是腳跟都應(yīng)該有嚴(yán)格的規(guī)定。

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答：想起跳皮筋那是小時(shí)候喜歡跳的。

首先：1、右腳踩第一渣嘩個(gè)筋，左腳踩第2個(gè)筋，2個(gè)腿一塊跳出去。

2、側(cè)身右腿從中間伸出，然后向外伸，再伸到羨梁告的中間，最后伸到你所處的兄明位置即可。

3、一人至多人跳。

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簡單跳皮筋玩法步驟新版？一般情況下，一組先跳，后跳的一組選兩個(gè)人撐皮筋。

皮筋跳躍的高度一般從踝關(guān)節(jié)跳到頭頂，稱為：腳脖-腿肚-膝蓋-大腿-腰-肩-細(xì)脖-頭頂（腰部以下分單腿雙腿，側(cè)腰正腰），有的還要加上大舉，即雙手撐住皮筋，兩臂高高舉起。

跳躍的節(jié)奏可分為普通、飛（沒有停頓快速跳完一套）和顛（跳每個(gè)步驟前都要原地跳兩下）。

一組人可以一個(gè)接一個(gè)跳，也可以同時(shí)跳；一組完成一遍后，就可以提高難度了。

如果有人失誤，同組的人可以幫他重新跳一遍。

如果全體失誤，就換一組人繼續(xù)跳。

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簡單跳皮筋玩法步驟新版？1、跳皮筋通常需要三人以上參與，花樣繁多，基本動(dòng)作結(jié)合后可以創(chuàng)造出新的動(dòng)作花樣。

2、站在皮筋的一側(cè)中間，雙臂叉腰或兩臂側(cè)平舉，一腳原地跳動(dòng)一次，另一腳跟著跳起，用前腳掌點(diǎn)地。

（注：其他基本動(dòng)作的準(zhǔn)備姿勢(shì)與“點(diǎn)”一樣）。

3、邁：一腿自然彎屈從皮筋這一邊邁過另一邊。

4、正頂：站直，一條腿彎曲，用小腿頂著皮筋；側(cè)頂：身體側(cè)側(cè)靠著皮筋，一條腿彎曲，用小腿內(nèi)側(cè)或外側(cè)頂著皮筋。

5、纏繞：一只腿站在原地，另一只腿由外向里纏繞皮筋，可以重復(fù)纏繞幾次。

6、一腳原地跳一次，另一腿把小腿從里向外（或從外向里）繞過皮筋，然后跳出皮筋；或者兩腿都在皮筋的一邊，身體貼著皮筋，兩腳交替向左（右）轉(zhuǎn)動(dòng)。

7、將繞在腿上的皮筋拔出來，拔的方向要看繞在腿上皮筋的方向。

如右腿從里向外繞筋，就由左腳在右腳后踩住筋，右腳由里向外拔出來，繞幾圈拔幾次。

8、擺壓：一腿舉起用小腿將筋壓下，然后用前腳掌點(diǎn)地。

9、擺勾：一腿擺起用腳腕將超過頭高的皮筋勾下。

10、站在皮筋一側(cè)，一只腿抬起，將超過頭高的皮筋準(zhǔn)確地踩下，或者一只腿原地跳動(dòng)一次，另一只腿跨過皮筋，然后兩只腳踩著皮筋或者朝兩邊移動(dòng)。

11、一般在第三高度上，用一腳勾住皮筋，另一腳跨過皮筋，然后用腳面將皮筋踢起來。

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方法：1、右腳踩第一個(gè)筋，左腳踩第2個(gè)筋，2個(gè)腿一塊跳出去。

2、右腳先向右側(cè)伸出，然后向中間伸出，再向外側(cè)伸出，最后回到原來的位置。

跳皮筋：1、也被稱為跳繩、跳皮筋，是20世紀(jì)50至80年代流行的一種適合兒童的民間游戲。

2、皮筋是用橡膠制成的有彈性的細(xì)繩，長度約為3米，可供三至五人一起玩樂或分兩組比賽，邊跳邊唱，非常有趣。

先由兩人各拿一端將皮筋拉長，其他人輪流跳，按照規(guī)定的動(dòng)作完成者為勝，若中途跳錯(cuò)或者沒有好好系上皮筋，就換另一人跳。