虛火旺怎么調理？(陰虛火旺的人吃什么調理？)

事物有對錯，人體分陰陽。

陰為思想意識，陽為身體反映。

陰缺補陰，陽缺補陽。

陰陽交錯求平衡，不能平衡必調整。

陰虛是思想意識意有問題，對事物或者矛盾思想錯誤思維扭曲，所以身體才會出現虛火上炎之勢。

歸到一處就是對事物的厭煩情緒繞亂了身體的平衡。

煩心事，精神壓力所產生的急燥情緒，就是我們說的虛火。

虛火的產生說明在處理生活問題中，沒有有效清析的思路和方法，這時候處于焦躁狀態中情緒不穩定，所產生的身體不適。

病都與思想認識有關，解決的方式方法很簡單。

遇事莫著急，冷靜去分析。

從中找問題，自然能勝利。

把往事認真回憶，知道錯明白道理，能改正自然退去。

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送知識送健康送能力給最需要的有緣人。

赤腳醫生777

中醫治病原則是調理"陰陽"平衡，虛火旺，陰虛燃拍搭所致。

建議可以服用滋陰方劑賀陪，比如“六皮拿味地黃丸”“十全大補丸”等滋陰藥物。

謝謝。

花椒科普

　　身體虛弱火氣旺盛就需要看一下到底是什么原因造成的，血火旺出現后會讓身體變得非常不舒服，對健康方面造成的影響也是非常大的，要找到真正的原因對癥解決，下面就跟著來看一下虛火旺怎么辦。

虛火旺怎么辦

　　可以使用艾葉泡澡，達到調理身體作用，準備艾葉，藿香以及生姜，搭配在一起，放進鍋中，加入適量的水，煮開以后再繼續煮上10分鐘左右，藥渣要去除，加入適量的熱水泡腳十幾分鐘到20分鐘左右，能夠讓虛火旺的問題盡快消失。

　　還可以喝薏米紅小豆粥，也能達到很好的改善作用，出現陰虛火旺問題就是因為平時運動量過少或者是飲食方式不正扒臘確所導致的，所以喝一些薏米紅小豆粥就能達到比較不錯的效果。

　　注意保持室內通風，心火旺有可能是因為濕氣侵入到身體里面導致的，生活環境濕氣嚴重或者洗完澡以后沒有好好的擦干身體，都會導致這種情況發生，需要好好解決。

虛火旺的食療方法

　　虛火旺患者可以吃生地黃粥，需要準備大米以及生地黃，清洗干凈后水分瀝干，先把生地黃放進鍋中，然后再加入適量的水進行煎煮，煎煮好以后藥渣去除，加入大米慢慢熬煮成粥，出鍋之前加入適量的食鹽調味，這樣就可以吃了。

　　還可以喝天門冬粥，需要準備大米以及天門東，清洗干凈水分瀝干，加入適量的水慢慢熬煮以后把渣滓去除，藥液里面加入適量的大米，慢慢熬煮成粥，然后再用一些鹽來調味就可以吃了，每天早上吃一次就能達到很好的解決作用。

　　虛火旺的人吃一些百合粥也很適合，需要準備冰糖，大米，新鮮百合，先把大米百合清洗干凈，水分瀝干，鍋中加入適量的水煮開以后把大米放進去，慢慢的熬煮成粥，等到粥煮熟了以后，就把百合放進去，加入適量的冰糖調味，出鍋以后就可以吃了。

　　還可以吃桂圓紅棗粥，需要準備白糖，粳米，紅糖以及桂圓肉，把紅棗清洗干凈，里面的核去除，桂圓的核以及桂圓殼去除清洗干凈，鍋中加入適量的水煮，把大米放進去，然后再煮開，紅棗放進去，加一些白糖，桂圓肉，一直煮熟煮爛以后來吃，能夠達到健脾開胃及安神補血效果。

虛火旺吃什么好

　　虛火旺可以吃一些枸杞，枸杞里面含有維生素c，核黃素，胡蘿卜素，枸杞多糖以及甜菜葉，滋補效果很好，可以起到抵抗衰老，促進身體免疫力，抵抗輻射，清除自由基作用，讓虛火旺問題消失。

　　還可以吃一些鴨肉，鴨肉可以達到補腎養胃，滋補身體效果，止咳化痰的作用也非常不錯旅肢，如果出現了身體虛弱問題，適當的吃一些就很適合。

虛火旺吃什么水果

　　虛火旺患者可以吃一些西瓜，西瓜能達到解暑清熱作用，利尿幫助消化，開胃的作用也非常不錯，還可以吃馬蹄，馬蹄可以達到化痰清肺，胃熱作用，治療痔瘡的效果也是非常好的，還可以輔助治療慢性咳嗽。

　　虛火旺可以吃一些梨子，梨子是微酸性水果，能夠達到潤肺化痰，生津清熱作用，如果出現了虛火旺便秘問題，適當的吃一些也是很不錯的。

　　有虛火旺問題的人還可以吃一些火龍果，里面含有花青素，植物性白蛋白，還含有水溶性膳食纖維以及維生素，能夠達到美容養顏，降火明目作用，預防貧血的效果也是很不錯的，適當的吃一些火龍果還能達到美容皮膚作用，把火龍果和胡蘿卜搭配在一起攪打成汁以后來喝就可以了。

　　還可以吃一些獼猴桃，里面含有單寧，果膠，獼猴桃堿以及蛋白水解酶，含有多種氨基酸物質，它里面還有蛋白質以及糖分，適當的做一些沙拉點心來吃就是不錯的選擇。

　　上面介紹的就是虛火旺的正確解決方法，看了上春鎮滑面的介紹，大家應該也有了一定了解，解決虛火旺的問題，通過上面的方式來解決，能夠達到的效果就非常好，飲食調節方法不會給身體帶來什么副作用，是一種比較健康的方式，大家就可以嘗試一下。

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1.肺脾陰虛火旺表現為咳嗽日久，氣短，倦怠無力，食少腹脹，動則氣促，反復咯血，失音，口干、潮熱、盜汗、形瘦，舌質紅，脈細數。

〔方藥〕沙參麥冬湯、百合固金湯加減。

兩方功能清養肺陰，但前方以潤肺養胃生津為主；后方側重于養肺滋腎化痰。

藥用北沙參、麥冬、百合潤肺生津；天花粉、玉竹滋養肺胃，生津止渴；川貝、桔梗清肺化痰。

若陰虛火旺低熱明顯者，加鱉甲、生地、玄參滋養腎陰；陰血不足者，加當歸、白芍養血和營。

2.心陰虛火旺表現悸煩不寧，驚惕不安，口干舌燥，戓舌瘡頻發，面赤升火，手足心熱，盜汗，舌紅少苔，脈來細數。

用滋養心陰法：〔方藥〕天王補心丹加減。

本方功能滋陰清熱，養心安神。

藥用天冬、麥冬、玉竹滋養心陰；玄參、生地滋腎養心；丹參、當歸補血養心；遠志、柏子仁養心寧神；棗仁、五味子斂心氣、寧心神。

心火偏旺，心煩不寐，口舌生瘡者，加黃連、山梔清心泄熱；伴腎陰虛，腰酸耳鳴，咽燥者，加首烏、枸杞、龜板、鱉甲滋養腎陰以濟心陰。

3.肝陰虛火旺：頭痛面紅目赤，脅痛，性情急燥易恕，驚悸少寐，眩暈耳鳴、兩目干澀，五心煩熱，盜汗，男子夢遺，女子月經不調，舌紅少苔，脈細弦數。

〔方藥〕杞菊地黃湯加減。

滋養肝腎，平潛虛陽。

藥用枸杞、熟地、山萸肉滋補肝腎之陰；菊花平肝熄風；丹皮、澤瀉，茯苓清利濕熱；淮山藥脾腎雙補，且能調養胃氣。

若肝腎陽亢盛者，配石決明、牡蠣平肝潛陽；陰虛加首烏、龜板滋養肝腎。

4.腎陰虛火旺表現：形體蠃瘦，頭昏健忘，失眠，夢遺，耳鳴耳聾，腰腿酸軟。

男子精少，女子經閉，低熱虛煩，尿濁或尿多如脂，舌紅少苔，脈來細數。

滋腎降火法，〔方藥〕知柏八味丸、大補陰丸加減。

兩方均有滋陰降火功能。

前者功專滋陰降火，后方兼有填補精髓的作用。

藥用黃柏、知母苦寒堅陰，清泄相火；熟地、山萸肉、山藥填補腎陰；龜板滋陰潛陽，益腎壯骨；豬脊髓益精補髓。

若下焦濕熱內蘊，標實明顯者，加木通、車前、澤瀉清利濕熱；相火亢盛者，加丹皮、龍膽草。

5.胃陰虛火旺：脘部灼痛，嘈雜似饑，或杳不思谷，稍食即脹，干嘔惡心，口干咽燥，大便干結，形體消瘦，舌淡紅少苔，脈細數。

滋養胃陰法〔方藥〕沙參麥冬湯加減：養胃生津。

藥用北沙參、麥冬、石斛、玉竹、花粉、蘆根滋養胃陰，生津止渴；白芍、甘草酸甘斂陰。

大便干結加玄參、酸棗仁增液潤燥。

脾胃范兒 陰虛火旺怎么調理？

陰虛火旺的人，舌頭會明顯發紅，舌頭尖，同時基本上沒什么舌苔，而且平時會出現耳鳴失眠，出汗，手腳燥熱，大便干燥，手腳心發燙，一睡覺就會盜汗，中醫里面認為，陰虛則火旺，其中陰虛是本，火旺是標，而在治療的時候應該盡量做到標本兼治。

因此最適合滋陰降火的就是中成藥——知柏地黃丸。

知柏地黃丸其實就是在六味地黃丸的基礎上添加了知母和黃柏。

這就使得它在滋補腎陰的同時，兼具有清瀉虛火和清利濕熱的功效，對于陰虛火旺導致的潮熱盜汗，小便短少，口干咽燥等等癥狀都有很好的療效。

其次陰虛火旺的人在調理期間：（1）平時盡量不要熬夜，并且最好在9-11點子時之前睡覺，熬夜很容易傷津耗陰，加重陰虛火旺癥狀。

（2）平時可以多喝用黑小豆煮的黑豆湯，脾胃不好的可以只喝湯少吃豆子，黑豆的滋陰降火的效果可謂在食療里面效果十分不錯的。

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陰虛火旺并不是特指某一種疾病，相反，其常見于很多不同的疾病中，所以陰虛火旺的人最好辨證調理，不要亂吃藥，否則很容易吃出毛病。

陰虛火旺到底是什么？

《素問 調經論》曰：“陽虛則外寒，陰虛則內熱。

”在中醫理論中，陰液除了滋養、濡養各臟腑組織外，還負責制約陽氣，以免陽氣外露。

陰虛火旺是指人體陰陽失調，陰虛則陽亢并生熱化火，從而表現出陰虛內熱的現象。

該病多由精虧血少，陰液大傷，無力制約陽氣，則虛熱虛火內生。

陰虛火旺有哪些常見癥狀？

陰虛火旺并無特指某一疾病，實際上，陰虛火旺可偏重于不同的臟腑從而有不同的癥狀表現，臨床上以心、肺、肝、腎的陰虛火旺為常見。

主要癥狀有咽干口燥，心煩易怒，轟熱升火，午后潮熱，舌質紅絳。

心火旺者可伴有夜寐多夢，心悸，舌碎，小便短赤等癥狀；如果是肝火旺的人，可伴有頭痛，面紅，目干澀痛，口苦，大便干結，脈弦等癥；肺火者則有干咳少痰，痰中帶血等表現；腎火者可伴有骨蒸潮熱，顴紅升火，男子遺精，甚則陽強易舉，女子夢交等表現。

不過，在臨床上，各個臟腑的火旺可以交叉出現。

陰虛火旺該如何調理？

陰虛火旺大多表現為慢性過程，陰虛初起，陰越虛則火易旺，火更旺則陰更傷，形成一個惡性的循環，導致病情日益加重，所以，有陰虛火旺的表現，最好及時調理，避免病情進一步發展。

由于陰虛火旺可偏重于不同臟腑之中，并且有可能同時出現幾個臟腑的火旺，因此，建議中醫的辨證調理，以養陰清熱為主。

故不建議盲目用藥，或不辨病因就經常吃很多食療方。

日常的調理，建議養成健康的起居生活習慣，日常過度勞累，經常熬夜，房事太過，思慮過多等是常見的損傷陰份的因素，應盡量避免，故《內經》中也有“不妄作勞”一說。

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梅小護科普

引導：生活中很少不上火的人，區別在于有的虛火，有的是實火。

年輕人身體強壯，一般不虛，多是實火；老年人，肝腎陰虧，容易出現虛火。

今天我們聊一聊陰虛火旺導致的上火。

陰虛火旺的5種表現，不可不注意1.口干

陰液不足，身體處于缺水的狀態，口干是其最常見的表現。

2.口苦

熬夜傷害肝陰，肝膽互為表里，肝臟出問題的，常有口苦的表現。

3.五心煩熱

陰虛的人，相火旺盛，手心、腳心、胸中感覺煩悶，不舒服，熱熱的，像極了更年期。

4.盜汗

異常的出汗是身體陰陽失衡的表現，白天容易出汗叫自汗，是氣虛；晚上容易出汗叫盜汗，是陰虛的表現。

5.失眠多夢

陰虛的人，陰陽不協調，夜間陽不入陰，出現虛陽浮于外，出現夜間睡不著，睡眠不沉的表現。

做好4件事，調理陰虛火旺的體質1.多吃水果

酸甘入陰，也就是說酸的和甘的合在一起能夠養陰，酸好理解就是酸性的食物，甘是甜的食物，大部分的水果都屬于酸甜酸甜的，區別在于酸多一點還是甜多一點。

2.吃中藥

陰虛火旺是虛火，不適合比較強的瀉火藥，適合不傷陰的降火藥，比如黃柏、知母、淡竹葉等。

3.運動

運動屬于陽，微汗屬于陰，適當地運動出點微汗有助于陰陽的溝通，促進陰陽的平衡，達到滋陰降火的目的。

4.按摩

陰虛火旺則需滋陰降火，有些穴位常按可以起到這個目的，常見的穴位有滋陰除煩可取三陰交、內關；降火可以選合谷、太沖，一個下胃火，一個下肝火。

這是我對“陰虛火旺的人應該怎么調理？”的一些理解，科普文章，不易傳播，起到大家點贊、轉發、關注，如有疑問，歡迎在區留言。

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對于虛火旺盛的人，平時飲食上要注意，不要吃辛辣、納悉刺激的食物，這種情況下很容易加重虛火旺盛，要保證充足的睡眠，不要熬夜，因為長時間熬夜，會使虛火更甚，還可以配合中醫治療的方法，比如運用針灸、拔罐、刮痧等，使人體的虛火旺，可以得到一定的緩解。

在飲食上要配合吃滋陰降火的中藥做成的藥膳，可以達到比較良好的困茄態效果，平時要多攝入新鮮的蔬菜和水果，多吃富含維生素和礦物質的食物，平常可以補充維汪源生素B、維生素C的補充劑，不要吃火鍋、麻辣燙、牛羊肉、燒烤等熱性的食物。

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1、 首先虛火旺盛的人一定要調整睡眠時間，保證充足的睡眠。

2、叢虧 其次，虛火旺盛的人要控制飲食的調節，注意平時的飲食要保證營養均衡，盡量少吃辛辣有刺激性的食物，多吃清心降火的食物，如銀耳、靈芝、百合、金針菜、蓮子、連子心、酸棗仁、黃魚輪鄭鋒等等臘晌。

3、最后，虛火旺盛的人還應加強體育鍛煉，在運動鍛煉過程中能夠幫助人體正常的排泄，要注意在鍛煉的過程中應保證充足的水分，避免身體器官因缺水而受損。

同時，要控制運動量，適量的運動才能起到積極的作用，運動量不宜過大。

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如果虛火旺盛的話，一般可以能夠通過飲食和作息習慣以及情緒方面來進行調理，再配合一些戶外運動。

平時可以多吃一些清淡孝纖跡的飲食，避免攝入辛辣刺激生冷的食物，比如說可以吃一些銀耳蓮子粥，雪梨羹等，能夠滋陰降火的食物。

除此之外，要戒煙戒酒，不要熬夜，保證人體有充足的睡眠，在情緒方面也要保持精神愉悅豎櫻，積極樂觀向上巧并，不要過于激動，加強鍛煉，也可以在醫生的指導下服用一些能夠滋陰清虛火的中藥。

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陰虛火旺一般是因為陰精虧損導致虛火亢盛，表現為易怒，口干，失眠多夢，身體無力等癥狀。

陰虛火旺的調理可以通過飲食及藥物調理。

飲食方面要注意清淡，避免肥膩、燥烈的食物，蔥姜蒜登封辛辣食物需要避免。

平時可以多吃些芝麻、白菜、蜂蜜、梨子、蘋果、魚類等食物。

藥物方面主要分成以下幾種，注意在醫師指導下用藥。

1、甘寒藥。

陰虛火旺治療常見藥物，其中以石斛、玉竹、山茱萸、枸杞子、西洋參等較為普遍和常見。

2、生地黃、天門冬、百合等中藥。

這些藥物在陰虛火旺治療方面的積極作用不容忽視。

3、中成藥。

代表是六味地黃丸、知柏地黃丸和百合固金丸等藥物，注意陰虛火旺需要對癥下藥。

除此之外，要少熬夜、少飲酒，保持心情愉悅，多去戶外呼吸新鮮空氣，加強體育鍛煉，增強體質。

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虛火旺盛的人一定要調整睡眠時間，保證充足的睡眠，還有平時要控制飲食的調節，飲食要保證營養均衡，盡量少吃辛辣有刺激性的食物，多吃清心降火的食物，如銀耳、靈芝、百合、金針菜、蓮子、連子心、酸棗仁、黃魚等，還有虛火旺盛的人還應加強體育鍛煉，在運動鍛煉過程中能夠幫助人體正常的排泄，要注意在鍛煉的過程中應保證充足畝告老的水分，避免身體器官因缺水而受損，要控制運動量，適迅升量的運友芹動才能起到積極的作用，運動量不宜過大。

家庭醫生在線

　　對于陰虛火旺這個字眼，我們并不陌生，而對于陰虛火旺的了解，可能也僅僅是局限于陰虛火旺這個字眼上。

陰虛火旺是中醫對于體質的一個劃分，也是中醫治療疾病的一個診斷標準。

陰虛火旺是指臟腑陰分虧虛，失于滋養，虛熱內生的表現。

心、肝、肺、脾、腎均可出現此種情況。

　　說到陰虛火旺所引起的癥狀，我們就不陌生了，可能我們自身就存在這些問題。

陰虛火旺主要以腎陰虛較為常見，癥狀包括潮熱盜汗、心煩、失眠，或男子早泄、遺精，女子經少或經閉，或骨蒸發熱、腰膝酸軟、耳鳴等。

而肝火旺的癥狀主要表現為頭脹頭痛、睡眠多夢、目赤腫痛、口苦口渴，有些人還會有口干舌燥、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼干、睡眠不穩定、身體悶熱、舌苔增厚等癥狀。

　　當我們的身體出現這些癥狀時，就說明存在陰虛火旺了，對于陰虛火旺的調理，不僅僅需要找中醫通過中藥調理治療，還需要從飲食上加以調理，那么陰虛火旺的人吃什么調理較好呢?　　一、對于腎陰虛火旺型的調理比較適宜滋陰瀉火。

可以多吃黑木耳、蓮子、桂圓肉、桑椹子、枸杞子等滋養全身陰液的食物，多喝豆漿，多食用棗皮粳米粥、百合粳米粥、銀耳紅棗羹、百合蓮子羹等。

　　二、對于僅僅陰虛體質者，可以多吃些清補類食物，宜食甘涼滋潤、生津養陰的食品，如芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、蔬菜、水果、豆腐、魚類等清淡食物，還可多食用沙參粥、百合粥、枸杞粥、桑葚粥、山藥粥等粥品。

另外，還可食用燕窩、銀耳、海參、淡菜、龜肉、蟹肉、冬蟲夏草、老雄鴨等。

對于辛辣燥烈之品，如蔥、姜、蒜、韭、薤、椒等要少吃。

　　三、對于陰虛火旺的調理，還可選擇一些降火去熱的茶，如綠茶、菊花茶都是很不錯的。

也可選擇利濕瀉火類食物，如冬瓜、西瓜、苦瓜、鴨肉、鯉魚、鯽魚、泥鰍、雞內金等，適用于各種實火癥候。

　　四、對于陰虛火旺、五心煩熱、潮紅盜汗、夜不能寐等癥狀的人，可選擇一些滋陰降火類食物，如甲魚、海帶、紫菜、蛤蜊、銀耳等。

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耿一針

何為陰虛火旺？以前不懂這個題目，但隨著年齡的增長有了一定的體會，今與大家一起分享！

陰就是指物質，燃料，在我們人體就是我們的津液，如果人體是一部機器，它就是潤滑油。

陰虛即指陰的一方減少了，不足了。

舉個生活中的例子，水壺里面放著水，下面放著木材，水少了，就會產生熱氣，即上火了。

即陰虛火旺。

其癥狀有潮紅盜汗、煩躁易怒、失眠健忘、咽干口苦、小便短赤、舌紅有熱。

那么它是如何產生的呢？

所謂陰陽都是相對的，有陰就有陽，相互依存，相互制約，不能單獨存在。

正常健康的人陰陽平衡，現在由于各種原因：年齡大了，身體損耗，夫妻過度性生活，熬夜失眠等。

陰的一方不足或減少不能制約陽的一方，就出現了上火的癥狀。

即生熱，陰虛火旺。

有了癥狀，身體不舒服，需要調理。

虛則補之，有熱就需要清熱，概括起來就是滋陰清熱。

有一些實用的小藥方，希望給大家幫助。

腎陰虛生熱：知柏地黃湯

肺陰虛生熱：百合固金湯

心陰虛生熱：清心蓮子飲

肝陰虛生熱：溫膽湯

脾胃陰虛生熱：瀉火散

中醫針灸穴位：三陰交，大椎，夾脊。

飲食調理：百合蓮子粥，鴨血粉絲湯，枸杞菊花茶等

泡腳調理：沙參40茯苓30女貞子30枸杞子30

飲食上以清淡為主，不要吃過冷過熱過刺激的食物，平時注意鍛煉身體，提高免疫力。

此外一定要有健康的心態，每天都要有一個好心情，相信經過一段時間的調養身體會盡快回復過來，每個人的身體都是經過老天精心的打造，是不會輕易壞掉的，它也會自動調整。

只要多加注意一些生活細節，相信大家一定會更加健康！

老中醫周英中

我們生活中，有一種人脾氣特大，一丁點小事也能大發雷霆。

其實這是陰虛火旺證中的一種情況導致的。

火擾神明的緣故。

陰虛火旺屬虛火，多由精虧血少，陰液大傷，陰虛陽亢，則虛熱虛火內生。

陰虛不能制陽導致陽亢盛，而成為火旺證，陰越虛，火越旺。

其偏重于不同臟腑，臨床常見心、肝、脾、肺、腎為主。

一般來說，陰虛內熱多見全身性的虛熱征象。

在臨床所見火熱征象，則往往較集中于機體的某一部位。

如陰虛而引起的牙痛、咽痛、口干唇燥、舌質干紅或有裂紋、心煩易怒、失眠多夢、手足心發熱、骨蒸潮熱、顴紅，大便干結，小便短赤等，均為虛火上炎所致。

陰虛火旺是一種慢性病，應當及時調理，避免誘發其他疾病。

中醫理論認為，陰虛應補其不足，在滋補的過程中要遵循滋陰潛陽的原則，特別是體質較弱的人，應在醫生指導下適時進補。

陰虛的人最怕補反，若胡亂補食壯陽之品，如人參、鹿茸等，會令陽火過旺，身體機能處于一種過度興奮及活躍的狀態，耗費體內津液，加重口干喉痛、手足心熱、心煩失眠等癥狀。

因此陰虛火旺的人，宜食甘涼滋潤、生津養陰的食品，如棗皮粳米粥、百合粳米粥、銀耳紅棗羹、百合蓮子羹等。

此外，要多吃新鮮蔬菜和瓜果，或富含纖維素及維生素的食物。

忌吃辛辣刺激食物，少吃煎炸爆炒、性熱上火及脂肪、糖分含量高的食物。

避免熬夜、劇烈運動、高溫下工作、不宜洗桑拿、少與人爭執，做到心靜自然涼。

陰虛火旺在臨床上治療，可以用一些滋陰降火的中成藥，如六味地黃丸、知柏地黃丸，枸菊地黃丸、地氣丸、麥冬地黃丸、滋水清肝飲、左歸丸、大補陰丸、一貫煎等。

健康行僧 陰虛火旺怎么調理？

健康苦行僧，開講啦！陰虛體質的人群在春天虛火上擾會比較明顯，很容易出現心煩氣躁，手足發熱，多夢，通宵難眠，口腔潰瘍，目赤，咽喉干等情況，這惹人的“火”到底該如何解決呢，平時應該改掉哪些壞習慣呢。

陰虛火旺體質的人群，應該如何調理呢？

1：不熬夜，不抽煙熬夜，抽煙等不良的生活習慣容易讓陰液陰血再消耗，這樣體內就會內熱，虛火內生，所以為了避免這些情況，最好的解決方法就是規律的生活起居習慣以及不再抽煙喝酒2：務必保持清淡的飲食陰虛的人群要以補陰為主，平時的飲食一定要清淡一些，少食熱性，辛辣，重口，煎烤的食物，如狗肉，火鍋，茴香，韭菜這類的食物3：食物調理陰虛火旺的人群，可以多吃一些滋陰降火，寧神的食物，比如蓮子，百合，山藥，蓮子心，銀耳這類的食物，平時喝一些麥冬茶，金銀花茶都是不錯的選擇

對于以上內容的補充

1：夏季快到了，陰虛火旺體質的人群一定要注意不能過度曝曬，如果實在難以避免，就一定要多準備一些西瓜，酸梅湯這類的食物2：中醫里有這么一句話：靜能生水，也能生陰，平時性情不宜過分暴躁，不然傷人也傷己，平時注意多吃一些滋潤的食物，雪梨，柿子，西瓜等都挺好的3：陰虛火旺體質也不可無節制地吃生冷，寒性的食物，否則傷害脾胃，影響消化持續健康知識分享，希望對您有幫助，歡迎關注！