腳扭傷了，怎么辦？

腳扭傷以后，首先要立即停止腳踝關節的活動，其次有條件的話，選擇冰敷讓受傷部位溫度降低，減輕喊擾炎癥搭粗反應和肌肉緊繃，還有就是準確按摩扭傷部位，促進血液循環，縮短腳踝鄭枝旦康復時間

手術臺上的魯班

關節過猛的扭轉、撕裂附著在關節外面的關節囊、韌帶及肌腱，就是扭傷。

扭傷最常見于踝關節、手腕子及下腰部。

發生在下腰部的扭傷，就是平常說的閃腰岔氣。

　　痛是必然出現的癥狀，腫及皮膚青紫、關節不能轉動，都是宴螞仿扭傷的常見表現。

　　急救措施1.在運動中扭傷手指，應立即停止運動。

首先是冷敷，最好用冰。

但一般沒有準備，可用水代替。

將手指泡在水中冷敷15分鐘左右，然后用冷濕布包敷。

再用膠布把手指固定在伸指位置。

如果一周后腫痛繼續，可能是發生了骨折，一定要去醫院診治。

2.如踝關節扭傷，首先是要靜養。

用枕頭把小腿墊高。

可用茶水或酒調敷七厘散，敷傷處，外加包扎。

3.腰部扭傷也是要靜養。

應在局部作冷敷，盡量采取舒服體位，或者側臥，或者仰平臥屈曲，膝下墊上毛毯之類的物品。

止痛后，最好是找醫生來家治療。

　　注意事項1.腰肌扭傷，最重要的是安靜，慌慌張張地跑醫院睛在使疾病加重的原因。

如果處理不當，會反復發作，可能發展成椎間盤脫出。

2.為防止再度發生踝關節扭傷，要在鞋底外側后半段墊高半公分（即在外側釘一片膠皮或塑料），以保護韌帶。

3.腰扭傷者最好睡硬物租板晌纖床，扎寬腰帶，并鍛煉腰肌。

樸實遠山4R

若腳扭傷了，需要進行局部制動并注意休息，如果已經出現水腫，患者可抬高下肢，疼痛較重的患者可以應用藥物同時輔助外梁山敷以緩解癥狀。

蘆搏如果腳扭傷后疼痛較劇烈，可能是由于發生橡嘩中骨折，應及時就醫進行手術治療。

多的友062c6efa2

但是如果發塌慧現局部培扒腫脹很嚴重，我們還是要高度懷疑是不是有些小的骨折或者是骨裂，這種情況下，還是建議病人去醫院...但是如果發現局部腫脹很嚴重，我們還是要高度懷疑是不是有團中答些小的骨折或者是骨裂，這種情況下，還是建議病人去醫院...但是如果發現局部腫脹很嚴重，我們還是要高度懷疑是不是有些小的骨折或者是骨裂，這種情況下，還是建議病人去醫院...

用戶5430782765501

踝關節位于下肢，連接小腿和足部。

踝關節扭傷是臨床常見的癥狀，多晌老由于患者在行走過程中走不平的路，或者在跳躍過程中突然著地，踝關節過度內翻或過度外翻所致。

患者門診就診時常常訴疼痛，腫脹，活友謹姿動受限，查體可見局部按壓痛明顯，皮溫略高，可行x線、CT和核磁共振檢查。

如果患者有骨折發生，則建議行手術或保守治療；如果骨頭未見明顯異常，則考慮為軟組織損傷，此時于48小時之內冷敷，超好絕過48小時以上進行熱敷，可以口服非甾體消炎藥緩解癥狀

小悅兮

腳部扭傷在24小時內可以冷敷，過了24小時以后就不需要冷敷，可以熱敷，吃云南白藥膠囊

夾腦計劃

生活中時常會出現一些損傷，如踝關節扭傷。

此時，很多人會想到中醫活血祛瘀、熱敷或用手揉一下傷部。

可是這不但沒加快康復，反而可能出現傷部腫脹、瘀斑等更嚴重的情況。

通常，運動損傷分為急性期、緩解期和康復期，療傷也應分期進行。

急性生期：馬上冷敷20分鐘急性期通常指傷后24或48小時內，此時受傷組織可能出血，局部出現紅熱腫痛、功能障礙等急性炎癥反應。

患者要停止活動，根據情況選擇冷敷、加壓包扎、抬高傷肢等處理方法。

一般先冷敷后加壓包扎，也可同時進行。

冷敷一般每次20分鐘，每4小時1次;24或48小時后停止使用。

包扎時可用適當厚度的棉花或海綿置于傷部，用繃帶稍加壓力包扎，并經常注意包扎部位的情況。

若出現繃帶過松或過緊，須重新包扎。

一般棗則來說，加壓包扎24小時后即可拆除。

損傷后出現疼痛可使用外敷傷藥如云南白藥（成藥）等，以迅速消腫止痛，減輕急性炎癥。

疼痛較重者可服止胡碧痛片如芬必得，淤血A重者可服跌打丸、七厘散等。

這一時期不能熱敷，也不能按摩傷部，否則會加重出血和組織液滲出，使傷部更腫脹。

雖然傷處不能揉，但可在周圍部位循經取穴進行點按，有利于消腫止痛。

如凳做棚，手腕受傷腫痛，點按曲池、內關、合谷;踝部受傷，點按血海、三陰交。

即便傷者或家屬不懂得穴位也沒關系，只要所按位置大概正確即可

夾腦計劃

腳踝關節是最容易扭傷的部位，一旦扭到，最直接的反應就是「痛」，然后才會依扭傷的大源程度，看看是滾友態否會有腫脹或是瘀血的情形。

對于這種傷害，許多人常不以為意，而常常舊疾未愈，新傷復發，成為習慣性反復扭傷，影響運動機能與日常生活。

腳踝扭傷，輕者只是局部輕微疼痛，重者可出現整個足面瘀青、腫脹，甚至寸步難行。

急性發作時，應立即休息，停止運動、比賽。

所以說，不要再轉動已受傷的關節是護理的第一課，其次則是冰敷；可用塑料袋裝一些冰塊后，再加點水敷在受傷的地方，每敷十五分鐘后，休息五分鐘，這樣的動作可以重復一、二小時左右（約三天時間）。

切記不要施予不當的推拿和按摩，可能反而加重發炎反應。

可考慮暫時使用腋告弊下拐杖，以避免走路時足部不當受力，影響復原或再次扭傷。

休息時，盡可能把腳抬高，可促進血液循環，降低踝部腫脹。

病人也應立即就醫，以排除合并韌帶斷裂、骨折等可能性。

而復健治療，對于消除疼痛、腫脹更有相當的療效。

腳踝扭傷的治療，不僅在解決疼痛，更要找出引起傷害的原因及預防再發的方法。

場地、鞋子的不當選擇、甚至足部的異常構造(如扁平足)都可引起足踝扭傷。

而受傷過的足部，更需加強訓練其柔軟度、肌力及本體平衡感，才能防止再次的傷害！

最后，再利用彈性繃帶包住受傷的關節；還有，每天要把受傷的部位抬高，以避免發生腫脹的情形

秒懂百科精選

腳扭傷正確的處理方法是什么？腳部扭傷后要避免腳部運動，及時到正規骨科進行患處X線檢查，排除骨折的情況。

對于腳部扭傷需要服用活血化瘀藥物治療，治療期間腳部制動。

由于扭傷后會出現腳部疼痛，腫脹，前三天用冷毛巾敷患處，起到消腫止痛的效果。

后幾天應用熱敷患處的方法促進局部血液循環。

點擊加載更多