抑郁癥如何治療

脾主思，多思則弊森傷脾，脾屬土，土虛則云化失調(diào)，水濕不云化，聚濕而生槐卜備痰，氣機(jī)不暢，逆而生熱，痰熱鉛毀內(nèi)繞，故心煩意亂，抑郁癥之由來(lái)也，所以中醫(yī)有百病皆責(zé)之于痰的說(shuō)法，治療當(dāng)健脾化痰，清熱除煩，疏肝理氣為原則。

重慶寸草心心理咨詢

抑郁癥一定拍差要 找到一個(gè)好的大夫 什么叫好的大夫呢 就是這個(gè)大夫他 不會(huì)輕易地給你下結(jié)論 這個(gè)大夫會(huì)跟你長(zhǎng)談 大夫能夠理解你的狀況 并且大兄祥夫能夠 站在你的角度 來(lái)思考羨賀搏你的這個(gè)病情問(wèn)題 給出一些適量的藥物 而且還要鼓勵(lì)你 在一些藥物之外的療法

森呼吸心理玩音老師

第一傾訴，第二運(yùn)動(dòng)，第三曬太畝凱乎陽(yáng)。

陽(yáng)光可以讓我們分泌多巴胺，而多巴胺正是迅悉讓人快樂(lè)的元素。

第四，睡眠，睡眠不夠，人的情緒就容易低落。

五、可以吃一點(diǎn)甜品，甜品可以讓您有一個(gè)好心情。

第六，一定要遠(yuǎn)離傷害你的人和孫巖事兒，避免睹物思人。

壹兒

第一：抑郁癥的確是今人頭痛的疾病，讓患者昌余感到前途暗淡無(wú)光，度日如年（一些具體癥狀我在這里就不多說(shuō)了）但是你要想到的是這是你在發(fā)病期間情緒在負(fù)面的情況下導(dǎo)致的這種感覺(jué)和痛苦，好了之后自然會(huì)消失。

第二：抑郁癥目前有很多治療的辦法，心理治療，藥物治療以及兩者相結(jié)合治療等等，隨著科技的發(fā)展和藥物的不斷研制開(kāi)發(fā)，現(xiàn)在的藥物不光療效好而且副作用小。

第三：也是個(gè)人認(rèn)為最重要的一點(diǎn)，抑郁癥不是耐辯滾絕癥是可以治好的，患者需要堅(jiān)強(qiáng)的毅力和自己不懈的努力，我說(shuō)指的不是要患者強(qiáng)迫自己做一些自己不愿意做的事，可以做一些力所能及的事情來(lái)轉(zhuǎn)移自己的注意力，還可以做一些體育鍛煉，比如早上慢走，慢跑，打打羽毛球。

這些運(yùn)動(dòng)對(duì)抑郁癥的恢復(fù)能起到不小的效果，還有自我認(rèn)識(shí)和自己調(diào)節(jié)也是很重要的，有些患者一旦得了抑郁癥就整天郁郁寡歡，唉聲嘆氣，感覺(jué)生不如死，不去和病魔做斗爭(zhēng)，是問(wèn)長(zhǎng)期這樣下去能好嗎？心理自我調(diào)節(jié)灶畢和對(duì)自己要有信心是戰(zhàn)勝抑郁癥的法寶。

第四，得了抑郁癥傾向就應(yīng)該引起自己的重視，千萬(wàn)不要盲目服藥，請(qǐng)到正規(guī)醫(yī)院做心理咨詢.讓專業(yè)的心理醫(yī)生給你診斷是否真的是抑郁證,如果有病應(yīng)及時(shí)治療，以免貽誤病情。

雖然我的回答不是很完善，全面，但是我希望我以上所說(shuō)的能給你帶來(lái)一些幫助和啟示，最后敞開(kāi)心扉祝你身體健康，開(kāi)心愉快。

{敞開(kāi)心扉原創(chuàng)}

融雁蘭權(quán)理

抑兆蔽郁癥是一種醫(yī)學(xué)上的情緒障礙，它無(wú)法靠意志來(lái)改變，不是你過(guò)一會(huì)就能淡化的，它會(huì)持續(xù)至少兩周的時(shí)間，族或州并且會(huì)嚴(yán)重影響你的生活團(tuán)叢，工作，行為能力，感情生活。

在我國(guó)有每100人中就有6名抑郁癥患者。

DoubleBai叨叨

寶貝，除非你不想好，我是輕度抑郁癥患者，開(kāi)始我對(duì)自己失去了希望，無(wú)助孤立，失眠恐懼困擾著我。

我后來(lái)讓自己忙碌了起來(lái)，我不讓自己閑下來(lái)，這樣自己也不會(huì)胡思亂想，找一些自己想做又喜歡的事情來(lái)做心情慢慢好轉(zhuǎn)。

這種疾病不是光靠藥物治療還要靠自身調(diào)理，心理占很大部分。

祝你早日走出陰霾早日康復(fù)。

老王情感心理導(dǎo)師

首先要有信心，相信自己可以好起來(lái)。

其次了解一下你抑郁之前喜愛(ài)運(yùn)動(dòng)嗎？尤其是跑步，跑步是抑郁最害怕的殺手，甚至不用吃藥，不用做心理輔導(dǎo)。

每天十公里，三個(gè)月基本就接近康復(fù)。

但是如果你不喜歡跑步，那么其他運(yùn)動(dòng)也可以，每天運(yùn)動(dòng)，動(dòng)的時(shí)間越長(zhǎng)越好。

打網(wǎng)球，羽毛球，乒乓球，什么運(yùn)動(dòng)都可以。

人抑郁了，即便喜歡運(yùn)動(dòng)的人，開(kāi)始也很難動(dòng)起來(lái)，所以這個(gè)時(shí)候如果有朋友一起說(shuō)說(shuō)話，出外郊游，慢慢的動(dòng)起來(lái)，然后人好一些，再開(kāi)始運(yùn)動(dòng)。

就像一個(gè)凍僵的人，先讓身體暖起來(lái)，有了溫度，再活動(dòng)身體。

如果你不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，那就讓自己多出門，安排一些以前感興趣的事情，抑郁后雖然沒(méi)那么感興趣了，但是會(huì)比做其他事情相對(duì)容易一些。

然后，多見(jiàn)朋友多說(shuō)話。

這些適合中度抑郁，因?yàn)橹囟纫钟艋颊撸赡芨枰笥押图胰说膸?dòng)作用下，才能動(dòng)起來(lái)。

如果你經(jīng)濟(jì)條件允許，也可以考慮找專業(yè)的咨詢師陪伴你。

這樣，不管你是輕度、中度還是重度都會(huì)有一個(gè)合適你本人的方案和解決辦法。

以上是本人個(gè)人觀點(diǎn)，圖片為個(gè)人隨拍，歡迎、點(diǎn)贊、轉(zhuǎn)發(fā)。

宇宙大爆炸

抑郁癥該如何調(diào)理緩解趕走抑郁最有效的方法就是讓身體動(dòng)起來(lái)。

只要?jiǎng)悠饋?lái)，或是寫字畫(huà)畫(huà)，或是收拾房屋，或是戶外散步，或是與人交談，都會(huì)發(fā)現(xiàn)抑郁的情緒得到了緩解.　　首先，動(dòng)起來(lái)可以將你從之前抑郁的環(huán)境中拉出來(lái)。

由黑暗的屋子到明亮的戶外，之前隱晦逼人的那種抑郁環(huán)境已經(jīng)不見(jiàn)了，心情自然而然就會(huì)有所改變。

并且根據(jù)著名專家繆勒的研究，陽(yáng)光可改善抑郁的狀態(tài)。

　　其次，動(dòng)起來(lái)可以將注意力轉(zhuǎn)移開(kāi)來(lái)。

當(dāng)一個(gè)人靜靜坐在屋中的時(shí)候，總會(huì)一遍遍糾結(jié)于印發(fā)抑郁情緒的事件上。

身體行動(dòng)起來(lái)，將注意力轉(zhuǎn)移到新的事件上，一旦不再繼續(xù)糾結(jié)，抑郁的情緒也就得到了緩解。

　　再次，動(dòng)起來(lái)可以耗費(fèi)一定的身體能量，促進(jìn)睡眠。

有抑郁情緒，陷入抑郁事件糾結(jié)的人往往也都伴隨著失眠的影響。

想不通、睡不著很可能形成一個(gè)惡性循環(huán)。

身體運(yùn)動(dòng)可以消耗身體的能量，促使晚上的睡眠更加有效。

　　在抑郁的情緒造訪我們的時(shí)候，除了讓身體動(dòng)起來(lái)外，重慶寸草心心理咨詢還建議要學(xué)會(huì)釋放情緒。

哭喊有時(shí)是一種很好的釋放情緒的方式。

找一個(gè)沒(méi)有人的地方，將自己的委屈、痛苦、煩惱統(tǒng)統(tǒng)地大聲哭喊出來(lái)，這種哭喊可以使心理得到盡情地宣泄。

　　抑郁很可能發(fā)生在每個(gè)人身上，它并不可怕，就看你怎么看待它。

小花豹

很多看似可怕的事情只有你接受了，你才會(huì)滋生出力量，使它有可能退縮甚至消亡。

你越是反抗，越是承認(rèn)它的地位，它就會(huì)占據(jù)優(yōu)勢(shì)望著你得意。

正如張德芬所說(shuō)：你所反抗的會(huì)一直存在。

因此我們可以接受抑郁，做好與之相伴的心理準(zhǔn)備，這樣它可能被震撼到而害怕告退。

關(guān)于如何與抑郁相伴，有幾個(gè)重點(diǎn)：1。

欣然接受，同時(shí)提高認(rèn)知。

“來(lái)啊，抑郁，我們做朋友”。

這種樂(lè)觀的態(tài)度就會(huì)讓它的氣焰消亡不少。

然后你提高對(duì)自身的認(rèn)知：明白抑郁來(lái)自不健康的早期經(jīng)歷與成長(zhǎng)環(huán)境；你對(duì)自己的不自信都基于心的虛弱；只要你的心強(qiáng)大了，你的擔(dān)憂、害怕、難受與壓抑都可以隨風(fēng)而逝。

2。

已經(jīng)知道原委，你鎮(zhèn)定地觀照抑郁：知道它怎么讓你難受。

于是你有的放矢：讓心強(qiáng)大的方法就是讓身心相關(guān)聯(lián)。

你有必要鍛煉身體，將呼吸拉到當(dāng)下。

你跑步，你瑜伽，或者冥想，或者就是走走，將身與心相關(guān)聯(lián)。

讓不正確的思維越來(lái)越少有可乘之機(jī)。

3。

觀想并積極行動(dòng)好長(zhǎng)一段時(shí)間，你有望養(yǎng)成正確的習(xí)慣。

這時(shí)候還是不能松懈，其實(shí)這種不松懈就是一種自性的修煉，這種修煉可以持續(xù)一輩子。

人的習(xí)性其力量不容忽視，在不經(jīng)意間總會(huì)來(lái)?yè)v亂。

因此，修煉是一輩子的事情。

當(dāng)抑郁來(lái)來(lái)往往，我們只需靜觀其變，而自心保持強(qiáng)大。

好的習(xí)慣包括靜觀、運(yùn)動(dòng)、深呼吸與永遠(yuǎn)對(duì)自己有信心。

局光熙解念

【抑郁癥可以治愈】我曾經(jīng)在心理學(xué)公司上班，公司的同事幾乎全部是心理咨詢師，公司里合作過(guò)大咖也有楊鳳池、周曉鵬、楊發(fā)輝、徐凱文、吳熙琄等心理學(xué)界知名人物。

（百度可以查）期間對(duì)抑郁癥也有一部分了解，看過(guò)不少抑郁癥患者的案例，也確認(rèn)抑郁癥是完全可以治愈的~所以您如果患了抑郁癥不要擔(dān)心，它是可以治愈的。

弗洛伊德說(shuō)過(guò)：抑郁是一種轉(zhuǎn)向內(nèi)心的憤怒。

當(dāng)你的內(nèi)心有一種無(wú)意識(shí)的憤怒和敵意感，甚至忍不住想要去攻擊別人，但是自己知道這種行為是不允許的，就會(huì)將憤怒轉(zhuǎn)向自己，導(dǎo)致自己攻擊自己。

抑郁的本質(zhì)不是別的，是逃避生活否定顯示。

這會(huì)使我們常常不能夠接受自己。

抑郁癥的治療階段痛苦艱難：重度抑郁癥患者，抑郁癥的療愈時(shí)間有兩年之久且在抑郁癥的治療中是一個(gè)螺旋上升的階段，也就是說(shuō)治愈過(guò)程中這個(gè)病會(huì)時(shí)好時(shí)壞的。

并不像我們治病是從好轉(zhuǎn)就慢慢治好了。

這也是為什么好多人說(shuō)自己的抑郁癥治不好的原因之一。

抑郁癥患者最需要的是陪伴：當(dāng)抑郁癥稍微好轉(zhuǎn)的時(shí)候抑郁癥患者的親人朋友也不能掉以輕心，因?yàn)楹棉D(zhuǎn)之后也意味著抑郁癥患者還會(huì)再次掉入痛苦之中，這種情況是反復(fù)的。

因此就需要抑郁癥患者的看護(hù)人擁有足夠的耐心。

能夠扮演這個(gè)角色的往往是你的父母或伴侶。

必要的時(shí)候接受藥物治療：有些重度患者自己徹夜不能眠或者心理出現(xiàn)一些不好的傾向的時(shí)候，可以吃正規(guī)醫(yī)院的心理醫(yī)生開(kāi)的藥，好多人擔(dān)心吃這個(gè)藥會(huì)有強(qiáng)烈的副作用，這個(gè)其實(shí)是可以放心的，只要按照醫(yī)生開(kāi)好的劑量去服用就可以。

（利大于弊必要時(shí)候一定服用！！）除了親人的陪伴和按時(shí)服用醫(yī)生開(kāi)的藥物，自己也可以嘗試物理治療、音樂(lè)治療、體育鍛煉等也能在一定程度上預(yù)防及促進(jìn)抑郁癥的恢復(fù)。

這里推薦比較常見(jiàn)的方法：1.跑步跑步時(shí)可以消耗掉一些負(fù)面情緒，可以增強(qiáng)自信心。

2.找心理咨詢師現(xiàn)在的心理咨詢師們擅長(zhǎng)不同類別的療法如認(rèn)知行為療法、敘事療法、焦點(diǎn)療法、繪畫(huà)療法、催眠療法等等（小提示：找心理咨詢師時(shí)可以詢問(wèn)它的咨詢時(shí)長(zhǎng)，時(shí)間越久經(jīng)驗(yàn)越深，效果越好，當(dāng)然價(jià)格也會(huì)貴）要知道你未必光芒萬(wàn)丈，但始終有光！請(qǐng)堅(jiān)持下去治好它，面對(duì)全新的生活。

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