如何健康地染發？

更新時間:2023-02-28 01:35:32 閱讀：評論：0

狹義的健康，是指身體健康！廣義的健康，是指身心靈，全面的健康，才是真正的健康！很難想像，一個思想不健康，每天想著如何算計他人，機關算盡，身體能好得起來！靈魂或精神層面上不正常之人，健康也是無法保障！試想一個精神異常之人，能稱得上健康之人么？所以說身心靈全面健康，才是真正的健康！

MEIKA美咖

如何健康的染發！只要你燙染頭發就對頭發肯定會產生不健康的，在美發店，對于一個專業的發型師就是盡量把頭發損傷降到最低。

然而做顏色，我們講究是發色越淺對頭發越傷害越大，比如說潮色需要漂色是對頭發肯定是很大的傷害。

又如何去降低損傷對頭發的傷害去染發呢？想讓頭發減少傷害，降低頭發的損傷。

你顏色上選擇較暗的顏色，不需要提淺漂色的顏色。

比如咖啡色，棕色，等等暗色系列顏色。

這種顏色不需要去用高度的雙氧奶和提淺，所以對發質有一定的程度減少傷害。

如果經常做護理保養的話會對頭發的損傷明顯減少一些，有一句話說的話，沒有買賣就沒有殺害。

只要你做燙染就有傷害，所以大家不是如何健康的染發而是怎樣做減少對頭發的傷害。

黃寬huang55308

謝謝文教人生邀請生理以及心理。

生理包括身體的每一個細胞。

心理的話就是自己能夠保持一個平衡的心態就已經足夠了。

以上健康，就是健康！謝謝??

長弓8758

這是一個值得討論和商榷的問題。

可以說大家都知道身體健康的重要性，懂得人生無論那個年齡段，只有健康才談得上真正的幸福。

要說身體健康，首先應弄明白什么是健康，人怎樣可稱之為健康，然后再討論怎樣保持身體健康？筆者這里與各位心平氣和地說一說對“大眾健康”理念和對保持健康的建議。

1. 身體健康其實并非很難。

(1)見過的“健康標準”訂得太高，不太適合大眾參考。

筆者很早就見過世界衛生組織提出的“男性健康的十大標準”、國內專家以此參考提出了“身體健康標準”等，多個版本的健康標準讓你 “不看不知道，一看嚇一跳”，按這些標準檢驗身體，恐怕符標準的沒有幾個，而60歲以上人群幾乎找不到身體健康的人。

請看，標準中要求“繁重的勞動不感到過分疲倦緊張；頭發要求有光、無頭屑；肌肉要求豐滿、皮膚有彈性；牙齒……” 這些權威們制訂的標準可能有他的考慮，但與國情水有些水土不服，可以說不太適合我們百姓健康的評估。

如用于“健康先生”、“健康模范”的評選還挺合適。

專家們曾拿這些標準評估中國人身體健康狀況，得出的調查結果很讓人很傷心：“中國亞健康人數達到9億，即亞健康人群達70%以上，真正劃入健康的才5%，連90后人群也被劃入養生群體。

”你看了不會生氣嗎？這個評估統計結果，聽起來真有點觸目驚心。

不過，請大可不必緊張，我們自己千萬不要以此標準給自已隨意貼上“不健康”、“亞健康”的標簽，否則你可能背上沉重包袱，將可能導致身體真的不健康。

（2）提出“大眾健康”的民間概念。

所謂大眾健康，就是按大眾生活自理能力和身體狀況來評估自己的健康。

這是二年前筆者首次提及的，認為：健康是相對的，健康以無大病、無痛苦等來評估較合適。

對于中輕年人能勝任工作和家庭負擔、身體能適應社會發展；老年人能生活自理、心情良好就是健康；一般人有點毛病治愈了就算健康、稍有些血壓高、血糖高等，只要通過食療、養生或服藥達到正常的，都應視為健康范疇……按此概念，我國多數人屬于健康人群，亞健康和不健康屬于少數，這才符合國情、符合實際、符合大眾的心理期望。

我們身體本來好好的，千萬不要背上不健康、亞健康的精神包袱，這種心態有利于身體的健康。

2. 對保持身體健康的建議。

(1)注意良好的飲食習慣，病從口入是真的，科學飲食是健康的重要環節。

(2)多運動提高自身免疫力，中老年人應堅持鍛煉，一周最少四天，建議多走路多運動，并養成平時連續坐著四個小時就起來活動的習慣，防止血栓形成是健康必須注意的一件事。

(3)工作和生活上少“拼命”，勞逸結合，保證6-9小時的合理睡眠時間。

（4）有病及時治療，但避免過度體檢和過度治療。

（5）保持良好心態，人的情緒會左右身體的健康，萬事放松些、看開些。

建議中老人少看悲劇影視和故事，早上甚至上午多看、多談愉快的事，讓自己保持好的心情。

(6）中老人一定要多曬太陽，陽光幫助維生素D的吸收防止骨質疏松和增強免疫力。

(7)多喝水，喝水確有助健康，排毒和讓血液順暢。

(8)謝絕肥胖，肥胖是身體的健康殺手，易得糖尿病和心血管等疾病。

防止肥胖的辦法是控制體重和腰圍，重點推薦監察腰圍：男性≤85公分，女性≤80公分；中老年男性≤90公分，女性≤85公分。

總之，要保持身體健康，關健是要有好的心態、好的心情，要由自己去關心、維護、調整、養生讓身體更健康。

陳姐好物分享168

擁有健康的身體是每個人的追求目標。

所以平時養成良好的生活、飲食習慣，不要熬夜，營養要均衡。

要有良好的精神狀態，天天保持好心情，保持身心健康。

要適當鍛煉身體是保持身體健康重要因素。

少吃油炸類燒烤的食物，身體健康才能更好的過好每一天。

祝大家有個健康好身體！

探索盤古文化

在大部分人認知中，健康問題就是害怕生病，如果把病的問題化解了，健康就自然迎刃而解；我們要先明白什么是健康，知道人體生命結構組成，才有可能獲得健康；比如一個不懂汽車原理的人怎么能把車修好？健康是什么不知道又如何找到通向健康之道？

現在健康問題是一個世界性的難題，其實中國的傳統文化也好，中國的中醫也好，里面對于人體，疾病治療，寫的清清楚楚的，如上工守神，下工守形，上醫研究魂魄，庸醫研究經絡。

上醫治未病，下醫治己病。

真正的中醫研究魂魄，上工守神，招魂復魄，扶正祛邪，冒充中醫的庸醫們，研究經絡，下工守形。

中醫乃神圣之業，什么是神，三位一體方為真神，什么是三位一體，即是人的三魂，天魂，元魂，生魂，以天魂為主，元魂，生魂合一入天魂之內，融為一體，也可以稱為天人合一。

無善無惡心之體，一心一意方為神，無二心者，擁有本心本性者，即為神，什么是圣人？圣人可視無形，可聽無聲，得大本者也，即是開發完潛能，修身正心圓滿者，天人合一者方為圣人，神，圣之人方可為醫，神圣之業為醫，只有神，圣才配稱得上中醫大夫，因此才有圣人出，醫道立，中醫興之說，才有藥補不如食補，食補不如氣補，氣補不如神補之說，中醫治病非藥物，非接觸，心到病好，心想事成。

因為真正的中醫大夫是修成的，不是看書學成的，人修至天人合一后，身體成為光體，能量變為高頻能量。

中醫大夫的身體能量與宇宙能量合一，即達到吾心即宇宙，宇宙即吾心，心念一動，即可醫天醫人，解決量子糾纏，同頻共震問題，化解大宇宙對人體小宇宙的影響，又可化解，人體內外感召來的低頻因緣。

病因除，病即痊愈。

可惜現在中醫多數都是學者，也不講超凡入圣，修心修德，把治病看成是一種職業，工作，養家糊口的一個行業，發財致富的一個產業。

無德何來道，無道何來法，所以才有今天，無法可醫，無法只因無佛心，仁心，德心，道心，父母之心了。

現在人們說，醫生也是人？錯，中醫說才不近仙，心不近佛者不可為醫，醫者乃神圣之業。

西醫講白衣天使，天使乃神也，非是人也。

中醫西醫從業者都應該是神，是圣人，而非是凡夫俗子，肉眼凡胎，靠機器來檢查活人，人不是機器，靈魂與氣，今天的科技可能檢查出來嗎？病出在了靈魂上，即是心上，氣上，你研究肉體怎么可能解決疾病的問題。

靈魂如人類，肉體如法船，失魂落魄，如同人落水了，你應該招魂復魄，撈人才對，你在船上又是吃藥，又是打針的有用嗎？上工守神，下工守形，說的就是這個道理。

所以患者你要明白，一切疾病都是人體的能量體的混亂，低頻而給的感應。

非是物質層面的實病，因為人都是假的，何來真病，只要化解了因，病之相隨心而消失。

如投影機一樣，心為投影機，病為投的影，只要一關機，影即刻消失。

不是病難治，是你沒找到真正的中醫。

一皆疾病，皆由心生，病體為相，相由心生，心病還需心藥醫。

心病？你吃藥打針，按摩有用嗎？中醫大夫

滄海人間

怎樣才能擁有一個健康的身體？擁有健康的身體，在于堅持鍛煉，或者把鍛煉當作生活的內容。

人不氣病，病氣人。

擁有健康的身體，應當堅持鍛煉；堅持慢跑、健身操等有氧鍛煉，可以減去多余的脂肪，減少罹患高血壓、高血脂、糖尿病等疾病的風險，也可以增強心肺能力，擁有和保持良好的體質。

同樣的堅持鍛煉，堅持各種力量訓練，可以強化骨骼，可以增肌塑形；增肌塑形，是強健身體，也是健康身體的進一步提升，還可以擁有好看的身材。

女生打造出馬甲線、翹臀、秀長腿，男生打造出倒三角、人魚線，擁有良好的身材，對于一個人的心理健康和生活的美好，同樣有著積極的意義！健康達人雷恩

　　身體是革命的本錢，每個人都希望自己身體健康。

那么應該怎么做呢?下面就讓我來告訴你如何做到身體健康。

　　身體健康的五大標準：　　第一是心肺功能好　　心臟和肺臟是主要的內臟器官。

健康的心臟，心肌發達，心容量大，每跳動一次能排出血液80-100毫升，比一般人多20-30毫升。

由于身體在一定的時間內，需要的血液是一定的，心跳一次的排血量增多了，心臟跳動的次數就要減少，一般來說，心跳減慢是一種好現象，能使心臟在跳動后有較長的時間進行休息，不容易發生疲勞，可以為參加體力勞動儲備力量，即使擔負重體力勞動，也不致心跳過速而發生心慌頭暈等不舒服的感覺。

健康的肺臟，肺活量比一般人大，肺內氣體交換良好，胸廓發達，呼吸肌強壯、呼吸緩慢而深沉，每分鐘呼吸10次左右就能滿足身體對氧氣的需要，這種功效高，用力省的呼吸方法，能夠防止呼吸器官過度勞累，發生呼吸道疾病。

當心臟功能、肝臟、胃腸等內臟器官的血液循環旺盛，營養供應充足，也處于健康狀態。

　　第二是生長發育良好　　健康的人，身體發育比較好，表現為個子高大，身材勻稱，肌肉豐滿，四肢有力。

同樣年歲的兩個人，如果這人比那人身高、體重、胸圍、呼吸差、肺活量、握力、彈跳力的指標高，說明這個人比那個人身體健康。

當然，身體發育的好壞，還和地區、遺傳、種族、營養等有關系，不能單從這一方面來判斷。

　　第三是身體素質好　　人們的勞動、運動以及日常生活中的各種動作，都是由神經系統支配的不同形式的肌肉運動。

肌肉所表現出來的力量、速度、耐力、靈敏、柔韌等素質的差別，能夠反應出人的神經系統和內臟的功能。

因此它也是健康的重要標志。

健康的人，肌肉的體積大，力量大，可占體重40-50%。

　　第四是神經系統的功能好　　大腦是身體的主宰，指揮著身體的一切活動。

不管是工作、學習、思考、判斷，還是日常生活中的各個方面的行動都受大腦的支配。

平時吃得香，睡得甜，不頭痛，不失眠，工作效率高，無疑是一種健康的表現。

　　第五是對外界環境的適應和抗病能力強　　外界是不斷變化的，人體必須適應外界環境的各種變化。

當外界氣溫升高時，身體通過皮膚毛細血管的擴張向外散熱;當外界溫度降低時，身體通過肌肉產熱，皮膚血管收縮，減少向外散熱，以便保持體溫的平衡。

健康的人，天熱了不易中暑，天冷了不易感冒就是這個道理。

人體對傳染病的抵抗力也是一樣，身體健康的人，血液中的抗體多，在同樣的環境中，不容易得傳染病。

　　有助身體健康的生活習慣：　　每天快步走　　這是一項不錯的健身運動。

每天10分鐘快步行走，不但對身體健康極有裨益，還能把消沉的意志一掃而光，保持精神愉快。

快步走還非常適合不能參加劇烈運動的老年人。

快步走路比慢步走路更能鍛煉身體，因為它能促進血液循環，提高氧氣的消耗，增加心臟的收縮力。

　　充足睡眠　　應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。

　　多吃蔬果谷類　　人類食物多種多樣，每種食物的營養成分都不完全相同，所以為了滿足人體各種營養的需要，提倡食用多種食物，已達到平衡膳食，促進健康的目的。

而谷類恰恰是平衡膳食的基本保證，一般成年人以每天250-400g為宜。

　　牙線剔牙　　研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關系，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其它心臟疾病問題。

　　運動　　一周至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。

　　擁有好的性生活　　已婚者比單身者長壽，優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。

看過如何做到身體健康的人會看： 1. 做自己的健康天使心得 2. 每天都能做的養生方法 3. 如何做才能健康長壽 4. 健康保健知識問答 5. 讀做自己的健康天使有感3篇 6. 身體毒素太多怎么排毒

李對月

想要讓身體保持健康，我覺得務必要注重飲食，運動，身心三個方面。

飲食對人們來說，吃飯是一件必不可少的事情，我們只有吃飯了才有力氣，才能更好的去學習，工作，生活。

當然，吃飯沒有一個特定的標準，我們不需要每天都吃非常好，只要每天能保證食物葷素搭配，保證營養均衡吸收就可以了。

運動生命在于運動，這句話還是很有道理的。

如果經常坐著不運動的話，人的體質會越來越差，而且整個人看上去沒什么活力，這對人的健康非常不利。

所以，每天保持一定量的運動，還是很有必要的。

身心別人都說樂觀的人活得長久，既然都這么說，肯定有它的道理。

我們在工作生活中，最好每天都能保持積極樂觀的心態，這樣做事情會做得更好，別人會更欣賞你，你的人生會越來越順利。

反之，如果每天你都愁眉苦臉的，這樣人們都不愿意和你在一起，你做什么事情都不順利，心情會變得更加糟糕，這對身體的傷害非常大。

總體來說，每天保持飲食葷素搭配，適當做一點運動，保持心情愉快，這樣才會有一個好身體。

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你好，關于這個問題，如果想要通過養生讓身體更健康，主要可以從調整生活習慣、堅持進行運動、飲用養生茶飲等方面入手：　　首先、調整生活習慣　　每天早晨起床之后可以空腹喝杯溫水，能清腸，可以排出體內毒素。

一日三餐應該多吃蛋類、奶類、肉類以及各種蔬菜水果，保證均衡攝入各種營養物質。

飲食調理：養生讓身體更健康期間需要注意，最好不要吃刺激性以及油膩的食物，也不可以吃腌制類以及燒烤類的食材，避免這些食材導致體內的血壓以及血脂受到影響，可以多吃新鮮的蔬菜水果，其中包括白菜、菠菜以及蘋果、香蕉等食材，還需要適當的吃些瘦肉類以及蛋類、奶類的食物，可以用于補充自身所需要的氨基酸以及微量元素和維生素，促使自身的抵抗力增強。

不宜熬夜，保證充足的睡眠。

　　2、堅持進行運動　　日常以強度低、節奏緩慢的有氧運動為主，比如游泳、跑步、登山、轉呼啦圈等。

運動鍛煉：養生讓身體更健康期間除了調理飲食，還需要養成早睡早起以及早上去戶外做運動，或者是晚飯后去散步，可以加速血流循環，有利于自身的抗病能力增強，可以避免出現疾病而運動的時候，還可以促使肌肉的爆發力增強以及體內的脂肪燃燒，可以避免體質過于肥胖之后引起高血壓以及高血脂等慢性疾病，需要注意運動期間最好不要做過于劇烈的運動，避免對自身的肌肉軟組織造成損傷引起炎癥　　3、飲用養生茶飲　　很多茶飲都具有養生的功效，比如紅棗茶、枸杞茶、菊花茶、玫瑰花茶等。

　　此外，定期前往醫院體檢，了解自己的身體情況。

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養生讓身體更健康可以通過飲食調理、運動鍛煉等方式調理，主要是養成良好的生活習慣，可以促使自身的身體更為健康，還可以避免出現疾病。

1、飲食調理：養生讓身體更健康期間需要注意，最好不要吃刺激性以及油膩的食物，也不可以吃腌制類以及燒烤類的食材，避免這些食材導致體內的血壓以及血脂受到影響，可以多吃新鮮的蔬菜水果，其中包括白菜、菠菜以及蘋果、香蕉等食材，還需要適當的吃些瘦肉類以及蛋類、奶類的食物，可以用于補充自身所需要的氨基酸以及微量元素和維生素，促使自身的抵抗力增強。

2、運動鍛煉：養生讓身體更健康期間除了調理飲食，還需要養成早睡早起以及早上去戶外做運動，或者是晚飯后去散步，可以加速血流循環，有利于自身的抗病能力增強，可以避免出現疾病而運動的時候，還可以促使肌肉的爆發力增強以及體內的脂肪燃燒，可以避免體質過于肥胖之后引起高血壓以及高血脂等慢性疾病，需要注意運動期間最好不要做過于劇烈的運動，避免對自身的肌肉軟組織造成損傷引起炎癥。

除此之外，還可以通過中藥來調理身體，比如人參、丹參、苦參、鹿茸、透骨草等。

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想要保持身體健康，除了身體上要健康以外還要注意心理上健康，平時要養成良好的生活飲食習慣，不要喝酒，養成合理的飲食習慣，要給身體正常的營養，不要暴飲暴食，還要有效的鍛煉身體來提高體質，平時生活中不要熬夜，要注意休息，勞逸結合，不要給自己太大的壓力，適當的學會給自己釋放壓力，保持積極向上的心情。

還要每年去醫院給自己來個體格檢查。

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1、養成良好的作息。

現在隨著人們生活條件越來越好，各種社交也越來越多，有時候常常會造成晚睡晚起，這實際上對身體特別不好，因為每個時間段身體各部位都有自己的功能，良好的作息是保持身體健康的前提。

2、戒掉大魚大肉。

我們平時社交最重要的活動就是吃飯，而外面飯店為了吸引客戶，大都是多油、多鹽、多調料的，點的菜也以大魚大肉為主，大量的油和高熱量的食物攝入會增加身體的負擔，于健康百害，而無一利。

3、不要暴飲暴食。

過年過節是最容易暴飲暴食的，有時候遇到自己喜歡吃的食物，而不知節制的大吃特吃，遇到不喜歡吃的食物少吃或不吃，這樣經常暴飲暴食會對胃造成很壞的影響，而且也容易發胖。

4、多吃水果和蔬菜。

水果中富含大量的維生素，能夠補充人體所需要的各種營養，蔬菜中含有各種維生素，對于人體身體健康非常好。

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擁有健康的體魄是每一個人追求的目標，要保持身體的健康，除了身體上的健康以外，還要注意心理上的健康。

平時要注意養成良好的生活飲食習慣，不要飲酒，科學合理的膳食，保持身體正常的營養供應，同時也不可暴飲暴食，注意養成良好的飲食習慣；要注意多參加體育鍛煉，有效的鍛煉可以提高體質。

平時的工作生活不要過于熬夜、勞累，要注意休息、勞逸結合。

不要有太多心理方面的壓力，適當的學會去給自己釋放壓力，及時的調整自己的心態，保持積極向上的心情。

需要進行定期的體格檢查，包括影像學的檢查和血生化檢查，發現疾病后及時的處理。

通過這些方式才能保持身體的健康，才可以有更好的精力投入到工作、生活、學習以及家庭當中。

農村小阿彪

練武術，鍛煉身體讓孩子吃點苦人生路是孩子自己走的該面對的阻礙、經歷的挫折忍受的磨難絕對躲不過家長用自己的經驗告訴孩子少走彎路不如培養TA面對困難的心理承受能力以及解決問題的實力帶孩子學武術讓他吃點苦鍛煉體質、磨礪意志遇到困難用冷靜與實力解決不退縮、不猶豫這便是少走彎路孩子將來面對的是充滿競爭的社會“適者生存”“優勝劣汰”的法則是毫不留情的家長再寬大的翅膀也無法護送孩子抵達理想的彼岸，如果今天孩子沒有吃苦的精神準備缺乏吃苦的能力將來會真正體會到“苦”的滋味家長對孩子過多的呵護實際上就好比在無意中制造陷阱最終會讓孩子跌進去武術讓孩子受點“疼痛”與“磨難”身體變得強大帶孩子學武術感受訓練過程的辛酸艱苦讓他一次次地付出慢慢掌控自己的身體嘗試以前不敢做的動作挑戰更強的對手每一次疼痛每一次付出都以變得更強大為動力

三寶不息

“堅持鍛煉”對身體健康定會有好處，根據自己的情況合理的規劃鍛煉方式和安排時間，例如你年齡多大，目前的身體狀態，平時的工作時間，對哪類運動感興趣；做到思路清晰心中有數以后，就可以選運動方式了，選擇運動方式的時候一定要選擇危險性小的，因為目的是為了健康養生嘛，找找鍛煉小團隊組織，對自己鍛煉也有好處，自己可以多方面的查查資料，拜訪拜訪老師，最主要就是“堅持鍛煉，切勿三天打魚兩天曬網”；不堅持，不但沒有效果，還會打消鍛煉的積極性，損壞心態，也不可急于求成，舉個不恰當的例子，一個人身體出現問題5年了，他只鍛煉了一個月，就想收到效果，試想一下，這怎么可能呢？選擇，堅持，調整心態，一個都不能少，才會有所作用；加油吧

健康養生每日篇

要合理膳食，適當運動，心理平衡，戒煙限酒就能讓自己身體健康。

一，合理膳食就是要在膳食中品種要多，盡量滿足人體所需的各種營養素。

食入的能量與輸出的能量要平衡，不多食，也不少食，吃飯吃到八分飽就好了。

二，適當運動，要根據自己身體狀況，選擇運動項目、決定運動量運動時間，要有規律有意識去運動。

運動不要過量更不要做劇烈的過分的運動，過分的運動會傷筋動骨，不利于健康。

三，心理平衡，一定要及時調節自己心態，一個人的健康與精神因素有很大關系，要保持良好的精神狀態，學會各種調節精神狀態的好方法。

想得開，放得下，一切順其自然。

四，戒煙限酒，要戒掉一切不良生活習慣，煙要徹底戒掉，酒可以適量飲用，一般酒精含量男人不超過25克，女人不超過15克。

絕對不要酗酒。

文史大世界

說實話現在白頭發的人越來越多，并不是說上了年紀的人才有白頭發，現在很多年紀輕輕的人都有。

有個表哥今年才45歲，前幾天見了他一次，幾乎都認不出來了，頭發全白了。

我于是就勸表哥說幾天不見怎么都成老頭了，趕緊把頭發染一下吧。

表哥笑呵呵的說，這么年輕就開始染頭發，要染到什么時候啊？而且經常染頭發對身體也不好，那染頭發到底好不好呢？如何健康的染發呢？

現在無論到任何理發館無論價位高低，只要你去剪頭發，都會給你推薦染顏色，而且在理發館經常會出現兩種現象，一種是年齡大的有白頭發的把頭發染黑，另外就是年輕人把黑頭發染成黃色或者是紫色，甚至還有一些年輕人為了追求時髦，把好好的黑頭發染成灰色甚至是白色。

一般情況下，男人的頭發一個月理一次比較合適，有一些喜歡染頭發的人，基本上每個月都染一次。

更有意思的是，有的男人喜歡一個月理兩次頭發，每一次都染發，這樣一年那就染發20多次，這個頻率有點過于高，因為這些染色料都是有一些化學成分，頻率這么高，對頭皮肯定是有一定的傷害。

要健康的染頭發可以，半年染一次，一年染1~2次就可以了。

而且要到比較好一點的理發館，稍微高檔一點，用的染發劑稍微好一點兒。

雖然貴，但是對頭皮好。

你會發現有一些人染發，光憑價格低，有的人染了發以后，衣服上甚至是枕頭上都會掉顏色，這說明染色劑非常差。

其實現在的年輕人是為了追求時髦，黑頭發本身烏黑亮麗就挺好的，沒必要非得把頭發染成其他的顏色。

有一個親戚是開理發館的，她就告誡自己的父母不要去染發……

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吃穿住行，生活各個方面全合理才能健康。

健康包括心里健康和身體健康。

風箏飄帶

謝邀。

健康包括人的身體健康和心里健康。

二者缺一不可。

二者缺了任何一個都不是健康的人。

身體健康好理解，沒有病痛，四肢健全，身體強健。

主要是心里健康是什么？

心里健康主要是精神活動正常，心里素質比較好。

受外界環境和遺傳的影響。

怎樣讓我們的心里健康呢？

第一，保持樂觀的情緒，不抱怨，快樂每一天。

第二，學會幽默的生活態度，對瑣事游刃有余。

第三，寬宏大度，不斤斤計較。

第四，樂善好施，經常幫助別人。

第五，能融洽的融入社會，學會和別人相處，能處理好各種關系。

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保持健康的方法包括合理飲食、注意休息、加強鍛煉、定期體檢。

此外，健康不僅包括身體上的健康，還包括精神以及社會關系的良好狀態，因此還需要保持良好的心態，建立良好的人際關系，達到身心俱佳的狀態。

1、合理飲食：飲食需多樣化，避免挑食，保證營養均衡。

一日三餐應規律，避免暴飲暴食。

可多吃蔬菜水果以及一些堅果、奶制品，也需多飲水，有利于機體水分的補充和體內廢物的代謝。

避免經常食用高熱量、高脂肪的食物，如油炸食品、奶油蛋糕等，也需忌煙限酒，否則容易引發肥胖，甚至患上糖尿病、高血壓、肺癌等疾病；

2、注意休息：學習、工作一段時間后需進行適當休息，注意勞逸結合，避免過度勞累。

另外，也需養成規律的作息，避免熬夜，保持充足的睡眠，每天的睡眠時間應至少維持在6-8個小時。

睡眠充足可使人體精力充沛，消除身體的疲勞；

3、加強鍛煉：建議每周適當進行2-3次的運動，可進行慢跑、跳繩、游泳等體育鍛煉，有助于加快體內的新陳代謝、增強體質；

4、定期體檢：養成定期到醫院進行體檢的習慣，有助于對自身健康情況進行掌握，當身體出現一些異常時，可及早發現，盡早治療；

5、保持良好的心態：良好的心態對于健康也至關重要，應積極疏解不良情緒，保持樂觀的心態。

當壓力過大時，可通過聽音樂、唱歌等釋放；

6、建立良好的人際關系：提高社交能力，積極溝通，主動適應社會環境。

要做到食物多樣，谷類為主。

平衡膳食是最大程度上保障人體營養需要和健康的基礎，食物多樣是平衡膳食的基本原則。

每天吃的東西應包括谷薯類、蔬菜水果類、畜禽魚蛋奶類、大豆堅果類等食物。

建議平均每天攝入12種以上的食物，每周25種以上。

要做到吃動平衡，健康體重。

體重是評價一個人營養和健康狀況的重要指標，而保持健康體重的關鍵就是要做到吃動平衡。

各個年齡段都應該堅持天天運動、維持能量平衡、保持健康體重。

體重過低和過高均容易增加疾病的發生風險。

推薦每周至少5天中等強度身體活動，每次不少于30分鐘，累計不少于150分鐘，尤其是我們坐在辦公室的工作族，應該每小時站起來動一動，動則有益。

要多吃蔬菜水果、奶類和大豆。

蔬菜水果是維生素、礦物質、膳食纖維和植物化學物的重要來源，尤其是膳食纖維和植物化學物質對于預防惡性腫瘤的發生有重要作用。

奶類和大豆類富含鈣、優質蛋白、和B族維生素，對降低慢性病的發病風險具有重要作用。

倡導餐餐有蔬菜水果，每天要喝一袋或一盒鮮奶。

每天保證適量的魚、禽、蛋、瘦肉。

魚、禽、蛋、瘦肉可提供人體所必須的優質蛋白、維生素A、B等，有些也含有較高的脂肪和膽固醇。

動物性食物優先選擇魚類和禽類，這兩類動物含脂肪相對較低，魚類含有較多的對健康有益的不飽和脂肪酸，蛋類最好每天一個，蛋白和蛋黃都要吃。

這里我要強調的是：過多的食用煙熏和腌制肉可增加腫瘤的發病風險，盡量少吃。

健康達人雷恩

日常生活怎么健康養生　　一、早餐好，晚餐巧

　　一日活動的能量，要早餐提供。

營養師建議早餐可以吃豐富的蛋白質，比如說水果、面包及牛奶等。

　　早餐時只喝精力湯或是蔬果汁，可補充身體元氣，卻無法持久，身體能量很快就用盡。

應該搭配補充蛋白質，像豆類或是全麥面包等主食，才可以提供身體足夠能量。

　　晚餐可以增加蔬菜水果的份量，烹調方式盡量不要油炸、油煎，改用包錫箔紙的烤類或蒸、鹵、煮均可。

　　白切肉、白斬雞，沾醬是醬油加上天然甘味的切碎洋蔥，滴點檸檬或香橙汁，既提味又可自行調整鹽的份量。

　　專家建議一天最好可以攝取至少兩份水果及半斤蔬菜。

或者一星期內訂一天為“清淡健康”日，那天多吃蔬菜水果等清淡因為油脂類食物消耗較多能量，容易增加身體負擔。

　　二、閉上眼睛，練練肌肉松弛法　　繁忙的工作令人緊繃，利用簡單肌肉松弛法，使人可專心注意到自己身體肌肉的變化，藉以達到全身松弛狀態。

方法如下：找個地方坐下，將心思集中在放松上。

快速地拉緊身體某一塊肌肉持續5秒鐘，然后再慢慢放松。

反覆進行肌肉“緊—放松”動作，從頭、眼睛到腳趾，全身肌肉都可以進行。

　　三、好睡自然醒　　專家建議，成人每天一定要睡足8小時。

如果你早上需要鬧鐘叫醒你，那么你的睡眠顯然并不足夠。

睡前及起床前做簡單的吐吶呼吸，不但容易入睡，早晨醒來時也會很舒服。

　　方法：放點自然音樂，在睡前靜坐調息30分鐘，喝一點溫開水，慢慢深呼吸，將工作及繁雜事務忘掉。

　　早上不急著起床，先在床上躺個兩分鐘，慢慢做10分鐘的吐吶，再起來梳洗，一整天都會有精神。

　　四、多喝水　　每天至少飲用2000c.c。

的水分，補充身體所需。

常覺口干的人，可以用炒過的覺明子、白菊花和枸杞以1：1方式泡水當茶喝，可明目提神，或是麥芽、紅棗、甘草泡水當茶亦可。

養生茶最好當日泡，當日喝完，以免中藥材因氧化而無法達到效果。

營養師推薦含果皮香的檸檬香茅茶，可以恢復疲勞，維持活力。

洋甘菊茶也有安撫神經的功效。

　　五、淋浴、按摩，舒筋活血　　淋浴比泡浴更能消除疲勞。

因為水柱沖擊，有推打效果，可以促進血液循環。

一般藥草浴，是利用活血化淤的藥材，泡澡后經由皮膚被吸收，以達到效果。

但泡浴時間最好不要超過20分鐘。

　　按摩對于去除疲勞，消除肌肉緊張，效果不錯。

上班族男性上班疲憊時，可使用薄荷、風油精等香精油，慢慢按摩頸部，有激勵的功效。

　　研究發現，一些單調、重復性的，沒有情緒的聲音也可以使心情平靜。

下回煩悶時，不妨試試看一些氣象報告、行情等，恢復心情。

　　六、上班族養生功四式　　緩慢調息呼吸的.養生功法，上班、回家，隨時可做，適合所有年齡的上班族。

　　曲中求直（坐式功）　　坐定，不*背，雙手至于腿上自然放松，把呼吸調勻；　　以鼻緩緩吸氣，握拳，拳心朝上置于身體兩側；　　曲肘、挺胸、腰打直、頭往后仰；　　再以鼻吐氣，頸手腰放下，兩手慢慢張開；　　手心朝下，頭回正，恢復原來姿勢，全身放松。

　　提醒：每回練7次，一日可練3～4回。

練習時保持穩定、中正、輕松，動作和緩，中途可換氣，不可憋氣。

　　和合首府（坐式功）　　坐直，手臂環起枕置腦后，保持呼吸自然；　　以鼻吸氣，頭與手臂騰起，挺胸直腰；　　吐氣，頭低伏首，身形緩緩向下彎曲，放松使背脊骨氣上下通暢。

　　提醒：一般可來回做6次，可視個人身體狀況調整次數。

運作中宜緩慢、細心，不要急。

　　平甩（甩手功）　　全身放松、呼吸自然；雙腳平行與肩同寬；　　手臂抬起至肩齊，然后自然放下；　　連續做到第四下時，臂與膝同時屈動。

　　提醒：練習任何功法感到疲累，可將平甩動作適時插入，直到不覺疲累，再回覆原先動作。

此動作可以排出體內毒性。

　　拍胯　　膝蓋自然上下晃動，如同平甩；　　用腰帶動轉身，肩膀放輕松，手臂像波浪鼓一般左右擺動，拍打褲袋口（即胯）。

　　提醒：此式多練有助腹部器官，完成后可飲些溫開水。

勿用力拍打，以免拍傷身體。

　　日常輕松養生方法　　穿：冬季戴棉帽如同穿棉襖　　寒冬，人們穿上了厚厚的服裝，熱量就主要從頭、手等暴露部位散失。

　　據測試，處于靜止狀態下不戴帽的人，從其頭部散失的熱量是很多的。

在環境氣溫為15℃時，從頭部散失的熱量占人體的總散熱量的30%，4℃時占60%，-15℃時占75%。

由此可見，頭部的保暖與人體的熱平衡有著十分密切的關系。

　　正如俗話所說：“冬季戴棉帽，如同穿棉襖。

”冬季戴帽應特別注重帽子能護住耳朵，兒童外出更應注意隨時戴帽子。

　　吃：三九補一冬來年無病痛　　冬令進補在我國歷史悠久。

古人認為，冬季是生機潛伏、陽氣內藏的季節，是保養、積蓄能量的最佳時機，應講究養藏之道，適時進補，可以增加營養，祛寒氣、壯身體。

　　這季節可適當多吃羊肉、牛肉、芹菜、白蘿卜、土豆、大白菜、菠菜、蘋果、桂圓等。

此時也正是親朋好友相聚，吃麻辣火鍋、紅燜羊肉的好時節哦。

“三九補一冬，來年無病痛”，可見“三九”養生何等重要，大家都記得要好好溫補下! 　　動：“冬練三九”室內慢跑　　人在三九天里陽氣虛弱，心肺負擔不小，因此中老年人在最冷的時候不要外出，在家里做一些簡單運動就可以，如在室內慢跑、做體操等。

　　如果氣溫有所回升，可以根據個人情況選擇室外鍛煉，時間最好是下午三點到四點，但陰天、雪天、大風天不要外出。

　　養：天冷勤泡腳多搓手　　保暖從養生角度來說就是要暖頭、暖足、暖背。

三九天，記得睡覺前用熱水泡腳，不僅能驅寒消除上班的疲勞，還可以促進睡眠，睡個好覺哦! 　　三九寒天，養成搓手的習慣對身體健康大有好處。

一是能鍛煉手指，使手指更加靈活自如，對大腦也有一定的保健作用;二是可以促進手部血液循環，防止凍瘡發生;三是工作在室內的人經常搓手，可以促進血液循環和新陳代謝，預防感冒。

上班族們，看見了么，快快活動活動你們的手指吧!

ABC生活攻略

1、養成早睡早起的習慣，早晨起床后應該空腹喝一杯清腸水，并且一定要吃早餐，早餐應該營養豐富，保證肉、蛋、奶的攝入，并且早餐應該富含有膳食纖維、維生素以及必須的氨基酸，或者是其他一些營養物質。

2、多進行體育鍛煉，比如我們平時日常生活中很多有氧運動都有助于養生，比如健身，跳舞，游泳，跑步，登山，跳繩，轉呼啦圈等等。

3、養成一個良好的生活方式，其中包括保持良好的生活習慣，避免吸煙飲酒，不能過度的熬夜以及其他一些不良的生活方式。

在飲食方面應該注意清淡飲食，避免吃過于辛辣刺激以及寒涼生冷和油膩的食物。

并且保持一個良好的習慣和良好的排便習慣，每天排便一次，有助于體內毒素的排出。

并且保證良好的睡眠，不喝飲料，不吃宵夜，多吃蔬菜，少吃垃圾食品等等。

可可時尚錦鯉

如何健康的染發？肯定是小姐姐們一直想知道的問題，可以從兩點來分析，一種是在理發店染，一種是自己染，兩者之間效果存在著差異價位也是不同的，所謂的健康染發，是可以盡量保證發質健康，以及人身安全為主要，因為在以前染發過敏這種事兒經常發生，過敏的癥狀是皮膚瘙癢、紅腫、皮膚潰爛，當然這是極少數和過敏體質有關，隨著產品的技術提高，過敏的事情很少發生了，所以我們主要保證的就是染發發質的健康，下面和我一起來看看吧！

第一步:調配好染發劑

因為在理發店染發，沒有過多的方法分享，都是由發型師和助理師來完成的，他們就可以幫你染的很好，今天主要聊一下自己在家染發如何健康的染好，圖中是一款泡沫染發劑，用起來效果還是很好的，如果大家想要自己染，也推薦使用這種操作特別的方便。

這個產品主要有三個部分組成，有袋裝的染發劑+雙氧奶+攪拌容器，需要把染發劑和雙氧奶放入白色瓶中攪拌均勻，這樣擠出來的就是泡沫狀，更容易我們涂抹頭發上。

第二步:涂抹上色

在涂抹染發劑之前，大家一定是先選好染發的顏色，是想染棕色還是紅色？是亞麻色還是悶青色？這個都需要你根據頭發的底色考慮，紅色的底色是染不上悶青色、亞麻色、棕色的，因為這是互為對沖色，紅色的底色只可以染紅色或者紫色，當然，因為你自己染是無法進行漂發。

頭發顏色過深是染不上淺色的，比如你頭發染過類似于黑色的發色，想要染淺色也是染不成的，因為雙氧奶無法提淺人工色素。

當你把染發劑擠出來就是這種泡沫狀，在此之前一定要帶好一次性手套，防止顏色沾到手上，這樣在頭發八成干的時候，把泡沫涂抹在頭發上，就像洗發一樣，抹均勻就好。

第三步：染發劑停放時間

正常的染發劑停放35分鐘即可，主要是你需要觀察頭發的上色情況，無論是多段色還是新生發染色，染出來均勻是成功的主要條件，期間可以用保鮮膜把頭發套好，保持一個恒溫狀態，也可以讓染發劑更好地發揮作用。

一款自己DIY的染發就做好啦！是不是很有成功感呢？主要的步驟和注意事項就是這些，所謂的健康染發，肯定就是染的次數少+使用好產品+染深色系，只要做出來的發質都是比較好的，而且長出來頭發顏色對比也不會很明顯，大家還有沒有更好的技巧呢？歡迎留言，我是可可，每天分享不一樣的時尚經驗，喜歡就關注我吧！

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一、什么是健康現代人的健康包括：軀體健康、心靈健康、智力健康、心理健康、社會健康、道德健康、環境健康。