寶寶一歲半了睡覺不踏實？

媽媽們有沒有注意過自己寶寶睡覺時的樣子嗎？看看睡姿里面也隱藏著“密碼”喔！　　　　專家點評：側臥睡眠應該算是相對比較安全的姿勢，既可以避免俯臥時枕頭堵塞鼻腔造成窒息，又可以防止仰臥發生漾奶倒嗆誤吸的危險，因此不必非得改變側臥睡眠的習慣。

不過寶寶如果長期朝著一面側臥，有可能使面頰受壓導致發育不對稱，應當加以注意。

　　　　專家點評：寶寶大約從6~8個月開始出牙，此時父母往往喜歡給寶寶使用安撫奶嘴或磨牙棒，久而久之就可能形成咬著東西睡覺的習慣。

而咬著紗布睡覺要特別當心堵塞寶寶的口鼻腔或脫落的細線被寶寶咽下，因此最好能糾正這個習慣。

　　　　專家點評：將手指放在嘴中含著睡覺是許多寶寶共有的不良習慣，這樣做不僅會將手指吮吸脫皮，還可能造成牙齒歪斜，而這個有些自我安慰意味的動作往往和寶寶缺乏安全感有關，因此應當多安撫寶寶，努力幫寶寶戒掉這個小毛病。

　　　　專家點評：讓寶寶抱著玩具睡覺是個好主意，而寶寶指揮媽媽撓癢癢則是希望和媽媽多做一些肌膚上的親密接觸，媽媽應當滿足寶寶這個小小的愿望喲！　　　　專家點評：此時的寶寶還不需要使用太高的枕頭，最多只要2~3cm即可。

俯臥睡眠，尤其是用被子蒙住頭部很不安全，易發生缺氧、二氧化碳儲留、乃至窒息！媽媽應當幫寶寶把被子蓋到肩部，并及時將蒙住寶寶臉部的被子拉下來。

　　　　專家點評：幾個月大的小寶寶特別喜歡聆聽媽媽的心跳聲入眠，這大約與“懷念”子宮內的溫馨環境有關，但最好不要讓寶寶養成“不下懷”的入睡習慣，媽媽可以和寶寶面對面側臥在床上，然后邊聆聽輕柔的音樂，邊輕輕為他拍背，幫助入眠。

　　　　專家點評：這是典型的寶寶斷奶后尋找心理安慰的行為表現，媽媽可以嘗試著讓寶寶抱著最喜歡的小熊或是可愛的布娃娃入睡，用這種方法來緩解寶寶對媽媽的過分依賴。

　　　　專家點評：寶寶緊緊挨著媽媽，甚至非得摸著媽媽耳朵才能入睡是一種渴望被關愛、需要安全感的表現，媽媽同樣可以嘗試采用其它玩具替代的方式來調整寶寶的習慣。

　　　　專家點評：寶寶獨立睡覺是個好習慣，不過抱著被角說明她的心里可能還是感到有點委屈，不能完全接受這個“被獨立”的現實，為什么父母不可以輪流給她講講故事、陪她入睡，等她睡安穩后再離開呢？　　　　專家點評：寶寶原來可能只是需要媽媽給予安慰而已，但如果媽媽以給她喂奶的方法來哄她入睡，就會造成寶寶黏人、入睡必須吸奶，乃至斷奶困難。

所以，在寶寶入睡磨人時，媽媽最好以輕輕地撫觸來給予安慰，并堅持在恰當的時間給寶寶斷奶，否則不僅不利于寶寶的營養補給，更可能會造成寶寶流涎、錯頜等麻煩。

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擔心寶寶眼睛的家長也可在設置中設置學習休息時間，培養小朋友的用眼習慣。

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　1、督促寶寶規律睡眠:爸媽應該乎告在寶寶較小的時候，就訓練寶寶形成生物鐘，讓晚上睡整覺形成一種習慣。

寶寶需要養成有規律的作息規律，并通過白天的小睡補充睡眠。

每天早晨在同一時間叫醒寶寶，會讓他的小殲頃宏睡更有規律。

　　2、養成良好的午睡習慣:寶寶的午睡要定時定點，一般睡覺時間在正午或下午的早些時候，比如中午從一點開始睡半個小時到一個小時。

　　3、控制臥室的光與聲:用光與聲音來促進寶寶生物鐘的形成，通過光亮、黑暗的對比讓寶寶學會白天與黑夜，醒著與睡著的區別。

　　4、每天遵循就寢程序:安排一個整體的就寢過程，對寶寶的規律睡氏冊眠習慣養成也很有幫助。

　　5、安全舒適的床上環境:在寶寶的小床上營造一個安全舒適、像媽媽的溫暖懷抱一樣的環境是最佳的辦法。

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嬰兒睡覺不是很踏實是指總是愛哼哼唧唧的使勁

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寶寶睡眠不好，主要通過以下途徑進行改善：1、調整飲食結構：有一部分寶寶睡眠不好，是由于入睡之前進食過多，導致寶寶出現積食、胃腸功能紊亂，這種情況下要注意在寶寶入睡之前1-2個小時，盡量避免吃太多食物，以免加重胃腸道負擔，容易導致寶寶出現睡眠不好的情況；2、補充維生素D：由緩罩于缺乏維生素D，或者是缺乏鈣，導致寶寶出現大腦皮層興奮性增高，引起睡眠不好的狀況，要注意讓寶寶多曬太陽，同時積極補充維生素D和鈣。

當維生素D和鈣補充充足之后，睡眠不好的癥狀也會老哪擾逐漸得到改善；3、調整環境：在寶寶入睡之前1-2個小時，盡量避免玩得過于興奮，或者是看具有刺激性的動畫片、聽具有刺激性的故事，在寶侍旦寶入睡之前要將室內光線調暗，保持室內安靜。

環境溫度建議控制在22-26℃，可以給寶寶喝一些溫牛奶，能夠起到改善睡眠的作用。

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有時候，家長會發現孩子睡覺的時候不老實，總是一驚一乍的，感覺像做了噩夢一樣。

嬰兒的睡眠對嬰兒的成長非常重要，休息不好，第二天的精神狀態也不好。

那么，寶寶睡覺不踏實該怎么辦呢喚睜?

1、給寶寶的四周圍上床幔，寶寶的手一伸就可以夠得到。

寶寶在媽媽的肚子里一活動就可以夠到子宮壁，為了他更快的適應新環境，可以在寶寶的四周圍上床幔，寶寶一伸手就可以碰得到，這樣寶寶一驚一乍的時候碰到床幔就好像碰到媽媽的子宮壁一樣，很快就感到很安全。

2、寶寶受驚的時候用手握住她的和帆歲小手。

寶寶一驚一乍的時候，大人可以用手握住她的小手，他很快就可以安靜下來，會感到很有安全感。

3、在寶寶的周圍放一個安撫玩具。

在寶寶的小轎啟手旁邊可以放一個軟軟的安撫玩具，寶寶一驚一乍的時候，一下子就能抓到，自己也會很有安全感。

4、安撫奶嘴。

孩子小的時候可以給他使用安撫奶嘴，尤其是寶寶睡著的時候，吸吮安撫奶嘴可以增加寶寶的安全感，不會出現一驚一乍的現象。

寶寶睡覺不踏實，要根據孩子的年齡、臨床表現進行綜合的分析和治療。

孩子睡覺不踏實，處理措施應當根據引起睡覺不踏實的病因分別對待：

一、常見的病因是維生素D缺乏，引起鈣吸收障礙，導致臨床缺鈣引起神經興奮性增高，影響孩子的睡眠，睡覺容易驚醒不踏實，這種情況主要是補充維生素D3，適當補鈣，多曬太陽。

二、睡覺不踏實主要見于體質虛弱，脾胃功能差，消化功能不好的孩子，應該給孩子服用消食、健脾胃類的中成藥來輔助治療，同時要注意孩子的飲食，少量多餐，避免不容易消化以及容易過敏的食物攝入，以免影響孩子的腸道功能，導致腹部不適，影響孩子的睡眠。

三、還有個睡覺不踏實的因素就是孩子睡前過于興奮，睡眠環境不佳引起，要特別的注意晚上睡覺前不要使孩子太興奮，應該給孩子安靜、舒適的睡眠環境。

二寶媽咪的育兒時光

輕輕敲醒沉睡的心靈 慢帶虧慢張慶舉開你的眼睛看看忙碌的世界 是否依然孤獨的轉個不停春風不解風情 吹動少年的心讓昨日臉上的淚痕 隨記憶風抬頭尋找天空的翅膀候鳥出現它的影跡 帶來遠處的饑荒無情的戰火依然存在的消息玉山白雪飄零 燃燒少年的心使真情溶化成音符 傾訴遙遠的祝福 唱出你的熱情伸出你雙手 讓我擁抱著你的夢讓我擁有你真心的面孔讓我們的笑容 充滿著青春的驕傲為明天獻出虔誠的祈禱誰能不顧自己的家園 拋開記憶中的童年誰能忍心看他昨日的憂愁帶走我們的笑容 青春不解紅塵 胭脂沾染了灰讓久違不見的淚水 滋潤了你的面容 唱出你的蠢差神熱情伸出你雙手 讓我擁抱著你的夢讓我擁有你真心的面孔讓我們的笑容 充滿著青春的驕傲為明天獻出虔誠的祈禱 輕輕敲醒沉睡的心靈慢慢張開你的眼睛 看那忙碌的世界是否依然孤獨的轉個不停日出喚醒清晨 大地光彩重生讓和風拂出的音響 譜成生命的樂章唱出你的熱情 伸出你雙手 讓我擁抱著你的夢讓我擁有你真心的面孔 讓我們的笑容充滿著青春的驕傲 讓我們期待明天會更好唱出你的熱情 伸出你雙手 讓我擁抱著你的夢讓我擁有你真心的面孔 讓我們的笑容充滿著青春的驕傲 讓我們期待明天會更好唱出你的熱情 伸出你雙手 讓我擁抱著你的夢讓我擁有你真心的面孔讓我們的笑容 充滿著青春的驕傲

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寶寶睡眠不好，可能是睡眠環境不佳、睡眠障礙、維生素D缺乏性佝僂病等造成的，建議明確病因后，遵醫囑對癥進行治療，具體如下：

1.睡眠環境不佳：睡眠環境過于嘈雜，臥室光線過于強烈，床上用品不舒適，臥室溫度、濕度不合適等都可能會影稿握響寶寶睡眠，造成寶寶睡眠不好。

建議家長給寶寶創造一個舒適的睡眠環境，保證冬暖夏涼，房間可以適當地添加燈罩以控制光線，還可以給寶寶吃一些核桃、葵花子、香蕉等助眠的食物。

2.睡眠障礙：一般是由于在睡眠時經常有抱著、晃著或含著奶頭睡覺的習慣，一旦攔敬肢失去以上依賴容易出現夜醒，長此以往導致睡眠障礙，導致寶寶睡眠不好。

家長可以采用逐漸消退法戒除以上習慣，也可以在床的兩側放上枕頭，讓孩子有安全感，覺得有人抱簡世著。

3.維生素D缺乏性佝僂病：可能會存在睡眠不好、容易受到驚嚇、易醒、枕禿、方顱等表現，平時要注意多進行戶外運動，曬太陽，按時添加輔食，多食富含鈣的輔食，

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有可能是缺鈣哦小孩子很容易缺鈣的

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作為一名無業在家的寶媽，孩子半夜睡不著的話有兩個情況，因為現在我家孩子已經差不多兩歲了，他是不會出現腸絞痛的。

第一個現在夏天了，是不是因為熱然后的話孩子睡不踏實，因為家里有1－6歲小孩子的話是不建議開空調或者那個吹風扇的，因為孩子會容易著涼，會得腸胃感冒。

第二個的話就是日常飲食是不是那個燥熱的東西吃的比較多，然后肚子里面很熱，所以他會睡得不踏實，因為肚底熱的話他會比較容易驚醒出汗。

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寶寶睡眠不好如果是餓了，需要給寶寶喂奶，如果是尿布濕了則需要更換尿布，缺鈣也會導致寶寶睡眠不好，需要給寶寶補鈣。

1、餓了：寶寶如果沒有吃飽，是不會乖乖入睡的，如果家長發現寶寶哭鬧不停，不能正常入睡，需要繼續給寶寶喂奶。

2、宴賣尿布濕了：如果尿布濕了，寶寶會覺得不舒服，所以會影響寶寶的睡眠，家長需要馬上給寶寶更換尿布。

3、缺鈣：這是導致寶寶睡眠不好的主要原因，需要給寶寶補充鈣劑，同時多晌謹逗帶寶寶曬曬太陽，促進鈣吸收。

以上就是寶寶睡眠不好的原因，以及相應的解決晌緩方法。

寶寶睡覺的時候家長要注意不要在旁邊發出噪音，且要注意保持室內空氣暢通。

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孩子睡覺總是不踏實，一種情況是孩子睡前過于興奮，睡眠環境不佳引起，要特別的注意晚上睡覺前不要使孩子太興奮，應該給孩子安靜、舒適的睡眠環境。

其次是維生素D缺乏，引起神經興奮性增高，影響孩子的睡眠，毀鎮睡覺容易驚醒不踏姿戚實，需要補充維生素D3，適當補纖冊粗鈣，多曬太陽。

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不是缺乏安全感，而是寶寶還的睡前儀式被改變了，一個睡前儀式的改變是寶寶夜間醒來的一個重要原因。

換房間、換床、丟了一個最愛的玩具或毯子、離家旅行、生病等等都可以擾亂孩子的睡眠。

不過這不應該成為你把孩子抱到自己床上說，或是給他喂奶的理由。

孩子需要自己躺著睡覺，即時這樣做的最開始他會哭得更加厲害。

如果孩子習慣夜間得到較多的關注，你需要慢慢地改變她。

像您說的，寶寶一直需要奶睡，這時你需要應該將喂奶變成給他和牛奶，后來在變成給他喝白水，然后逐漸完全停止在夜里給他喝東西。

如果孩子持續反抗、不想睡覺，你不要生氣，就算你狠堅決，也要讓他看到你的慈愛。

雖然做到這一點不容易，但是長期以往，將有助于孩子的睡眠，也有利于你自己的睡眠。

同時您也可以采用嬰兒監視器，里面含有AI的安撫功能的產品，能在寶寶后半夜醒來時，通過媽媽的聲音或是小夜燈等來安撫寶寶繼續睡下。

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不知道寶貝幾歲了呢？還是屬于新生兒，月齡期間的？

如果是未滿周歲的寶寶，原因大致有：

1.需要拍嗝

寶寶剛從媽媽肚子里出來，會很容易哭鬧，在哭鬧時吸入奶汁，就很容易在肚子里脹氣，所以較小的寶寶，喝完奶后需要給他拍嗝，有的寶媽不得方法，比較難拍出嗝來，大概得花費半小時后左右，這時候就喜歡寶媽比較耐心。

應對方法:喝完奶后一定要給寶寶拍嗝。

2.缺乏安全感

寶貝一直在媽咪的子宮里無憂無慮地生活，也是個相對狹小的空間，突然降臨到這個世界上，周邊沒有很空闊，也不是他熟悉的環境，會沒有安全感，這是一種人性的本能，即便孩子小，也是能感知得到的。

應對方法：寶寶哼唧時，不妨躺在他身邊摟一摟他，輕輕拍一拍他，悄悄地哼唱一些，胎教時經常對他唱的歌曲。

3.腸絞痛

小寶寶出生后幾個月內，會出現腸絞痛癥狀，可從哭吵的程度和強度了解是否存在：主要表現為持續，難以安撫的哭鬧不安，可伴有嘔吐，面頰潮紅，翻滾，雙下肢蜷曲等癥狀，哭時面部潮紅，腹部脹而緊張，雙腿向上蜷起，發作可因寶寶排氣或排便而終止。

應對方法：腸絞痛目前醫學上沒有一個確切的治療方法，而且這個癥狀屬于自限型，所以在寶寶出現痛時，可以用搓熱的手輕輕揉一揉寶寶的肚子。

如果是大一點的寶貝，原因大致有：

1.缺鈣

之前，我一直并不贊成補鈣，因為很多專家也說，可能存在過度補鈣狀況，但是后來也有兒科醫生說，我國的孩子戶外運動普遍不足，并且霧霾嚴重，所以很多孩子存在缺鈣現象。

就我個人經驗來說，我兒子有一陣子確實睡得不踏實，經常半夜哭鬧，也比較難入睡，醒來時也容易哭鬧，我給他補了一陣鈣之后，睡覺就不哭鬧了，醒來時也特別開心滿足的樣子。

另外，是否缺鈣，只是查微量元素并不確切，查骨密度是比較確切的。

應對方法：如果缺鈣，需要及時補鈣，孩子小點的最好補液體鈣，容易吸收；另外春季時長個子時宜補鈣。

2.吃的過飽

胃不和則寢不安，一般來說，吃的過多，胃里消化不良，孩子就會睡得很不舒服，即便是大人，也是如此。

特別是現在孩子愛吃肉，家里各種食品又都很豐富，所以孩子很容易積食。

積食會造成孩子內熱，心里燥熱不安，自然睡覺也不踏實。

應對方法：早晨吃得像皇帝，中午吃得像大臣，晚上吃得像乞丐。

早餐要重視起來，營養豐富，花樣繁多，孩子吃得飽飽的，一天都很精神，晚上到家可以做點清粥小菜，不要大魚大肉，孩子一吃多連大腦都不愛思考了。

這是我平時遇到的一些狀況，希望對您有所幫助。

我是jason媽咪有辦法，第20期優質問答答主，喜詩詞，愛旅游，在育兒路上不斷學習修行，聽說關注我的都是長的好看的。

來，一起修行吧。

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一簡洞、寶寶睡覺不踏實怎么辦 　　首先對于新媽媽們來說其實寶寶別看他們不會說話，其實他們是非常敏感的，一點點的不適他們都會感覺到，寶寶晚上睡覺不踏實，媽媽們要注意寶寶是不是尿了，是不是便便了。

　　其次寶寶晚上睡覺老是翻來覆去的睡不踏實，新媽媽們要看看寶寶很有可能是餓了，因為嬰兒的飲食是非常不規律的，他們每天要吃好幾次，當然晚上也不止一次，所以新媽媽要辛苦看看寶寶是否餓了。

　　再次對于寶寶晚上睡不踏實的原因也很有可能是寶寶白天的時候受到某種驚嚇了，所以新媽媽們要緊緊的摟住寶寶直到寶寶安然入睡為止，這樣寶寶會因為感受到媽媽的體溫而產生安全感。

　　當然爸爸晚上睡不踏實也很有可能是室內溫度不舒服，室內太熱或者太冷也會讓寶寶睡覺不踏實，所以如果室內溫度過于高時，媽媽們要適當的給寶寶選擇稍微薄一點的被子，但如果是太冷就要適當的給寶寶加被褥，盡量讓寶寶感到舒適，進而讓寶寶擁有消巖一個好的睡眠。

　　寶寶晚上睡覺不踏實，當然也很有可能是寶寶百天吃的太多，導致寶寶腸胃不舒服，進而影響寶寶晚上的睡眠，所以新媽媽要在寶寶剛剛開始學習吃飯的時候，盡量不要讓寶寶吃的太多，適可而止。

　　最后寶寶晚上睡覺不踏實，還有一個原因是新媽媽們要看看寶寶是不是生病了，哪里不舒服，寶寶一般都免疫力低下，所以他們經常好晚上生病，新媽媽注意要先測量寶寶溫度，是否發熱，因為發熱是寶寶是最明顯的表現，所以作為新媽媽要拿咐御時刻的關注寶寶的一切健康。

　　 二、寶寶睡覺不踏實的注意事項 　　注意寶寶晚上睡覺不踏實，新媽媽們一定要細心的找到寶寶睡不好的真正原因，進而讓寶寶擁有一個好的睡眠。

　　注意寶寶睡覺如果不踏實，一旦確定寶寶是因為生病，作為新媽媽要及時帶寶寶上醫院進行救治。

　　 1、給寶寶建立睡眠規律 　　嬰兒出生6到8周以后，就能根據喂奶情況建立規律的睡眠時間表。

晚上七八點鐘喂完奶，捏捏他的衣服，放點音樂，給他一個睡覺的信號，這種“儀式”非常有效。

3到4個月后，小家伙能一口氣睡上6個小時，就可以只在半夜喂一次奶。

當寶寶睡覺的時間變長，你可以讓他早點睡。

　　困了但還醒著，是讓寶寶睡覺的最佳時機。

　　很多大人會跟孩子一起躺在床上等他睡著，結果他醒來后還得要大人把他哄睡。

其實應該讓嬰兒學會自己打盹，這樣他醒了之后就能自己重新睡著。

　　 2、小心翼翼卻不過分關注 　　嬰兒出生的頭三個月，大人要盡力照顧他的每一項需求。

三個月后就別再他一哭鬧就急著去抱。

這樣，小家伙就能慢慢學會自己睡著而不用大人來哄了。

有時候，大人只需要輕輕地把手放在他的肚子上，或者對著他的耳朵哼上幾句，他就會重新睡著。

　　 3、太累的寶寶睡不好 　　寶寶揉眼睛或是打哈欠就表示他已經太累了。

這時如果不打盹，小家伙很可能會爆發。

此外，在大人懷里或者車里打盹雖然能減輕嬰兒的困倦感，卻不能讓他精神。

睡了幾分鐘之后，小家伙依然很累，卻睡不著了。

所以，寶寶如果白天不好好打盹，晚上也就睡不好覺。

　　 4、新生兒經常打盹 　　新生兒還不知道日夜的`差別。

而且他的小肚子吃不下太多東西，幾個小時就會餓。

大約6到10周以后，嬰兒就能睡久一點了。

　　 5、寶寶打盹沒有固定的模式 　　可能你的寶寶到了三四個月大時只需要白天小睡兩覺；也有可能他到了九、十個月時還需要打三四個盹，每次卻只睡45分鐘。

隨他去吧，每個孩子都有自己的睡眠模式。

　　 6、學會分辨腸絞痛的寶寶 　　腸絞痛是一種沒有任何生理原因的新生兒癥狀。

判斷新生兒腸絞痛有幾個標準：哭聲響亮而高亢；每天哭鬧持續三小時，每周三天，連續三周。

這種癥狀通常在寶寶三個月大的時候就會停止。

在此之前，大人可以用包襁褓、唱歌和噓聲的方法讓他平靜下來。

　　 7、遵守嬰兒自己的時間表 　　有的嬰兒雖然很能睡，但每天早上5點就會醒來。

硬要調整這個時間往往都是徒勞。

大人只能根據嬰兒的睡眠習慣來調整自己的作息時間。

　　 8、睡眠習慣再好的嬰兒也可能遇到問題 　　也許寶寶現在睡覺很規律，但當他到了一定的發育階段（如學著站立），睡眠也會受到影響。

不管怎樣，不要改變他的睡前規律。

讓小家伙白天練習他的新技能，這樣他在晚上就比較容易睡著了。

　　 三、寶寶睡覺不安穩吃什么好 　　夜里能否睡得好，晚上吃了什么非常重要。

《黃帝內經》里曾有“胃不合則臥不安”的說法；臨床營養學家也指出，導致睡眠障礙的原因之一，就是晚餐中吃了一些“不宜”的食物。

那么，究竟晚上吃什么有利于睡眠呢？ 　　牛奶：牛奶中含有兩種催眠物質，一種是色氨酸，能促進大腦神經細胞分泌出使人昏昏欲睡的神經遞質——五羥色胺；另一種是對生理功能具有調節作用的肽類，其中的某些成分可以和中樞神經結合，發揮類似麻醉、鎮痛作用，讓人感到全身舒適，有利于解除疲勞并入睡。

對于由體虛而導致神經衰弱的人，牛奶的安眠作用更為明顯。

　　小米：在所有谷物中，小米含色氨酸最為豐富。

此外，小米含有大量淀粉，吃后容易讓人產生溫飽感，可以促進胰島素的分泌，提高進入腦內的色氨酸數量。

　　核桃：在臨床上，核桃被證明可以改善睡眠質量，因此常用來治療神經衰弱、失眠、健忘、多夢等癥狀。

具體吃法是配以黑芝麻，搗成糊狀，睡前服用15克，效果非常明顯。

　　葵花子：葵花子含多種氨基酸和維生素，可調節新陳代謝，改善腦細胞抑制機能，起到鎮靜安神的作用。

晚餐后嗑一些葵花子，還可以促進消化液分泌，有利于消食化滯，幫助睡眠。

　　此外，大棗、蜂蜜、醋和全麥面包也是有助于睡眠的食物。

大棗中含有豐富的蛋白質、維生素C、鈣、磷、鐵等營養成分，有補脾安神的作用。

晚飯后用大棗煮湯喝，能加快入睡時間。

中醫認為，蜂蜜有補中益氣、安五臟、合百藥的功效，要想睡得好，臨睡前喝一杯蜂蜜水可以起到一定的作用。

醋中含有多種氨基酸和有機酸，消除疲勞的作用非常明顯，也可以幫助睡眠。

而全麥面包中含有豐富的維生素B，它具有維持神經系統健康、消除煩躁不安、促進睡眠的作用。

　　 四、寶寶睡覺的注意事項 　　 1、白天不該睡得過久 　　白天睡得過久的孩子大多晚上睡不好，甚至稍不如意就大哭大鬧，弄得家長夜不成眠。

研究證實，晚間睡眠不足而白天嗜睡的孩子不僅生長發育比較緩慢，而且注意力、記憶力、創造力和運動技巧都相對較差。

　　此外，缺乏夜間睡眠還會擾亂生長激素的正常分泌，使得免疫系統受損，內分泌失調，代謝出現問題，易發胖。

如果嬰兒白天睡得過多，家長可以有意識地弄醒孩子，或逗他多玩一會兒，通過調整來克服“黑白顛倒”。

　　再說，白天這么美好的時光，爸媽怎么舍得讓寶寶就這樣浪費了呢？ 　　 2、不該經常更換照看人 　　有的家庭因為大人工作忙，而不得不常常更換照看孩子入睡的大人，有時是爸爸，有時是媽媽，有時是奶奶，有時又換成保姆……殊不知，對不足半歲的孩子來說，往往把照看自己入睡的人視作“最親的親人”，故在心理上很難對頻繁的轉換迅速作出調整。

　　說實在的，寶寶可受不了這種“變臉”啊。

　　 3、不該睡得太晚 　　晚睡絕對是寶寶的大敵。

而養成這種壞習慣，往往是父母的原因。

　　占相當比例的嬰幼兒之所以睡得太晚，很大程度上是因為父母晚睡導致的。

據統計，我國0—2歲嬰幼兒每天睡眠時間比美國同齡孩子平均少1個小時， 首要原因之一即是，孩子的父母親鐘情于“夜生活”而普遍睡得晚，孩子也由此相應縮短了晚間的睡眠時間，種種“行為性失眠”便由此發生。

　　寶寶們的晚睡具體表現為：晚上到了睡覺時間仍不愿意上床，入睡時間往后拖延，或者長時間難以入睡等等。

研究還表明，在行為問題上，夜間晚睡的孩子容易好斗，同時還可能伴有多動癥、自我控制能力差、精神不集中、情緒不穩定等癥狀。

　　所以，養成娃娃好習慣，從父母抓起。

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