17歲如何快速長高呢？

在這里，給你一些我曾經長高的一些方法，希望能對你有幫助

第一,不能做肌肉訓練,例如俯臥撐,仰臥起坐,等無氧運猛穗動,!

第二,每天作息有條理缺仔,不能晚睡,爭取晚上10點睡,別睡午覺,

因為10點到凌晨2點是長高的最好時機,睡午覺就睡不著了,!

第三,不能抽煙,喝酒,!

第四,別太過容易發怒,!

第五,營養均衡,肉類,蔬菜不可少,一天至少一個水果,!

第六,每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶,!記住,要高鈣純牛奶,!

第七,不妨看看醫生,查查骨齡,或者查缺少什么微量元素,例如鈣,!

第八,過度的"自我安慰",這個一定要控制,!

第九,適當的運動,推薦跳繩,但是,跳繩不宜多,3天2次,每次30到40分鐘為宜,!

第十,每個星期去游泳,腳要用力蹬,!大概游累了就行了,!

第十一,吃多點動物肝臟,!

第十二,吃一些治蛔伏知汪蟲的藥,例如史克腸蟲清,! 滄海浩波

深圳仁和增高醫院是國家重點生長發育診療中心，深圳市唯——家增高專科醫院。

致力于對兒童、青少年、成人的生長發育評測、指導、干預及治療的科研與臨床工作。

通過科學監控、專家指導、臨床治療等醫學如卜手段，科學助力骨骺成長，在生長發育領域取得重大突破，在眾多科研專家的共同努力下，科學增高診療方法“H-OL雙聯增高療笑旦法”應運而渣升穗生，臨床增高均值達6-28cm，為4-36歲人群綜合解決身高發育問題。

森玲然17

17歲怎樣可以快速長高？如果是17歲最好可以到正規的醫院骨科拍片，看一下骨骼有沒有閉合，如果骨骼一旦閉合是沒有辦法再繼續長高的，但是如果骨骼沒有閉合的情況下，也是可以在長高的，在這個時期一定要抓住好長個子的最后時期，平時要增加營養，多增加戶外運動等等，都是可以促使個子長高的。

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長高的科芹喚學方嫌者凱法嫌褲,女生長高的有效方法

呼延銳精Vf

　　其實只要是骨骼還沒有完全的閉合，并且可以及時的運用正確的增高方法，長高還是有希望的。

下面就介紹下增高方法。

　　1、如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。

可以長高的方法具體有哪些呢？

　　2、飲食方面，飲料可以選擇牛奶，怕逗昌鄭變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。

好處是補鈣，晚上失眠喝些還可以改善睡眠。

食物推薦蛋山頌白質高的肉類。

當然營養均衡也很重要。

吃飯不可以挑食。

　　3、曬太陽，骨骼似乎和植物很相像。

享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響

　　4、運動。

首選需要跳躍的運動。

如籃球等，每新的一天，人的關節處會有一種物質。

經過一天的磨合迅歷，將會消耗，通過運動將此消耗降到了最低。

使得睡眠時候將其穩固吸收到骨骼中。

這就是有的人會問為什么自己早上比晚上高一些的原因。

如果是女生推薦打羽毛球。

　　5、身高有一半是一定的遺傳因素導致的。

當然還有一半是靠自己的努力。

匿名用戶

17歲了想要快速長高就比較難，生長的高峰期過了！按照你的情況只要科學長高還是有機會長高3到5厘米的！ 想要長高不要吃什么長高藥。

“是藥三分毒”！長高藥物不但貴，而且幾乎沒有什么功效，有騙錢的嫌疑。

可以通過科學鍛煉和科學飲食，自然長高： 一，男性在25歲停止身體增高。

女性則是23歲。

一般來說，男女性在扮茄15-20歲以后開始身高將會增長的非常的緩慢了。

1。

如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。

2.飲食方面，飲料可以選擇牛奶，怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶羨缺橡。

好處是補鈣，晚上失眠喝些還可以改善睡眠。

食物推薦蛋白質高的肉類。

當然營養均衡也很重要。

吃飯不可以挑食。

3.曬太陽，骨骼似乎和植物很相像.享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響4.運動。

首選需要跳躍的運動。

如籃球等，每新的一天，人的關節兄旁處會有一種物質。

經過一天的磨合，將會消耗，通過運動將此消耗降到了最低。

使得睡眠時候將其穩固吸收到骨骼中。

這就是有的人會問為什么自己早上比晚上高一些的原因。

如果是女生推薦打羽毛球。

5，身高有一半是一定的遺傳因素導致的。

當然還有一半是靠自己的努力。

6，希望大家也不要太看重身高這個東西，不要因為自己矮就產生自卑。

要好好樹立自信，自己在身高上沒有優勢，那就用其他的長處去比較。

你會發現你擁有的東西比身高這玩意要多的多。

7，跳繩有好處。

熬夜對身體不好。

盡量多活動。

人具體能長多少，沒有一個高科技機器能預測。

二，人體長高主要取決于長骨的生長發育，尤其是大腿的股骨和小腿的勁骨、肥骨。

這里推薦有助你長高的五大食品：（1）牛奶是一種全營養品，它含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利（2）菠菜是維生素的寶庫。

每天吃100克菠菜，就可以滿足生長發育的需要。

另外也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等。

（3）胡蘿卜含大量的維生素b1、b2、b12、咽酸，它被稱為紅色的金花。

兒童的菜肴里每天加入100克的胡蘿卜，大有益處。

（4）柑桔當中維生素a、b1、c含量分別是蘋果的3倍，那么酸桔、廣柑、香橙、檸檬都是屬于柑桔類的食品，每天吃二個新鮮的柑桔類水果，是非常好的（5）沙丁魚是蛋白質的寶庫。

另外也可以食用魷魚、鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的魚松等. (6)如果要補鈣長高的話，請在晚上睡覺前和純牛奶，或者多喝大骨頭湯這樣的鈣吸收效果往往比吃鈣片好！！！

匿名用戶

可以長高！但是很難說可以長高多少！不要吃什么長高藥。

“是藥三分毒”！可以通過科學鍛煉和科學飲食，自然長高： 一，男性在25歲停止身體增高。

女性則是23歲。

一般來說，男女性在18-20歲以后開始身高將會增長的非常的緩慢了。

1。

如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。

2.飲食方面，飲料可以選擇牛奶，怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。

好處是補鈣，晚上失眠喝些還可以改善睡眠。

食物推薦蛋白質高的肉類。

當然營養均衡也很重要。

吃飯不可以挑食。

3.曬太陽，骨骼似乎和植物很相像.享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響

4.運動。

首選需要跳躍的運動。

如籃球等，每新的一天，人的關節處會有一種物質。

經過一天的磨合，將會消耗，通過運動將此消耗降到了最低。

使得睡眠時候將其穩固吸收到骨骼中。

這就是有的人會問為什么自己早上比晚上高一些的原因。

另外：身高有一半是一定的遺傳因素導致的。

當然還有一半是靠自己的努力。

最后，希望大家也不要太看重身高這個東西，不要因為自己矮就產生自卑。

要好好樹立自信，自己在身高上沒有優勢，那就用其他的長處去比較。

你會發現你擁有的東西比身高這玩意要多的多。

補充：跳繩有好處。

熬夜對身體不好。

盡量多活動。

具體能長多少，沒有一個高科技機器能預測。

二， 人體長高主要取決于長骨的虧局慎生長發育，尤其是大腿的股骨和小腿的勁骨、銷敬肥骨。

這里推薦有助你長高的五大食品：（1）牛奶是一種全營養品，它含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利（2）菠菜是維生素的寶庫。

每天吃100克菠菜，就可以滿足生長發育的需要。

另外也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等。

（3）胡蘿卜含大量的維生素B1、B2、B12、咽酸，它被稱為紅色的金花。

兒童的菜肴里每天加入100克的胡蘿卜，大有益處。

（4） 柑桔當中維生素A、B1、C含量分別是蘋果的3倍， 那么酸桔、廣柑、香橙、檸檬都是屬于柑桔類的食品，每天吃二個新鮮的柑桔類水果， 是非常好的（5）沙丁魚是蛋白質的寶庫。

另臘慎外也可以食用魷魚、鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的魚松等 ！

痛不得已

長高的方法，除了遺傳問題外，自己平時需要注意以下幾個方面：1、飲食：營養均衡，不偏食節食。

特別要補充蛋白質、鈣和維生素，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含優質蛋白質，牛奶、蝦皮、豆制品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等是含鈣、磷豐富的食物，多曬太陽，鈣質容易吸收。

多吃蔬菜水果，補維生素，少吃零食，特別是高糖和高熱的垃圾食品、快餐。

2、充足睡眠長高的主要時間是晚11點到2點之間，不要因為身高而自卑保持心態良好。

3、體育鍛煉：主要是跳躍運動——籃球、排球等這些有跳起動作的運動非常有助長高，平時也可多練習摸高。

伸展運動——找一些增高操來拍談練習，讓身坦隱體伸展開來。

練單雙杠也好的，主要是通過身體在空中垂擺，讓身體受重力作用長高。

其他運動方式，凡是涉及跳和襲信碰伸展的，都可以嘗試。

每天早晚都要練，堅持一段時間就會看到效果。

吳東的紅楓

還小，還有游返機會，除了補充營養之外，還要多做拉伸運動，就拿我來說，買了個百倍特拉伸器，放學回家就多拉伸拉伸，也長神者饑高了5厘米多。

嫌此

用戶93336606853

17歲長高最快方法？17歲要想長高，必須要制定合理的計劃。

一、飲食計劃，在飲食方面要格外注意。

要適當補充鈣元素，要保持營養的均衡，要多食用一些新鮮的水果蔬菜。

二、運動計劃運動，每天30-60分鐘為最佳時間，雖然運動能夠加速骨組織生長，促進長高。

但是運動時間不宜過長，過長對于身體來說也是一種負擔。

運動類型可以選擇拉伸型跳躍的運動，如摸高、打籃球、游泳，慢跑等。

三、睡眠計劃，睡眠時間以每天7-8個小時最佳。

旭逢5099

男生在青春發育期，體格增長進入快速搏判生長階段，17歲，身高至少還可以長高2%左右。

就說什么也不做的話，如果能運動會更好，有的25之前都有機會的，當然有一定的個體差異，而且和父母的遺傳有很大關系，其中遺傳因素占70%左右，多做類似跳躍拉伸的運動，比如跑操，游泳，騎自行車（腿可以蹬直的那種）等等都有助于基老改體格增長，多吃富含優質蛋白以及多種微量元素和多種維生素的食物。

本人22，之前172，高中三年基本沒長。

之前沒有去醫院測骨齡，害怕打擊自己...我現在運動也有一段時間了，半年了吧，還長了3cm！我是做的楊云風日記里面的長高鍛煉，晚上熱身跑步2圈 ，沖刺跑2組各50米 ，摸高跳六十，踢腿分5組每組一腳10次 ，壓腿分5組每組壓20次 ，伸懶腰5組每組10次 ，彎腰摸地5組每組20次 ，靜止摸高5組每組5次！運動吧，可以幫助長高，就算不能增加生命的次數，但能拓展生命的寬度，延續生命的長度。

因為努力含枯這種東西從來不適用于早知今日，何必當初。

帳號已注銷

17歲當然可以長高的，“23竄一竄”，雖然都是俗話說的，但意思是說男生可以晚長，正常23到25之前骨骼并不會徹底閉合，但為什么自己感覺長的慢了呢，因為沒有給骨骼合理的、良性頌肢賀的刺激度，自然不會長。

突破骨骼休眠、停滯期需要自己多鍛煉多運動。

多做拉伸運動，給身體長高的信號，我已經22了，目前運動堅持5個月長了3公分，算是滿足了。

我看的楊云風的長高鍛煉日記里野派的內容做的，熱身跳繩400個，摸高跳60，踮腳摸高60個，單杠10個，盡量饑巖堅持吊30秒以上，八十秒是滿分，然后彎腰手心觸地30！加油，很多人過了十八都沒放棄，你更不能放棄！

慎鸞pv

17歲如何快速長高呢？需要到正規醫院骨科做相關的檢查，看一下骨骼有沒有閉合，在這個時候骨骼有可能會閉合，如果骨骼一旦閉合也是沒有辦法再繼續長高了，但是如果骨骼沒有閉合需要增加營養，多吃高脂高蛋白的食品，也要多曬太陽，另外也要多鍛煉身體，這樣也是有助于個子長高的。