治療抑郁癥最好的辦法是什么呢？

治療抑郁癥最好的辦法是什么呢？主要處理方法有:1 .藥物治療。

藥物治療是治療抑郁癥的基礎。

目前，阿米替林、艾司西酞普蘭、鹽酸帕羅西汀、舍曲林和文拉法辛常用于治療抑郁癥。

第二，心理治療。

心理咨詢有助于改善抑郁癥。

三、生物反饋、經(jīng)顱磁刺激等儀器治療。

抑郁癥是一種精神疾病，其特征是持續(xù)和顯著的抑郁。

抑郁癥的治療需要多種方法的結合。

小青人說世界

治療抑郁癥最好的辦法是什么呢？堅持每天向著太陽走2小時。

我的一位重要的親人就是用這種方法治好的。

發(fā)病的時候很痛苦，家人比她還痛苦。

自殺過不止一次，白天誑語，半夜經(jīng)常起來叫醒家人說胡話。

送去過精神病院，由于長期服藥人變的很呆滯漠然。

出院后必須終生服藥，后面可能又有事情刺激，發(fā)生了嚴重的反彈。

有段時間還不吃飯，怎么勸也沒用……痛苦的狀況一言難盡。

天無絕人之路，后來有個朋友推薦了這種方法。

就是每天向著太陽走2小時。

一定要走有陽光的地方，最好是早上、上午或者中午。

當時停了藥，用這種方法堅持了一段時間病情逐漸好轉(zhuǎn)。

又堅持了一段時間，病情全部消失，令人驚喜的是，個人狀態(tài)比發(fā)病前還好，現(xiàn)在還會經(jīng)常從手機上學做新的菜品，有時候也會主動打電話給家人朋友聊一會。

后來父親有個朋友也得了抑郁癥，父親推薦了這種方法，用了后也逐漸好轉(zhuǎn)。

我是經(jīng)歷過那種痛苦的，家人比她本人還痛苦，希望這種方法能夠幫助到所有正在經(jīng)歷這種痛苦的人。

這種方法不打針不吃藥不花錢，真心推薦值得一試。

中醫(yī)用戶武洲怡

治療抑郁癥最好的辦法是什么呢？

主要有以下幾種治療的建議。

抑郁癥有天生遺傳型和后期形成型。

并沒有徹底根治的方法，都是因人而異的。

以下這都是建議，并不是適合與每個人的。

僅供參考吧！1：使用抗抑郁癥藥物治療吃藥可以緩解中度和重度抑郁癥的一些癥狀，但治表不治根。

并且很容易上癮不好戒掉。

還有很大副作用，在副作用這塊的傷害是非常大的。

抑郁癥大部分是指大腦中的化學物質(zhì)失衡導致的不適應。

藥物可以生成這種物質(zhì)，但是是有很大副作用。

通過自身的運動加強來治療經(jīng)常鍛煉能夠有效地改善抑郁癥。

它能產(chǎn)生讓人感覺良好的大腦化學物質(zhì)，還能促進新的腦細胞的再生。

每天進行一個小時的騎車或有氧慢跑等有氧運動，可以達到明顯改善的效果。

多交朋友強大的交際活動可以減輕抑郁癥帶來的被孤立等不好的感覺！

少吃多餐，不挑食。

營養(yǎng)要全面。

營養(yǎng)豐富且全面的飯食能夠讓保持精力充沛，減少抑郁情緒的跌宕起伏。

充足的睡眠，良好的作息規(guī)律

睡眠對情緒的波動有關鍵的影響。

睡眠不足會加劇易怒、喜怒無常、悲傷和疲勞的情況。

只會讓你的癥狀更交的糟糕！培養(yǎng)興趣的愛好，學會轉(zhuǎn)移并排泄壓力的能力生活中工作或失戀的壓力都會加劇抑郁的程度。

培養(yǎng)一個自己的興趣愛好，比如打籃球，玩電腦游戲。

努力尋找下一任美女或帥哥做為另一半等。

實在不行也可以出家呆一段時間。

用佛法凈化自己浮燥的內(nèi)心。

借助中醫(yī)的方法治療

這個不多說，自己去中醫(yī)院找專業(yè)的中醫(yī)咨詢。

在國外的人也會經(jīng)常采用針灸來治療抑郁，而且都很有療效！

練瑜伽或靜坐

修練瑜伽可以使身心得到放松，不信你試下！

心理醫(yī)生楊白勞

治療抑郁癥最好的辦法是什么呢？睡眠對情緒的波動有關鍵的影響。

睡眠不足會加劇易怒、喜怒無常、悲傷和疲勞的情況。

只會讓你的癥狀更交的糟糕！

淡行好事

抑郁癥的治療方法有哪些？抑郁癥屬于精神心理類疾病，對于抑郁癥患者來說，藥物的治療是最主要治療方法，當然還可以結合一些心理治療，也是有助于患者抑郁癥有所改善。

但是目前多數(shù)是藥物治療，你可以考慮使用一些抗抑郁藥物，在合并一些心理治療，是可以幫助的。

yingsu的春天

治療抑郁癥最好的辦法是什么呢？你好，我是心理醫(yī)生楊白勞，有失眠、抑郁、焦慮、精神分裂、雙向障礙等精神心理健康問題，可以關注我私信我，了解更多知識！

一、宣泄抑郁癥情緒抑郁癥患者不愿意與別人分享自己的心情，在生活中遭受了任何的不公平，任何的委屈，都憋在心里不會講出來。

因此患者一定要學會宣泄內(nèi)心的抑郁情緒。

如果不愿意傾訴，就發(fā)泄出來，把自己的心打開，不要將所有事情堵在心口。

可以在沒人的地方大聲喊出來，或者將委屈的情緒發(fā)泄在某種物品上，也可以對其進行摔打，以釋放內(nèi)心的抑郁情緒。

二、找出病因，悉心照顧患者俗話說，治病先治病。

得了抑郁癥，我們要先找到病因。

治療抑郁癥，還是要以人為本，作為他的專業(yè)人士，還有家屬們，要給予更多的關心，用關切的態(tài)度鼓勵病人，給予指導和幫助，使患者能適應社會。

抑郁嚴重的患者，需要在專業(yè)人士的指導下進行治療。

導致抑郁癥發(fā)作的原因是非常多的，生活中若是身邊有抑郁癥的朋友，建議積極地幫助治療，多和他們聊天等等。

抑郁癥患者也應積極地配合專業(yè)人士的治療，早日恢復。

Cek19969981

抑郁癥是一種以心情低落為主要表現(xiàn)的心境障礙，抑郁癥的治療是綜合性治療，包括藥物治療、心理治療和其他物理治療的輔助治療。

控制抑郁的一線藥物主要是SSRl類藥物，五朵金花，包括舍曲林、氟西汀、帕羅西汀、西酞普蘭、氟伏沙明等，有比較好的效果，副作用不明顯。

還有其他SNRI類藥物以及其他藥物，如米氮平、瑞美隆等藥物，也可以使用，但是用的可能少一些。

心理治療是抑郁癥必不可少的治療方法之一，主要包括支持性心理治療、認知行為療法、人際關系治療、家庭治療等等，家庭治療尤其適用于青少年這一部分，因為青少年本人各方面心智還沒有成熟，往往與家庭問題有關，一定要有家庭治療。

其他輔助治療，比如有自殺、自傷的，用無抽搐電休克治療，發(fā)揮療效比較快、比較好等等，因此抑郁癥是一個綜合性治療。

中醫(yī)研究會會員

心病需要心藥醫(yī)，藥物只是維持神經(jīng)的，不是起主導作用的，是起輔助作用的，但有時候我們需要借助外力來幫助我們，藥物也是，但一般是中重度才用藥物，輕度一般不需要，而且還得分清是什么病癥，是抑郁癥，是強迫癥，是抑郁情緒，還是雙向情感障礙。

要去正規(guī)醫(yī)院做量表檢查，最后結合醫(yī)生對患者的診斷再說怎樣合理治療。

但當我們走出來時，就會發(fā)現(xiàn)世界的美好，不再是那么低落了。

因為我們的心態(tài)改變了！

心理咨詢師北原

謝邀！抑郁癥用西藥控制、心里疏導、按摩、運動、飲食調(diào)節(jié)等等，都是對抑郁癥的治，但不等于治愈。

一般來說，治比治愈花的時間多，治比治愈花的錢也多。

我以前也回答過治和治愈的方法，治愈的方法和方藥，不是千篇一律，具體情況，具體對待。

敬請關注！供參考！

吳智勇905

抑郁癥經(jīng)過確診或者評估之后，遵醫(yī)囑進行治療。

可以服用藥物，也可以心理治療。

認知行為療法被證明跟藥物治療的療效相同，而復發(fā)率確低的多。

或者兩者結合會效果更好。

鐵杉

可以參考我以前在頭條上的回答，可能會對你有所幫助。

牛立水果1139

謝謝邀請！這是心病帶點精神病，主要還是靠自已。

思想要明確，心境要開朗，對所遇到的一些問題要看得清，弄明白。

其次，要有一個好的信仰，對事物要淡然些，不要鉆牛角尖。

心病要心治，面對挫折，勝利，要正確看待。

困難時有力量，勝利時心里明。

經(jīng)得起失敗，也要經(jīng)得起勝利。

時間久了，就會改變一個人的觀念，也就不會抑郁，變得通竅了。

人還是需要捶煉，才會有堅強的意志。

PET周平醫(yī)生

三種自我治療方法一：體育療法。

鍛煉后可以給人一種輕松和自己作主的感覺，有益于克服憂郁癥患者共有的孤獨感。

　　但鍛煉必須有一定的強度、持續(xù)時間和頻率，才能達到預期效果。

以做健身操為例，內(nèi)容包括跑步、跳繩、健身舞等，每周至少作3次，每次持續(xù)15至20分鐘。

　　散步也可以達到同跑步一樣的效果，專家們建議患者每天步行1500米，并力爭在15分鐘內(nèi)走完。

以后逐漸加大距離，直到45分鐘走完4500米。

在開始鍛煉時，須經(jīng)醫(yī)生的同意。

　　抑郁癥的三種自我治療方法二：營養(yǎng)療法。

許多醫(yī)生認為，食物中所含的維生素和氨基酸對于人的精神健康具有重要影響。

有專家認為，多疑癥的人如果缺乏某種單一營養(yǎng)物質(zhì)也能引起憂郁癥，所以他建議人們多吃維生素B含量豐富的食物，像粗糧、魚等。

他還讓患者服一定劑量的復合維生素B。

他認為這些都是人們?nèi)菀兹狈Φ木S生素。

　　抑郁癥的三種自我治療方法三：精神療法。

憂郁癥患者往往是戴著有色眼鏡來看待世界和他自己的。

為了改變這種錯誤觀點，洛杉磯精神醫(yī)療中心的加里埃默提出了三A法，即明白、回答、行動。

因三詞的英文字母均以A開頭，故稱。

　　1、明白：首先要承認自己精神上憂郁;其次要注意自己的情緒變化，言行舉止有無異常，以及感覺思維的差別和身體反應等。

　　2、回答：要學會每當產(chǎn)生一個錯誤時，及時地予以識別并記錄下來。

先寫下自己的錯誤想法，再寫下一個較為實際的選擇答案，其目的是在實踐中檢驗自己的想法。

寫完，詢問自己：這會是真的嗎?然后再問自己：從另一個方面該怎樣看呢?　　3、行動：如果你感到不被人注意，那你就換一個新方式;如果你在工作中不能得心應手，則應修一門課程來提高自己的技術水平，或者尋找新的工作。

還要多計劃一些活動，使自己的生活規(guī)律化。

　　重慶寸草心心理醫(yī)生提醒善于與人結交者比喜歡獨來獨往的人在精神狀態(tài)上要歡快得多，多交朋友對抑郁癥患者有很好的治療效果

匿名用戶

　　　　針對抑郁癥，最主要的3種方法就是藥物治療、心理治療、物理治療。

　　1、藥物治療　　藥物治療是治療抑郁癥的主要方法，尤其是中度以上抑郁癥。

　　臨床上可用來治療抑郁癥的藥物還是比較多的，像選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑是比較多用的一種，此外，去甲腎上腺素和特異性5-羥色胺能抗抑郁藥、5-羥色胺和去甲腎上腺素再攝取抑制劑等對抑郁癥也有明顯效果。

　　所以具體采取哪種藥物還需根據(jù)個人情況而定。

需要提醒大家的是：抑郁癥藥物治療是有很多的講究的，對劑量、搭配、禁忌是有很嚴格的要求的，所以大家一定要遵從醫(yī)囑服藥，不可自己盲目使用，更不可擅自增減、甚至停藥，以免帶來嚴重后果。

　　2、心理治療　　心理治療，也是抑郁癥治療過程中，必不可少的一項解決方法，可包括認知行為治療、人際治療、婚姻和家庭治療、支持性心理治療等多種。

該治療通常需要比較長的一段時間才能見效，所以患者一定要堅持。

　　3、物理治療　　如果抑郁癥情況比較輕微的話，還可以嘗試重復經(jīng)顱磁刺激治療，有明顯效果，是近年興起的一種治療方法。

　　總而言之，抑郁癥具體怎么治，還得根據(jù)患者的具體情況才能確定，為了各方面能得到基礎的保證，建議抑郁癥患者就診的時候盡量選擇大型、正規(guī)，有經(jīng)驗的醫(yī)生就診。

丹的葵奎6y

抑郁癥的治療方法有哪些？堅持每天向著太陽走2小時。

我的一位重要的親人就是用這種方法治好的。

發(fā)病的時候很痛苦，家人比她還痛苦。

自殺過不止一次，白天誑語，半夜經(jīng)常起來叫醒家人說胡話。

送去過精神病院，由于長期服藥人變的很呆滯漠然。

出院后必須終生服藥，后面可能又有事情刺激，發(fā)生了嚴重的反彈。

有段時間還不吃飯，怎么勸也沒用……痛苦的狀況一言難盡。

天無絕人之路，后來有個朋友推薦了這種方法。

就是每天向著太陽走2小時。

一定要走有陽光的地方，最好是早上、上午或者中午。

當時停了藥，用這種方法堅持了一段時間病情逐漸好轉(zhuǎn)。

又堅持了一段時間，病情全部消失，令人驚喜的是，個人狀態(tài)比發(fā)病前還好，現(xiàn)在還會經(jīng)常從手機上學做新的菜品，有時候也會主動打電話給家人朋友聊一會。

后來父親有個朋友也得了抑郁癥，父親推薦了這種方法，用了后也逐漸好轉(zhuǎn)。

我是經(jīng)歷過那種痛苦的，家人比她本人還痛苦，希望這種方法能夠幫助到所有正在經(jīng)歷這種痛苦的人。

這種方法不打針不吃藥不花錢，真心推薦值得一試。

ltlon

、走出這個封閉的空間

2、增加鍛煉時間

3、睡覺時不要想其他東西

4、為自己找一點感興趣的事物

5、吃的食物清淡一些

6、多與不同的人溝通

7、不要隨便使用抗抑郁的方法或者藥物

抑郁癥患者最常見的癥狀是獨自呆在封閉空間,比如臥室、衛(wèi)生間等,這時要改變這個習慣,要走出這個封閉的空間,走出家門,到外面去感受一下。

最好去一些綠色植物茂盛、空氣清新的地方,比較能夠緩解心情。

增加鍛煉時間。

要多吃去走走,尤其是要多參加一些戶外運動,比如爬山、跑步等等,這不僅能鍛煉體魄,還對調(diào)節(jié)心情非常有幫助,能夠大大緩解抑郁癥。

睡眠質(zhì)量不好是抑郁癥的癥狀,所以睡覺時不要想其他東西,想睡多久就睡多久,而且不用分時間場合,隨時想睡了就睡,不要去專門想該怎么睡覺,自然而然,睡眠就會逐步改善。

為自己找一點感興趣的事物。

因為抑郁癥的人總是很茫然,不知道該干些什么,這時候,給自己找一些興趣愛好,比如說出門攝影、繪畫、看電影、逛公園等等,可以轉(zhuǎn)移一部分注意力,逐漸將注意從迷茫調(diào)節(jié)到生活工作中。

平日里吃的食物最好是清淡一些的,多吃各類的蔬菜和水果,盡量少吃肉類,因為肉類吃多了容易燥,對心境影響不好。

多與不同的人溝通,這一點是最有效最直接的解開內(nèi)心封閉的方法,一旦與人交流多了,心靜自然而然會開闊起來,抑郁也會不藥而愈。

不要隨便使用抗抑郁的方法或者藥物,如果感覺情況有些嚴重,最好盡早去咨詢專業(yè)醫(yī)生。

日空莫t5

可以看一下《我戰(zhàn)勝了抑郁癥》這本書。

【相關摘錄】＊抑郁癥治療的五個方面：情感支持、心理治療、養(yǎng)生之道、有意義的工作、處方藥(書摘)(我戰(zhàn)勝了抑郁癥)

這十一個方法是被證明有效的方法。

有點記不住，是嗎？作者把這十一個方法又濃縮了一下，他說其實這十一個方法還可以再濃縮成五個方面，就是五個角度來解決，哪五個呢？

第一個統(tǒng)稱的就是情感支持或者同情。

家人的同情、圈子的同情、工作上的同情、一塊互助小組的同情，這是第一個，你需要獲得情感支持和同情，這是所有的抑郁癥患者需要的。

第二個就是心理治療。

專業(yè)的吃藥也好、住院也好、找醫(yī)生咨詢也好，這個是第二類。

第三類就是養(yǎng)生之道。

養(yǎng)生之道就是別喝酒、別吸毒、鍛煉身體，吃得營養(yǎng)健康、按時睡覺，這是養(yǎng)生。

第四個就是有意義的工作。

讓自己的工作變得有意義，不要干那些自己特別不愛干的事，跟生命比起來，一個讓你不開心的工作所賺的薪水有多嚴重。

而且咱們現(xiàn)在這個社會多好，提供了那么多的選擇，你就算辭職，你還可以去做微商，就算辭職你還可以去開優(yōu)步，你照樣可以讓生活過得很好，所以為什么非得要做那些讓自己不愉快的工作。

第五個就是處方藥。

這五個是最終濃縮的版本，對于一個抑郁癥患者來講，聽完了我們這一講的課程之后，我們應該怎么辦？我們下一步的行動是什么？在這里邊有一個抑郁癥患者自愈的療法，叫作care，C、A、R、E，這是老外慣用的方法，每一個字母代表著一個行動，C就是compatient，同情與情感支持。

你讀了這本書，你現(xiàn)在知道抑郁癥是需要面對的一個東西，你就可以跟別人開始溝通這件事情。

你可以告訴別人，你說我懷疑自己有抑郁癥，因為我現(xiàn)在經(jīng)常睡不著覺，因為我現(xiàn)在經(jīng)常難過，我看到一些莫名其妙的事我都會哭，你要告訴大家。

這時候去尋找別人的同情與情感支持。

這個同情不是我們?nèi)粘Ｖv的我同情你那個感覺，就是他能夠理解你，理解是很重要的，同情。

找一些愿意給你幫助的人，有時候是身邊的人，有時候不是。

因為社會上有兩種支持，一種叫緊密的關系支持，一種叫疏遠的關系支持。

有時候你會發(fā)現(xiàn)那些疏遠的關系支持所帶來的效果會比親密的更好。

因為親密的人有時候會忽略你，他有時會認為說沒關系不要緊的，他不認為這是個嚴重的事。

但你找那個稍微遠一點的人傾訴的時候，他會特別認真，他說你既然來找我，那我需要認真對待。

所以你可以找一些能夠信得過的、遠近都好的朋友，第一步叫作compatient，獲得同情和支持。

第二步accessing ，接觸健康精神領域的優(yōu)秀專家，你得去找，求醫(yī)問藥，你得去找專業(yè)的咨詢，這是第二步可以做的。

第一步找身邊的人，第二步找專業(yè)的大夫，這個不難。

第三步叫作帶來新生的工作，你需要尋找一個能夠給你帶來新生的工作，但是有人說那我不能辭職，我這工作還挺挺重要的。

業(yè)余時間找一份能夠帶來新生的工作，我們讀書會的很多書友，其實就是在用幫別人讀書的方法改變了自己的生活，他們并沒有辭掉自己的工作，但是他們愿意去分享讀書的精神，愿意讓別人來加入，愿意給別人講書，這時候你發(fā)現(xiàn)它給生活找到了一個新的意義。

第四個叫作exercising，exercising是什么意思？是日常鍛煉。

就是加強日常鍛煉，這是一個長期可以做的事。

把這4步做好，其實你前面說那5個方面就基本都做到了。

尋找家里人和同伴的支持，找專業(yè)人士，從事有意義的工作，并且能夠持續(xù)的鍛煉。

總體來講，抑郁癥不是一個不可戰(zhàn)勝的東西，我再次強調(diào)一下本書帶給我們的啟示，不要讓抑郁癥患者覺得他們是孤獨的。

因為這個世界上有將近1/3的人都會有抑郁的傾向，這是一個非常高的比例。

大概有百分之二三十的人會有輕度以上的抑郁癥，這個比例是非常高的，我們都有可能會被牽扯其中。

所以，把這4步學會，做好那5個方面的事。

——摘自樊登讀書會《我戰(zhàn)勝了抑郁癥》演講實錄

世含玉09r

一、藥物治療：需對癥進行，現(xiàn)在最常用的藥物是一些5-羥色胺再攝取抑制劑，比如帕羅西汀、舍曲林、氟西汀、氟伏沙明、米氮平等。

不過在進行藥物治療的時候，一定要根據(jù)醫(yī)生的囑咐，定時定量進行服用。

二、心理治療：采用認知行為治療，首先要跟病患建立好信任的基礎，然后要讓患者認識到自己對這個世界的錯誤認識。

不要每一件事情都用消極的態(tài)度去對待，讓患者自己矯正，從而達到治療的效果。

三、物理治療：如電休克治療、經(jīng)顱磁刺激治療。

四、自我心理疏導：抑郁癥的患者還可以進行自我心理疏導來治療。

通過交友、聽音樂、多出去走走、給自己鼓勵等方式。

桐卓君35

抑郁癥多采用藥物、心理治療和物理治療等綜合治療。

藥物治療藥物治療是中度以上抑郁發(fā)作的主要治療措施。

目前臨床上一線的抗抑郁藥主要包括選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑、5-羥色胺和去甲腎上腺素再攝取抑制劑、去甲腎上腺素和特異性5-羥色胺能抗抑郁藥等。

心理治療對有明顯心理社會因素作用的抑郁發(fā)作病人，在藥物治療的同時常需合并心理治療。

其中認知行為治療對抑郁發(fā)作的療效已經(jīng)得到公認。

物理治療1.電抽搐治療：適用于有嚴重消極自殺企圖的病人及使用抗抑郁藥治療無效的病人。

注意電抽搐治療后，仍需使用藥物維持治療。

2.重復經(jīng)顱磁刺激治療：主要適用于輕中度的抑郁發(fā)作。

淡行好事

抑郁癥最佳治療方法？堅持每天向著太陽走2小時。

我的一位重要的親人就是用這種方法治好的。

發(fā)病的時候很痛苦，家人比她還痛苦。

自殺過不止一次，白天誑語，半夜經(jīng)常起來叫醒家人說胡話。

送去過精神病院，由于長期服藥人變的很呆滯漠然。

出院后必須終生服藥，后面可能又有事情刺激，發(fā)生了嚴重的反彈。

有段時間還不吃飯，怎么勸也沒用……痛苦的狀況一言難盡。

天無絕人之路，后來有個朋友推薦了這種方法。

就是每天向著太陽走2小時。

一定要走有陽光的地方，最好是早上、上午或者中午。

當時停了藥，用這種方法堅持了一段時間病情逐漸好轉(zhuǎn)。

又堅持了一段時間，病情全部消失，令人驚喜的是，個人狀態(tài)比發(fā)病前還好，現(xiàn)在還會經(jīng)常從手機上學做新的菜品，有時候也會主動打電話給家人朋友聊一會。

后來父親有個朋友也得了抑郁癥，父親推薦了這種方法，用了后也逐漸好轉(zhuǎn)。

我是經(jīng)歷過那種痛苦的，家人比她本人還痛苦，希望這種方法能夠幫助到所有正在經(jīng)歷這種痛苦的人。

這種方法不打針不吃藥不花錢，真心推薦值得一試。

是個豬

抑郁癥最佳治療方法？抑郁癥患者該如何自我治療？以下3方面很重要！

抑郁癥這一疾病給患者自身帶來的危害不可小覷，它不僅會危害到患者的日常生活，甚至還會導致患者做出一些過激行為，因此，“該如何治療抑郁癥”就成為了患者及其家屬最渴望知道的事情，他們甚至會想通過一些日常在家的自我療法來協(xié)助醫(yī)生治療病癥，然而下面這3方面，便對抑郁癥的自我治療有很大的幫助。

一、學會感覺抑郁的人往往不知道他有什么感覺，或者是否還有感覺，因此，患者可以把每日發(fā)生的事情記在日記中，隨著時間的推移，他們就可能發(fā)現(xiàn)事件和抑郁之間的關聯(lián)。

他們就能知道抑郁在大多數(shù)情況下都是有原因的。

二、學會樂觀思維抑郁癥患者會對自己永遠不滿意，他們總是會對自己提出的期望很高。

因此，抑郁癥患者在日常生活中應該去試著改變這種不良的思維方式，要學著去了解到，任何一件事情的成功或失敗都是必然的，而人們無需過度的苛求事情的成功，從而改變悲觀思維，嘗試樂觀思維。

三、學會輕松的生活學會放松生活對緩解抑郁癥癥狀至關重要，因此。

我們在日常生活中可以嘗試進行下面這些行為：1、選擇舒服的姿勢安靜地坐下；2、閉上眼睛；3、肌肉放松；4、緩慢而自然呼吸，呼氣時默念你的口訣；5、如果你的思想走神，設法收回到口訣上來；6、堅持這個練習10到20分鐘；7、每日至少一次，最好兩次做這種練習。

上述中說的這3方面，都可以有效的幫助患者在家進行自我治療，患上抑郁癥并不可怕，只要患者和其家屬可以采取正確有效的干預方法，那么，患者恢復健康便指日可待。

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抑郁癥最佳治療方法？抑郁癥最佳治療方法是服用抗抑郁藥物，同時配合心理治療。

目前對于抑郁癥沒有特效藥，也沒有特別有效的方法，不一定能夠完全治愈。

得了抑郁癥要及時去醫(yī)院就診，患者本身要配合醫(yī)生積極治療，家屬在生活中也要做好護理，尤其要注意穩(wěn)定患者的情緒，避免受刺激。

幾落那

抑郁癥的治療方法包括藥物治療、心理治療和物理治療。

醫(yī)生會根據(jù)患者抑郁的嚴重程度選擇不同的治療方案。

輕度抑郁癥患者都選擇自行調(diào)整或者建議接受心理咨詢師的治療，讓其情緒得到改善。

而對于中重度抑郁癥患者則更多的建議藥物治療配合心理治療。

在臨床上，用得最多的藥物有舍曲林、氟西汀、帕羅西汀、文拉法辛等。

對有嚴重自殺觀念和行為或者出現(xiàn)抑郁性木僵的抑郁癥患者，首選改良電抽搐治療。

對于那些抗抑郁藥物治療無效的患者，也可選擇改良電抽搐治療。

除此之外，深部腦刺激、重復經(jīng)顱磁刺激等物理治療，也在抑郁患者中會應用。

心理治療對于合并心理社會因素或輕度、恢復期的抑郁癥患者治療效果也較好。

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還可能有催眠療法。

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抑郁癥的治療方法包括：1、藥物治療：包括三環(huán)類抗抑郁藥和5-羥色胺再攝取抑制劑。

三環(huán)類副作用較大，臨床已極少使用；5-羥色胺再攝取抑制劑是目前臨床上最常用的抗抑郁藥物，代表藥物為鹽酸舍曲林、西酞普蘭、帕羅西汀、氟西汀，可明顯增加5-羥色胺的濃度，緩解抑郁癥的癥狀；2、心理治療：可在一定程度上改善抑郁的癥狀；3、其他治療：如光治療、電擊療法、低血糖療法等。