濕氣重怎樣排濕？

濕氣重怎樣排濕？1、祛濕健脾的食物：薏米、赤小豆、冬瓜、扁豆、玉米等。

祛濕先養(yǎng)脾，脾胃不好，運化水濕的功能就下降，濕氣就會越積越多。

2、少吃鹽：吃東西重口味會加重對脾胃的負擔。

3、泡澡或泡腳：體內(nèi)的濕氣隨著汗液排出，并且有助于促進血液循環(huán)，舒緩神經(jīng)壓力，減輕身體疲勞。

4、多運動：運動排汗不僅能排毒，更能有效地把多余的濕氣排出來，并且有助于促進新陳代謝。

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濕氣重怎樣排濕？身體濕氣重的人可以通過口服藥物、拔罐和刮痧來祛濕。

體內(nèi)的水分很重，會通過排便、排尿、排汗等方式排出。

然而，這種排出水分的方法對濕氣較輕的人有更好的效果，對濕氣較重的病人幾乎沒有效果。

因此，有必要通過治療方法排出體內(nèi)的水分。

內(nèi)服方法為中藥內(nèi)服，芳香祛濕或祛濕健脾藥物，如藿香、蒼術(shù)、茯苓、厚樸等。

多的友9c45033

濕氣重的人怎么排濕，去除濕氣重首先可以用中藥進行調(diào)理，可以口服和泡腳兩種方法，其次可以多喝紅豆薏米粥或者茶，再次多進行鍛煉身體，多出汗，注意飲食清淡，這些方法都是有利于排濕的。

李醫(yī)生談

關(guān)鍵詞:健康濕氣養(yǎng)生穴位減肥，手腳冰涼濕氣重？每天按揉這里3分鐘，去濕氣，減肚子身材也好了

秀芹mm丶Sz

你好，體內(nèi)濕氣重可通過以下幾種方法去除：1、多運動：體內(nèi)的濕氣要排除最好就是通過運動，運動的排汗不僅能夠排毒，更能夠有效地把多余的濕氣排出來，并且有助于促進血液循環(huán)，促進新陳代謝。

2、蒸汗：蒸汗有濕蒸干蒸之分，它能夠促進身體的毒素排出，是一種“坐著就能夠排毒”的活動，更適合一些“不大愿動”的朋友，而且也能夠把體內(nèi)的濕氣有效排出。

3、中藥茶：德圃的濕清草茶，幫助內(nèi)部調(diào)理，去走濕氣。

4、薏仁赤小豆湯：薏仁與赤小豆都是沒有什么味道的藥材，這樣的搭配煲成一鍋當水喝，能夠有效地去除體內(nèi)的濕氣，女孩子多喝更能夠有助減少水腫！5、多喝清熱去濕湯：用適量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陳皮，加瘦肉或者豬骨煲湯，能夠有效地起到清熱的作用并能夠去濕，這是廣東的傳統(tǒng)去濕湯，適合夏天飲用。

6、少吃鹽，多健脾：吃東西比較“重口味”的朋友往往都比較容易惹來濕氣，因為“重口味”會加重對脾胃的負擔，大家在飲食上少吃多鹽食物，并且多吃一些流質(zhì)和五谷類食物。

快樂就好57295897

濕氣重怎樣排濕？我以前比較喜歡重油重辣的食物 現(xiàn)在有所克制 盡量吃清淡一些吧 少熬夜 多運動出汗應(yīng)該會有所幫助 加上藥貼現(xiàn)在好多了 對自己身體好點總沒錯

古龍慧雅bs

對于濕氣的解決方案，提供看一下，1.回家可以熬紅豆，綠豆，薏米粥，但是粥里不要放大米。

最好用豆?jié){機做。

2.多運動，運動通過流汗排除毒素3.用艾草4.少鹽，幫助腎排水5、適當午睡6、戒煙戒酒7、早上吃上三片姜8、飲食清淡適量 腸胃系統(tǒng)攸關(guān)營養(yǎng)及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。

酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。

甜食油炸品會讓身體產(chǎn)生過氧化物，加重發(fā)炎反應(yīng)。

中醫(yī)認為生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不易無限量食用。

如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調(diào)時加入蔥、姜，降低蔬菜寒涼性質(zhì)。

中醫(yī)認為用中藥調(diào)理去走濕氣，可用德埔時清草茶，內(nèi)部調(diào)理，去走濕氣。

9、避環(huán)境的濕日常生活最好減少暴露在潮濕環(huán)境中。

尤其對濕氣敏感的人，更應(yīng)留心下列事項　　不要直接睡地板。

空氣中水分會下降且地板濕氣重，容易入侵體內(nèi)造成四肢酸痛。

最好睡在與地板有：一定距離的床上。

潮濕下雨天減少外出。

不要穿潮濕未干的衣服， 水分攝取要適量。