燕麥片的食用方法有很多,可以煲粥也可以直接與牛奶沖泡,也可以直接用溫開水沖泡,適當的加點冰糖或者是蜂蜜調味。
燕麥的營養價值很高,含有豐富的蛋白質和多種維生素膳食纖維,可以增加飽腹感,特別是和人一些肥胖,高血壓,高血脂,糖尿病的人群,燕麥可以降低血液中的膽固醇濃度,降血脂,降血壓,可以長久的維持血糖。
童加彤燕麥可以有牛奶燕麥粥、水果燕麥粥、牛奶雞蛋燕麥粥等吃法。
待牛奶煮開后加入燕麥和其他輔料,再煮1-2分鐘即可飲用。
水開后加入適量燕麥片,大約煮至2分鐘左右再加入適量的配料,如雞片、牛肉、海鮮等,待煮沸后1-2分鐘即可食用。
燕麥為禾本科植物,
向陽花yan一、牛奶燕麥粥1.取30克燕麥片,倒入煮鍋里;2.往鍋里倒250毫升純牛奶;3.小火煮3分鐘即可,倒入碗中涼至適溫,即可食用。
二、水果燕麥粥1.將香蕉去皮切片、獼猴桃去皮切片、芒果去皮切丁,留作備用;2.取適量純凈水燒開;3.取30克燕麥片,倒入碗中;4.水燒開后,往盛放燕麥片的碗里倒200毫升開水;5.最好用蓋子將碗口蓋住,靜置5分鐘;6.將切好的香蕉片、獼猴桃片和芒果丁放進去,攪拌均勻即可食用。
三、蜂蜜燕麥粥1.取30克燕麥片,倒入碗中;2.燒開水,往盛放燕麥片的碗里倒200毫升開水;3.最好用蓋子將碗口蓋住,靜置5分鐘;4.加適量蜂蜜,攪拌均勻即可食用。
四、原味燕麥粥1.取30克燕麥片,倒入碗中;2.燒開水,往盛放燕麥片的碗里倒200毫升開水;3.最好用蓋子將碗口蓋住,靜置5分鐘,涼至適溫即可食用。
本文發布于:2023-02-28 06:56:58,感謝您對本站的認可!
本文鏈接:http://m.newhan.cn/zhishi/a/167753896219857.html
版權聲明:本站內容均來自互聯網,僅供演示用,請勿用于商業和其他非法用途。如果侵犯了您的權益請與我們聯系,我們將在24小時內刪除。
本文word下載地址:燕麥的各種吃法大全?.doc
本文 PDF 下載地址:燕麥的各種吃法大全?.pdf
| 留言與評論(共有 0 條評論) |