總是悶悶不樂,焦慮,高興不起來怎么辦?

那就找個人聊天,但一定要找知心的朋友或者親戚,不然這年頭都跟虛偽,還有運動,可以緩解不愉快的心情,再來就是逛街購物,吃美食,其實有很多種方式,就是看自己更喜歡更適合哪種啦!

瑞風Tsi

到沒必要過渡害怕,過渡害怕反而更容易焦慮。

現在社會壓力過大,人的精神幾乎處于緊繃狀態,很容易突發性的出現情緒波動,很正常,適當調節就好。

運動是最容易改善的一種方式。

每天晚上出去慢跑一會,開始不用過于強求具體數目,權當放鬆一下。

這樣堅持一段你就會發現你睡眠等一些情況得到巨大改善。

當睡眠正常了。

各方面就很容易得到改善。

要相信人體的自愈能力。

人有壓力很正常,經常往心里藏是很不好的現象。

這種負面情緒不會消散,而是慢慢堆積起來。

當堆積足夠多很容易出現大問題。

如情緒失控或者突發性的強刺激引發的絕望感受等。

所以說出來或者發洩出來是最正確的選擇。

溝通是最容易舒緩情緒的一種方式,現在很多人找心理醫生就是這個原因。

當然適當的發洩也是好的選擇,如唱唱ktv,把煩惱吼出來。

找個空曠之地大喊。

玩玩解壓小玩具之類等等。

正能量的東西很容易洗滌你的內心。

當負能量被洗滌乾凈,自熱就煩惱全無了。

如果實在拉不下面子找別人訴苦,可以嘗試讀讀書,文章,看看電影之類的。

不要小看那些正能量的雞湯文,雖然對于我們人生處事用處不大,但是對于洗滌負能量它可是一把好手。

其實有時候出現負面情緒很正常,合理解決就是,千萬別自己嚇自己。

同時抑郁癥一般來說不是受到強刺激,或者長時間的負能量情緒壓抑一般不會患上。

人要開心點,這樣世界才能更溫柔對待你。