秋季要關心老年人的生活起居

進入秋季大家會經常的說一些悲秋的話，對于獨居的老人來說，做好身體的保養是一件很重要的事情，對自己的健康預防還有身體的改善都是很不錯的。多關心老年人的生活起居，進入秋季是適合保健的好時候，大家要重視這些方面，具體的該怎么做呢?下面大家和小編一起看看吧。

老年秋季保健要點

1、警惕秋季易發的疾病

進入秋季以后，大家要注意預防一些常見的疾病，在秋季會經常出現的，要做好預防，秋季的特殊氣候特點，使得老年人極易發生秋燥咳嗽、感冒、慢性支氣管炎、胃病、風濕病、哮喘及心腦血管等疾病。因此，老年人應結合自己的體質情況重點防范，積極控制原發疾病，警惕秋季易發疾病。

2、加強鍛煉，增強體質

鍛煉身體是非常的重要，大家在日常要重視這些，秋天氣候轉涼，是進行室外運動的好時機，老年人可根據個人的愛好和興趣，在力所能及的情況下選擇適宜的鍛煉項目，如散步、慢跑、做操、練拳、打球、郊游等。

3、調節飲食，養肺生津

做好飲食保持健康，大家要注意小心的呵護，相較于年輕人來講，老年人的五臟更加衰弱，腸胃也相對薄弱。因此，在秋季，應經常提醒老年人少吃多餐，多食用熟軟、開胃、易消化的食物。在為老年人選擇食物時，可以選擇甘平潤燥、養肺生津的食物為主。比如：梨、百合、麥冬、荸薺、山藥、豬肺、蓮子、藕等食物可以多食。

4、愉悅身心，陶冶情操

保持愉快的心情，大家要做好這些預防，一定要保持好心態，自然界秋風蕭瑟的景色，容易引起老年人悲觀傷感的消極情緒。作為晚輩應提醒老人適當選擇參加琴棋書畫、養花種草、玩物賞鳥、旅游休閑等文化娛樂活動，以使老人們愉悅身心、陶冶性情。除此之外，子女還應盡可能多抽出點時間與老人聊聊天。