產(chǎn)婦下奶

產(chǎn)婦吃什么下奶快又多科學(xué)“下奶”，您應(yīng)該這樣做：

產(chǎn)婦吃什么下奶快又多呢？多喝含有豐富營(yíng)養(yǎng)的湯水是下奶最快的方法。同時(shí)，

多吃富含蛋白質(zhì)、維生素及鈣、鐵等礦物質(zhì)的食物也可以促進(jìn)乳汁分泌，使產(chǎn)婦

下奶快。

多喝一些營(yíng)養(yǎng)豐富的湯水有利于乳汁分泌，如豬蹄湯、鯽魚(yú)湯、雞湯、魚(yú)湯、排

骨湯等。

多吃富含蛋白質(zhì)、維生素（尤其是維生素E和維生素B?）及鈣、鐵等礦物質(zhì)的

食物也可以促進(jìn)乳汁分泌，使產(chǎn)婦下奶快。如果產(chǎn)婦食欲不佳，也可以喝一

些清淡的蔬菜湯，木瓜、蓮藕、黃花菜、萵筍等食材都有很好的催乳作用，這

些食物放進(jìn)粥中一同蒸煮，富有營(yíng)養(yǎng)又催乳。

同時(shí)，及時(shí)補(bǔ)充PWRH產(chǎn)后營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝，幫助排惡露，而且不用

擔(dān)心會(huì)進(jìn)補(bǔ)過(guò)度，富含燕窩唾液酸，其含量?jī)H次于母乳，這是價(jià)值的成分。哺乳

期食用，能大大提高哺乳媽奶水質(zhì)量，也有助于促進(jìn)寶寶的大腦發(fā)育和體

質(zhì)增強(qiáng)。

科學(xué)“下奶”，您應(yīng)該這樣做：

增加喂奶次數(shù)，自然就會(huì)“多產(chǎn)奶”：

從身體的代謝反應(yīng)分析，您想要多產(chǎn)奶，其實(shí)就得多喂奶。

用更加舒適的“哺乳姿勢(shì)”喂奶：

選擇靠譜、舒服的喂奶姿勢(shì)，可以讓媽媽更加放松，從而就更有助于乳汁的分泌。

建議各位媽媽可以選擇適合自己的喂奶方式。

增加蛋白質(zhì)的攝入：

母乳當(dāng)中含有較為豐富的蛋白質(zhì)物質(zhì)，這些蛋白質(zhì)物質(zhì)大多都是從食物中獲得，

為了保證奶水的質(zhì)量，請(qǐng)您生活中要保證蛋白質(zhì)的攝入。

增加水分的補(bǔ)充；

乳汁當(dāng)中90%的物質(zhì)都是水分物質(zhì)，您每日攝入充足的水分物質(zhì)才更有利于

合成和分泌奶水。您可以選擇喝湯，但建議湯要少油、少鹽、清淡去脂肪。另外，

如前文所說(shuō)，增加蔬菜和水果的攝入也很有必要。

奶水不足多半是氣血不足惹的禍

剛剛生完寶寶的一些新媽身上會(huì)出現(xiàn)很多的問(wèn)題，記住奶水的問(wèn)題最為突出，

奶水不足，讓很多人非常的苦惱，女性產(chǎn)后很容易出現(xiàn)氣血不足，那么，女性產(chǎn)

后氣血不足的表現(xiàn)有哪些？產(chǎn)后氣血不足該如何調(diào)理？

我們的媽媽們分娩時(shí)，由于產(chǎn)創(chuàng)或者出血，產(chǎn)后常出現(xiàn)氣血不足，同時(shí)需要分泌

乳汁來(lái)哺育嬰兒，而乳汁為精血所化。臉色不好,皮膚沒(méi)有光澤甚至斑斑點(diǎn)點(diǎn)，

頭發(fā)大把大把地往下掉,手腳變得冰涼、怕冷,月經(jīng)量變少,睡眠不好,明顯的精神

精力變差!!……這些都是產(chǎn)后氣血不足的表現(xiàn)!有人認(rèn)為，產(chǎn)后元?dú)獯髠仨?/p>

要大補(bǔ)才能把失去的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充回來(lái)，其實(shí)這個(gè)想法是非常危險(xiǎn)的！產(chǎn)后過(guò)度進(jìn)補(bǔ)，

容易造成惡露排出不暢，有些體質(zhì)特別熱的產(chǎn)婦，吃了較溫補(bǔ)的滋補(bǔ)品后，容易

引起產(chǎn)后出血或是便秘的情況。同時(shí)，還應(yīng)該選擇較容易消化吸收的滋補(bǔ)食材。

衛(wèi)生組織WHO發(fā)現(xiàn)人體需要大量供給含有21項(xiàng)血液原料PWRH產(chǎn)后營(yíng)養(yǎng)，

更快更穩(wěn)的補(bǔ)充血液原料，保證紅細(xì)胞生成所需的蛋白質(zhì)、血紅素、銅、葉酸、

維生素以及多種微量元素等血液營(yíng)養(yǎng)充足。用于新紅細(xì)胞的健康生成，防止紅細(xì)

胞的數(shù)量減少或質(zhì)量下降。加速紅細(xì)胞生長(zhǎng)，促使血量充沛。通暢血液運(yùn)輸使其

良性循環(huán)。

產(chǎn)后婦科炎癥感染修復(fù)及護(hù)理：

據(jù)世界衛(wèi)生組織對(duì)中國(guó)婦女的調(diào)查顯示：70%—90%的已婚女性患有不同程度

的婦科炎癥疾病，其中發(fā)病率較高的是慢性宮頸炎、和慢性盆腔炎。

子宮是孕育生命的一個(gè)重要場(chǎng)所，未孕時(shí)子宮有雞蛋那么大,一旦受孕，子宮

像氣球一樣膨脹,等到了分娩，子宮就要收縮回來(lái)，也就像拳頭這么大了，松弛

導(dǎo)致自?xún)裟芰ο陆担置浜蠡驄D科手術(shù)后婦女身體虛弱，產(chǎn)后身體相對(duì)較弱，

也處于一個(gè)特殊狀態(tài)——子宮恢復(fù)、宮口關(guān)閉、子宮從大到小恢復(fù)的過(guò)程，在

宮頸口從開(kāi)放到恢復(fù)的時(shí)期很容易遭受細(xì)菌侵襲。

不管順產(chǎn)還是剖宮產(chǎn)，都會(huì)對(duì)女性身體造成不同的創(chuàng)口，這些創(chuàng)口在恢復(fù)期也容

易引發(fā)疾病，在這個(gè)階段更應(yīng)關(guān)注自身保健。

一、傳統(tǒng)的抗炎方式：抗生素和消炎藥；那么抗生素和消炎藥殺滅

或抑制細(xì)菌的藥物殺菌，并且殺菌速度慢，反復(fù)的通過(guò)藥物殺菌，細(xì)菌

就會(huì)越來(lái)越強(qiáng)大，不僅殺不死，反而會(huì)越來(lái)越強(qiáng)大，增加細(xì)菌的抗體，所以呢，

就是通過(guò)藥物是不可取的，

二、女性私密處是比較潮濕的，很容易被病菌感染。且女性的是一個(gè)偏酸性

的環(huán)境，有自潔功能，頻繁使用護(hù)墊等會(huì)破壞本身的偏酸性環(huán)境，使平衡失調(diào)，

降低的自我抗菌能力，細(xì)菌就會(huì)容易進(jìn)入，造成感染。

國(guó)衛(wèi)生組織WHO，倡導(dǎo)流產(chǎn)后不使用藥物抗生素殺菌，增加二次傷害及

并發(fā)癥；通過(guò)PWRH，修復(fù)子宮破損的內(nèi)皮細(xì)胞，抗菌因素和多種黏膜修復(fù)

物質(zhì)，在褶皺等處，先修復(fù)破損的內(nèi)皮細(xì)胞，清除病菌毒素著床的各處死角

可以為女人的子宮建立起一道細(xì)菌的“隔離屏障。還是通過(guò)植物的這種天然的

殺菌素對(duì)身體更加好。

修復(fù)期（剖腹產(chǎn)、順產(chǎn)）

修復(fù)期主要的是要促進(jìn)傷口愈合，修復(fù)身體機(jī)能，調(diào)理各臟器，收縮骨盆

腔，促進(jìn)子宮收縮，恢復(fù)子宮的正常機(jī)能，這是產(chǎn)后調(diào)理最為重要的一環(huán)。

特別是剖腹產(chǎn)傷口的創(chuàng)傷是比較大的，切口剖宮產(chǎn)手術(shù)，手術(shù)打開(kāi)，皮膚，皮

下，前鞘，肌肉層，腹膜，膀胱子宮返折腹膜，子宮下端共七層。傷口感染、

異物、受壓、牽拉（影響血液循環(huán)）、營(yíng)養(yǎng)缺乏或免疫力過(guò)低，就會(huì)影響傷口

愈合

法國(guó)PWRH產(chǎn)后營(yíng)養(yǎng)含有彈性蛋白膠原三肽、透明質(zhì)酸以及燕窩表皮生長(zhǎng)因

子提取物，促進(jìn)成纖維細(xì)胞的生長(zhǎng)表皮及其它組織再生。創(chuàng)傷發(fā)生24小時(shí)

內(nèi)，傷口邊緣的基底細(xì)胞即開(kāi)始增生傷口收縮是由傷口邊緣新生的肌纖維母細(xì)

胞的牽拉作用引起，因?yàn)閭谑湛s的時(shí)間正好是肌纖維母細(xì)胞增生的時(shí)間，透明

質(zhì)酸可以幫助彈性纖維均衡生長(zhǎng)預(yù)防疤痕增生。

對(duì)于正在哺乳的媽媽來(lái)說(shuō)，休息不好很容易影響到奶水分泌，而且也容易讓媽

媽對(duì)于喂奶這件事產(chǎn)生排斥情緒。

適當(dāng)休息，調(diào)整心理狀態(tài)，做一個(gè)快樂(lè)的哺乳媽媽?zhuān)@樣才有利于哺乳的正常

進(jìn)行。

言說(shuō)于此，想要增加奶水，請(qǐng)您多方面共同下手，單靠某種食物并不靠譜；愿各

位正在哺乳的媽媽“奶水充足，母子健康”。