一、名詞解釋
1、運(yùn)動(dòng)處方、2、體適能、3、最大吸氧量、4、梅脫、5、代謝當(dāng)量、6、體脂百分比、
7、身體成分、8、有氧運(yùn)動(dòng)、9、功能能力、10、耐力素質(zhì)、11、THR、12、ROM
二、填空
1.運(yùn)動(dòng)處方按目的分類、按構(gòu)成體質(zhì)的要素分類、按鍛煉的器官系統(tǒng)分類、按實(shí)施運(yùn)動(dòng)處方的環(huán)境分類
2.運(yùn)動(dòng)處方的主要內(nèi)容包括哪些
3.運(yùn)動(dòng)處方的運(yùn)動(dòng)種類有哪些
4.運(yùn)動(dòng)處方的四大核心要素包括哪些
5.運(yùn)動(dòng)處方的目的主要有哪些
6.運(yùn)動(dòng)處方的基本格式有哪些
7.體適能包括哪些，健康體適能包括哪些，技能體適能包括哪些
8.在運(yùn)動(dòng)處方的實(shí)施過程中，每一次鍛煉課都應(yīng)包括哪三個(gè)部分
9.評(píng)價(jià)心肺耐力的指標(biāo)主要有哪些
10.目前，我國健康體適能的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)主要有哪些
11.肌肉力量的檢查方法主要有哪些
12.《國民體質(zhì)測(cè)定標(biāo)準(zhǔn)》測(cè)定肌力的指標(biāo)有哪些，測(cè)定柔韌性素質(zhì)的指標(biāo)有哪些
三、判斷說明題
1.運(yùn)動(dòng)處方與藥物處方?jīng)]有區(qū)別（ ）
2.小負(fù)荷力量練習(xí)不能作為耐力鍛煉常用的手段方法。（ ）
3.F.C是直接反映心肺功能的一個(gè)指標(biāo)，用F.C來評(píng)價(jià)心肺功能，更直觀、更具有可比性。（ ）
4.按照運(yùn)動(dòng)處方進(jìn)行鍛煉，一般在3-4周后可以取得明顯效果。此時(shí)需要再次進(jìn)行功能評(píng)定，檢查鍛煉的效果，調(diào)整運(yùn)動(dòng)處方以進(jìn)一步提高鍛煉效果。（ ）
5.不同強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)的RPE分值乘以10，大約相當(dāng)于當(dāng)時(shí)的心率值。（ ）
6.靶心率是指能獲得最佳運(yùn)動(dòng)效果并能確保安全的運(yùn)動(dòng)心率（ ）
7.為了正確制定運(yùn)動(dòng)處方，一定要對(duì)接受運(yùn)動(dòng)處方的人進(jìn)行臨床檢查。（ ）
8.低強(qiáng)度、長(zhǎng)時(shí)間與較高強(qiáng)度、較短時(shí)間比，在提高心肺功能方面，可以收到同樣的效果，而后者運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生率可能增加。（ ）
9.不同強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)的RPE分值乘以8，大約相當(dāng)于當(dāng)時(shí)的心率值。（ ）
10.肥胖分為單純性肥胖、繼發(fā)性肥胖，其中繼發(fā)性肥胖為減肥運(yùn)動(dòng)處方的適應(yīng)癥。（ ）
11.國民體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》各項(xiàng)指標(biāo)的測(cè)定結(jié)果分為1～5分，共5個(gè)級(jí)別，凡某項(xiàng)素質(zhì)沒達(dá)到5分者，該項(xiàng)素質(zhì)就當(dāng)被納入運(yùn)動(dòng)處方的鍛煉目標(biāo)之中。（ ）
12.當(dāng)肌力達(dá)到“2”級(jí)以上時(shí)，可利用測(cè)力計(jì)等進(jìn)行測(cè)試。（ ）
13.一般要求鍛煉時(shí)負(fù)荷強(qiáng)度達(dá)到靶心率后，至少持續(xù)40～50分鐘以上。（ ）
14.周期性運(yùn)動(dòng)是運(yùn)動(dòng)處方中常采用的運(yùn)動(dòng)類型。（ ）
15.負(fù)荷量是運(yùn)動(dòng)處方定量化與科學(xué)性的核心問題，是鍛煉安全與否的關(guān)鍵。（ ）
16.每個(gè)人都有自己的日歷年齡，它能反映一個(gè)人實(shí)際的生理機(jī)能狀況。（ ）
17.肥胖分為單純性肥胖、繼發(fā)性肥胖，其中單純性肥胖為減肥運(yùn)動(dòng)處方的適應(yīng)癥。（ ）
18.在運(yùn)動(dòng)處方指導(dǎo)下進(jìn)行鍛煉，是健身進(jìn)入科學(xué)化階段的基本標(biāo)志。（ ）
19.體脂百分比是相對(duì)于身高的體重，是衡量體重是否超重的常用指標(biāo)。（ ）
20.如果開始鍛煉時(shí)不能一次完成，可分段進(jìn)行，只要累加時(shí)間相同，鍛煉效果是一樣的。（ ）
四、簡(jiǎn)答題
1.簡(jiǎn)述什么是運(yùn)動(dòng)處方？
2.運(yùn)動(dòng)處方的制定程序是什么？
3.簡(jiǎn)述運(yùn)動(dòng)處方制定過程中一般調(diào)查包括哪些內(nèi)容？
4.簡(jiǎn)述靶心率的計(jì)算公式？
5.簡(jiǎn)述BMI的計(jì)算公式，并說明判斷標(biāo)準(zhǔn)？
6.簡(jiǎn)述制定運(yùn)動(dòng)處方的基本原則？
7.提高心肺耐力主要的鍛煉手段方法是什么？
8.簡(jiǎn)述耐力運(yùn)動(dòng)處方常用的評(píng)定運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的方法有哪些？
9.簡(jiǎn)述心肺耐力的測(cè)定有何意義？
10.簡(jiǎn)述青少年健身運(yùn)動(dòng)處方注意事項(xiàng)有哪些？
11.簡(jiǎn)述中年人健身運(yùn)動(dòng)處方注意事項(xiàng)有哪些？
12.簡(jiǎn)述老年人健身運(yùn)動(dòng)處方注意事項(xiàng)有哪些？
13.簡(jiǎn)述肥胖癥康復(fù)運(yùn)動(dòng)處方注意事項(xiàng)有哪些？
14.簡(jiǎn)述糖尿病康復(fù)運(yùn)動(dòng)處方注意事項(xiàng)有哪些？
15.簡(jiǎn)述高血壓病康復(fù)運(yùn)動(dòng)處方注意事項(xiàng)有哪些？
16.簡(jiǎn)述高血脂癥康復(fù)運(yùn)動(dòng)處方注意事項(xiàng)有哪些？
