學跳《擺手舞》教學方案
教材版本：校本課程，自編
教材分析：擺手舞是土家族的一種歷史悠久的傳統舞蹈，流傳在湘、鄂、渝、黔四省市交界的酉水流域及沉水流域一帶，尤以四水流域為甚。擺手舞是擺手活動的一個組成部分。擺手活動原是土家族祭祀祖先的儀式，后來逐漸演變為祈求村寨興吐、歡慶豐收的民俗活動。土家族地區對于擺手活動的名稱叫法各異，湖北來風、湖南龍山一帶叫做“社巴日”，湖南保靖稱之為“調年”，湖南永順義叫“社巴巴”，其民俗意義都是一致的-----祈鑲。舉行擺手活動的時間，除個別地方在二、三月份或五、六月進行外，一般均在正月初三至十七之間舉行，且大多在夜晚。短則三人，長則可達七人。擺手活動按規模可分為“小擺手”與“大擺手”兩種，“小擺手”規模小，僅以一村一寨或一族一姓為主，人數幾十或上百，活動時間較短，多在擺手堂內進行，舞蹈動作多以農事和生活動作為主;“大擺手’規模宏大，往往是數十個村寨聯合舉行，人數多達幾千甚至上萬，不僅活動時間長，而且內容也較豐富，多在野外進行，它包括請神祭祀、跳擺手舞、唱擺手歌、演“毛古斯”、表演軍享竟技、游戲等。擺手舞是集體舞蹈，場而越大越能顯示它的精氣神。它的形式比較簡單，由一個人在“擺手堂”(或擺手坪)中央
的一棵大樹下〔多為水杉、柏樹或桂花樹)敲鑼擊鼓，其他人圍成環形，隨著鑼鼓的節奏，一邊轉圈一邊跳擺手舞。有時兩人一行，有時四人一行，隊形依人數多少而定。擺手舞最初不分男女，女的在里圈，男的在外圈，后來山于受到漢民族封建禮教影響，女性逐漸退出。在擺手的行列前有“導擺者”，行列后有“押擺者”，行列間有“示擺者”，“男女相攜，翩趾進退”。隊形整齊，動作粗獷。
教學內容：學跳擺手舞
教學目標：通過學跳土家擺手舞，讓學土感受熱鬧的勞動場面和土家族的風俗民情，生發熱愛少數民族文化的情感。
教學重點：擺手舞的基本舞步
教學難點:手臂自然地擺動，同邊動作
教學過程:
一、講解土家族擺手舞的來歷
1、擺手舞來歷:擺手舞是擺手活動的一個組成部分。是土家族最有影響的大型歌舞，土家語是“舍巴”，漢語叫跳擺手。擺手活動原是上家族祭祀祖先的儀式，后來逐漸演變為祈求村寨興旺、歡慶豐收的民俗活動。舉行擺手活動的時間，一
般均在正月初三至十七之間舉行，且大多在夜晚。短則三人，長則可達七人。擺手活動按規模可分為“小擺手”與“大擺手”兩種，“小擺手”規模小，僅以一村一寨或一族一姓為主，人數幾十或上百，活動時間較短，多在擺手堂內進行，舞蹈動作多以農事和生活動作為主;“大擺手’規模宏大，往往是數十個村寨聯合舉行，人數多達幾千甚至上萬，不僅活動時間長，而且內容也較豐富，多在野外進行，它包括請神祭祀、跳擺手舞、唱擺手歌、演“毛古斯”、表演軍享竟技、游戲等。
3、播放土家人跳擺手舞的視頻片段，讓學生感受上家擺手舞熱鬧壯觀的場面，激發學生學跳擺手舞的興趣。思考:擺手舞的動作有怎樣的特點。
4、學生回答，師總結:擺手舞的動作粗礦、健美，舞姿流暢，自如大方。它表現了土家族人的生產、生活、.戰爭、神話傳說等內容。動作特點主要是“單擺”、“雙擺”、“回旋擺”，主要動作特點是甩同邊手、走同邊路，踢踏擺手，翩翩進退，成雙成對，節奏鮮明生動。擺
手時，以擊大鑼、鳴大鼓呼戶節奏，氣勢恢宏壯觀，動人心魄。
二 學跳擺手舞【一節課教兩個新動作并配合音樂練習】
1.第一次學次內容
2個八拍原地單擺（先左手在前，后右手在前）
6個八拍行進單排（一直往前走，先出左腳，后出右腳）加兩個擺手和2個原地單擺
2.第二次學習內容
6個八拍前后行進單擺（都是出左腳）加兩個擺手
6個八拍磨鷹展翅（先前后各一個八拍，再四個方向）
3.第三次學習內容
4個八拍拉弓射箭（先左后右）加2個八拍原地單擺
8個八拍 撒種 挖土（男生哪只腳在前就往哪邊轉180度，往前走先出右腳，往回走先出左 腳。女生那只手叉腰就往哪邊轉180度，往前走先叉左手，往回走先叉右手）
4.第四次學習內容
4個八拍插秧（都先出左腳）
4個八拍刮麻（都是出左手左腳，4個方向各做一個八拍）加一個原地單擺
5.第五次學習內容
6個八拍挑水
5個八拍紡棉花 加兩個原地單擺
6.第六次學習內容
6個八拍推磨（先出左腳，后出右腳）
4個八拍拜年（四個方向） 加兩個原地單擺
7.第七次學習內容
4個八拍雙擺 5678 （都先出左腳）
4個八拍比腳 5678 （都先抬右腳）
8.第八次學習內容
5個八拍擦背 5678 （都先出左腳） 加2個原地單擺
4個八拍抖灰塵 加2個前后行進單擺
9.第九次學習內容
11個擺手
最后結束動作
三 集體表現
全體同學跟著音樂一起跳擺手舞，評出舞姿最優美的學生。
四、師總結，知識回顧
這段時間我們學習了土家族特有的傳統舞蹈“擺手舞”，這種舞蹈最大的
特點是“同邊動作”、多“擺手”。擺手舞的形式雖然簡單，但舞姿
優美、氣氛熱烈，因此一直深受土家族人民的喜愛。希望同學們通過
這次的學習，能感受到土家人的幸福生活，更加的喜愛我國少數民族
文化。
