眼保健操保證書
第一篇：眼保健操保證書
尊敬的老師：
關(guān)于這次在第五節(jié)課后的眼保健操全班就我一個(gè)人不做我已經(jīng)深刻的認(rèn)識(shí)到了自己的錯(cuò)誤所以向老師遞交這份“眼保健操的保證書”希望老師原諒。
做眼保健操是很重要的它能有效的保護(hù)我們的眼睛避免度數(shù)加深。就算沒近視做眼保健操也能舒緩我們的眼睛平時(shí)每天都對(duì)著課本黑板眼睛一定很疲憊國家制定了這個(gè)操學(xué)校也給我們提供了環(huán)境可是我自以為是以為自己視力很完全沒有必要去做眼保健操。而且認(rèn)為那樣揉揉眼睛實(shí)在很幼稚很笑所以大家在做操我一個(gè)人光看著還在一旁偷笑。
經(jīng)過老師的教育我認(rèn)識(shí)到了保護(hù)眼睛的重要性視力就不等于不會(huì)近視預(yù)防和保護(hù)眼睛的最方法就是愛護(hù)眼睛做眼保健操。雖然眼保健操是小事可是老師一直教導(dǎo)我們要從小事做起不論大小事都要做。
這次我沒有認(rèn)真做眼保健操實(shí)在是這一生中犯得最大的錯(cuò)誤我的思想眼睛是我的愛怎么就怎么的存在嚴(yán)重的錯(cuò)誤。經(jīng)過教育和深刻反省現(xiàn)在追悔莫及特向老師保證：以后無論什么情況什么理由都要配合學(xué)校和班級(jí)把眼保健操做請(qǐng)大家監(jiān)督同時(shí)也會(huì)監(jiān)督各位同學(xué)若發(fā)現(xiàn)和我犯一樣錯(cuò)誤的同學(xué)必會(huì)言傳身教督促
其改。
望老師給我一個(gè)將功贖罪的機(jī)會(huì)我一定做不辜負(fù)老師對(duì)我的厚望。
保證人：________
年月日
(責(zé)任編輯：haoword.)
第二篇：眼保健操
眼保健操
老師教一首兒歌兒歌將教我們?nèi)绾伪Ｗo(hù)眼睛。教師邊比動(dòng)作邊教念兒歌：
我有一雙明亮的眼明亮的眼
看書寫字坐端正坐端正
課間休息看遠(yuǎn)處看遠(yuǎn)處
不患近視我健康我健康。
2.活動(dòng)過程
師：做眼保健操是較有效又方便的保護(hù)眼睛、預(yù)防近視的方法。現(xiàn)在我們先來看看高年級(jí)的姐姐做眼保健操。（播放眼保健操vcd）看完錄象誰來告訴老師眼保健操共有幾節(jié)呀？（生回答）
你們也想學(xué)嗎？老師帶來了一些小獎(jiǎng)品（出示）將會(huì)送給學(xué)得認(rèn)真的孩子。
教學(xué)眼保健操：
教學(xué)第一節(jié)揉天應(yīng)穴。
教師用紅點(diǎn)指出“天應(yīng)穴“并指導(dǎo)學(xué)生找“天應(yīng)穴”接著教學(xué)眼保健操第一節(jié)。
師：伸出大拇指在眉毛的根步找到穴位跟著節(jié)奏一拍揉一下。教師念口令學(xué)生做教師巡視指導(dǎo)對(duì)做得的給予獎(jiǎng)勵(lì)。
教師念口令學(xué)生做其他小組的同學(xué)監(jiān)督檢查對(duì)做得的小組給予獎(jiǎng)勵(lì)。
教學(xué)第二節(jié)擠按睛明穴。
同學(xué)們做得真現(xiàn)在我們繼續(xù)學(xué)習(xí)眼保健操第二節(jié)。“擠按精明穴”。教師在臉圖上用紅點(diǎn)找出“精明穴”并指導(dǎo)學(xué)生找到精明穴。師：伸出你的拇指和食指在鼻根部、內(nèi)眼角處向下按、向上擠一按一擠的動(dòng)作幅度不能太大動(dòng)作要連貫。
師：“同學(xué)們先認(rèn)真觀察老師做看誰觀察得仔細(xì)認(rèn)真。” 對(duì)做得的給予獎(jiǎng)勵(lì)。
請(qǐng)做得的幾個(gè)同學(xué)到講臺(tái)前來示。
教學(xué)第三節(jié)揉按四白穴。
⑴、出示掛圖看看四白穴的位置。跟著老師笑笑比一比看看誰笑得最甜。抬起小手用食指摸到臉上笑得高高的部位就是四白穴了。生摸保持笑臉。如果摸正確了會(huì)感到酸脹。讓學(xué)生感受進(jìn)一步感受四白穴的位置。
⑵、教師示。兩手支撐在桌子上每兩拍食指按著穴位繞一圈。⑶、帶著學(xué)生做。
生做教師念口令檢查穴位的位置及姿勢。
⑷、請(qǐng)做得的來示。
教學(xué)第四節(jié)按太陽穴輪刮眼眶。
⑴、通過前三節(jié)的學(xué)習(xí)讓學(xué)生自己學(xué)習(xí)。
觀看第四節(jié)示。請(qǐng)同學(xué)說說第四節(jié)該怎樣做？請(qǐng)他來當(dāng)小老師。⑵、學(xué)生根據(jù)自己的觀察來說對(duì)說得的同學(xué)給予表揚(yáng)激發(fā)學(xué)生主動(dòng)學(xué)習(xí)的熱情。
⑶、教師糾正示。
全班做教師逐一指導(dǎo)。
3.總結(jié)
同學(xué)們今天學(xué)習(xí)得非常認(rèn)真老師要把掌聲送給你們。做眼保健操時(shí)同學(xué)們一定要記著閉眼并且一定要找準(zhǔn)穴位堅(jiān)持做。跟老師念一句兒歌：
“要使你的視力作眼睛保健操天天堅(jiān)持認(rèn)真做預(yù)防近視很重要。”
第三篇：做眼保健操
做眼保健操讓我們擁有一雙明亮的眼睛
預(yù)防近視知識(shí)講座——秦秀蘭親愛的同學(xué)們：
大家！
新的一學(xué)期開始了歡迎你們又回到美麗的校園中。在這里我給大家出一個(gè)謎語猜猜：“上邊毛下邊毛中間一顆黑葡萄。”猜我們?nèi)梭w的一個(gè)器官。我想大家都猜到了——眼睛。我們常常說：眼睛是心靈的窗戶。一個(gè)人有一雙明亮的大眼睛是一生的幸
福因?yàn)槲覀兺ㄟ^眼睛可以去認(rèn)識(shí)和感知這個(gè)世界的五彩繽紛和美去進(jìn)行正常的學(xué)習(xí)和生活。可是我們很多同學(xué)不愛護(hù)自己的眼睛不養(yǎng)成正確的用眼習(xí)慣小小年紀(jì)就造成眼睛近視戴上眼鏡給我們學(xué)習(xí)和生活帶來很多不方便。比如說看不清黑板、影響學(xué)習(xí)成績遠(yuǎn)處目標(biāo)看不見可能造成麻煩甚至危險(xiǎn)；以后升學(xué)就業(yè)還有很多專業(yè)受限制……有的同學(xué)可能會(huì)說可以戴眼鏡呀。可戴上眼鏡不但影響美觀進(jìn)行戶外活動(dòng)比如打球、游泳甚至跑步時(shí)都會(huì)很不方便。所有保護(hù)眼睛就向保護(hù)自己的生命一樣重要。
那么我們應(yīng)該怎樣去保護(hù)我們的眼睛讓我們擁有一雙明亮的眼睛呢？
首先要養(yǎng)成良的用眼習(xí)慣。首先是要做到六個(gè)不和三個(gè)一。六個(gè)不：1、不在弱光上看書；2、不在強(qiáng)光下看書；3、不躺著看書；4、不在走路時(shí)看書；不在行駛的車上看書；6、不長時(shí)間的看電視或者上。三個(gè)一：1、眼離書本一尺（33厘米）；2、手離筆尖一寸遠(yuǎn)； 1
胸離桌子一拳遠(yuǎn)；讀書寫字一個(gè)小時(shí)要休息片刻眼睛疲勞或者下課后我們走出教室看看遠(yuǎn)方看看綠色植物；
其實(shí)是我們要飲食均衡。不挑食、不偏食給我們身體和眼睛足夠的營養(yǎng)。
最后我們要做眼保健操。
眼保健操能有有效的預(yù)防和治療假性近視是最方法。我們少年兒童如患近視大部分屬于假性近視也就是睫狀肌長期處于緊張
