1.跨越式跳高:步點的丈量

2023年12月3日發(fā)(作者：寫給媽媽的一封信400字)

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跨越式跳高:步點的丈量

教 材 內(nèi) 容 跨越式跳高：步點的丈量

教

學(xué)

目

標(biāo)

場地

順序

1. 積極參與體育課的學(xué)習(xí)并利用已有的場地器材練習(xí)跨越式跳高技術(shù)，絕大多數(shù)學(xué)生能跨越橫桿。

2. 發(fā)展彈跳、靈敏協(xié)調(diào)等綜合能力，為終身體育打下基礎(chǔ)。

3. 培養(yǎng)學(xué)生勇敢、頑強(qiáng)、果斷、吃苦耐勞的意志品質(zhì)，樹立勇于戰(zhàn)勝困難和挫折的信心，戰(zhàn)勝自我、超越自我，體驗成功的樂趣，促進(jìn)心理健康水平的提高。

田 徑 場

內(nèi) 容 與 要 點

器材 錄音機(jī)、標(biāo)槍、橡皮筋、體操墊、小旗

組 織 與 教 法 次數(shù)

時間

2－3min

6－7min

準(zhǔn)

備

部

分

一、課堂常規(guī)

（一）體育委員整隊，清查人數(shù)。 （三） 組織：成六列橫隊

（二）師生問好。 ×××××××××

（三）宣布課的內(nèi)容，任務(wù)。 ×××××××××

（四）安排見習(xí)生，檢查運(yùn)動服裝。 ×××××××××

二、音樂伴奏：《兔子舞》 ×××××××××

方法：“l(fā)eft,left －right,right－ @

go,turn around－go,go, go!” （二）要求：快、靜、齊。

隨著音樂的節(jié)奏，左腳側(cè)擺兩次，

（一）組織：成體操隊形。

右腳側(cè)擺兩次，前進(jìn)一次，后退一（二）教法：1.成體操隊形聽口令次，前進(jìn)三次。按照上面的順序，原地跳。

2.全班成六路縱隊手搭肩跳。

循環(huán)進(jìn)行。

（三）要求：認(rèn)真練習(xí)。

跨越式跳高:

動作要領(lǐng)：助跑為直線，長3－5步，與橫桿成30～45度角。起跳時用遠(yuǎn)離橫桿的腿在距橫桿投影60～80厘米處起跳。擺動腿稍屈膝與橫桿平行前擺。當(dāng)擺動腿升至橫桿上方時伸直，起跳腿放松下垂。當(dāng)身體重心越到最高點時擺動腿過桿并內(nèi)旋下放，同時起跳腿外旋上提，上體適當(dāng)前傾并稍向起跳腿方向扭轉(zhuǎn)，使臀部順利移過橫桿，起跳腿過桿后，擺動腿與起跳腿依次落地并緩沖。

（一）組織：全班分成四組

（二）教法：1.示范、講解。

2.提問設(shè)疑：怎樣過竿才能做到臀部不坐竿？

3.引導(dǎo)學(xué)生帶著問題進(jìn)行練習(xí)，并巡視指導(dǎo)，適時糾錯。

4.學(xué)生探究式學(xué)習(xí)：學(xué)生采取自己 順序 內(nèi) 容 與 要 點

跨越式助跑丈量方法有兩種，一是“反復(fù)丈量法”。也就是從起跳點開始用正常跑速向遠(yuǎn)離起跳點方向跑進(jìn)，數(shù)到想跑的步數(shù)后，反復(fù)跑進(jìn)數(shù)次，直到準(zhǔn)確為止。當(dāng)丈量好助跑步點后擺一個標(biāo)志物作為標(biāo)記。另一種方法是“走步丈量法”——走的步數(shù)二跑的步數(shù)x2-2，例：如果跑8步，則走8x2-2=14步。從起跳點開始用自己的自然步走14步，走步丈量法適用于大多數(shù)人，考慮到個體差異，應(yīng)根據(jù)自己情況進(jìn)行調(diào)整。

組 織 與 教 法

自創(chuàng)的方式過竿。

5.學(xué)生代表展示。

6.練習(xí)過程中音樂伴奏。

（一）練習(xí)隊形：

××××××

××××××

××××××

××××××

（二）教法：1.示范、講解。

2.指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)。

（三）要求：學(xué)生認(rèn)真的練習(xí)。

次數(shù)

2－3

次

時間

20

min

10

min

基

本

部

分

結(jié)

束

部

分

一、成體操隊形聽音樂做放松活動。

二、總結(jié)，評價本次課的內(nèi)容。

三、安排收撿歸還器材。

四、宣布下課。

（一）組織：成體操隊形。

（二）教法：教師口令指揮并領(lǐng)做鏡面示范。

（三）要求：積極主動放松。

5min

預(yù)

計

生

理

負(fù)

荷

T

課 后 小 結(jié)

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