獻血后吃什么補血食物能夠快速“回血”!

2023年12月8日發(作者：伶俐造句)

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獻血后吃什么補血食物能夠快速“回血”！

人在獻血之后，一般都會出現缺血的情況。因此獻血后要適當服用一些具有健脾、益氣、補血養血的藥膳，對于促進血液的再生還是大有裨益的。那獻血后吃什么好呢，下面給大家帶來獻血后補血的食譜，有需要的朋友來了解吧。

★補血食譜：

★山藥龍眼粥

龍眼肉20克，山藥40克，大米75克。將大米淘洗干凈與龍眼肉、山藥同入鍋中，加適量冷水文火煮至爛熟，根據個人口味調味后食用，每天1次。

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★豬血湯

豬血500克沖洗干凈，蔥、姜、黃酒少量入鍋煸炒。然后加入適量水煮沸至熟，放少量鹽、味精即可食用。

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★豬肝參棗湯

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黨參10～15克，大棗15～20枚，豬肝50～100克。將黨參和大棗洗凈，加溫水浸泡20分鐘，再加適量冷水，文火煎煮30分鐘后潷出汁液。然后，加適量水煮20分鐘取汁。兩次汁液混合在一起，與洗凈的豬肝一同入砂鍋中煮熟，調味后分兩次服用，每日1劑。

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★紅棗花生粥

紅棗15枚，帶皮的花生仁50克，大米75克。洗凈后同放入鍋中，加水適量，文火煮至爛熟，可每日早晚服用。

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★獻血后如何恢復體質

通常獻血后人體內在短期內血量不會那么快速的恢復，應多吃補鐵和蛋白質造血的食物，如豬肝、瘦肉、牛肉、血豆腐、黑芝麻等。

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或者直接服用一些補鐵生血的鐵之緣片，補充鐵和蛋白質造血物質，可以讓獻血后的體質恢復更快，預防缺鐵性貧血。此外，不要喝濃茶，濃茶會抑制鐵的吸收不利于補血。

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