喝玉米汁可以減肥嗎 減肥可以喝玉米汁嗎

2023年12月8日發(作者：個人工作日報)

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喝玉米汁可以減肥嗎減肥可以喝玉米汁嗎

玉米是一種常見的食物，除了直接食用以外還可以榨汁喝，那么喝玉米汁的話，是不是可以減肥呢？下面就一起來看看吧！

一、喝玉米汁可以減肥嗎

可以。

玉米汁具有一定的減肥效果，玉米是一種低熱量的食物，因此十分適合減肥期間食用，不過想要通過喝玉米汁減肥的話在榨汁的時候最好不要放糖。

二、減肥可以喝玉米汁嗎

減肥期間是可以喝玉米汁的，不過即使玉米汁可以減肥，在飲用的時候還是要注意適量。

玉米是屬于粗糧當中的一種，其中有大量的纖維素，人體進食之后會產生很強烈的飽腹感，所以吃玉米不僅不容易覺得餓而且還不會攝入太多能量。

三、玉米減肥怎么吃

1、以玉米為主食

材料：1～2根新鮮玉米。

方法：把玉米清洗干凈，注意要留下玉米的外殼和“胡須”，它們的營養很豐富哦。之后將一整根玉米下入鍋中，加入適量的清水煮上20～25分鐘，熟透后即可食用。直接把玉米當作午餐或晚餐主食來食用，可以再搭配適量新鮮蔬菜和水果。 2、飲用煮玉米的水

直接把煮玉米的水當開水喝可起到不錯的減肥效果。煮玉米的水具有利尿作用的，尤其是對于水腫型肥胖的人非常有幫助，可以有效消除水腫，防止發胖。

3、吃粗糧玉米

如窩窩頭、小米粥、玉米粥、黑米粥、玉米面面條、玉米面糊糊、高粱米粥、玉米面胡蘿卜條包子、大黃米黏豆包、黑麥鍋貼、黑麥畫卷、黑麥饅頭等，這些都是很好的玉米粗糧。年輕人很少有人喜歡吃這些粗糧，覺得口感不好就不愿意吃，其實這些粗糧才是最健康最具保健功效的食物，并且可以防止發胖和改善肥胖。

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