適合寶寶食用的魚類 - 1-12個月嬰兒飲食營養

2023年12月28日發(作者：實驗預習報告)

適合寶寶食用的魚類 - 1-12個月嬰兒飲食營養

寶寶4個月以后就可以適當添加輔食了，而菜泥、水果泥的營養成分又太過單一，根本無法滿足寶寶成長發育所需要的營養。因此，肉類的添加是必不可少的，其中魚類的營養豐富，又容易消化，正是寶寶輔食的首選。

針良魚

針良魚是一種價格實惠的海產，更適合煎炸食用，但這種烹飪方式不太適合寶寶。但針良魚的營養豐富，寶寶還是可以吃的，只是嬰幼兒消化能力有限，一次不要喂食過多，且要注意去除魚刺。

銀魚

銀魚味道鮮嫩，沒有什么刺，可以健脾胃，提高寶寶的食欲。而且銀魚的蛋白質含量高，營養全面，還可以給寶寶補充鈣質，促進骨骼生長。有些人會對銀魚過敏，所以首次給寶寶喂食需注意是否有過敏反應。

鱈魚

鱈魚的蛋白質含量高，微量元素含量突出，可以促進寶寶的生長發育，鱈魚中的煙酸還能促進寶寶的智力發育。但是寶寶的消化能力有限，所以不要過量吃。建議媽媽采用清蒸的方式，第一次喂食需注意寶寶是否出現過敏反應。

黃鱔

鱔魚富含鈣質、維生素，可以促進骨骼發育，提高免疫力。鱔魚中的卵磷脂則可以促進寶寶大腦發育。但是要記得，黃鱔一定要是活的，因為死掉的黃鱔體內會分解出毒素，還有黃鱔血是有毒的，煮熟后的黃鱔血則沒有毒。此外，鱔魚也會有小刺，寶寶最好是喝湯。

先生魚

先生魚富含VA、VC等多種維生素，可以提高寶寶免疫力，促進視力和大腦發育。此外豐富的鈣質和磷元素對于寶寶的骨骼發育，神經系統發育都有一定益處。