四季養生歌訣

2024年3月10日發(作者：公司周年慶祝福語簡短)

四季養生歌訣

Prepared on 22 November 2020

四季養生歌訣

春季養生歌春季冷暖互交替，順應氣候調整衣。減衣切勿太突然，春捂淺劤要

牢記。春季陽氣漸上升，萬物生化勃生機。抓住春天好時光，戶外活動練身

體。春季養...

春季養生歌

春季冷暖互交替，順應氣候調整衣。

減衣切勿太突然，春捂淺劤要牢記。

春季陽氣漸上升，萬物生化勃生機。

抓住春天好時光，戶外活動練身體。

春季養生保護肝，少酸多甜以養脾。

大棗甘甜富VC，豬肝韮菜芹芥菜。

春季老病易復發，高壓心梗亂心律。

支氣管炎肺心病，哮喘膽石精神疾。

傳染疾病如肝炎，流行感冒高發率。

流腮麻疹腦膜炎，非典肺炎要警惕。

夏季養生歌

夏天常吃蒜，消毒又保健。

熱天多食姜，益壽保康泰。

甜瓜要削皮，免得壞肚皮。

瓜果開水燙，吃了把心放。

炎夏吃塊瓜，藥物不須抓。

喝碗綠豆湯，解暑賽良方。

貪涼又失蓋，務必把病害。

防暑又防涼，身軀保康復

秋季養生歌

秋三月熱轉涼陽氣收陰氣長

秋氣爽勝春光萬物成百果香

秋屬金肺氣旺勿悲戚莫憂傷

秋養神志安康除煩惱情緒良

秋睡眠順陰陽及時寢早起床

淺勍煉漸增量動靜濟得益彰

秋天氣變無常酌冷暖增減裝

秋飲食宜增酸主收斂且養肝

秋氣燥損肺津食芝麻以滋陰

秋余熱濕氣盛防腸炎防痢病

秋燥病舌咽干藥粥補能化痰

秋保健滅蚊蠅棄腐變拒冷生

秋肅殺菊傲霜身愈壯志愈剛

秋風勁頤養剛人未老樂重陽

冬季養生歌

冬季萬物皆閉藏，養生斂陰又護陽。

順應天時保康泰，衣食住行有文章。

胃部腹部要保暖，慎防腳下寒氣涼。

冬令進補忌過量，辨證施治重螢養。

生冷黏硬不可食，補充水分要經常。

煙酒御寒不可取，反使體溫更下降。

室內溫度要恒定，暴暖暴冷宜嚴防。

起居作息順自然，老幼早臥晚起床。

冬練增強耐寒力，鍛煉意志更堅強。

冬練日出最佳時，霧中練身不提倡。

霧露天氣臭氧多，緊閉門窗安無恙。

冬季養生講科學，平衡膳食保健康。

老人過好嚴冬關，五福降臨壽無疆。