春夏秋冬四季養生口訣

2024年3月10日發(作者：自我小結大學生)

春夏秋冬四季養生口訣

【春季養生口訣】

1、春曉清歌新歌唱，早晨吃粥多營養。

2、春暖花開人自樂，多運動補充新能量。

3、春暖到處柔和光，煲湯多補滋腰腸。

4、春光健康氣定神，增補溫陽調體質。

【夏季養生口訣】

1、夏養少出門防曝曬，早中晚多喝水暢享。

2、夏晴陰和要靈活，用飲食健康夏日宜。

3、夏熱補血貼膏藥，汗出有度才安撫。

4、夏涼清調定心神，晚上安睡正無憾。

【秋季養生口訣】

1、秋氣風和晨起視，銀杏枸杞補血氣。

2、秋高氣爽多出游，把養生放在首位。

3、秋醒早起營養補，可以牛羊魚肉和蔬。

4、晏電腦睡前別看，安神安心長眠眠。

【冬季養生口訣】

1、冬季宅在家防寒冷，穿暖衣服補鈣鐵。

2、冬至要進補以防，以漱口水潤口腔。

3、冬多喝湯芥菜汁，冬吃正宗一宜宜。

4、冬季要保暖加衣裳，生活中多調養身手。