立夏時節養生注意事項和預防疾病方法

2024年3月13日發(作者：作文200個字)

立夏時節養生注意事項和預防疾病方法

1、初夏時節注意預防口瘡

初夏時節氣候干燥，人易上火，所以口瘡患者在這一時節會陡然增多。發生口瘡的誘

因除了干燥的氣候，焦慮、緊張、維生素和微量元素攝入不足也很有關系。癥狀嚴重的患

者，應在醫生的指導下，用局部燒灼、涂抹口瘡藥膜和服用維生素B2等方法進行治療。

2、初夏時節注意預防紅眼病

此外，初夏還要注意預防流行紅眼病。此病潛伏期短，受感染后24小時內發病，自

覺雙眼劇烈疼痛，畏光流淚，有異物感。得了紅眼病，一要防止傳染，二要及時治療。患

者的洗漱和擦拭物品要專用，尤其在集體場所，更要做好各項隔離工作。預防紅眼病的關

鍵是，在高溫高濕的初夏，一定要注意個人衛生和眼部保健，少去人多的場所，避免接觸

傳染源。

3、初夏時節注意預防菌痢

細菌性痢疾簡稱菌痢是由痢疾桿菌引起的最常見的腸道傳染病，除與蒼蠅繁殖活動有

關外，還與夏季氣候適宜痢疾桿菌繁殖、天熱人們喜歡吃生冷食品引起腸胃功能紊亂有關。

控制菌痢的關鍵是早發現，早治療;其次應搞好環境衛生、飲食衛生和個人衛生，加強對

飲食、水源管理，消滅蒼蠅，不吃生冷蔬菜，不吃不潔瓜果，不吃腐敗變質或不新鮮的食

物，養成飯前便后洗手的習慣。

4、初夏時節注意預防皮膚病

立夏過后節氣為小滿，這就是皮膚病高發作的節氣了。原因是小滿節氣氣溫明顯增高，

雨量也會增多。悶熱初夏天氣加上潮濕，就為皮膚病發作提供了條件。所以剛過完立夏，

離小滿還有一段時間，要先為預防未來的皮膚病而做一些準備。

一般來說，小滿節氣前后的皮膚病以“風疹”為多，其病因病機包括濕郁肌膚、腸胃

積熱等，所以在這時候皮膚病的治療上，要以疏風祛濕，清瀉血熱為原則。

5、初夏時節注意預防脾胃受損

很多人在夏天容易出現各種各樣的胃腸道問題，其中的原因，一方面是由于入夏后人

體胃口自然變差，消化功能本來就隨天氣受影響;另一方面，由于人們貪涼嗜好冰寒的食

物，刺激腸胃，使胃受到強烈的低溫刺激后，血管驟然收縮，血流量減少，從而影響胃腸

道消化液的分泌，導致生理功能失調。很多老人、兒童以及消化功能不良者就往往在夏季

出現腹部疼痛、胃炎等情況。

從養生方式來說，在夏季養護脾胃，最好能多進稀食，吃粥喝湯，既能生津止渴、清

涼解暑，又能補養身體。此外，新鮮蔬菜水果能補充足夠的維生素、水和無機鹽。在食物

中，清熱利濕的食物有西瓜、苦瓜、桃、烏梅、草莓、西紅柿、黃瓜、綠豆等，這些都有

一定消暑作用。而從冰箱里取出來的食物，最好不要急著吃，應在常溫下放一會兒再吃，

且一次不要吃得太多，特別是老年人、兒童及有慢性胃炎、消化不良的人更應少吃或不吃。

1、蓮子

性微涼、味甘澀，功能養心補脾、補腎固攝。除含蛋白質、糖類、少量脂肪、多種維

生素外，還富含磷、鈣、鐵等礦物質。所含蓮心堿有強心降壓、平靜性欲之功。

2、豬心

性平、味甘咸，有養心補血、安神定驚之功。富含蛋白質和較多鈣、磷、維生素等成

分，脂肪含量少，能加強心肌營養、增強心肌收縮力。

3、雞蛋

性平味甘，具有滋陰潤燥、補氣養血、定驚安胎等功效。

不僅富含蛋白質和8種人體必需氨基酸及多種維生素，而且具有極高的營養價值，還

含有能增強和改善記憶功能的卵磷脂，并經現代實驗研究證實確實具有清除體內膽固醇、

降低血脂、保護血管作用。

故每日食用不超過2個，不僅無增加血脂的害處，還能夠防治高血壓、動脈粥樣硬化

等心血管疾病，對老年性癡呆癥也益處。

4、大棗

性溫味甘，功能養血安神、益氣生津、補脾胃、緩和藥性。除含有豐富的氨基酸、糖

類、維生素和多種礦物質外，還含有可以調節物質代謝和細胞增殖分裂的作用，能擴張血

管、改善心肌營養狀況、增強心肌收縮力、利于穩定心臟的正常活動。其所含的黃酮類化

合物和達瑪烷型皂貳還分別有鎮靜、催眠、降壓和抗疲勞、增加耐力等作用。因其富含多

種維生素，維C含量居鮮果之首，是蘋果的82倍，故有“天然維生素丸”之美稱。

5、龍眼肉

性溫、味甘，功能益心脾、補氣血、安心神。含多種有機酸、氨基酸、蛋白質以及豐

富的礦物質和維生素等，對全身都有補益作用。還含有腺漂吟、膽堿等物質，對腦細胞特

別有益，有消除疲勞、增強記憶和抗衰老等作用。研究發現龍眼肉中含有一種能明顯抑制

體內加速老化的一種酶的活性，故有明顯抗衰老作用。

6、蜂蜜

性平味甘，具有滋陰養血、補心潤肺之功。富含糖類、有機酸、多種維生素、礦物質、

酶類、蛋白質等多種營養成分，有強健、滋補、強壯等功效，能提高腦力、增加血紅蛋白，

改善心肌功能。

雖甜，但適當食用，不僅不會發胖，還具有減少體內脂肪聚積作用。但不宜多食久服，

忌與其他滋補藥、土獲荃、威靈仙等中藥同服。

感謝您的閱讀，祝您生活愉快。