軍訓(xùn)安全注意事項(xiàng)

2024年3月15日發(fā)(作者：考試后作文)

軍訓(xùn)安全注意事項(xiàng)

軍訓(xùn)是對(duì)非正式所進(jìn)行的軍事訓(xùn)練。下面，店鋪為大家分享軍訓(xùn)安全注意事項(xiàng)，

希望對(duì)大家有所幫助!

軍訓(xùn)安全注意事項(xiàng)

1、做好準(zhǔn)備工作

軍訓(xùn)前要做好身體和心理上的準(zhǔn)備，軍訓(xùn)很苦，要做好迎接困難的精神準(zhǔn)備。另外出

門前要認(rèn)真檢查軍訓(xùn)服裝，如：軍帽、帽徽、臂章、腰帶等。免得到時(shí)候“英雄白走路”。

2、裝束一定要合適

軍訓(xùn)選取服裝時(shí)要注意一定要合身，特別是鞋子。軍訓(xùn)時(shí)腰帶要適當(dāng)緊一點(diǎn)，走起路

來會(huì)更有精神勁兒，襪子最好以棉制襪為最佳，鞋里最好墊上軟鞋墊，這樣腳后跟舒服一

些，同時(shí)對(duì)汗腳的同學(xué)對(duì)腳臭也有一定的防治作用。

3、注意補(bǔ)充水分

高溫加上艱苦的訓(xùn)練必然導(dǎo)致大量汗腺的分泌，人體隨之需要補(bǔ)充水分。大量的礦泉

水、飲料卻讓你越喝越渴。其實(shí)，此時(shí)人體所缺的是鹽份，最需要補(bǔ)充的也是鹽份。這時(shí)

喝一些咸的湯水，比如干菜湯，就能很好解決干渴。也就是說口渴時(shí)，不妨在水中加少許

食鹽，以便隨時(shí)補(bǔ)充鹽份。

4、注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

體力的大量消耗需要及時(shí)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。吃些水果是必要的，但決不能以水果代替正餐。

因軍訓(xùn)時(shí)間較長(zhǎng)，一般為兩周，所以吃些高熱量的蛋白質(zhì)類食物必不可少，肉類、魚類是

首選的食物。

對(duì)于食量小的同學(xué)必須注意飲食搭配。早餐一定要吃得飽，吃得好，才有足夠精力投

入到早上長(zhǎng)時(shí)間的訓(xùn)練中，否則極易造成低血糖性休克。有條件的同學(xué)晚上睡覺的時(shí)候用

熱水燙點(diǎn)奶喝，既補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，又能改善晚上的睡眠狀況。

5、注意防病

大雨或大汗淋漓后不要急于喝水，稍微休息片刻再補(bǔ)充水分，以免對(duì)腸胃突然加重負(fù)

擔(dān)造成傷害。天氣炎熱，一定要注意防暑，中暑的'早期癥狀是頭暈頭昏，無緣無故會(huì)感

到惡心，四肢無力，一旦發(fā)覺不適，立刻報(bào)告并到醫(yī)務(wù)室就醫(yī)。軍訓(xùn)階段一定要注意個(gè)人

衛(wèi)生，衣服要勤洗勤換。

6、注意防曬

據(jù)有關(guān)專家說，日曬傷是夏季極為常見的皮膚病，其主要癥狀是日曬部位皮膚紅斑、

水腫，嚴(yán)重的還會(huì)有水皰、大皰，多半有瘙癢、灼痛的感覺。另外，飲食不當(dāng)也可能引起

日光性皮炎。

對(duì)于輕微曬傷的皮膚，可用一些綠色植物、蔬菜、水果等進(jìn)行曬后修復(fù)，如將黃瓜汁、

蛋清、西瓜皮汁、蜂蜜、蘆薈敷在疼痛的皮膚上，幫助皮膚盡早恢復(fù)。

7、注意訓(xùn)練強(qiáng)度

軍訓(xùn)中要講“堅(jiān)持再堅(jiān)持”，但如果實(shí)在支持不下去，一定要休息，不要硬撐，防止

出意外，特別是體質(zhì)較差的同學(xué)，直接打報(bào)告和教官說，教官都會(huì)放行的，這沒有什么丟

不丟人可言。特別是一些身體不舒服的女同學(xué)，不要因?yàn)椤半y為情”而堅(jiān)持到底，這對(duì)身

體是極為不利的，有可能給身體帶來極為嚴(yán)重的傷害。

8、注意作息

軍訓(xùn)期間按時(shí)作息，養(yǎng)精蓄銳，為軍訓(xùn)打下良好的硬基矗特別是中午一定要午睡，以

備戰(zhàn)下午軍訓(xùn)。

9、注意溝通

軍訓(xùn)生活中要學(xué)會(huì)與同學(xué)溝通，有困難要學(xué)會(huì)虛心向同學(xué)和老師請(qǐng)教。如：著軍裝、

走軍步、站軍姿、疊軍被等。另外，在軍訓(xùn)的時(shí)候要多多表現(xiàn)自己，這樣可以認(rèn)識(shí)更多的

同學(xué)，和同學(xué)提前建立友誼，也可以讓同學(xué)們對(duì)自己有所印象，以后在學(xué)校如果要從事什

么工作，參加什么活動(dòng)之類的都有些幫助。

新生軍訓(xùn)注意事項(xiàng)

保護(hù)喉嚨

軍訓(xùn)都知道每天都要喊口號(hào)，雖然每次教官都會(huì)說到，再大聲點(diǎn)，再真的不能那么賣

命親，喊壞了喉嚨是你自己的事，做到盡力就行，不要太賣力。所以要保護(hù)好自己的喉嚨，

隨身準(zhǔn)備潤(rùn)喉片

避免拉傷

軍訓(xùn)時(shí)候都要運(yùn)動(dòng)，對(duì)于暑假期間長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)的童鞋一定要注意運(yùn)動(dòng)前做下熱身運(yùn)

動(dòng)，避免幅度過大導(dǎo)致拉傷。

注意補(bǔ)水

軍訓(xùn)的時(shí)候喊得口干舌燥，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候也會(huì)脫水，休息的時(shí)候一定要注意補(bǔ)水，絕對(duì)

不能喝活水，有細(xì)菌容易拉肚子。

小心磨腳

軍訓(xùn)期間說長(zhǎng)不長(zhǎng)說短不短，在軍訓(xùn)時(shí)候一定要保護(hù)好自己的腳，避免穿新鞋，新鞋

一般都會(huì)磨腳，如果沒有要求穿軍鞋的話，最好穿運(yùn)動(dòng)鞋帆布鞋之類的。在軍訓(xùn)期間腳脫

皮磨傷是件很痛苦的事情，想想再加上汗水，嘖嘖嘖嘖~

按摩肌肉

軍訓(xùn)開始前幾天每天軍訓(xùn)完后，洗刷干凈后可以和童鞋之間相互按摩下手臂腿部肌肉，

不然第二天肌肉會(huì)很酸痛，影響軍訓(xùn)。

睡眠充足

每天軍訓(xùn)完都是很疲憊的，所以一定要早早入睡，提高睡眠質(zhì)量，有午休時(shí)間的話，

最好午休一下，要有足夠的睡眠時(shí)間，才能有足夠的精神面對(duì)接下來的軍訓(xùn)。

軍訓(xùn)得吃飽

軍訓(xùn)期間吃飯都是集體一起吃的，吃的是那種大鍋飯，平時(shí)挑食的童鞋一定不能挑三

揀四，忍一忍一定要吃飽了，否則沒有力氣繼續(xù)軍訓(xùn)，并且每頓吃不飽抵抗力就下降，營(yíng)

養(yǎng)缺失，軍訓(xùn)容易暈倒。

盤起頭發(fā)

軍訓(xùn)的時(shí)候經(jīng)常都是在戶外烈日下進(jìn)行的，如果是長(zhǎng)發(fā)的童鞋一定要盤起來，不然汗

流浹背的時(shí)候是不好受的，頭發(fā)蓋住不僅顯得沒精神并且頭發(fā)悶在脖子上容易氧還會(huì)長(zhǎng)痱

子。

不逞強(qiáng)

軍訓(xùn)期間比較辛苦，有些童鞋身體抵抗力差撐不住，記得不要逞強(qiáng)，有什么不舒服的

地方記得跟教官說下，注意休息。

跟教官關(guān)系不要太好(勿噴)

可能很多人會(huì)覺得這樣不好吧，但是我們都知道教官軍訓(xùn)結(jié)束就會(huì)離開我們，感情太

好的話，倒時(shí)候會(huì)舍不得而難過。

保持積極的心態(tài)

有的人軍訓(xùn)一開始就不舒服了，因?yàn)樗幌矚g軍訓(xùn)，建議童鞋們保持一個(gè)積極樂觀的

心態(tài)去面對(duì)軍訓(xùn)，軍訓(xùn)過程中就不會(huì)覺得那么辛苦，希望懂得在苦中作樂哦。

女生軍訓(xùn)注意事項(xiàng)

一、女生軍訓(xùn)要做好防曬工作

不知道即將參加軍訓(xùn)的女孩子們是不是和店鋪一樣懶，總是嫌涂防曬霜太麻煩，所以

店鋪軍訓(xùn)的時(shí)候就很少涂防曬，于是不可逆轉(zhuǎn)的事情發(fā)生了!那就是我變得很黑很黑很

黑。。。為了不讓學(xué)妹們跟店鋪一樣還是在軍訓(xùn)時(shí)涂好防曬吧!而且是軍訓(xùn)前要涂、軍訓(xùn)

空閑是要補(bǔ)!這樣的雙重保護(hù)才能讓女生們保持白白的肌膚哦!

二、女生軍訓(xùn)不要戴首飾

愛美之心人皆有之，尤其是青春期的女生更是愛打扮，愛裝飾，但是軍訓(xùn)期間都已經(jīng)

穿的很難看了就不要在乎那一點(diǎn)點(diǎn)的美麗了!軍訓(xùn)時(shí)，有的教官會(huì)要求不要戴首飾，有的

教官可能沒有要求。但是店鋪還是建議女生們不要戴首飾了。一方面戴首飾會(huì)影響軍訓(xùn)，

軍訓(xùn)期間動(dòng)作幅度比較大，戴的金屬首飾容易磕了碰了，傷了自己就不好了!另一方面，

戴首飾的地方經(jīng)過暴曬后會(huì)留下痕跡的，這樣女生們就不美了哦!

三、女生軍訓(xùn)多補(bǔ)充水分

軍訓(xùn)期間在太陽下暴曬對(duì)女生來說是很容易流失水分的，因此女生們要做好補(bǔ)水的工

作。補(bǔ)水可以從幾個(gè)方面入手，一是多喝水，準(zhǔn)備一個(gè)大杯子，空閑時(shí)間多喝水;二是軍

訓(xùn)完會(huì)到寢室敷一片面膜補(bǔ)水;三是勤洗臉洗手。這些方法都是女生補(bǔ)水的最佳選擇!

四、女生軍訓(xùn)期間不要減肥

有的女生愛美會(huì)通過減肥節(jié)食的方法，適當(dāng)節(jié)食在店鋪看來也是沒毛病的，但是軍訓(xùn)

期間就不要了吧!畢竟軍訓(xùn)期間消耗的體力和能量就很大，已經(jīng)超出了平時(shí)的負(fù)荷了，這

個(gè)時(shí)期女士們要是再不吃東西身體絕對(duì)是受不了的。所以店鋪建議愛美的女生一定不要在

軍訓(xùn)期間不吃飯哦!

大學(xué)軍訓(xùn)指南——飲食

最最重要的就是多喝水，軍訓(xùn)期間會(huì)大量流汗，要及時(shí)喝水補(bǔ)充身體里流失的水分。

買個(gè)大的密封的水壺，不要嫌重，等到休息時(shí)，就會(huì)知到他的重要性了。但是記得不要以

訓(xùn)練完就喝水。

要注意均衡營(yíng)養(yǎng)，要多食用一些含維他命c(diǎn)的水果、蔬菜。另外要想擁有對(duì)紫外線防

御能力強(qiáng)的肌膚，還需充分?jǐn)z取防止肌膚老化的維他命e，增加皮膚抵抗力的維他命a，

增加皮膚彈性的鈣。肉蛋奶水果還有蔬菜都要吃一點(diǎn)。

大學(xué)軍訓(xùn)其他注意事項(xiàng)

軍訓(xùn)中要講“堅(jiān)持再堅(jiān)持”，但如果實(shí)在支持不下去，一定要休息，不要硬撐，防止

出意外，特別是體質(zhì)較差的同學(xué)。

腰帶要適當(dāng)緊一點(diǎn)，走起路來會(huì)更有精神勁兒;襪子最好穿棉制運(yùn)動(dòng)襪，鞋子一定要

合腳的，不然拉練時(shí)腳很容易會(huì)起血泡，這樣里面再墊一塊軟鞋墊，這樣腳后跟會(huì)舒服一

點(diǎn)。

【有關(guān)軍訓(xùn)安全注意事項(xiàng)】