今年什么時(shí)候入伏是哪一天

2024年3月17日發(fā)(作者：資的組詞)

今年什么時(shí)候入伏是哪一天

今年什么時(shí)候入伏是哪一天

2023年入伏時(shí)間是7月11日-7月20日，共10天

入伏第1天：2023年7月11日

入伏第2天：2023年7月12日

入伏第3天：2023年7月13日

入伏第4天：2023年7月14日

入伏第5天：2023年7月15日

入伏第6天：2023年7月16日

入伏第7天：2023年7月17日

入伏第8天：2023年7月18日

入伏第9天：2023年7月19日

入伏第10天：2023年7月20日

三伏的意思

“三伏”是指初伏、中伏和末伏，約在7月中旬到8月中旬這一段時(shí)間。夏

至以后，雖然白天漸短，黑夜?jié)u長，但是一天當(dāng)中，白天還比黑夜長，每天地面

吸收的熱量仍比散發(fā)的多，近地面的溫度也就一天比一天高。到“三伏”期間，

地面吸收的熱量幾乎多于散發(fā)的熱量，天氣也就最熱了。再往后，地面吸收的熱

量開始少于地面散發(fā)的熱量，溫度也就慢慢下降了。所以一年中最熱的時(shí)候一般

出現(xiàn)在夏至的“三伏”。

從夏至后第三個(gè)“庚”日算起，初伏(10天)、中伏(10或20天)、末伏(立

秋后的第一個(gè)庚日算起，10天)，是一年中天氣最熱的時(shí)間。

三庚、三伏

我國古代用天干、地支合并記載時(shí)間。天干的數(shù)字有10個(gè)，是甲、乙、丙、

丁、戊、己、庚、辛，壬、癸，地支的數(shù)字是12個(gè)，是子、丑、寅、卯、辰、

巳、午、未、申、酉、戌、亥。把天干與地支相配，就得甲子、乙丑、丙寅、丁

卯……，交叉配合60次，故稱60花甲子。“三庚”就是遇上3個(gè)“庚”字，到

第3個(gè)庚日為初伏。由于天干是10個(gè)，所以每隔10天就出現(xiàn)一個(gè)庚日，如庚子

日、庚寅日、庚辰日等。一年365天(閏年366天)都不是10的整數(shù)倍，今年某

一天庚日，明年就不一定是庚日。由于庚日的變化不定，所以每年入伏的日期不

盡相同。

伏，分為初伏、中伏、末伏，叫做三伏。三伏是一年最熱的時(shí)期，這是因?yàn)?/p>

逐漸夜短晝長，陽光接近直射。但夏至還不是最熱的時(shí)候，因?yàn)檫@時(shí)地面吸收的

熱，晚上又散發(fā)了一大部分。不過，每天吸熱多，散熱少，積累下來一天比一天

熱，大約再過20多天到了三伏，天氣就最熱了。

三伏的日期是從夏至日后數(shù)到第3個(gè)庚日是初伏，第四個(gè)庚日到第五個(gè)庚日

為中伏，立秋后的第一個(gè)庚日到第二個(gè)庚日為末伏。每一個(gè)庚日相隔10天，中

伏天數(shù)不固定，夏至到立秋之間有4個(gè)庚日時(shí)，中伏為10天，有5個(gè)庚日時(shí)，

中伏為20天。

伏，是避暑之意。從夏至開始，晝開始變短夜開始變長，熱的中間潛伏著寒

冷的因素，當(dāng)初起名“伏”是很科學(xué)的。

三伏天注意6個(gè)飲食禁忌

1、三伏天飲食應(yīng)注意祛除濕氣

三伏天的時(shí)候，天氣悶熱潮濕，人體很容易被濕氣侵蝕。所以說，在三伏天

期間，飲食一定要注意排出濕氣。那么在日常生活當(dāng)中，哪些食物可以幫助人體

排出濕氣呢?其實(shí)，我們常見的可以幫助身體排濕的食物是有很多的，像是薏米、

紅豆、綠豆等食物，都是很不錯(cuò)的排濕食物。

2、三伏天飲食要注意少糖

夏季的時(shí)候，吃一些甜品，點(diǎn)一杯飲料是很多人的選擇。只是很多人不知道

的是，夏季如果吃糖太多的話，是會(huì)引發(fā)一系列身體疾病的。像是痱子、高血糖

等疾病。所以說，三伏天飲食，一定要注意少糖。

3、三伏天飲食應(yīng)注意避開冰冷食物

因?yàn)槿斓臅r(shí)候氣溫很高，天氣很炎熱，所以很多人為了給身體降溫，就

喜歡吃一些冰凍的食物。其實(shí)，在三伏天的時(shí)候，吃冰凍的食物除了容易刺激腸

道之外，還容易誘發(fā)一系列的腸胃疾病，更甚至，還會(huì)造成身體寒氣堆積，從而

引發(fā)一系列的身體疾病。所以說，在三伏天期間，大家一定不要因?yàn)樨澴於罅?/p>

的食用冰凍的食物，特別是冰淇淋、冰鎮(zhèn)碳酸飲料等一些列不健康的食物。

4、三伏天飲食應(yīng)以開胃為主

在夏日的高溫天氣下，很多人都很容易沒有食欲，吃不下飯。只是，如果三

伏天飲食量太少，身體熱量補(bǔ)充太少的話，是很容易導(dǎo)致中暑的。所以說，三伏

天飲食，一定要注意開胃。而在夏季，能夠開胃的蔬菜選擇還是比較多，像是苦

瓜、苦菜等一些苦味的食物。除此之外，還有一些酸性的食物，像是山楂、話梅

等小食。除此之外，為了能夠讓自己的食欲更好，也可以選擇山藥、蓮藕、木耳

等益氣養(yǎng)陰的食物來食用。

5、三伏天飲食應(yīng)多食甘涼

三伏天是一年當(dāng)中暑濕最重的一段時(shí)間，所以說這段時(shí)間的飲食，應(yīng)該以清

淡為主。除此之外，夏季的時(shí)候，人們又喜歡吃冷食，喝冷飲，造成身體濕氣寒

氣入體，從而引起脾胃功能下降，造成消化功能減弱。而這個(gè)時(shí)候，想要調(diào)理身

體的話，就應(yīng)該多食一些甘涼的食物，這樣不僅能夠幫助調(diào)理身體，還可以幫助

身體排出濕熱。

6、三伏天飲食應(yīng)注意補(bǔ)氣去火

三伏天除了給我們帶來了炎熱之外，還給我們帶來了很多的火氣。所以很多

人在三伏天的時(shí)候，都會(huì)出現(xiàn)很多的上火癥狀。這些上火的癥狀除了身體上的之

外，還有情緒上的。所以說，三伏天的時(shí)候，飲食一定要注意補(bǔ)氣去火。那么補(bǔ)

氣去火的食物都有哪些呢?其實(shí)，苦瓜、西紅柿、牛奶、鴨肉等食物，都是很不

錯(cuò)的補(bǔ)氣去火的食物，大家可適當(dāng)?shù)倪x擇。