1-3歲周餐譜

2024年3月17日發(作者：實習的收獲)

1—1.5歲嬰幼兒建議營養餐譜

春

時間

6:00—6:30

8:00—8:30

10:00—10:30

星期一

奶類250毫升

肉末青菜粥

星期二

奶類250毫升

雞蛋西紅柿面

星期三

奶類250毫升

蛋花麥芽粥

星期四 星期五 星期六

奶類250毫升

香菇雞肉疙瘩

湯

奶類250毫升

雞肝粥

奶類250毫升

魚泥蝴蝶面

豆醬100毫升 水果

小點心

蛋花碎菜面條

豆醬100毫升 水果

小點心

翡翠小餛飩 軟米飯，排骨燉

海帶小白菜

豆醬100毫升 水果

小點心

棒骨湯面條 軟米飯肉末豆

腐

12:00 軟米飯，羊肉燉

土豆胡蘿卜

15：00—15:30 牛奶100毫升，牛奶100毫升，牛奶100毫升，牛奶100毫升，牛奶100毫升，牛奶100毫升，

小點心， 小點心， 小點心， 小點心， 小點心， 小點心，

水果50~80克 水果50~80克 水果50~80克 水果50~80克水果50~80克水果50~80克

18:00—18：30 軟米飯1碗，

蘑菇燉雞

奶類180~250毫

升

陽光翡翠面 軟米飯1碗，

翡翠雞蛋羹

奶類180~250毫

升

軟米飯，

肉絲豌豆

奶類180~250毫

升

軟米飯1碗，

羊肉丸子

奶類180~250毫

升

小餃子

21:00—21:30 奶類180~250毫

升

奶類180~250毫

升

溫馨提示：此食譜系常模標準，僅供參考，應根據寶寶個體差異適當調整，除參照本譜外每日可給寶寶飲用豆漿100~200毫升。

1—1.5歲嬰幼兒建議營養餐譜

夏

時間

6:00—6:30

8:00—8:30

10:00—10:30

星期一

奶類250毫升

肉末海帶面

星期二

奶類250毫升

肉末青菜面

星期三

奶類250毫升

星期四 星期五 星期六

奶類250毫升

奶類250毫升

奶類250毫升

豆醬100毫升 水果

小蛋糕1個

綠豆粥雞蛋胡香菇疙瘩湯

蘿卜

豆醬100毫升 水果

香菇餅

雞湯小餛飩

鮮玉米粥綠豆冰糖銀耳粥煮

芽拌豆腐 雞蛋

豆醬100毫升 水果

兒童餅1個

小餃子 12:00 軟米飯1碗，蛋軟米飯，豬肝土

蒸鱈魚 豆泥

軟米飯，肉末油排骨小白菜面

菜

15：00—15:30 牛奶100毫升，牛奶100毫升，牛奶100毫升，牛奶100毫升，牛奶100毫升，牛奶100毫升，

小點心，水果小點心，水果小點心，水果小點心，水果小點心，水果小點心，水果

50~80克 50~80克 50~80克 50~80克50~80克50~80克

18:00—18：30 紅薯百合粥油

菜炒蝦仁

奶類180~250毫

升

白扁豆粥 軟米飯1碗，魚軟米飯，豆鼓小軟米飯1碗，豬軟米飯

泥豆腐羹 蔥爆雞丁 肉燉南瓜 三色魚丸

奶類180~250毫

升

21:00—21:30 奶類180~250毫

升

奶類180~250毫

升

奶類180~250毫

升

奶類180~250毫

升

溫馨提示：此食譜系常模標準，僅供參考，應根據寶寶個體差異適當調整，除參照本譜外每日可給寶寶飲用豆漿100~200毫升。

1.5—2歲嬰幼兒建議營養餐譜

春季

餐

星

類

山藥粥

煮雞蛋

香蕉

綠豆飯

紅燒雞翅

香菇扒油菜

生菜豆腐湯

沙白瓜

豆漿

香蕉發糕

西瓜

地瓜飯

蛋包鱈魚柳

麻醬茼蒿

大骨頭海帶湯

蘋果

木耳紅棗粥

蔬菜蛋餅

期

星期一 星期二 星期三 星期四

綠豆粥

鹽水鵪鶉蛋

草莓

枸杞飯

三色豬肝

肉絲大白菜

西葫蘆湯

菠蘿

星期五 星期六

碗豆粥

糖醋荷包蛋

蘋果

麥片飯

嫩炒牛肉

海米燒冬瓜

棒骨小白菜湯

白梨

早餐

排骨湯面

上午點

中餐

小柿子

金銀飯

肉絲蒜臺

水溜豆腐

小白菜粉絲湯

酸奶

橙子

紅豆沙飯

糖醋刀魚

青椒土豆片

羊肉冬瓜湯

桔子

下午點

晚餐 小肉包 豆沙餅 菊花卷 黑米飯 米飯 米飯

南瓜百合粥 薺菜粥 紅燒燉豆角 魚香肉絲 蝦仁豆腐 三色雞片

拌果仁菠菜 肉三丁 油菜湯 菠菜湯小白菜蛋花湯鯽魚蘿卜湯

溫馨提示：此食譜系常模標準，僅供參考，應根據寶寶個體差異適當調整，除參照本譜外每天早或晚應飲用乳類250—500毫升。

1.5—2歲嬰幼兒建議營養餐譜

夏季

餐

星

類

小米綠豆粥

蛋炒瓜片

西瓜

大米麥片粥

煮雞蛋

桃子

八寶粥

醬雞肝

李子

期

星期一 星期二 星期三 星期四

肉絲青菜面

星期五 星期六

早餐

冰糖銀耳粥

鹽水鵪鶉蛋

桃子

白扁豆粥

小包子 什錦小菜

香瓜

上午點 西瓜

中餐 黑米飯

雞塊燉蘑菇

水溜豆腐

大骨頭小白菜湯

香瓜

大棗飯

清蒸晶魚

溫拌雙泥

菠菜湯

金銀飯

牛肉燉蘿卜

蛋炒青椒

海米西葫蘆湯

桃子

綠豆飯

肉燉豆角

金絲南瓜卷

莧菜湯

香蕉

營養飯

排骨燉海帶土豆

蒜香油麥菜

紫菜豆腐湯

杏

枸杞飯

紅燒雞翅

西紅柿燉大頭菜

海帶湯

西瓜 下午點 西瓜

晚餐 蝴蝶卷

翡翠花團

紫菜湯

草帽餅

肉炒元蔥

冬瓜湯

小餛飩

蘑菇餅

木瓜粥

香甜玉米餅

蝦仁扒油菜

荷花卷

蒜蓉西蘭花

羊肉丸子冬瓜湯

二米飯

三色豬肝

菠菜湯

溫馨提示：此食譜系常模標準，僅供參考，應根據寶寶個體差異適當調整，除參照本譜外每天早或晚應飲用乳類250—500毫升。

2—2.5歲嬰幼兒建議營養餐譜

夏季

餐

星

類

紅棗銀耳粥

煮雞蛋

西瓜

豆漿

豆沙卷

桃

蓮子粥

荷包蛋

西瓜

期

星期一 星期二 星期三 星期四

香甜玉米粥

小包子

拌小菜

桃

星期五

八寶粥

煮鵪鶉蛋

拌黃瓜

甜瓜

星期六

香菇疙瘩湯早餐

上午點 西瓜

中餐 黑米飯

紅燒雞翅

水溜豆腐

紫菜湯

杏

紅豆飯

牛肉炒西芹

土豆燉豆角

蘿卜絲湯

西瓜

大棗飯

三色雞丁

燉茄子

菠菜湯

茄梨

枸杞飯

紅燒肉燉南瓜土豆

炒油麥菜

紫菜蛋花湯

李子

綠豆飯

煎刀魚

肉炒西葫蘆

蝦皮湯

桃

營養飯

元蔥炒肝片

肉絲大頭菜

瓜片湯

香蕉 下午點

晚餐 豆沙包

肉炒西葫蘆

菠菜湯

二米飯

海米燒冬瓜

翡翠雞蛋糕

豬肉芹菜餃

西葫蘆餅

金銀軟飯

素炒絲瓜

羊肉冬瓜湯

發面餅

蝦仁扒油菜

海帶豆腐湯

二米飯

蛋炒柿子

小白菜丸子湯

溫馨提示：此食譜系常模標準，僅供參考，應根據寶寶個體差異適當調整，除參照本譜外每天早或晚應飲用乳類250—500毫升。

2.5—3歲嬰幼兒建議營養餐譜

春季

餐

星

類

花生山藥粥

煮雞蛋

香蕉

豆漿

麻醬卷

荔枝

八寶粥

香煎胡蘿卜餅

草莓

奶香麥片粥

蒸肉龍

拌銀耳瓜丁

橙子

蝦仁蔬菜面

拌小菜

期

星期一 星期二 星期三 星期四 星期五 星期六

綠豆粥

糖醋荷包蛋

蘋果

早餐

上午點 莎白瓜

中餐

下午點

綠豆飯

櫻桃小丸子

翡翠銀芽絲

紫菜湯

蘋果

金銀飯

家常雞塊

香菇扒油菜

西紅柿蛋花湯

火龍果

大棗飯

牛肉燉蘿卜

肉炒西葫蘆

魚香豆腐湯

酸奶

紅豆沙飯

溜豬肝

華子蘑炒白菜

菠菜湯

白梨

營養飯

紅燒刀魚

芹菜土豆絲

小白菜丸子湯

糖水煮菠蘿

黑米飯

軟炸翅根

醬香茼蒿

冬瓜湯

香蕉

晚餐 小包子

山藥粥

肉炒青椒

米飯

蛋炒西蘭花

羊肉冬瓜湯

發面餅

肉三絲

木耳白菜湯

三鮮小餛飩 米飯

雙色豆腐

木須瓜片湯

豆沙豬蹄卷

肉燉海帶

蝦皮油菜湯

溫馨提示：此食譜系常模標準，僅供參考，應根據寶寶個體差異適當調整，除參照本譜外每天早或晚應飲用乳類250—500毫升。

2.5—3歲嬰幼兒建議營養餐譜

夏季

餐

星

類

紅棗銀耳粥

煮雞蛋

莎白瓜

絲瓜粥

蛋炒青椒

西瓜

蓮子粥

醬雞肝

油桃

香甜玉米粥

雞蛋餅

蘋果

粳米荷葉粥

煮鵪鶉蛋

甜瓜

翡翠香菇面

煮蠶蛹

西瓜

期

星期一 星期二 星期三 星期四 星期五 星期六

早餐

上午點

中餐

下午點

黑米飯

紅燒雞翅

拌百合芹菜

生菜湯

蘋果

紅豆飯

姬菇牛肉

木耳炒白菜

鯽魚白蘿卜湯

香蕉

大棗飯

雞腐蛋卷

炒茄子絲

大骨海帶黃豆芽湯

葡萄

枸杞飯

紅燒肉燉南瓜土豆

炒油麥菜

瓜片湯

杏

綠豆飯

排骨燉海帶土豆

炒青筍

絲瓜湯

蘋果

營養飯

煎刀魚

肉絲拌苦苣

西紅柿豆腐湯

香蕉

晚餐 豆沙包 二米飯 豬肉芹菜餃 金銀軟飯 發面餅

肉炒西葫蘆 肉燉豆角 拌銀耳瓜絲 肉絲綠豆芽 蝦仁扒油菜

菠菜湯 紫菜蛋花湯 冬瓜湯 紫菜湯

溫馨提示：此食譜系常模標準，僅供參考，應根據寶寶個體差異適當調整，除參照本譜外每天早或晚應飲用乳類

南瓜飯

蛋蓉花菜

棒骨小白菜湯

250—500毫升。