全國防治高血壓日

2024年3月17日發(作者：父親生日快樂祝福語)

“全國防治高血壓日”話血壓

我國衛生部將每年的10月8日定為“全國防治高血壓日”。高血壓是我國最

常見的心血管疾病，也是最大的流行病之一，常引起心、腦、腎等臟器的并發癥，

嚴重危害著人類的健康。因此提高對高血壓病的認識，對早期預防、及時治療有

極其重要的意義。

高血壓可分為原發性和繼發性兩種。按高血壓的發病程度又可分為輕、中、

重度三種。有了高血壓并不可怕，關鍵在于早期診斷，早期堅持治療。有條件的

個人和家庭可以經常測量自己的血壓，一旦發現有高血壓，不必緊張，先接受醫

生的檢查和指導，尋找病因。有些高血壓病經過治療后，血壓會恢復正常。

什么是血壓？

血壓指血管內的血液對于單位面積血管壁的側壓力，即壓強。由于血管分

動脈、毛細血管和靜脈，所以，也就有動脈血壓、毛細血管壓和靜脈血壓。通常

所說的血壓是指動脈血壓。當血管擴張時，血壓下降；血管收縮時，血壓升高。

什么是高血壓？

連續3次（不是同一天）測定血壓，若收縮壓>140mmHg（18.7Kpa)或舒張

壓90mmHg（12.0Kpa)即可認為是高血壓。怎樣測血壓呢？ 固定在同一時間，同

一手臂測定血壓并做好記錄，供醫生調整治療方案時供參考。

高血壓的危險因素有哪些？

1.家族史 如父母患高血壓，其子女患高血壓的可能性大。

2.年齡 隨著年齡的增大，血管將逐漸老化，血壓也逐漸上升。

3.性格和精神狀態 性格急找躁的人，遇事容易緊張，使精神過度興奮；性格憂

郁的人，遇事容易悲觀，使精神過度壓抑，這二種情況都會使血管緊張，使血壓

上升。

4.肥胖 肥胖是過多的脂肪在體內堆積引起的。如食物攝入過量，就會產生過的

脂肪。過的脂肪會在血管壁上沉積，加速血管硬化，使血壓上升。

5.高脂食物 這些食物攝入過多，會使血液中脂濃度增加，加重脂質在血管壁沉

積，引起管腔狹窄和硬化，使血壓上升。

6.工作過度緊張或疲勞 如果你的工作高度緊張，就會使你的精神和體力過分疲

勞，而使血管緊張，血壓上升。

7.缺乏體力勞動或體育段煉 如果缺乏體力勞動和體育段煉，可使體內脂肪過多，

而且使血液在血管內的流動減慢，使血管功能衰退。

8.吸煙 香煙中的尼古丁會使糖和脂肪代謝出現異常，加速血脂在血管壁沉積，

使血管硬化，血壓上升。同時，尼古丁也會使心跳加快，血管收縮，血壓上升。

9.飲酒 一般來說，少量飲酒可擴張血管，活血通脈，但如過量飲酒，血管經常

處于過度擴張，也會損害血管功能，使血壓上升。

10.食鹽過量 經常吃得太咸，鈉鹽攝入過多，使血液中鈉離子濃度偏高，血容量

增加，血壓上升。

11.季節和氣候變化 也會引起血壓升高。

高血壓的危害

高血壓危害一：心臟

（1）高血壓的危害表現在對心臟血管的損害方面。高血壓對心臟血管的損

害主要是冠狀動脈血管，長期的高血壓使冠狀動脈發生粥樣硬化，冠狀動脈狹窄，

使供應心肌的血液減少，稱之為冠心病，或稱缺血性心臟病。

（2）高血壓的危害表現在對心臟的損害方面。高血壓累及心臟時，往往使

心臟的結構和功能發生改變，由于血壓長期升高，增加了左心室的負擔，使其長

期受累，左心室因代償而逐漸肥厚、擴張，形成了高血壓性心臟病，最終可導致

心力衰竭。

高血壓危害二：腦

高血壓對腦的危害主要是影響腦動脈血管。長期的高血壓使腦血管發生缺血

與變性，容易形成腦動脈瘤，從而發生腦出血。高血壓促使腦動脈粥樣硬化，可

并發腦血栓的形成。腦小動脈閉塞性病變引起腔隙性腦梗塞。腦出血是晚期高血

壓病的最常見并發癥。腦出血的病變部位、出血量的多少和緊急處理情況對病人

的預后關系極大，一般病死率較高，即使是幸存者也遺留偏癱或失語等后遺癥。

所以防治腦出血的關鍵是平時有效地控制血壓。

高血壓危害三：腎臟

高血壓對腎臟的危害情況：長期持續的高血壓使腎小球內囊壓力升高，腎小

球纖維化、萎縮，以及腎動脈硬化，因腎實質缺血和腎單位不斷減少，最終導致

腎功能衰竭。隨著病情的不斷發展，腎臟的表面呈顆粒狀，皮層變薄，由于腎單

位的不斷破壞，腎臟出現萎縮，繼而發生腎功能不全并發展為尿毒癥。

高血壓危害四：視網膜

高血壓使視網膜小動脈早期發生痙攣，中心反射變窄，動脈管徑狹窄；如血

壓長時間增高，視網膜動脈出現硬化改變，動脈發生銀線反應，動靜脈出現交叉；

隨著病情的發展，視網膜可出現出血、滲出、水腫，嚴重時出現視神經乳頭水腫。

時間長久，這些滲出物質就沉積于視網膜上，眼底出現放射狀臘樣小黃點，此時

可引起病人的視覺障礙，如視物不清，視物變形或變小等。

高血壓的危害是致命的，高血壓是心腦血管病的首要危險因素，其引起的腦

卒中、心肌梗死等心腦血管疾病已成為我國的第一殺手。盡管目前治療手段很多，

但大多數患者并沒有達到推薦的血壓控制目標。如果不進行治療，高血壓將導致

腦卒中、動脈硬化、心肌梗死、充血性心力衰竭、腎衰和失明。因此，高血壓患

者應做到早診斷、早發現、早治療，將高血壓的危害降到最低。

高血壓飲食的注意事項

1、高血壓飲食限制鈉鹽的攝入

飲食應以清淡為宜，少吃咸食，吃鹽過多，會使血管硬化和血壓升高，每天

吃鹽應以5克以下為宜。

2、高血壓飲食少吃甜食

甜食含糖量高，可在體內轉化成脂肪，容易促進動脈硬化。