全國高血壓日宣傳標語

2024年3月17日發(作者：主持人面試問題)

全國高血壓日宣傳標語

全國高血壓日宣傳標語

全國高血壓日宣傳標語

1、 一袋牛奶一個蛋，二便通暢記心間;三餐飲食宜清淡，四體適度常鍛煉;五色果蔬

不間斷，每天只吃六克鹽;七情調節莫失控，八方交友心喜歡;酒不喝來煙不抽，十分松馳

心不煩;10.8全國高血壓日，百般措施重保健，健康快樂永長駐。

2、 高血壓病危害大，保持健康遠離它，飲食少鹽宜清淡，不食油膩和辛辣。動物內

臟不要吃，動物脂肪宜少食，不要吸煙不酗酒，少喝茶水多鍛煉。全國高血壓日，保持飲

食規律，遠離煙酒滋擾，心胸開闊舒適，遠離高血壓，健康好身體!

3、 高血壓病危害大，我們都來預防它;合理膳食要牢記，一二三四五六七：一袋牛奶

二兩米，三份蛋白四言句;五百克菜六克鹽，七杯開水喝到底;有氧運動多鍛煉，忌食煙酒

是關鍵;心胸開闊壓力小，開心快樂幸福到!

4、 全國高血壓日，關愛自己預防高血壓：不抽煙不喝酒，心情爽朗樂無憂;跑跑步鍛

鍛煉，精神抖擻身體棒;飲食均衡有營養，多吃粗糧少吃糖。愿朋友你健康長壽，幸福平

安。

5、 我希望你的工資是高的，這樣你會開心許多，我盼望你的智商是高的，這樣你的

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機遇會有許多，我渴望你的生活是高的，這樣你會幸福許多，我期望你的血壓千萬別高，

這樣你會健康許多，世界高血壓日，愿你身體健康，笑口常開。

6、 大魚大肉，升高的不是幸福的指數;吸煙飲酒，升高的不是快樂的幅度;高血壓，

也是不積跬步不至千里;合理飲食，日常注意;讓血壓安穩地運行，讓幸福健康永遠陪伴

你，牢記“健康就是福氣”。全國高血壓日，愿你幸福快樂指數高，血壓永不高!

7、 我能想到最動聽的祝福，就是不要讓高血壓這個病魔，陪著你一起慢慢變老。全

國高血壓日，愿你膳食營養，運動合理，盡享健康生活。

8、 高血壓危害大，飲食質量要控制，不食內臟不吃咸，多多鍛煉少懶惰，生活不宜

多刺激，平平淡淡才是真，少喝濃茶多飲水，膳食搭配要合理，世界高血壓日，愿你遠離

高血壓，永遠保持快樂的心態。

9、 欣然食粗糧，淡泊以明志。甘愿嘗寂寞，寧靜以致遠。遠離歌舞場，保護好心

臟。天天都開朗，血壓不上漲。慢跑天地長，步步都健康。10月8全國高血壓日，堅持

就是健康。祝您健康!

10、 全國高血壓日，我來支招：鴨梨番茄湯治高血壓。材料：大鴨梨1個，番茄2

個。做法：削去外皮，置于鍋內煮沸即可食用。每天食用1次，連服20天，對早期高血

壓有幫助。1

1、 防控血壓有妙方，瓜果疏豆配雜糧。每天喝點苦丁茶，早晚運練不能忘。怡情可

賞菊花園，雅致可揮灑筆墨。唱歌揮劍操舞慢，會友聊天心舒暢。“全國高血壓日”祝

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你：心無雜念血壓穩，無憂無慮長壽久。1

2、 高血壓，可預防，飲食鍛煉保安康。戒煙酒，食粗糧，少鹽少葷多素湯。慢跑

步，莫著涼，一步一步奔健康。秋通愁，要開朗，喜笑顏開把壓降。10月8全國高血壓

日，輕松降壓，還您健康!1

3、 幸福在減少，血壓在升高，我們要采取行動。工作緊張人太累，閑暇來本故事

會。莫要熬夜加咖啡，每天記得要午睡。飯菜少鹽少腥葷，最是健康白開水。漂泊江湖風

雨吹，歸隱田園幾時回。東籬賞菊醉花陰，淡出紅塵享天倫。10月8全國高血壓日，降

低血壓，親密自然，擁抱健康!1

4、 高血壓，可預防，日常生活保健康。背菜譜，煮粗糧，紅薯高粱溢酒香。修菜

圃，心舒暢，偶爾田園是時尚。跑跑步，踢踢腿，可以瀟灑走一回。游青山，戲綠水，血

壓不降暫不歸。10月8全國高血壓日，降壓自己多努力。祝您健康!1

5、 預防高血壓，膳食要合理。粗細糧搭配，不甜也不咸。少食且多餐，降脂又減

重。食蔬菜鮮果，補充維生素。飲綠茶紅酒，抗動脈硬化。遠離高血壓，效果很顯著。全

國高血壓日，祝你永遠健康。1

6、 預防高血壓，做好四個點。飲食宜清淡，油鹽少一點。運動要適量，心率穩一

點。睡眠要充沛，精神足一點。心態要平穩，快樂多一點。祝你體康泰，幸福無句點。1

7、 控制飲食，鹽分攝入量不要太高。調節情緒，遇到煩惱事不要蹦高。愛護身體，

血液舒張壓不要增高。祝你平安，全國高血壓日健康快樂。1

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8、 保持健康生活方式，把高血壓這個病魔扼殺在萌芽之中。維持合理膳食營養，把

高血壓這個魔鬼拉落在神壇之下。全國高血壓日，祝健康長壽。1

9、 你是傳說中真正的高富帥：個頭挺拔長得高，財富纏身摞得高，事業輝煌站得

高，祝你身體健康，只有血壓不用太高。世界高血壓日幸福快樂。20、 全國高血壓日，

溫馨送祝福。飲食要適量，清淡味為主。運動要適度，中等度為妙。心態要適中，快樂趣

為上。休息要適時，健康事為大。2

1、 10月8日全國高血壓日，溫馨健康提示：飲食清淡為主，低脂低鹽有益健康，

進食定量優質蛋白，對血壓有穩定作用，酗酒吸煙絕不提倡，有氧運動保護心臟，時常保

持愉悅心情，放松自己做好保健工作，遠離高血壓，擁抱健康人生。2

2、 加強身體的鍛煉，注意飲食的清淡，拋棄灰白的藥片，再現開心的笑顏，告別病

痛的夢魘，迎接美好的明天，身體是革命的本錢，健康是快樂的源泉，全國高血壓日，愿

你身體健康，遠離高血壓。2

3、 全國高血壓日，預防宣傳在此時，均衡營養清淡飲食，腌制食品食鹽少吃，普及

自我保健意識，愿你血壓穩定健康至，十月八日，祝你開心快樂幸福一世。2

4、 金秋十月菊正香，食點粗糧又何妨。遠離鬧騰歌舞場，不沾煙酒及內臟。品茶論

詩日悠長，放慢節奏自舒暢。喜怒哀樂皆有傷，淡定人生保健康。10月8全國高血壓

日，要君有個好身體。祝您健康!2

5、 少肥肉，多蔬菜，血壓低，營養高;少熬夜，多休息，疾病去，健康來;少生氣，

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多歡笑，血壓降，幸福升;全國高血壓日，愿你多吃蔬菜血壓降，多多歡笑心情棒，一日

三餐有粗糧，粗細搭配更健康，除去憂愁心情爽，一天三笑更健康。2

6、 嘗遍了佳肴的酸甜苦辣，才知道食物還是苦一點降壓。經歷了生活的喜怒哀

樂，才明白平平淡淡自然健康。無論是菊花茶，還是苦丁茶，凡是去火的都降壓。10月

8全國高血壓日，少點脾氣，少點火氣，血壓也高不到哪里去。祝您健康!2

7、 老夫聊發少年狂，血壓易高不健康。高興可以慢慢笑，悲傷最好偷偷苦。健身最

佳是堅持，細水長流保健康。飯后務必散散步，放松心情放松胃。淡泊安定是淡定，血壓

一定不會升。10月8全國高血壓日，穩定血壓，和-諧最美!2

8、 多轉頸，勤聳肩，幫助肌肉活動;多轉腰，勤握手，有助腸胃蠕動;多墊腳尖，勤

踏步，有益心血健康。世界高血壓日，日常多鍛煉，多預防，遠離高血壓，身體真健康!2

9、 愿你禁得起美食當前的誘-惑，守得住三餐口味的清淡，穩得住運動過后的心

率，耐得住節制生活的寂寞。經得起以上各項考驗，你將真正遠離高血壓。全國高血壓

日，祝你健康永駐，幸福常在。30、 高血壓可控可防，為健康要忍要戒。忍受粗茶與淡

飯，控制血糖及體重。戒除煙酒與甜食，防止三高及肥胖。祝你健康幸福繞，全國高血壓

日快樂。3

1、 高血壓，慢性病。損健康，要防范。食粗糧，戒高脂。清淡味，理腸胃。勤運

動，常鍛煉。平常態，順血脈。學養生，遵醫囑。祝福你，體康泰。3

2、 秋冬干燥血壓高，水果蔬菜不能少。楓葉秋菊景色好，遍賞秋色宜趁早。清晨可

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以慢慢跑，襪要透氣鞋趁腳。知心朋友可談笑，人約黃昏月在梢。交流趣聞及保養，心情

愉快自健康。10月8全國高血壓日，降低血壓，快樂養生!3

3、 高血壓，慢性病，危害健康莫大意;忌濃茶，戒煙酒，暴飲暴食不可取;飲清淡，

多蔬菜，適度運動好心態;準時起，按時眠，規律作息也關鍵。10月8日全國高血壓日，

愿健康膳食，健康體重，健康血壓，健康平安每一天。3

4、 高血壓，危害大，預防知識短信發;少油脂，多粗糧，早晚鍛煉身體棒;少激動，

心放寬，幸福快樂活百年;齊保健，多宣傳，祝愿大家永康健;10月8日全國高血壓日，愿

你血壓穩定無疾病，健健康康伴一生。3

5、 別以為年輕是資本，高血壓遠離他。要知高血壓不分年齡和階段，沒有良好習慣

就會找上他。勸你珍惜健康身，少吃動物內臟和脂肪，不抽煙不喝酒，食物清淡少飲茶，

加強鍛煉強體魄，永遠不得高血壓。全國高血壓日，愿你養成良好的生活習慣，合理膳

食，健康長壽!3

6、 少鹽多醋保健康，少油多菜身體棒，少煙少酒無病擾，多吃粗糧身體好，適當

鍛煉很重要，愿你天天好心情，全國高血壓日，所有祝福送給你，祝你身體健康心舒暢，

天天都有好心情。3

7、 10月8日全國高血壓日，治療高血壓，服藥要準時;預防高血壓才是重要地，多

吃粗糧少油膩，幸福永遠伴隨你，不吃脂肪多運動，保你身體棒棒的，“三高”離你遠又

遠，請你一定聽我的，管住嘴邁開腿，防治高血壓生活頂呱呱，10月8日全國高血壓

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日，祝你合家歡樂萬事如意。3

8、 以遠離煙酒油膩為佳，以喜好大魚大肉為劣;以愛好運動健身為益，以習慣晝夜顛

倒為損;以均衡飲食加強鍛煉為主，以積極預防調養身心為輔。全國高血壓日，遠離三

高，健康生活!3

9、 急救車呼嘯著疾馳而去，奔向急救中心。大夫們忙做一團實施開顱手術，是一位

老人因長期患有高血壓病癥，不慎摔倒在地不省人事。經診斷為腦出血，因搶救及時挽救

下了生命?！叭珖哐獕喝铡弊８哐獕夯颊吲笥眩⒁獗＝∩眢w，積極預防治療，提高生

活質量，健康愉悅幸福。40、 高血壓，年輕化，都因生活無節制，心理緊張難放松。遠

離煙酒和應酬，食物清淡口味輕，加強鍛煉體魄健，生活快樂胸懷廣，疾病自然無處藏。

全國高血壓日，愿你遠離高血壓，健康快樂每一天!

附送：

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全國高血壓日：10月8日

全國高血壓日：10月8日

高血壓一直是危害人類身體健康的主要慢性病之一，隨著近年來年輕人運動量的減少

及不良的生活習慣導致攝入高熱量食物增多， 高血壓 這個中老年人的常見病越來越呈現

出 年輕化 的趨勢，并且臨床中也出現了兒童高血壓。高血壓為何呈現越來越年輕的趨

勢？隨我一起到節日大全去看看全國高血壓日是什么意思。

一、全國高血壓日簡介據全國統計資料顯示，我國現有高血壓患者已達一億，每年新

增300萬以上。為提高廣大群眾對高血壓危害健康嚴重性的認識，引起各級政府、各個

部門和社會各界對高血壓工作的重視，動員全社會都來參與高血壓預防和控制工作，普及

高血壓防治知識，增強全民的自我保健意識，衛生部決定自1998年起，將每年的10月

8日定為全國高血壓日。

二、15歲以上高血壓發病趨勢已不容樂觀 2016年的中國居民營養與健康現狀調查

結果顯示，我國18歲及以上居民高血壓患病率為1

8.8%，估計全國患病人數超過

1.6億。與1991年相比，患病率上升31%，患病人數增加約7000多萬人。目前高

血壓發病年齡越來越呈低齡化趨勢發展，我國高血壓患者的發病年齡正在提前，比50年

代提早了10年，15歲以上的青年中,高血壓發病趨勢已不容樂觀。我國的高血壓患者約

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1.6億,15歲到35歲患病人數達1

5.4%，35歲以上達2

6.5%。 安貞醫院高血壓科主任余振球向記者介紹。 從臨床現狀來看，我們并未感覺

到有越來越多的兒童患有高血壓，但在兒童期就發現血壓增高的情況是有的。 安貞醫院

小兒心臟內科主任金梅指出。

三、肥胖、飲食過咸等成為兒童高血壓誘因余振球指出，兒童高血壓是指兒童時期所

發生的原發性和繼發性高血壓。13歲以下的患兒50%為繼發性高血壓，13歲以上90%

為原發性高血壓。繼發性高血壓主要指由其他疾病引起的血壓異常，比如腎臟、心血管、

腎血管、內分泌等方面的疾病;原發性的則是與其飲食和生活方式息息相關。此外，肥

胖、飲食過咸、長期精神緊張、熬夜、性格急躁、噪音等都易成為誘發高血壓的原因。雖

然兒童高血壓80%以上都是繼發性的，但原發性的比例也在逐漸提高，特別是青少年高

血壓多為原發性的。高血壓的遺傳因素也是兒童被 偷襲 的不可忽視的原因之一。研究證

實，有高血壓家族史的人比普通人更容易患高血壓。除了基因遺傳作用之外，共同的生活

環境和習慣都可能會使家族出現多發病的傾向。比如，家長本身就喜歡吃高脂肪、高熱量

的食物，孩子也會不可避免多吃一些，這樣就會增加患高血壓的風險。關于兒童高血壓的

原因，金梅也指出，可能與其有高血壓家族病史、自身肥胖等多種因素相關，比如，現在

很多兒童不良的飲食習慣引起的肥胖也成為導致高血壓的重要原因。原發性高血壓的發病

機理目前還不清楚，多與遺傳有關，多鹽飲食、肥胖也可能與高血壓有關。

四、高血壓如何預防首先預防妊娠期高血壓的發生自身有高血壓家族病史的兒童要注

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意經常監測血壓，以掌握血壓的變化情況，早期發現高血壓。肥胖引起的高血壓就要注意

減肥，控制體重。另外，金梅還指出，高血壓的治療要針對不同的致病原因采取不同的措

施。繼發性的要針對原發病治療。對于原發性的兒童高血壓患者，如果經控制體重，改善

飲食習慣及限鹽、消除緊張因素等措施后血壓仍無下降，也要適當的服用藥物控制血壓。

中青年人尤其不要誤以為高血壓是老年病，而應采取積極態度。從胎兒開始，首先要注意

預防妊娠期高血壓的發生，其次孕母應多攝入高糖類，少攝入動物蛋白同時要預防可能發

生的病毒感染，因為宮內發育遲緩胎兒成年后易發展成高血壓患者。余振球指出，除此之

外，還要注意預防原發疾病，如對腎炎、泌尿道感染的預防以及合理用藥，避免濫用某些

可致高血壓的藥物。對高血壓疾病應早期發現，早期診斷，早期治療，以免高血壓進一步

發展或者引起不可逆的病理改變。

五、高血壓如何治療對于高血壓的治療，要充分注意其特點，不能由偶然的一次血壓

升高就給予治療，必需按高血壓診斷程度審慎檢查，確診后再進行治療。其次，患者的年

齡愈大而血壓愈高者，繼發性高血壓的可能性愈大，要做全面的鑒別診斷。一旦確診血壓

升高，舒張壓超（低壓）過90mmhg時，必須積極治療，治療方法分為非藥物治療和藥

物治療。非藥物治療包括積極參加體育鍛煉，同時要注意控制飲食，調整飲食結構，還要

注意限鹽、戒煙、戒酒及放松緊張情緒。經非藥物治療3-6個月無效，舒張壓 90mmhg

或出現器官功能損害時需要進行藥物治療。

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