西紅柿雞蛋湯能減肥嗎 西紅柿雞蛋湯減肥的做法

2024年3月20日發(作者：愛國口號)

西紅柿雞蛋湯能減肥嗎西紅柿雞蛋湯減肥的做法

西紅柿雞蛋湯很受人們喜愛的一種湯品，它簡單易做、口感清爽

很適合夏天食用，可以清熱降火排解體內毒害物質，那么西紅柿雞蛋

湯能減肥嗎？西紅柿雞蛋湯減肥的做法是？

一、西紅柿雞蛋湯能減肥嗎

西紅柿雞蛋湯能減肥。

西紅柿雞蛋湯本身的脂肪含量較少，熱量也不高，每100g的西

紅柿雞蛋湯中大約含有14.24大卡的熱量，而且西紅柿雞蛋湯中西紅

柿的蘋果酸、番紅素和食物纖維有助于促進人體內脂肪的燃燒，起到

清除體內殘渣和瘦身的作用，其次，西紅柿所含的鉀有一定利尿作用，

適量食用可以幫助人體排出體內熱量，從而達到一定減肥的作用，所

以西紅柿雞蛋湯是能減肥的。

二、晚上喝西紅柿雞蛋湯減肥嗎

合理食用具有一定效果。

晚上喝西紅柿雞蛋湯可以起到一定的減肥作用，但是要注意食用

量和食用時間，一般建議晚上喝西紅柿雞蛋湯的時間最好控制在睡前

4小時，一次一小碗即可，雖然西紅柿雞蛋湯的熱量不高，但是晚上

人體的腸胃消化功能較弱，若是食用太晚或者食用過多，容易加重腸

胃負擔，從而可能引起腸胃不適，影響人體正常睡眠。

三、西紅柿雞蛋湯的功效有哪些

美容養顏

西紅柿雞蛋湯中西紅柿含有豐富的維生素、胡蘿卜素和番紅素，

這些物質具有較好的抗氧化性，在一定程度上可以防止自由基對皮膚

的破壞，有助于人體展平皺紋，是皮膚細嫩光滑，具有很好的美膚抗

衰老功效。

清熱解毒

西紅柿雞蛋湯中西紅柿的水分和鉀鹽含量較多，具有一定利尿作

用，可以讓人體有毒物質隨尿液排出體外，在一定程度上具有清熱解

毒的功效。

促進食欲

西紅柿雞蛋湯中的西紅柿含有豐富的有機酸物質，有機酸能促進

口腔唾液以及胃液的分泌，可幫助人改善食欲，促進消化。

增強記憶

西紅柿雞蛋湯里的雞蛋，含有豐富的蛋白質、卵磷脂、維生素和

礦物質等營養成分，這些營養元素均有助于增進神經系統發育的作用，

加上雞蛋中的蛋白質的氨基酸組成與人體組織蛋白質最為接近，較易

被人體吸收的，經常食用可補充腦部營養需求，從而增強記憶。

四、西紅柿雞蛋湯減肥的做法

材料:西紅柿、雞蛋、鹽。

步驟：

1、把西紅柿洗凈，切成片。

2、把雞蛋打碎，攪拌好備用。

3、往鍋中倒入適量水放西紅柿進去煮開。

4、是開后把打好的雞蛋繞著圈倒入鍋中。

5、最后根據個人喜好加適量鹽即可。