十個月寶寶每日輔食食譜

十個月寶寶每日輔食食譜

十個月的寶寶已經可以嘗試吃一些家庭餐桌上的食物，但是母乳

或配方奶仍然是主要的營養來源。下面是一個十個月寶寶每日輔食食

譜的示例：

早餐：

2湯匙小米粥（無糖）

1/4個熟透的香蕉（切碎）

1湯匙藍莓泥

午餐：

2湯匙煮熟的米飯混合2湯匙母乳或配方奶

2湯匙煮熟的雞胸肉丁

2湯匙胡蘿卜泥

下午茶：

2湯匙蘋果泥

2湯匙酸奶

晚餐：

2湯匙番茄牛肉泥

2湯匙混合蔬菜泥

2湯匙煮熟的意面（切小塊）

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注意事項：

十個月的寶寶可以開始嘗試吃一些家庭餐桌上的食物，如米飯、

雞肉、意面等。

輔食的食材應該是新鮮的，易于寶寶咀嚼和吞咽。

輔食的食材種類和組合可以根據寶寶的口味和消化能力進行適

當的調整。

輔食的質地可以逐漸增加，但是仍然應該是柔軟的，易于寶寶咀

嚼和吞咽。

每次輔食喂完后要觀察寶寶是否有不適反應，如過敏、嘔吐等。

酸奶可以作為寶寶的蛋白質來源，但是要選擇無糖或低糖的酸奶。

輔食的食材要注意去皮、去籽、去筋膜等，以避免寶寶噎到。

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