寶寶喝什么果汁好

2024年3月13日發(作者：汶河戰役)

寶寶喝什么果汁好

寶寶也需要營養來補充體力，比如說喝果汁補充維生素等等，那

么寶寶喝的果汁有哪些呢?下面由店鋪為大家整理的寶寶喝的果汁，希

望大家喜歡!

寶寶喝的果汁

1、西紅柿汁——西紅柿200克、蘋果200克(或取西紅柿、青椒

各30克，芹菜100克)，制作時，不要把西紅柿的皮剝去，因為其中

維生素C和礦物質的含量很高，對人體健康和皮膚保養作用很大。

2、橘汁——鮮橘100克、蘋果200克、胡蘿卜150克，適量涼

白開水。對滋潤寶寶皮膚、頭發，保健眼睛都有顯著效果。

3、胡蘿卜汁——胡蘿卜一個、蘋果一個，將胡蘿卜、蘋果切成丁

塊狀一起放入食品粉碎機中先以低速旋轉60秒，隨后加水。能促進寶

寶肝、腎的活力與發育。

4、蘋果汁——蘋果50克，將蘋果及約90毫升冷開水，放入食

品粉碎機中攪和即可。使寶寶一天充滿活力，小臉兒柔滑紅潤。

5、芒果汁——芒果含有豐富的食物纖維和胡蘿卜素，有助于寶寶

的新陳代謝和改善視力，極為豐富的維生素則可以提高寶寶機體免疫

力。

6、葡萄汁——葡萄、蘋果、白開水適量。蘋果汁和葡萄汁這兩種

果汁含有大量的天然糖、維生素、微量元素和有機酸，能促進寶寶機

體的新陳代謝，對血管和神經系統發育有益，還能預防感冒。

喝果汁的注意事項

因為人們一般早餐很少吃蔬菜和水果，所以早晨喝一杯新鮮的果

汁或純果汁應該是一個好習慣，補充身體需要的水分和營養。可惜的

是人們常常喝一杯牛奶，無法再喝下別的了。要注意的是，空腹時不

要喝酸度較高的果汁，先吃一些主食再喝，以免胃不舒服。不管是鮮

果汁、純果汁還是果汁飲料，中餐和晚餐時都盡量少喝。果汁的酸度

會直接影響胃腸道的酸度，大量的果汁會沖淡胃消化液的濃度，果汁

中的果酸還會與膳食中的某些營養成分結合影響這些營養成分的消化

吸收，使人們在吃飯時感到胃部脹滿，吃不下飯，飯后消化不好，肚

子不適。除了早餐時外，兩餐之間也適宜喝果汁。

果汁對寶寶身體的好處

新鮮水果不僅含有豐富的維生素、礦物質、膳食纖維及碳水化合

物等豐富營養，而且味道甜美。對于未能進食粗大顆粒食物的嬰幼兒

來說，飲用新鮮果汁的好處非常多。除了方便喂飲外，最主要的是能

給寶寶提供豐富的營養。

果汁溶解了水果中大部分的營養物質，具有很高的營養價值。果

汁含有大量的維生素C，是人體攝取維生素C的最好來源。維生素C

是很好的抗氧化物質，能防止毛細血管脆化、牙齦出血，并能增強嬰

幼兒對疾病的抵抗力，如預防感冒。維生素C還可使鐵的吸收提高2—

3倍，有助于預防嬰兒缺鐵性貧血。

此外，果汁中還含有維生素B1、β-胡蘿卜素、類黃酮等天然活性

物質，以及在其它食物中很少存在，僅在水果中獨有的各種有機酸類。

可見，果汁在維持人體酸堿平衡、調節胃腸道功能、提高機體免疫力

等方面都有著不可忽視的作用。經常飲用果汁還能防治便秘，增進食

欲，對嬰幼兒的生長發育非常有益。