綠豆粥的做法

綠豆在最近幾年十分時(shí)興，一度有商場(chǎng)賣缺貨的景色。這也是近些年綠豆的營(yíng)養(yǎng)成分被大量人挖掘。愈來(lái)愈多的大家知道綠豆的益處。綠豆的作用這么多，如何來(lái)讓綠都充分發(fā)揮它的功效呢，那麼就可以用綠豆做一份色香味俱全的粥，小米粥既營(yíng)養(yǎng)成分又簡(jiǎn)單，讓親人還可以吃到身心健康的美味可口。

小米粥做起來(lái)并不是難以，和一般的粥類似，綠豆還可以配搭不一樣的食物，作出不一樣口感并且營(yíng)養(yǎng)豐富的粥，那么簡(jiǎn)易，自然要自身親手做。下邊給大伙兒詳細(xì)介紹幾類簡(jiǎn)易的家常綠植物豆粥的做法：

1：一般小米粥

原材料

綠豆30克 梗米100克

作法

1.將綠豆、梗米清洗干凈。

2.把綠豆、梗米放進(jìn)鍋內(nèi)，放水約500克，煮至米爛汁黏時(shí)就可以玄火服用。每天服用1～2次。

營(yíng)養(yǎng)成分

含有蛋白13.6克，人體脂肪0.65克，碳水化合物化合物95.7克，鈣39m克，磷25.9m克，鐵2.7m克，維生素D0.20標(biāo)準(zhǔn)單位，維生素b210.2m克，維生素b221.5m克，尼克酸0.6m克，能產(chǎn)熱453kcal。

功效

綠豆是一種很好的消暑食品，能清熱解毒解暑、祛毒消疼、有利排尿去濕，與梗米相配搭，熬成粥，又可健脾益氣、益氣養(yǎng)血生津止渴，確為夏天消暑上品，且因本產(chǎn)品并不是過(guò)度寒性，不容易滯胃涼脾，是生完孩子降暑、消暑上品。

2：冬瓜綠豆粥的做法，實(shí)際操作流程以下上述：

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方式 /流程

1、冬瓜削皮切片兒，綠豆一小把，放水。

2、燒開后轉(zhuǎn)文火咕嚕，煮至綠豆盛開就可以。

不但是這種，綠豆還能夠都大量的配搭，一些好的有營(yíng)養(yǎng)成分的食物，都能夠加進(jìn)你的小米粥里面，小米粥在即將來(lái)臨的夏季是一個(gè)非常好的挑選。既能夠消暑，還可以降暑，相互配合你加進(jìn)的原材料。就可以有不一樣的口感。小米粥做起來(lái)那么簡(jiǎn)易，是生活中必需的解暑的佳品。贈(zèng)給家人健康美味可口。