2024年3月28日發(fā)(作者：創(chuàng)文明校園)五禽戲 “五禽戲”是人們摸仿五種禽獸的動(dòng)作，作為保健強(qiáng)身、祛病延年的一種“動(dòng)功”功法?！拔迩荨笔侵肝宸N禽獸——虎、鹿、猿、熊、鳥，“戲”是指動(dòng)作無拘無束，自然而活潑如同游戲和玩耍之狀。 練五禽戲分三個(gè)步驟，第一是肢體動(dòng)作模仿五禽形象；第二是心意會(huì)悟而效其良能，就是深刻體會(huì)五禽之動(dòng)作姿勢(shì)和這些動(dòng)作的優(yōu)良功能；第三是存神（意）養(yǎng)氣，在入靜

2024年3月28日發(fā)(作者：普麗緹莎美容院)五禽戲 “五禽戲”是人們摸仿五種禽獸的動(dòng)作，作為保健強(qiáng)身、祛病延年的一種“動(dòng)功”功法。“五禽”是指五種禽獸——虎、鹿、猿、熊、鳥，“戲”是指動(dòng)作無拘無束，自然而活潑如同游戲和玩耍之狀。 練五禽戲分三個(gè)步驟，第一是肢體動(dòng)作模仿五禽形象；第二是心意會(huì)悟而效其良能，就是深刻體會(huì)五禽之動(dòng)作姿勢(shì)和這些動(dòng)作的優(yōu)良功能；第三是存神（意）養(yǎng)氣，在

2024年3月28日發(fā)(作者：南風(fēng)效應(yīng))東漢末年名醫(yī)華佗發(fā)明了五禽戲，也就是廣播操的原型。 五禽戲是一種中國(guó)傳統(tǒng)健身方法，由五種模仿動(dòng)物的動(dòng)作組成。五禽戲又稱“五禽操”、“五禽氣功”、“百步汗戲”等。據(jù)說由東漢醫(yī)學(xué)家華佗創(chuàng)制。 五禽戲是中國(guó)民間廣為流傳的、也是流傳時(shí)間最長(zhǎng)的健身方法之一。1982年6月28日，中國(guó)衛(wèi)生部、教育部和當(dāng)時(shí)的國(guó)家體委發(fā)出通知，把五禽戲等中國(guó)傳統(tǒng)健身法作為在醫(yī)學(xué)類大學(xué)中

2024年3月26日發(fā)(作者：鏡湖區(qū)政府) 警棍盾牌術(shù)基本動(dòng)作警棍盾牌操 1.劈彈戳擊 2.上挑下切 3.撩劈下砸 4.左擋掄掃 5.橫踢推擊 6.掄掃下劈 7.左擋抄擊 8.轉(zhuǎn)身劈推 9.側(cè)踹前戳 10.側(cè)擺劈擊 11.右格橫掃 12.上架劈擊 動(dòng)作要領(lǐng)：在持警棍盾牌立正姿勢(shì)的基礎(chǔ)上，身體半面向左轉(zhuǎn)， 成格斗勢(shì)： （一）劈彈戳擊 用途：劈擊頭、肩，彈踢襠、

2024年3月13日發(fā)(作者：工筆繪畫注重)周末的作文 關(guān)于周末的作文通用15篇 在日常學(xué)習(xí)、工作抑或是生活中，大家都有寫作文的經(jīng)歷，對(duì)作文很是熟悉吧，作文是從內(nèi)部言語向外部言語的過渡，即從經(jīng)過壓縮的簡(jiǎn)要的、自己能明白的語言，向開展的、具有規(guī)范語法結(jié)構(gòu)的、能為他人所理解的外部語言形式的轉(zhuǎn)化。那么問題來了，到底應(yīng)如何寫一篇優(yōu)秀的作文呢？以下是小編為大家收集的關(guān)于周末的作文，供大家參考借鑒，希望可以幫

2024年3月13日發(fā)(作者：幼兒消防安全知識(shí))關(guān)于周末的作文（集錦15篇） 關(guān)于周末的作文(集錦15篇) 在日常學(xué)習(xí)、工作或生活中，大家都寫過作文，肯定對(duì)各類作文都很熟悉吧，作文一定要做到主題集中，圍繞同一主題作深入闡述，切忌東拉西扯，主題渙散甚至無主題。那要怎么寫好作文呢？下面是小編幫大家整理的關(guān)于周末的作文，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。 關(guān)于周末的作文1 這個(gè)禮拜我在家里無聊

2024年3月10日發(fā)(作者：幼兒園教師教育隨筆) 跳皮筋的益處-跳皮筋的玩法 跳橡皮筋運(yùn)動(dòng)具有較強(qiáng)的經(jīng)濟(jì)性、適應(yīng)性和實(shí)效性。跳橡皮筋設(shè)備簡(jiǎn)單，只需一條橡皮筋，況且還可用廢棄的輪胎內(nèi)帶取而代之。課間學(xué)生三五成群輕松地跳一陣橡皮筋，可以使疲勞的腦細(xì)胞得到積極性休息，促使腦細(xì)胞的興奮與抑制轉(zhuǎn)換，從而以充沛的精力投入下節(jié)課的學(xué)習(xí)。另外它不需要多大的場(chǎng)地，不受季節(jié)的限制，人數(shù)可多可少。它具有花樣多、興趣高

2024年3月8日發(fā)(作者：邊界)云裳廣場(chǎng)舞吉祥歡歌背面演示及分解教學(xué) 云裳廣場(chǎng)舞是現(xiàn)當(dāng)代廣場(chǎng)舞領(lǐng)域中備受歡迎的一種舞蹈，它以中國(guó)傳統(tǒng)文化元素為特色，舞姿優(yōu)美、動(dòng)作流暢、節(jié)奏強(qiáng)烈，深受廣大舞蹈愛好者的喜愛。其中吉祥歡歌這一曲目，更是深受大家的喜愛，成為了云裳廣場(chǎng)舞的代表性曲目之一。下面我們來詳細(xì)了解一下云裳廣場(chǎng)舞吉祥歡歌背面演示及分解教學(xué)的相關(guān)內(nèi)容。 一、背面演示 1、舞蹈節(jié)奏：節(jié)奏鮮明、明快

2024年3月6日發(fā)(作者：氣焊)攀巖要鍛煉的是哪個(gè)部位的力量 攀巖要熬煉的是哪個(gè)部位的力氣1 1、攀巖要熬煉的是哪個(gè)部位的力氣 攀巖是一項(xiàng)集耐力、力氣、平衡力及柔韌性的綜合訓(xùn)練的體育項(xiàng)目,被稱之為“巖壁上的芭蕾”。要說練那些肌肉的話,最好先聯(lián)系身體的全部大肌肉群,比方腰腹肌、腿部肌肉、胸大肌等。在你攀巖技術(shù)到達(dá)肯定水平后可以考慮練習(xí)小肌肉,直白點(diǎn)就是練指力。

2024年2月15日發(fā)(作者：李白寫酒的詩) 并步與跨步 最近不少球友在并步與跨步的使用上出現(xiàn)了困惑，在左半臺(tái)向右半臺(tái)移位時(shí)究竟是先動(dòng)哪只腳呢？！這個(gè)問題其實(shí)只要弄清楚了這兩種步法的規(guī)范動(dòng)作過程后掌握了動(dòng)作原理，適用范圍的問題就應(yīng)該很簡(jiǎn)單。 并步：先以來球方向的異側(cè)腳向同側(cè)腳并一步，然后來球方向的同側(cè)腳再向來球方向(或右、或左、或前或后)

2024年2月9日發(fā)(作者：雨后天空)美久廣場(chǎng)舞眉飛色舞16步及分解動(dòng)作 美久廣場(chǎng)舞是一種時(shí)下非常流行的健身舞蹈形式。其中，舞眉飛色舞16步是這個(gè)舞蹈的一個(gè)重要組成部分。本文將分解舞眉飛色舞16步的動(dòng)作，并詳細(xì)介紹每個(gè)動(dòng)作的動(dòng)作特點(diǎn)和要領(lǐng)。 舞眉飛色舞16步是美久廣場(chǎng)舞中的一個(gè)經(jīng)典動(dòng)作序列。整個(gè)舞蹈由16個(gè)連續(xù)的動(dòng)作組成，每個(gè)動(dòng)作都有著自己特定的舞蹈動(dòng)作和要領(lǐng)。下面將對(duì)每個(gè)動(dòng)作進(jìn)行逐一分解介

2023年12月31日發(fā)(作者：孔子作文)龜兔賽跑的故事100字作文 篇一：新龜兔賽跑［100字］ 朱孜誠(chéng) 一天，烏龜和兔子又在森林里相遇了。 兔子說：“我們?cè)俦纫贿B串怎么樣？”烏龜說：“好呀?！庇谑菫觚敽屯米诱f好明天開始比賽，然后各自回家了。 烏龜趕緊跑回家，開始想辦法，烏龜想呀呀，終于想出了一個(gè)辦法。 第二天，烏龜把它的孿生兄弟送到了終點(diǎn)

2023年12月29日發(fā)(作者：十二星座的由來)一、認(rèn)知目標(biāo)：了解隊(duì)列隊(duì)形的構(gòu)成，了解徒手操學(xué)習(xí)的意義，認(rèn)識(shí)到徒手操的健身、健心作用。教學(xué)內(nèi)容一、學(xué)習(xí)原地隊(duì)列隊(duì)形與行進(jìn)間隊(duì)列隊(duì)形的練習(xí)；二、學(xué)習(xí)徒手操；三、齊步走；五、跑步走二、技能目標(biāo)：通過學(xué)習(xí)與練習(xí)，熟練掌握隊(duì)列隊(duì)形的變教學(xué)目標(biāo)化和徒手操，提高學(xué)生的協(xié)調(diào)性，發(fā)展學(xué)生的柔韌素質(zhì)和靈敏素質(zhì)。三、情感目標(biāo)：通過教學(xué)，培養(yǎng)學(xué)生的組織紀(jì)律性和集體主義觀念

2023年12月9日發(fā)(作者：商魂)-保安人員的優(yōu)秀培訓(xùn)方案5篇 保安人員的優(yōu)秀培訓(xùn)方案1 為了更好的推動(dòng)保安各項(xiàng)培訓(xùn)工作的進(jìn)一步開展，努力提高教學(xué)質(zhì)量，為公司培養(yǎng)合格的保安人才，使其成為維護(hù)公司治安、促進(jìn)公司經(jīng)濟(jì)發(fā)展的中堅(jiān)力量，結(jié)合專業(yè)設(shè)置的實(shí)際情況，特制定本培訓(xùn)計(jì)劃。 一、課程設(shè)置及內(nèi)容 全部課程分為專業(yè)理論知識(shí)和軍事技能訓(xùn)練兩大科目。 其中專業(yè)理論知識(shí)內(nèi)容包括：保安理論知

2023年12月9日發(fā)(作者：搭石教案)- 保安培訓(xùn)的內(nèi)容 保安培訓(xùn)的內(nèi)容 一、保安員的守則 ： 1 遵守國(guó)家政策法令、法規(guī)，遵守市民行為道德規(guī)范，遵守本院一切規(guī)章制度。 2.服從領(lǐng)導(dǎo)、聽從指揮、團(tuán)結(jié)同事、互幫互助，按時(shí)按質(zhì)完成各項(xiàng)工作任務(wù)。 3 嚴(yán)格遵守勞動(dòng)紀(jì)律，按質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)要求開展工作，作業(yè)場(chǎng)所禁止無關(guān)人員逗留。 4講究社會(huì)公德和職業(yè)道德，嚴(yán)守醫(yī)院