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              首頁 > TAG信息列表 > 踝關節 
            
    
            
    
            
      
            
        
              
          
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               崴腳發生后,把這3個步驟做到位,就不用了太過于擔心
              
              2024年3月25日發(作者：躬匠精神)崴腳發生后，把這3個步驟做到位，就不用了太過于擔心 在生活上，幾乎每個人都有過崴腳的經歷，有些人甚至因為頻繁崴腳，變成了“習慣性崴腳”，導致踝關節的長期疼痛。  對于踝關節經常扭傷的問題，很多人都不知道如何處理，下面就教大家一些正確的護理方法，幫助患處能夠更快的康復。 第一步：在崴腳剛發生時，可通過冷敷的方式冷卻患處，降低患處溫度，減輕患處積液問題，同時達到
              
              
              時間：2024-03-25  熱度：6℃
              
            
              
          
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               踝關節扭傷了怎么辦?
              
              2024年3月25日發(作者：寧波景點)  踝關節扭傷了怎么辦？ 踝關節扭傷，就是我們熟知的“崴腳”，如果沒有采取有效手段及時處理，就會發生腫脹、關節不穩定等情況，影響正常生活，降低生活質量。所以說，踝關節扭傷要早期、積極治療，只有這樣才能預防多種不良情況的發生。下面就踝關節扭傷后的處理方法進行介紹。 一、什么是踝關節扭傷？ 踝關節扭傷是指在行走或運動期間，踝關節因活動超過其正常活動度所導致的關節
              
              
              時間：2024-03-25  熱度：10℃
              
            
              
          
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               踝關節扭傷
              
              2024年3月25日發(作者：很晚的晚安)踝關節扭傷 定義：以踝部腫脹、壓痛，足著地或被動外翻時疼痛加劇為主要表現的疾病。 應用學科：中醫藥學（一級學科）；骨傷科疾病（二級學科）；筋傷（三級學科） 百科名片 在外力作用下，關節驟然向一側活動而超過其正常活動度時，引起關節周圍軟組織如關節囊、韌帶、肌腱等發生撕裂傷，稱為關節扭傷。輕者僅有部分韌帶纖維撕裂、重者可使韌帶完全斷裂或韌帶及關節囊附著處的骨質
              
              
              時間：2024-03-25  熱度：7℃
              
            
              
          
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               踝關節扭傷的康復訓練(圖文)
              
              2024年3月25日發(作者：莫斯水草怎么養) 文/羅維絲(中國羽毛球隊隊醫)   踝關節扭傷是羽毛球運動中的“高發病”，以前我們曾專門介紹過如何預防踝關節扭傷。但是，有些羽毛球愛好者把踝關節扭傷當作小傷小病來對待，認為“養兩天就好了”，“不是什么大事”。其實不然。   如果沒有進行適當、合理的康復練習，踝關節極有可能再次扭傷。據統計，未經正規康復治療的患者，踝關節再次損傷的可能性是經正規治療患者
              
              
              時間：2024-03-25  熱度：9℃
              
            
              
          
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               在日常生活中腳崴了怎么辦
              
              2024年3月25日發(作者：小天使論壇)在日常生活中，因走路不慎腳被扭傷是經常發生的，該怎樣治療它呢？  一、分清傷勢的輕重。如果腳扭傷后能持重站立，勉強走路，說明扭傷為輕度，可自己處置；如果腳扭傷后足踝活動時有劇痛，不能持重站立或挪步，按著疼的地方在骨頭上，并逐漸腫起來，說明可能扭傷到骨頭，應立即去醫院攝片診治。  二、正確使用熱敷和冷敷。扭傷初期，破裂的小血管在流血，此時可用冷敷，使血管收縮
              
              
              時間：2024-03-25  熱度：14℃
              
            
              
          
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               一次踝扭傷,終身慢性傷?美國足踝專家18年經驗總結打破魔咒
              
              2024年3月25日發(作者：且樂生前一杯酒)一次踝扭傷，終身慢性傷？美國足踝專家18年經驗總結打破魔咒 幾乎每個人都有過腳扭傷的經歷，或者知道踝關節扭傷是最常見的運動損傷類型之一。當踝關節的韌帶在活動中被過度拉伸時，就容易發生腳扭傷，嚴重者甚至導致扭傷的韌帶出現部分或完全的斷裂癥狀。 踝關節扭傷的定義：由于扭傷導致踝關節周圍韌帶的完整性發生了改變的疾病。 扭傷后分為如下類型： 1、外側扭傷，踝關
              
              
              時間：2024-03-25  熱度：8℃
              
            
              
          
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               腳踝扭傷如何處理
              
              2024年3月25日發(作者：魔術協會)腳踝扭傷應該如何處理   第1頁:什么是踝關節扭傷   日常生活中，經常會遇到踝關節扭傷(俗稱“崴腳”)的情況。有些人受傷后習慣用熱毛巾進行熱敷，或者用熱水泡腳，或者以酒精搓揉患部，還有些人堅持行走鍛煉或帶病工作，誤認為這樣做可以幫助消腫止痛，促進患病肢體功能的恢復。其實，這些做法都是不對的。    正常踝關節示意圖   什么是踝關節扭傷？   在外力作用下
              
              
              時間：2024-03-25  熱度：9℃
              
            
              
          
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               踝關節扭傷的處理
              
              2024年3月25日發(作者：應試教育)踝關節扭傷的處理 踝關節扭傷 急性外側踝關節扭傷（LAS）是在外力作用下，踝關節驟然向一側活動而超過其正常活動度時，引起關節周圍軟組織如關節囊、韌帶、肌腱等發生撕裂傷，稱為踝關節扭傷。這類損傷通常導致踝關節外側韌帶損傷，受損韌帶通常包括三條：距腓前韌帶、距腓后韌帶、跟腓韌帶，以外踝扭傷常見。   踝關節解剖 踝關節的外側韌帶是腳踝外側的主要平衡結構，是維持踝
              
              
              時間：2024-03-25  熱度：10℃
              
            
              
          
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               康復系列崴腳的處理方法,很多人都做錯了,值得收藏
              
              2024年3月25日發(作者：以強凌弱)康復系列崴腳的處理方法,很多人都做錯了,值得收藏 人在江湖飄，哪能不崴腳？尤其是我們每日護理老人工作繁忙，稍不留神可能就會崴腳。崴腳后正確的緊急處理方法你知道嗎？康復動作又有哪些呢？ 認識“崴腳” 踝關節扭傷：指踝關節在下樓梯或不平坦路面行走、體育鍛煉時，遭受內側或外翻暴力，使踝部韌帶過度牽拉。 后果：輕者部分韌帶纖維撕裂、重者可使韌帶完全斷裂或韌帶及關節囊
              
              
              時間：2024-03-25  熱度：5℃
              
            
              
          
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               髖膝關節的常用練習
              
              2024年2月15日發(作者：三班六房)下肢（髖膝關節）的常用練習 因為下肢的動作多數是復合動作，不是靠單一關節的運動，而是髖關節和膝關節共同參與才能完成的。在描述下肢常用的康復功能練習時，將髖膝關節合為一起。 一、肌力練習 1. 股四頭肌等長練習：  仰臥位或坐位，患膝伸直，大腿肌肉繃勁及放松。在不增加疼痛的前提下盡可能最大力量繃緊肌肉5秒，再放松為1次。此練習強度對于股四頭肌這樣可支撐體重完成
              
              
              時間：2024-02-15  熱度：8℃
              
            
              
          
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