晚上睡不著覺是不是身體那出問題了還是失眠了？

睡前原諒一切，醒來便是重生。

睡不著是心不靜，腦不空的原因。

腦空心靜，一覺睡到大天明！

陽光趙大地

睡不著覺是失眠的臨床表現，是最常見的睡眠障礙。

失眠是由于入睡或睡眠持續困難所導致的睡眠質量和時間下降，不能滿足正常生理和體能恢復的需要，影響正常社會功能的一種主觀體驗。

整夜睡不著覺屬于嚴重失眠。

　　造成失眠的主要原因如下：　梁缺　1、遺傳因素：有家族失眠史者失眠癥的發生率是無家族史者的3倍；而且，隨年齡增長失眠發生率逐漸增加，尤其是年長女性；　　2、心理因素：生活、工作等環境影響情緒，日常壓力過大，造成心情壓抑，對睡眠期望過高睡不著導致精神緊張等，這些都會導致睡眠質量的下降甚至失眠。

　　3、生活因素：睡眠環境改變或睡眠姿勢錯誤，白天飲用大量咖啡、茶或能量飲料，睡前處橡仿辯于過飽或饑餓狀態等，這些都是對睡眠不利的因素。

　　4、軀體性疾病：失眠可能是某些疾病的臨床表現，如抑郁、軀體形式障礙、不安腿綜合征等；另外，帕金森病、周圍神經病等疾病的伴隨癥狀也會導致失眠，有些服用激素、含興奮劑藥物者也會有失眠表現。

　　綜上所述，失眠是由多大乎種復雜因素導致的，包括生理、心理、環境、藥物等各種因素的改變，長期整夜睡不著覺將嚴重危害身體健康，但只要找到病因并對因治療，同時也要警惕是否存在軀體疾病導致的繼發失眠。

梧桐灰原

為什么有的人會睡不著？常言道，三十歲之前睡不飽，三十歲之后睡不著？‘’三十歲之前睡不飽‘’的意思就是有點貪睡，都是年輕過來的，都懂的。

為什么三十歲之后會睡不著呢？三十歲之后，大都成家立業了，身上一副重擔子，上有有小要操心，當夜深人靜的時候，思來想去，如何睡得著？人生進如暮年之后，睡眠更加淺，到這個時候的人，有一個很沉重的命題要面對，那就是死亡，看你是否看得開，看得開睡得香。

剛才我說的是一般情況，也可以說人之常情吧。

但是細心的你會反現，同樣年紀的人，有的好睡，有的不好睡，而且容易入睡的人，容易胖，難睡的人，難胖起來。

總結一下，好睡的人都是看得開，放得下的人，睡不著的大多是心事重重的人。

失眠專家張雪娟

睡不著覺分兩種情況，一種是神經方面出現了問題，另外一種只是單純的生物鐘被打亂，如果是生物鐘被打亂，只要好好的進行運動鍛煉，并且養成一個規律的作息時間將自己的生物鐘調回來就可以了，但如果是精神方面出現了問題出現了精神紊亂，就應該到醫院進行治療，失眠是非常嚴重的一個問題如果不好好治療可能會造成器官方面的病變或者是衰竭。

嚴重的影響到日常生活。

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導致睡不著覺的原因有多種，具體如下：1.如果在白天時睡眠時間過長，在晚上睡覺時就會出現睡不著覺的情況，屬于正常生理現象。

枯嫌應當在白天減少睡覺的時沒猜手間、調整睡眠規律。

2.在睡覺以前如果大量飲用濃茶、咖啡，或者是進行一些劇烈運動，導致神經興奮度增高，就會出現睡不著覺的情況。

3.睡不著覺還有可能與兆讓周圍的環境有很大的關系，比如臥室內比較擁擠、周圍存在雜音，或者是室內的光線過強。

4.睡不著覺還與疾病因素有關，比如支氣管哮喘、關節炎等，會引起身體不適，就可導致失眠。

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1、睡眠環境的因素很多人習慣在固定的環境中睡眠，換了環境就會睡不著。

尤其是老年人對環境改變的適應能力差，一些不良因素比如噪音、強光等都會擾亂他們的睡眠。

2、心理方面的因素急性或慢性焦慮；急性或慢性憂郁；上床時正考慮某些問題，丟不開，放不下；常擔心自己睡不著，山野明這樣的擔心最妨礙入眠。

還有人害怕黑脊冊暗、害怕惡夢、害怕睡過去不 會醒過來等等。

3、不良的睡眠習慣不良的睡眠習慣也會影響睡眠，如睡前大量吸煙、飲酒、喝茶或咖啡，或者劇烈運動，使大腦過于興奮，或者說話時間過長致使神經中樞思維活躍等。

這些都會導致入眠困難，致使睡眠質量下降。

改善睡眠的辦法1、心理暗示首先晚上睡不著覺時不能著急，越是著急越睡不著，遇到睡不著覺時先深呼吸幾次，把精力放在調節呼吸上，剛開始呼氣時盡量發出“噓”的聲音，心里重復默念“睡覺”，這樣既轉移心里上的壓力，又有催眠的作用。

2、放松如果是因為生活上受大的壓力或打擊時，需要把壓力盡量釋放出來，找親朋友好友聊聊天逗告，可以在睡前看一些平時不愛看的電影，或者重復看某個劇集，這樣也有助于催眠自己。

老張醫生聊健康

晚上睡不著覺是不是身體那出問題了還是失眠了？晚上睡不著覺可能是患者出現了失眠的情況。

想要改善睡眠質量和增加有效睡眠時間，建議堅持每天早上可以喝一杯水，洗漱之后喝杯溫水，不僅能夠促進睡眠，而且對于感冒、上火等疾病也有效果。

精神科小趙醫生

現在社會，有很大一部分人群整日受睡眠的困擾，晚上睡不著，白天沒精神，嚴重影響工作和學習，到底為什么會出現睡眠障礙，我總結起來有以下幾方面。

疾病所致

不管是軀體疾病，還是心理疾病都有可能導致睡眠障礙。

有些人得知自己身體某些方面出現問題后，整日擔心害怕，精神整日處于緊繃狀態，每天都想自己的病，躺在床上就開始胡思亂想，導致睡眠嚴重受影響。

還有一部分人情緒出現問題，焦慮癥、抑郁癥等疾病，睡眠都會嚴重受影響。

環境因素

睡眠環境也很重要，睡眠環境需要安靜，舒適，對于睡眠不好的人這些外界因素顯得尤為重要。

有些人睡眠環境有變化也會影響睡眠，比如換床就會睡不著。

自身原因

每個人的睡眠習慣不一樣，有些人習慣一邊看電視一邊睡覺，這時候的睡眠質量是很不好的，處于淺睡眠狀態，家人把他叫起來到床上睡時，就感覺到精神了，睡不著了。

有些年輕人習慣晚上玩手機，玩到很晚，嚴重打破了睡眠的生物鐘，長此以往，睡眠也會受影響，所以良好的睡眠習慣是很重要的。

如何改善睡眠

首先保證睡眠環境的良好，在養成良好的睡眠習慣，困了就上床，上床就睡覺，睡前不要胡思亂想，放松心態，逐漸形成良好的生物鐘。

如果長期睡眠障礙，通過自己的努力仍然未見改善，且影響到生活和工作，建議苯二氮卓類藥物，如阿普唑侖等治療。

希望我的回答對您有所幫助。

陸林云

每天晚上都睡不著，這種情況屬于失眠。

引起失眠的原因很多，有器質性的問題，也有功能性的問題。

某些器質性的慢性病變會讓身體不舒服，比如疼痛、麻木、瘙癢、心慌、憋喘、咳嗽等，身體不舒服就無法睡覺，針對這種情況就需要治療原發病，把原發病治療好了，身體放松了就可以很好的入睡。

大部分引起失眠的原因都是功能性的因素造成的，這類的病人往往是容易有精神緊張，容易焦慮，白天節奏太快，要處理的事情太多，所以一直存在一種精神緊張的狀態，到晚上睡覺的時候腦子仍然沒有放空，所以肯定會影響的睡眠。

另外，引起失眠的原因還有一些不良的睡眠習慣，比如經常熬夜導致生物鐘的紊亂。

還有就是在睡覺之前喝了濃茶、咖啡等等刺激性的飲料，它會讓大腦的神經細胞一直處于興奮狀態，很難安靜下來，想睡的時候就睡不著覺。

還有就是睡覺之前追罩畝劇、玩游戲等等，也會讓人一直處于興奮狀態。

另外，睡眠的環境也非常重要，如果環境太冷、太熱，光線太強或者聲音太嘈雜等等都會讓人無法入睡。

所以，引起失眠的原因有很多，應該根據原因讓胡給與相對應的調整坦悶攔和治療。